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兒童感冒影響健康,注意飲食幫助預(yù)防

小愛(ài) 2023-04-26 12:38:01

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，由于年紀(jì)是比較小的

，在這時(shí)候的身體素質(zhì)是比較差的，在這時(shí)候是很自然的會(huì)產(chǎn)生免疫力低下情況的
，這樣對(duì)兒童的健康影響也是非常大的
，所以我們應(yīng)該注意去調(diào)節(jié)好才行
，那么具體如何通過(guò)飲食預(yù)防感冒的問(wèn)題
，一起看看吧。

茶水漱口

首先我們推薦服用的就是茶葉了

，由于茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用
。經(jīng)常用茶水漱口
，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上
，將殺死病毒
，防止感染
。烏龍茶
、紅茶都含有兒茶素
，以綠茶預(yù)防流感的效果最好
，所以對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，可以在平時(shí)試試用茶葉水去漱口
，這樣對(duì)預(yù)防感冒情況有好處
。

生吃大蔥

大蔥大家不會(huì)陌生

，在烹飪的時(shí)候大家會(huì)經(jīng)常用到
，再加上蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵
、鈣
、磷
、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌
、病毒的功效
，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用，這樣對(duì)我們解決腸胃不適有意義
，是大家預(yù)防感冒問(wèn)題的一個(gè)好方法
。

大蒜

除了上面介紹的食物

，大家還可以吃的就是大蒜了
，在大蒜中所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌
，還能抑制一些真菌和病毒
。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外
，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用
，也可起到預(yù)防作用
，這樣都能幫助兒童預(yù)防感冒的情況
，是提高免疫力的一個(gè)好選擇
。

上面推薦給大家的這些食物都很不錯(cuò)

，是我們?cè)谄綍r(shí)比較常見(jiàn)的
，也是很適合在平時(shí)吃的
，可以幫助我們解決腸胃不適
，特別可以幫助預(yù)防感冒的問(wèn)題
，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)用飲食預(yù)防
，這樣會(huì)對(duì)兒童的健康養(yǎng)生有所好處
。

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