青春期女生初潮衛(wèi)生有講究
初潮的出現(xiàn)，標志著一個女生開始進入青春期
，身體上面將會出現(xiàn)一些變化，是每個女孩兒都會經(jīng)歷的一個階段
。青春期的女孩子要開始學習獨立
，學會照顧自己
，青春期女生初潮衛(wèi)生是有講究的
。
注意外部衛(wèi)生
生有講究.png)
青春期女生初潮的時候注意要用溫水進行清洗外陰部，這是保證私處不受感染的重要方法
。在使用衛(wèi)生巾的時候，選用那些質(zhì)量比較好的知名品牌的衛(wèi)生巾
，這樣不會讓經(jīng)血漏出
，導致尷尬
。使用衛(wèi)生巾的時候
，應該做到及時換理，每隔５個小時就應該進行更換
，如果感覺外陰瘙癢更應該及時更換新的
。
心理的“衛(wèi)生”
青春期女生初潮的時候大多數(shù)都有一些恐懼感，因為她們不明白是怎么回事情
，因此，家長和教師應該給青春期的女生講解關(guān)于生理期的一些知識
，讓她們消除心理的恐懼
，明白在此階段該注意的衛(wèi)生
。
青春期女生初潮的時候會出現(xiàn)心情焦慮
、煩悶的癥狀，因此
，青春期女生應該找到恰當?shù)姆绞较@些焦慮和煩悶，讓自己的心情保持舒暢
，盡量減少月經(jīng)時候的疼痛
。
青春期女生初潮多多地休息
，學習不要太緊張
，學會放松自己，比如散步
，找人聊天，讀書
，聽音樂都不錯的緩解情緒的方法
。
初潮忌生冷
、辛辣食物
青春期女生初潮的時候
，應該注意飲食。青春期女生在生理期的時候要注意飲食
，不然會對身體健康造成傷害。
生冷食物：就是中醫(yī)講的寒性物質(zhì)
，比如，梨
、香蕉、荸薺、石耳
、石花
、地耳等食物都屬寒性
，具有清熱解毒
、滋陰降火的作用，平常吃對人體都是有好處的
，但是經(jīng)期就不要吃了，會產(chǎn)生痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象
。
辛辣食物：肉桂
、花椒
、丁香、胡椒等都屬這類
，這些佐料食物平時做菜時放上一點可以起到調(diào)味的作用，但是經(jīng)期的青少年就不適合吃這些東西
，同樣會造成痛經(jīng)甚至是經(jīng)血過多等
。
青春期女生初潮的時候
，還應該停止使用一些藥品
，藥品是有一定的毒害的，女生在生理期的時候
，人體的免疫力比較低，使用藥品的時候
，會造成一些其它的疾病
，嚴重影響身體的健康發(fā)育
，建議經(jīng)期用藥要咨詢醫(yī)生
。
青春期的女生來月經(jīng)應該注意什么?
月經(jīng)是指每月一次的有規(guī)律的陰道流血。
當女性進入青春期后
，卵巢逐漸成熟，并開始分泌女性激素
，子宮內(nèi)膜 敢隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)
。月經(jīng)的形成過程大致如下：卵巢分泌雌激素，促進子宮內(nèi)膜增厚
、充血
，在下次月經(jīng)來潮前的第14天
，卵巢開始排卵
，并公泌大量的雌激素和孕激素，在這兩各激素的共同作用下
，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，并變得松 散
，為受精卵著床和發(fā)育準備條件
。右卵子未受精
，兩種激素量急劇下降
，子宮內(nèi)膜剝離出血而發(fā)生月經(jīng)。隨后子宮內(nèi)臘在女性激素的作用下
，再重復上述這種變化。
女性第一次月經(jīng)來潮叫做月經(jīng)初潮
，簡稱“初潮”
。初潮且般在13－15歲左右，體壯營養(yǎng)良好者可早至11－12歲
，體弱營養(yǎng)不良者可遲至17－18歲。8歲以前月經(jīng)來潮為性早熟
，它見于卵巢和腎上腺腫瘤
。18歲尚未月經(jīng)來潮為性遲發(fā)
，這種情況除見于發(fā)性閉經(jīng)外
，還可能是內(nèi)生殖器官發(fā)育不良或畸形所致。
正常的月經(jīng)：月經(jīng)周期平均為28天
，提前或后7天，只要基本規(guī)律
，就屬于正常范圍
。月經(jīng)持續(xù)時間一般為3－5天
，但1－2個月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20－120毫升
，多數(shù)在50毫升左右
。月經(jīng)期大多無不適
，有些人在經(jīng)前或經(jīng)期可有下腹脹痛、腰酸
、乳房發(fā)脹
、情緒不安等
。
回答者：xxq666 - 見習魔法師 三級 11-4 08:19
什么是月經(jīng)
？女性為什么會有月經(jīng)？
月經(jīng)是周期性的子宮出血
，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。&127;女性為什么會有月經(jīng)
？首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能
，才能說明這一問題
。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢
、子宮、輸卵管構(gòu)成
。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官
，卵巢中含有幾十萬個卵泡
，每個卵泡中含有1個卵子
。青春期之前卵泡基本上沒有功能
。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下
，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時合成雌激素
。當卵泡雪育成熟并排卵之后
，卵鐋壁塌陷，細胞變大
、變黃，稱為黃體
，它不僅合成雌激素同時還產(chǎn)生孕激素
。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應的周期性變化
。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚
，內(nèi)膜細胞增多
、增大
，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀
，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。排卵后
，由于雌激素和孕激素的共同作用
，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量粘液及糖原
，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜
。如果此時排出的卵子受精了
，則受精卵經(jīng)輸卵管運送到子宮內(nèi)發(fā)育
，稱為妊娠
，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育
；如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右
，黃體萎縮
，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內(nèi)膜中的血管收縮
，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血
，形成月經(jīng)
。因此
，月經(jīng)周期的長短
，取決于卵巢周期的長短，一般為28－30天
，但因人而異
，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個周期
。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)
。出血的時間一般為2－7天
，每一次月經(jīng)出血總量不超過100毫升。
女性月經(jīng)期應該注意什么：
（1）要注意經(jīng)期衛(wèi)生
，每日清洗外陰并注意從前往后洗
，一般不必使用肥皂
。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾
。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴
。（3）要避免劇烈運動
，注意休息
，保持心情愉快
。月經(jīng)期間性生活可能會造成的不利影響有：會使女性盆腔充血嚴重，經(jīng)血量增加
，經(jīng)期延長，加重痛經(jīng)
；引發(fā)急性生殖器炎癥
；月經(jīng)期性生活女性難于接受，男方強求會引起女方反感
，損害夫妻感情。因此保持月經(jīng)期衛(wèi)生
，有利于婦女健康
，月經(jīng)期避免性生活
，可以有效的減少生殖器官的感染
。劇烈運動，吃太涼太辣的食物
，過度勞累
，長時間接觸冷水，大聲唱歌
，進行性生活
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？梢宰龅氖沁m當運動有利于血液循環(huán)
，用熱水泡腳，注意個人衛(wèi)生
，保持良好足夠的睡眠。月經(jīng)期或月經(jīng)期前后出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛以致影響工作
、學習和健康者稱為痛經(jīng)
。痛經(jīng)可分成為原發(fā)性，即從月經(jīng)初潮就發(fā)生痛經(jīng)
；還有繼發(fā)性痛經(jīng)，即月經(jīng)初潮時無痛經(jīng)
，而在以后出現(xiàn)的痛經(jīng)
。原發(fā)性痛經(jīng)多是由于子宮發(fā)育不良
、子宮頸口狹窄
、子宮過度屈曲或膜樣月經(jīng)，即大片肥厚子宮內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜管型在排出時引起子宮劇烈收縮所致
。繼發(fā)性痛經(jīng)多由于盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位
、腫瘤等生殖器官病變引起的
。另外，痛經(jīng)與過度焦慮
、緊張和恐懼等精神因素及貧血
、慢性疾病等體質(zhì)較差也有關(guān)系。痛經(jīng)大多發(fā)生在月經(jīng)前1~2天或月經(jīng)來潮時
，常為下腹部陣發(fā)性絞痛，有時也放射至陰道
、肛門及腰部
，可同時伴有惡心、嘔吐、尿頻
、便秘或腹瀉等癥狀。腹痛可持續(xù)較長時間
，偶可長達1~2天
，經(jīng)血排出通暢時疼痛消失。疼痛劇烈時可發(fā)生面色蒼白
、手足冰冷、出冷汗
，甚至昏厥
。膜樣痛經(jīng)的病人，一般在月經(jīng)的第3~4天時疼痛最劇烈
，膜狀物排出后疼痛消失。 痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
。原發(fā)性痛經(jīng)是指女性發(fā)育初次月經(jīng)來潮就出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象，這種現(xiàn)象往往隨著結(jié)婚生子會有相應的改善
。繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)病變以后而發(fā)生的痛經(jīng)，其表現(xiàn)隨不同病因而異
，一般疼痛位置較深
，且隱隱作痛。引起繼發(fā)性痛經(jīng)的常見病因：①子宮內(nèi)膜異位癥：好發(fā)于30～45歲的中年婦女
，因子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方“安營扎寨”。受卵巢激素影響而增厚
、出血
，由于不流出體外
，刺激周圍組織
，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發(fā)痛經(jīng)。②子宮肌腺瘤：多見于40歲以上
，多產(chǎn)婦、多次人流刮宮婦女
。③子宮頸或?qū)m腔粘連：多見于反復人流
、子宮內(nèi)膜結(jié)核等患者。④生殖道畸形：子宮體過分前傾
、陰道橫隔等機械性阻塞
，使經(jīng)血流出不暢，積血而誘發(fā)痛經(jīng)
。⑤盆腔炎癥：下腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部
，有時伴肛門墜脹感
。如果屬于生理性痛經(jīng)不要盲目用止痛藥物，以免有依賴型
。可以采用分散注意力
，減輕疼痛
。
另外8件經(jīng)期不能做的事:
捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適
，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹
。但這么做
，卻犯了錯。婦科專家指出
，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血
，反而加劇酸脹感
。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合
，導致流血增多，經(jīng)期延長
。
體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢
，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目
。因為此時受荷爾蒙分泌的影響
，難以得到真實數(shù)據(jù)。
拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前
，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙
！否則
，不僅拔牙時出血量增多
，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲
，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間
，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)
，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶
，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少
，因此身體凝血能力降低，止血時間延長
。
用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季
，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部
，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染
，導致瘙癢病癥
。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境
，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性
，對細菌的抵抗力降低，易受感染
，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加
。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液
，尤其在經(jīng)期。
做愛
說實話
，這確實是對意志力的挑戰(zhàn)
，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面
，這兩天的經(jīng)血量明顯減少
，常常被情侶們主觀忽略；另一方面
，此時女性體內(nèi)荷爾蒙增多
，性欲增強
，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情
。但由于此時宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復
，留有創(chuàng)面，因此容易被細菌侵入
。另外
，受愛的運動刺激而游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片可能埋下子宮內(nèi)膜異位的隱患。
飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響
，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉
。更嚴重的是
，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重
，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大
。
K歌
經(jīng)期女性
，聲帶的毛細血管也充血
，管壁變得較為脆弱
。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂
，聲音沙啞
，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等
。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌
。
吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌
。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響
，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩
，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感
。此時進食油炸食品
，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺
、痤瘡、毛囊炎
，還有黑眼圈
。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積
。
經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹痛
，墜脹
，腰酸等不適
，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，稱為痛經(jīng)
。痛經(jīng)的特點與月經(jīng)的關(guān)系十分密切
，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛
。因此
，與月經(jīng)無關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng)
。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時
，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天
。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛
，是生殖器官沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)好發(fā)于青春期的女性
，大約有30-50%的女孩有不同程度的痛經(jīng)
。繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛
，兩種痛經(jīng)的原因不同
。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小
，子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)
。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛
。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因多數(shù)是疾病造成的
，例如子宮內(nèi)膜異位，盆腔炎
，盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)
，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時
，也能引起痛經(jīng)。
因此
，需要通過檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后
，才能針對痛經(jīng)的原因進行治療
。
女生初潮知識教育
? ? ?今天下午，我召開了一個六年級女生生理衛(wèi)生知識講座的會議
。
? ? ? ? 大家知道，在現(xiàn)代社會
，孩子接觸媒體多了
，而且吃的東西很多也有激素，所以很多學生出現(xiàn)了早熟的現(xiàn)象
，甚至有些女同學在小學四年級就來初潮了。但我們小學沒有專門的生理衛(wèi)生教育課
，女生面對突如其來的初潮
，往往會有緊張、害怕和害羞的情感
，不知道如何面對這些問題。這個時候
，我們作為孩子的老師
，很有必要幫助孩子們解決這方面的困惑
，幫助她們順利和愉快的度過這一難關(guān)
，避免心理壓力
。
? ? ? 因為，我記得我第一次來初潮的時候?
，完全懵了
！心里非常非常地害怕
！我以為我快要死了
！流那么多的血！我呆在房間里很絕望地哭了整整一天
！一整天，我的頭腦只有一個念頭：我肯定快要死了
！我流了那么多的血
，我肯定活不久了……當日的恐怖心理，到今天都還深深刻在心里
！太可怕了！現(xiàn)在想起來
，真的感覺又心酸
，又可憐！如果我的老師或者父母跟我說一下
，我也不至于整整哭了一天！當時的心里真的是絕望極了
！所以我認為和女生上這些生理知識課尤為重要
！
? ? 我主要抓住以下幾個方面來說：一、解釋初潮的表現(xiàn)和心理方面的知識
。一般月經(jīng)來臨，整個人都會變得十分的疲憊
，嗜睡
，情緒不穩(wěn)定，頭疼
，有些人還會伴著腹疼
。二
、月經(jīng)初潮是女生青春期的一個重要標志
。來初潮了，就證明女生的生理成熟
，乳房發(fā)育。三
、月經(jīng)期間要注意的事項
。月經(jīng)期間，要多休息
，保證睡眠，忌吃刺激性的東西
，不能洗冷水澡
。局部衛(wèi)生要保持干凈。四
、選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品。要選擇合格產(chǎn)品
，不能用低劣偽產(chǎn)品
。
? ? ? 總而言之，我們做師長的一定要讓學生清楚明白
，并讓他們懂得月經(jīng)初潮是一個非常正常的生理現(xiàn)象，不必害怕
。這樣才不會讓她們遇到這種情況時感到手足無措
，驚慌害怕！
? ? ? 我不希望我的學生都經(jīng)歷我初潮時的那種害怕和驚慌失措的心理路程
！即使過了二十多年，現(xiàn)在想起來
，當時那種害怕的情緒依然縈繞在我心頭
！
? ? ?愿所有的女孩都能愉快的經(jīng)歷初潮！
青春期的女孩應該在衛(wèi)生方面注意什么呢?
月經(jīng)是女孩在青春期所出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象
，表明女孩子開始進入性成熟階段。因此女孩子們應該為此感到高興
、自豪
。
第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些
，有些女孩子來得晚一些
，時間早晚主要與營養(yǎng)
、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)
。我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲
在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的
，因為月經(jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善
，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡
，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化
，如煩躁
、易怒、緊張
、焦慮
、抑郁等等
。有的還伴有頭痛
、腰痛、腹脹
、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應
，因此要保持心情舒暢
，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導致月經(jīng)異常
，如月經(jīng)過少
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等
，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步
，聽聽音樂等。
心理學家把月經(jīng)初潮后的1—2年稱為“危險年齡期”
。也就是說
，性機能的成熟使少女們的性意識覺醒，開始萌發(fā)對性及性知識的興趣
，開始關(guān)注異性
，內(nèi)心渴望與異性交往。這些其實是青春期的正常心理反應
，沒有必要為此自責
，但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的性意識使我們走一些彎路
，影響我們的學習和生活
。
由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血
注意不要做這些.png)
育能長高的營養(yǎng)素.png)
