，會造成身體內(nèi)的營養(yǎng)元素出現(xiàn)不均衡的情況，尤其是微量元素不均衡的時候就會出現(xiàn)近視的問題，因此家長需要注意孩子的日常飲食。

2.適當(dāng)多運(yùn)動：很多孩子的學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，為了讓身體可以維持在一個比較好的狀態(tài)

，同時讓眼睛有一個很好的休息放松的時間，孩子在學(xué)習(xí)的時候需要保證充足的運(yùn)動以及休息是非常有必要的。

3.改善學(xué)習(xí)環(huán)境：還在在學(xué)習(xí)的時候

，很容易出現(xiàn)坐姿的不正確，久而久之就會對眼部造成不好的影響，因此給孩子配備專業(yè)的學(xué)習(xí)桌椅也是非常有必要的。

4.定期檢查視力：如果孩子出現(xiàn)眼部不適的情況時，家長一定要帶孩子到醫(yī)院檢查視力

，如果出現(xiàn)眼部問題可以及時的進(jìn)行治療。

5.學(xué)習(xí)燈光不能太亮：過于亮的燈光會給眼部造成一定的刺激，同時在比較陰暗或者燈光比較強(qiáng)的地方

，眼睛也是會受到影響的。

6.合理安排生活習(xí)慣：在學(xué)習(xí)的時候

，家長一定需要給孩子安排一個合理作息的時間表，這樣不僅可以保障孩子正常的休息，同時還可以有效的預(yù)防眼部問題。

小孩吃什么預(yù)防近視

1.含鈣食物：專家表示，身體缺鈣的時候出現(xiàn)近視的概率要比正常的人高很多

，因?yàn)殁}元素充足的情況下，可以保證眼睛處于正常的狀態(tài)。

2.鉻元素：鉻元素可以保持眼部的滲透壓一直保持一個平衡的狀態(tài)

，專家表示，孩子每天需要補(bǔ)充大約50-200微克的鉻。

3.硬質(zhì)食物：孩子在拒絕的過程中可以增加咬合肌的正常運(yùn)作

，按照研究數(shù)據(jù)顯示，一般不吃硬質(zhì)食物的學(xué)生患上眼部疾病的人群特別的多。

4.火龍果：在火龍果的成分中含有可以幫助眼部抗氧化的特殊成分，這就是花青素

，因此時常吃一些火龍果可以有效的預(yù)防孩子近視問題。

5.藍(lán)莓：豐富的維生素、氨基酸以及花青素都富含在藍(lán)莓中

，這些成分對于舒緩眼部疲勞等等問題都是非常有幫助的。

6.圣女果：圣女果成分中的維生素是非常豐富的，這些維生素具有非常好的抗氧化性