在平時(shí)的生活中
，我們是容易產(chǎn)生缺鈣情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，特別是對(duì)于寶寶來說，在平時(shí)是就更容易產(chǎn)生缺鈣情況的，而且對(duì)寶寶的危害也是非常大的，那么我們有哪些好方法可以幫助調(diào)整好不適，一起看看吧。牛奶
鈣的方法.png)
如果說我們想要解決寶寶缺鈣的問題，這回事需要注意方法調(diào)整好
，首先我們是要給寶寶經(jīng)常吃牛奶的，實(shí)際上在半斤牛奶中的含鈣量就高達(dá)300毫克，同時(shí)在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶豆制品
同時(shí)寶寶在平時(shí)還應(yīng)該去吃些大豆，這是我們熟悉的一種高蛋白食物
，而且在其中的含鈣量是很高的。首先，每500克豆?jié){中含鈣120毫克，而150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是幼兒補(bǔ)鈣的良品，所以說寶寶在平時(shí)是很適合去吃豆制品的，能夠幫助我們起到養(yǎng)生的效果。不過值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因?yàn)椴げ酥泻胁菟?div id="d48novz" class="flower left">動(dòng)物骨頭
在平時(shí)大家還要注意
，我們對(duì)于動(dòng)物骨頭也不要錯(cuò)過，在其中80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過在制作成食物時(shí)只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補(bǔ)鈣的佳肴，所以說在給寶寶選擇飲食的時(shí)候，這樣的食物大家不能錯(cuò)過。上面給大家介紹的幾款食物
，對(duì)于寶寶來說很適合吃，大家都知道寶寶是容易產(chǎn)生缺鈣情況的人體的無(wú)機(jī)鹽中
嬰兒每天需要的鈣量：
0～6個(gè)月：300毫克/日
6～12個(gè)月：400毫克/日
當(dāng)寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時(shí)，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素
，所以對(duì)6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)充鈣，而6個(gè)月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補(bǔ)充一些鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣元素。 如果媽媽在哺乳期間補(bǔ)充鈣劑充足，6個(gè)月內(nèi)的母乳喂養(yǎng)寶寶，可以不額外補(bǔ)充鈣劑。
嬰兒補(bǔ)鈣的基本原則：
1
、食補(bǔ)必須選對(duì)食物無(wú)論是鈣的含量還是鈣的被吸收率
，奶類是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚2、藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)
不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃
3
俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫
4
有些寶寶鈣補(bǔ)了不少
父母必知的補(bǔ)鈣知識(shí)：
1.補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD
2.奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源
3.夏天戶外活動(dòng)較多
4.大米和白面中含有很多植酸
5.菠菜
6.避免把鈣劑放到牛奶
鈣元素對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶來說是非常重要的
綜上所述，我們可以了解到
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