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預(yù)防兒童偏食的方法有哪些(如何糾正兒童挑食和偏食)

小愛 2023-04-26 14:06:51

預(yù)防兒童偏食的方法有哪些

兒童出現(xiàn)偏食情況對身體健康危害肯定非常大,家長就應(yīng)該在日常生活里面做好預(yù)防工作

,應(yīng)該要在孩子還很小的時候就注重這方面的事情
,不要給孩子過早的添加有味道的食物
,不管是什么食物都應(yīng)該盡量給孩子都吃一些
,下面就給大家介紹一下預(yù)防兒童偏食的方法

1

、做好榜樣

想要預(yù)防孩子出現(xiàn)偏食情況

,那么家長就應(yīng)該以身作則,一般孩子偏食厭食都是受到家長影響的
,所以家長就應(yīng)該認(rèn)真對待食物
,讓孩子看到你是怎么做的,家人對待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物
,如果給寶寶制作的食物缺乏調(diào)劑
,也會讓寶寶倒了胃口
,以后再也不吃這種食物了

2

、不要強(qiáng)迫孩子

當(dāng)孩子吃某一些東西覺得難吃的時候,家長會因?yàn)橄胱尯⒆訑z取更多營養(yǎng)而采取強(qiáng)迫的手段

,給孩子施加太多壓力
,這種喂食的方式就容易讓孩子對食物產(chǎn)生不好的感覺,容易引起條件反射
。一見這種食物就惡心
。媽媽這種過于急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習(xí)慣,反而會使他的這種習(xí)慣更趨惡化

3

、少給孩子吃零食

每一個孩子都是非常喜歡吃零食和冷飲的,吃了以后就會停不下來

,碰到這種情況家長一定不能丟失原則
,任由孩子胡亂吃零食。因?yàn)閷殞毜南鞴龠€很嬌嫩
,一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃
,結(jié)果就會導(dǎo)致寶寶傷食,出現(xiàn)厭食現(xiàn)象

上面給大家介紹的就是預(yù)防兒童偏食的方法有哪些

,看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解,家長要預(yù)防孩子出現(xiàn)偏食情況就可以試試上面這些方法
,都可以達(dá)到很好的預(yù)防效果
,平時不要給孩子吃太多零食,應(yīng)該多給孩子吃一些有營養(yǎng)的蔬菜水果
,營養(yǎng)搭配均衡
,孩子身體才能健康。

如何糾正兒童挑食和偏食

可通過新學(xué)習(xí)

、積極進(jìn)行心理治療來矯正偏食行為

方法一:補(bǔ)鋅。
一般的
,造成孩子厭食偏食現(xiàn)象的多為缺鋅引起
,故補(bǔ)鋅可起到很好的改善作用,可給孩子多吃含鋅豐富的食物
,如:生蠔
、牡蠣、魷魚干
、麥芽
、瘦肉
、魚類、牛奶
、核桃
、花生、芝麻
、紫菜
、核桃仁、動物肝臟等等
;如果補(bǔ)鋅不上
,可適當(dāng)服用鋅劑。
方法二:心理治療

說教法
。父母或老師向兒童宣講偏食的危害性,告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養(yǎng)成分
,如果缺少就會影響身體的正常發(fā)育和健康
,容易患各種疾病。說教要實(shí)事求是
,要科學(xué)性
。舉例要生動,這樣對學(xué)齡兒童或?qū)W齡前兒童才能取得較滿意的矯正效果

獎勵法
。凡對孩子不吃的食物,經(jīng)過勸導(dǎo)能少量進(jìn)食時
,應(yīng)予獎勵
。這首先必須對孩子的需求心理要有充分了解,“最喜歡獲得什么東西
?”以便采取有針對性的獎勵
。然后進(jìn)行勸說,指出他的缺點(diǎn)
,并觀察他的行動是否改正
。如果改正的就給獎勵。如買漂亮玩具給他
,或帶他到動物園去觀看珍奇動物等等
。獎勵一定要兌現(xiàn),不能失信

懲罰法
。父母要了解孩子的需求心理,對他不吃某種食物時,可以停止給他認(rèn)為最有興趣的活動
,例如看動畫片或逛動物園等
,這樣可使孩子為一了不喪失自己最喜歡的活動,會勉強(qiáng)忍受不愿吃的食物
,時間一久
,就能達(dá)到克服偏食的習(xí)慣。有時還可分別扭成慈母嚴(yán)父的角色
,父親對孩子采取冷淡態(tài)度
,或施加一定壓力
;母親則從中勸說:“快吃吧
!不然爸爸生氣啦!”
。孩子為了討爸爸的喜歡
,只好吃了。這種方法對一些幼兒往往能收到改正的效果
。但懲罰切忌打罵
,否則會給幼兒造成心理創(chuàng)傷。
脫敏法
。即事前不讓小兒知道
,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分,如不吃牛肉
、羊肉
、蝦米、姜
、芹菜等
,可切成碎本,拌在餃子餡中或其他萊里
,開始少量
,以后再逐漸增加,當(dāng)蝦增加到一定程度后
,就自然而然地養(yǎng)成習(xí)慣了
。此法對較頑固的偏食孩子,常能收到良好的改正效果
。但施行時需要耐心
,不可急躁,一旦獲得改正
,尚需不斷強(qiáng)化鞏固效果
,否則,如果放棄約束,其偏食行為往往容易反復(fù)

饑餓法:俗話說“饑不擇食”
,饑餓能提高孩子對食物的需求。如果餐桌上沒有蝦
,孩子不吃飯
,那就隨他去吧。直到孩子喊肚子餓了
,再將原飯菜端出來讓他吃
。[2]
陽性強(qiáng)化:3歲兒童就出現(xiàn)意志的最初表現(xiàn),孩子為了近期目的而有意抑制或延緩自己的行為
。不吃蔬菜的孩子如果開始吃一點(diǎn)
,家長就應(yīng)該表揚(yáng)鼓勵。獎勵的方法可靈活選擇
,比如
,每天都能吃一點(diǎn)蔬菜,周末
,家長作為獎勵可帶孩子去公園
,孩子為了去公園會強(qiáng)制自己吃蔬菜。
提高認(rèn)知:兒童偏食是生活上的創(chuàng)造性表現(xiàn)
,屬于認(rèn)知偏差
。學(xué)齡前兒童正處于形象思維到抽象思維的過度階段,開始有感性經(jīng)驗(yàn)向抽象理解方向發(fā)展
。家長可以向孩子講述偏食對生長發(fā)育的害處
,人為什么需要多種營養(yǎng),描述偏食引起的后果
,讓兒童認(rèn)識到偏食的危害
,從而改正不良習(xí)慣。
平時多補(bǔ)充兒童奇異果輔食營養(yǎng)補(bǔ)充品
,針對兒童身體需要
,含有多種營養(yǎng)成分,有助于減少偏食給孩子帶來的不良影響
;幫助改善虛弱體質(zhì)
,增強(qiáng)抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛

tips:在選擇上注意兩點(diǎn):1?看品牌
,選擇大品牌,質(zhì)量好
,效果佳
;2看平臺,資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制
,是否與消費(fèi)者站在一起
,售后有保障。

該如何矯正孩子的挑食

寶貝挑食可以說是很多父母都比較頭痛的事情。因?yàn)橹挥泻⒆訑z取的營養(yǎng)足夠豐富

,膳食纖維多
,那么孩子的身體健康才能得到最優(yōu)的發(fā)展。但是孩子還小
,他可不懂那些自己來并不好吃的食物
,對她的身體有多大的幫助。這個時候的孩子
,只會抗拒父母給的不喜歡吃的東西

所以作為父母,我們了解食物對孩子的好處后

,也可以用其他的方式幫助孩子改掉挑食的習(xí)慣。如果改掉不了
,你能夠換一種方式
,讓孩子慢慢接受這些食物的味道。

首先

,我們可以通過孩子最喜歡的玩偶人物或者他的偶像
。告訴孩子,他喜歡的這些玩偶人物或者偶像是非常喜歡吃這些蔬菜的
。一般來說
,在幼兒園的小孩這一招是最好用了。他們只要一聽到是自己偶像喜歡吃的菜
,那么為了變成像偶像那樣的人
,他們就會大口大口的吃菜。

其次

,我們可以將孩子不喜歡的蔬菜改變樣子
。像有些孩子不喜歡吃西蘭花或者不喜歡吃胡蘿卜,那么我們就將它們切碎和肉餡攪拌在一起做成小肉丸
。這樣孩子吃不太到
,這些蔬菜的味道,就能夠比較好的接受這些蔬菜
。像上了小學(xué)的孩子
,這種方式對他們還是比較可行的。

當(dāng)然,如果再大一點(diǎn)的孩子

,我們就可以通過講道理的方式
。讓孩子明白糧食的來之不易,給孩子選擇
,讓他們選擇這些菜里面吃哪一種盡量每次都是不同樣的
。這樣既給孩子的選擇權(quán)表達(dá)了父母對他們尊重,同樣也會讓孩子慢慢能夠接受這些食物
,不再挑食

食物可以改變它們的形式,但是我們要盡可能的保留食物的營養(yǎng)

,這樣才能給我們的孩子帶來幫助

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