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適合五個(gè)月寶寶的蔬菜食譜(五個(gè)月寶寶吃什么 5個(gè)月寶寶食譜推薦)

小愛 2023-04-25 13:28:42

適合五個(gè)月寶寶的蔬菜食譜

寶寶在五個(gè)月以后就可以慢慢的添加輔食了,補(bǔ)充寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)

,鈣質(zhì)
,蛋白質(zhì)
,鐵質(zhì)
,更好的讓寶寶吸收和利用
,長身體
。五個(gè)月寶寶如何添加輔食你知道嗎
,下面的這些蔬菜食品就是很不錯(cuò)的選擇了

番茄蔬菜粥

西紅柿50克、洋蔥20克

、高麗菜30克
、白米20克
。將西紅柿
、洋蔥、高麗菜洗干凈,切成小塊
。將這些蔬菜放到鍋里煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥
。用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊
。過濾去渣,即可給寶寶喂養(yǎng)。這樣的蔬菜粥可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和改善
,而且維生素的含量是比較高的
,可以促進(jìn)寶寶吸收和消化
,而且也可以預(yù)防便秘

蓮藕粥

藕250克、粳米100克

、水適量。先將藕刮凈,切成薄片
。再將粳米淘洗好
。在鍋中放入蓮藕。再倒入米,加適量的水,一起煮熟成蓮藕粥。蓮藕中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足寶寶生長發(fā)育所需
,所以說或用蓮藕煮粥很不錯(cuò)。

肉糜粥

將豬瘦肉洗凈,用刀剁碎或放入絞肉機(jī)內(nèi)絞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥內(nèi),再加食鹽即可食用

魚粥

洗凈去內(nèi)臟的魚如青魚

、帶魚、鰻魚等),整條蒸熟去骨,將魚肉研碎拌入粥中,加適量食鹽
、蔥、少量酒,即成魚粥
。魚肉粥對(duì)于五個(gè)月寶寶來說可以有增強(qiáng)大腦發(fā)育的作用
,對(duì)于提高免疫力來說也有一定的好處。

關(guān)于五個(gè)月寶寶的一些適合食譜

,大家都知道了,這些食譜對(duì)于寶寶添加輔食來說起到了很好的作用和功效
,而且也可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用
,當(dāng)你不知道如何給寶寶添加輔食的時(shí)候,這些食譜就可以派上用場

五個(gè)月寶寶吃什么 5個(gè)月寶寶食譜推薦

隨著年齡的生長,很多寶寶的飲食也要相應(yīng)的做一個(gè)調(diào)整

,因此很多媽媽就問了
,五個(gè)月的寶寶吃什么?什么食物最適合五個(gè)月的寶寶
?下面,本站我為大家推薦幾款適合5個(gè)月寶寶的營養(yǎng)食譜

五個(gè)月寶寶輔食食譜

蘋果胡蘿卜泥

材料:

蘋果100克

,胡蘿卜200克

做法:

1.蘋果去皮,研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮

,研磨成泥狀。

2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合

,用20毫升水調(diào)稀
,蒸3分鐘,晾涼后即可

營養(yǎng)提示:

蘋果含有多種維生素

、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果(154克)中含碳水化合物22克
、膳食纖維5克
、鉀170毫克、鈣100毫克

胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān),橘紅色越深

,所含胡蘿卜素越多
。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克
、鈣32毫克。

 7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用)

材料:

大米

、水
,大米與水的比例是1:7

做法:

大米浸泡2~3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮,煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火

,再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水
,微火煮15~20分鐘,關(guān)火燜10分鐘亦可

紅小豆粥

材料:

紅豆

,做好的10倍粥

做法:

1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

2.取30g10倍粥

,加入2小勺煮爛的紅豆,攪勻即可

快速美味紅薯泥

材料:

紅薯1塊

做法:

把紅薯蒸熟壓成泥

,取適量給寶寶吃。

營養(yǎng)提示:

紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)

。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克
、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克
、纖維素3克、鈣22毫克
,紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多

西瓜汁

材料:

新鮮瓜瓤適量

,干凈紗布一塊

做法:

把瓜瓤壓爛后,用紗布過濾出西瓜汁即可

營養(yǎng)提示:

5個(gè)月寶寶食譜和做法

孩子五個(gè)月已經(jīng)開始添加輔食,推薦添加輔食的時(shí)間是4-6個(gè)月

。假如是純母乳喂養(yǎng)母乳量也很多
,寶寶吃得也很好,體重也長得很好
,可以六個(gè)月添加輔食。如果五個(gè)月開始出現(xiàn)厭奶或者不喜歡吃奶
,奶量很少的情況
,五個(gè)月就可以添加輔食。添加的輔食首先從過敏發(fā)生率最低的大米開始添加米糊
,選擇有強(qiáng)化鐵的米糊,寶寶從媽媽肚子里出來的時(shí)候有儲(chǔ)備的鐵
,六個(gè)月基本上用完了
,后期要靠自己去攝入,吃的輔食米粉里最好是有強(qiáng)化鐵的米糊
。從稀到稠
,一開始水多一點(diǎn)稀一點(diǎn)
,逐漸增加稠度再逐漸增加量
,米糊增加到一定程度以后開始加蛋黃也可以嘗試肉泥。寶寶能吃什么和不能吃什么一定要去試
,試過了以后沒有反應(yīng)
,就認(rèn)為該食物是能吃的
。如果有反應(yīng)
,就暫時(shí)不吃,以后還是能吃的
。五個(gè)月的寶寶加了米糊以后
,可以加蛋黃
,蛋黃以后可以加肉泥
,萬一雞蛋過敏不加蛋黃加肉泥,另外可以加根莖類的菜
,比如胡蘿卜
、土豆、山藥
,都可以做成泥狀和糊狀的食物來喂寶寶
。五個(gè)月的輔食有肉、蛋黃就是有了蛋白質(zhì)
,有米糊就有了碳水化合物的能量
,有了根莖類菜就有了維生素和纖維素
,就是五個(gè)月營養(yǎng)均衡的輔食

關(guān)于5個(gè)月寶寶的輔食
,吃哪些食物好

、5個(gè)月寶寶的輔食可以吃一些蔬菜泥,蔬菜里面含有豐富的維生素C
,可以幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)
,獲得身體所需的物質(zhì)

比如說胡蘿卜

、土豆、南瓜都是不錯(cuò)的選擇
,前提是一定要把蔬菜全部都蒸熟,并且把所有的蔬菜全部壓成泥
,這樣才方便給孩子喂食,即使是五月的寶寶吃這些東西
,也不會(huì)影響孩子的正常消化系統(tǒng)
。但是一定要保證適量,千萬不要給寶寶一次性吃太多
,否則以小寶寶的胃部情況來看很難完全消化
,有可能出現(xiàn)胃部不適的情況

、5個(gè)月寶寶的輔食可以吃一些水果泥,水果里面含有豐富的維生素A以及其他營養(yǎng)
,可以幫助寶寶增強(qiáng)身體免疫力

比如說我們?nèi)粘5南憬丁⑻O果泥就是給寶寶最好的輔食

,可以采用機(jī)器的方式
,把所有的香蕉和蘋果全部都攪拌成泥,也可以采用碾壓或剁碎的方式
。最主要的是保證寶寶吃完這些東西之后
,能夠很好地進(jìn)入到胃部消化
,既能保證寶寶獲得基本飲食
,又能夠讓寶寶在這些食物當(dāng)中吸收所需的能量和營養(yǎng),做到科學(xué)養(yǎng)育寶寶

、5個(gè)月寶寶的輔食可以吃一些肉泥
,肉里面含有豐富的營養(yǎng)
,能夠幫助寶寶增強(qiáng)智力和發(fā)育。

肉類是必不可少的寶寶輔食

,不管是魚肉
、雞肉
、蛋黃等都可以
,如果我們要用雞蛋來給寶寶做輔食的話,那么雞蛋羹就是一種很好的方式
,蒸出來的雞蛋一般都比較細(xì)嫩爽口
,很適合寶寶的胃部。魚肉可以采用噸或者蒸的方式
,注意千萬不要用太多的調(diào)料,保持魚肉的鮮美和原汁原味
。寶寶只有五個(gè)月
,腸胃的消化功能非常弱,這個(gè)時(shí)候不要給他吃太多的輔食

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