，在春季的時(shí)候就更需要注意飲食了，在平時(shí)如果吃的健康
，那么自然對(duì)兒童的健康會(huì)有好處，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
，一起看看具體春季飲食注意事項(xiàng)有哪些
。
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，在春季的飲食首先要注意
，營(yíng)養(yǎng)是要攝入豐富而均衡才行的
。同時(shí)由于鈣、維生素
、脂肪等都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，因此家長(zhǎng)一定要給寶寶食用富含這些物質(zhì)的食物，以獲取充足的營(yíng)養(yǎng)
。富含這些物質(zhì)的食物有魚(yú)
、蝦、牛奶
、豆制品
、雞肉、牛肉
、各種綠色蔬菜和水果
、芝麻、花生
、核桃等等食物
，都是春季不能錯(cuò)過(guò)的，我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)改善身體不適
，大家不要錯(cuò)過(guò)
。
,小心吃才健康.png)
在春季的時(shí)候我們還要注意，兒童在飲食上一定要謹(jǐn)防上火的情況產(chǎn)生才行
。同時(shí)由于春季的時(shí)候多風(fēng)
，氣候較為干燥
，因此家長(zhǎng)一定要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，以防缺水
。另外
，還要注意應(yīng)盡量少給寶寶油膩、油炸等食物
，以免上火;橘子等溫性水果也不宜過(guò)多給寶寶食用
，清淡的飲食才會(huì)更有助于兒童的健康。
除了上面要注意的情況
，我們還要小心的就是過(guò)敏寶寶了
，在春季的時(shí)候就更需要慎選食物才行了。由于春季是寶寶過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)
，因此家長(zhǎng)在其飲食上一定要多加注意
，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，更應(yīng)要小心飲食
，魚(yú)
、蝦、蟹
、牛肉
、牛奶等容易引起過(guò)敏的食物，是春季的時(shí)候不宜食用的食物
。同時(shí)一旦寶寶出現(xiàn)飲食過(guò)敏的現(xiàn)象
，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查診治，以免過(guò)敏反應(yīng)越加嚴(yán)重
，所以必須要控制好飲食才行
。
在春季的時(shí)候需要注意的飲食比較多，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)
，在春季的時(shí)候很適合通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
，上面介紹的這些飲食的注意事項(xiàng)就需要兒童重視才行
，通過(guò)合理的飲食就可以更好的促進(jìn)兒童健康
，是大家在平時(shí)要注意的。
幼兒飲食保健注意事項(xiàng)
幼兒飲食保健注意事項(xiàng)
幼兒飲食保健注意事項(xiàng)
，許多人都知道幼兒的飲食需要仔細(xì)的
，不能隨意給幼兒吃東西。而父母需要注意幼兒飲食的保健
，不然會(huì)影響幼兒發(fā)育
。下面是幼兒飲食保健注意事項(xiàng)！
幼兒飲食保健注意事項(xiàng)1幼兒主食應(yīng)常用米粥
、麥糊
、軟飯
、掛面、面包
、饅頭
、包子、水餃
、餛飩
，以及牛奶、豆?jié){等
，所用原料如大米
、小米、玉米粉
、麥片
、面粉、薯類(lèi)等輪流交替為宜
。
副食應(yīng)以菜
、肉搭配為佳，所用原料如豆制品
、雞鴨血
、蛋類(lèi)、畜禽
、魚(yú)肉和蝦皮
、紫菜、海帶等海產(chǎn)品
，亦進(jìn)行輪流搭配使用
。
點(diǎn)心則以藕粉、棗泥
、赤豆粥
、蛋糕、餅干
、綠豆湯或牛奶
、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進(jìn)食一種新鮮水果
。
總的原則是：應(yīng)做到葷素平衡
，干稀交替，米面和粗糧搭配
。一般情況下
，每日進(jìn)主餐3次，主餐間宜進(jìn)點(diǎn)心2次，晚餐后除水果外不再進(jìn)食
，睡前尤忌甜食
，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生
。
幼兒的生理特點(diǎn)之一是易感口渴
，因而應(yīng)多補(bǔ)充水分
。幼兒的最佳飲料是溫開(kāi)水
。
清涼飲料
、冰淇淋、可口可樂(lè)
、咖啡
、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜
，糖果和甜食以餐前少吃為佳
，以免影響食欲和正常進(jìn)餐。
此外
，還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生
。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物
，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟
。
同時(shí)，應(yīng)格外強(qiáng)調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手
，將幼兒所用餐具定期清洗消毒
。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生
，保證幼兒健康成長(zhǎng)
。
在保證食物新鮮、色香味形以促進(jìn)食欲的同時(shí)
，幼兒食物應(yīng)切碎
、煮爛，以利于幼兒咀嚼
、吞咽
、消化。
應(yīng)去除烹調(diào)原料中的刺
、骨
、核等，如系硬果類(lèi)食物
，應(yīng)先研碎后調(diào)糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害
。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸
、煮、燉
、煨
、炒為主，口味宜清淡
。
幼兒不應(yīng)多吃的食物
1 、肥肉
脂肪是人體內(nèi)重要的供熱物質(zhì)，所供熱量占總熱卡的35％
，脂肪還有利于脂溶性維生素的吸收
，為幼兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需。
但幼兒每天攝入量最好控制在100克以內(nèi)
，如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入的話
，反而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很不利，原因是：高脂肪飲食會(huì)影響鈣的吸收
，因?yàn)橹鞠笈c鈣會(huì)形成不溶性的脂肪酸鈣
。
阻止鈣的吸收；脂肪攝入過(guò)多
，血液中膽固醇與甘油三酯含量增高
，這兩種物質(zhì)是形成動(dòng)脈硬化、導(dǎo)致冠心病
、心肌梗塞等心血管病的主要致病物質(zhì)
，臨床發(fā)現(xiàn)，10歲以內(nèi)的兒童會(huì)因此而產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化
；
脂肪進(jìn)食過(guò)多
，過(guò)多的熱量會(huì)以甘油三酯形式貯存在體內(nèi)，可使脂肪細(xì)胞體積增大
、數(shù)量增多而產(chǎn)生肥胖
。
2、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富
，這是眾所周知的
，但過(guò)多地讓幼兒飲用牛奶并不好，因?yàn)椋号Ｄ讨需F含量很低
，且吸收率低
，當(dāng)其它食物不能補(bǔ)充足量的鐵時(shí)，就容易發(fā)生幼兒缺鐵性貧血
；
牛奶喝得過(guò)多
，體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)
，牙齒抗菌能力減弱，容易形成齲齒
；
有幼兒喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹
、疝氣、腹痛
、腹瀉等癥狀
，這是由于牛奶中乳糖不易被消化所致。
因?yàn)槿樘且?div id="4qifd00" class="flower right">
，必須先?jīng)過(guò)腸道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖
。
1～2歲的幼兒腸道內(nèi)有大量乳糖酶，能很好地消化牛奶
，但隨著年齡增長(zhǎng)
，大多數(shù)幼兒的乳糖酶含量大幅下降，甚至消失
，喝大量牛奶后就容易出現(xiàn)上述這些癥狀
。
3、茶葉
國(guó)內(nèi)外大量調(diào)查研究表明
，兒童最容易發(fā)生缺鐵性貧血
。茶葉中含有大量單寧，能與食物中的鐵結(jié)合
，形成不溶性復(fù)合物
，阻止鐵的吸收。
據(jù)研究
，不論紅茶或者綠茶
，都能使食物中鐵的吸收降低1～3倍。因此
，為了不影響食物中鐵的吸收
，幼兒最好不要喝茶。
4、菠菜
菠菜中含有大量的草酸
，進(jìn)入人體后，會(huì)與體內(nèi)其它食物中的鈣相結(jié)合
，形成不能被小腸吸收的草酸鈣
，只能原封不動(dòng)地由大腸排出體外。
而幼兒成長(zhǎng)發(fā)育需要大量鈣質(zhì)
，多吃菠菜勢(shì)必使鈣的吸收明顯減少
，從而影響牙齒萌出和骨骼發(fā)育，產(chǎn)生軟骨病
，甚至發(fā)生低鈣性抽搐
。而且草酸還會(huì)與食物中的鐵結(jié)合
，形成不溶性復(fù)合物，影響鐵的吸收
。
5、糖類(lèi)
糖類(lèi)是供給機(jī)體熱能的主要來(lái)源
，所供熱卡約占每日總熱卡的50％
，為小兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需。
但吃得過(guò)多反而有害
，原因是：吃糖過(guò)多
，容易使胃產(chǎn)生飽和感，并消耗體內(nèi)大量的維生素
，使唾液和消化液分泌減少
，胃酸增加，腸內(nèi)發(fā)酵
，從而引起消化不良與食欲減退
；
大量吃糖會(huì)引起無(wú)機(jī)鹽代謝失調(diào)，牙齒抵抗力下降
，容易產(chǎn)生齲齒
；過(guò)多的糖會(huì)促使肝臟產(chǎn)生過(guò)量的中性脂肪，中性脂肪隨血液的流動(dòng)易沉積到動(dòng)脈壁上
，形成小兒早期動(dòng)脈硬化
。
小兒每天吃多少糖合適呢？一般情況下
，數(shù)量最好限制在10克左右
，相當(dāng)于市場(chǎng)出售的塊糖3塊。
幼兒飲食保健注意事項(xiàng)2 幼兒飲食禁忌
一忌“零食”
孩子常吃零食會(huì)影響食欲
，因吃零食
，破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易引起胃病
。
二忌“偏食”
偏食容易造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良
，影響智力發(fā)展。調(diào)查表明
，兒童因營(yíng)養(yǎng)缺乏而引起的疾病多達(dá)20余種
。
三忌“暴食”
兒童消化器官發(fā)育不健全，若吃得過(guò)飽
，消化液的分泌供不應(yīng)求
，容易引起腸胃病。
四忌“快食”
吃飯過(guò)快
，唾液分泌不足
，會(huì)影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收
。
五忌“笑食”
說(shuō)笑、打鬧進(jìn)食
，食物容易嗆入氣管
，造在窒息的危險(xiǎn)。
六忌“走食”
邊走邊吃
，不但不文明
，而且很不衛(wèi)生?div id="d48novz" class="flower left">
？諝庵械幕覊m
、細(xì)菌會(huì)和食物一起吞進(jìn)去，有害身體健康
。
七忌“看食”
邊吃飯
，邊看電視、邊看書(shū)
、影響消化液的分泌
，天長(zhǎng)日久，會(huì)引起消化不良
。
八忌“蹲食”
蹲著吃飯
，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動(dòng)會(huì)影響食物消化吸收
。
九忌“甜食”
常吃甜食
，特別是糖果，容易造成齲齒
，引起肥胖
、糖尿病和心臟病等。
十忌“咸食”
經(jīng)常吃過(guò)咸的食物
，會(huì)使體內(nèi)水分滯留
，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥
。
幼兒飲食注意事項(xiàng)有哪些？
1、鹽
寶寶的消化系統(tǒng)和腎臟功能還不完全
，不能很好的消化鹽中的鈉離子
，甚至是導(dǎo)致鈉中毒。
2、杏仁
寶寶不能吃杏仁
。當(dāng)孕婦吃杏仁時(shí)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而寶寶如果吃杏仁則會(huì)出現(xiàn)嘔吐頭昏現(xiàn)象
，嚴(yán)重者甚至是死亡
。
3、蜂蜜
蜂蜜是很容易感染上一種會(huì)產(chǎn)生毒素的肉毒桿菌，寶寶的腸胃功能還不夠強(qiáng)大
，對(duì)于毒性較強(qiáng)的毒素很容易使寶寶中毒
，所以寶寶還小的時(shí)候不要給寶寶吃蜂蜜，蜂蜜水也不行
，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐
，嚴(yán)重者可能會(huì)死亡。
4、糖
很多寶寶都喜歡吃甜的東西
，什么糖果之類(lèi)的都喜歡
，但是如果寶寶糖吃多了
，不僅容易引起口腔衛(wèi)生問(wèn)題，還會(huì)降低食欲
。
而且糖類(lèi)吃多了
，會(huì)消耗寶寶體內(nèi)的微量元素，從而影響到寶寶的'身體健康
，導(dǎo)致寶寶的免疫力能力大大減少
。
5、冷飲
寶寶的腸胃粘膜還處于脆弱狀態(tài)
，對(duì)食物的溫度較為敏感
，如果飲用冷飲容易傷害胃粘膜，而且飲料是不適合寶寶喝的
，特別是帶有糖精或者是色素的飲料
，這些都是影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的。
6、動(dòng)物脂肪
很多寶媽們給寶寶制作輔食時(shí)
，一定要去除肉類(lèi)的脂肪，寶寶的腸胃功能不能有效化解動(dòng)物脂肪里的物質(zhì)
，會(huì)是鈣質(zhì)流失
，從而導(dǎo)致寶寶缺鈣，嚴(yán)重者還會(huì)引起小兒腹瀉
。
兒童的飲食知識(shí)
焦點(diǎn)1、影響兒童體重和身高增長(zhǎng)的因素
影響兒童體重增長(zhǎng)的因素主要為營(yíng)養(yǎng)和遺傳，影響兒童身高增長(zhǎng)的主要因素有遺傳
、營(yíng)養(yǎng)
、睡眠和運(yùn)動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)是兒童體重
、身高生長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)
，其中蛋白質(zhì)
、碳水化合物和脂肪是兒童生長(zhǎng)所需要的三大營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)的攝入對(duì)身高和體重的增長(zhǎng)是十分重要的
，此外礦物質(zhì)和維生素對(duì)兒童身高和體重的生長(zhǎng)也有很大影響
。
除了飲食之外，還有兩個(gè)要素對(duì)于兒童的身高有著很大的影響
，那就是睡眠以及運(yùn)動(dòng)
。睡眠是兒童成長(zhǎng)激素分泌的主要時(shí)間段，所以充足的睡眠才能保證兒童的身高增長(zhǎng)
。而運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉兒童
，同樣能夠起到促進(jìn)身高增長(zhǎng)的作用哦！
焦點(diǎn)2、 兒童營(yíng)養(yǎng)投入和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)出的概念
營(yíng)養(yǎng)投入主要是指兒童攝入的營(yíng)養(yǎng)素
，是保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣也可以納入營(yíng)養(yǎng)投入的范疇內(nèi)
，因?yàn)檫@兩個(gè)因素都會(huì)影響兒童的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入
。
兒童從胎兒時(shí)期開(kāi)始，每一階段都需要充足的營(yíng)養(yǎng)以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要
，生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)程
，任何階段的營(yíng)養(yǎng)不良在后期都無(wú)法得到彌補(bǔ)。
營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)出指的是兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況
，有合理的營(yíng)養(yǎng)攝入
，才有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況。例如嬰兒期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的生長(zhǎng)遲緩
，后期即使?fàn)I養(yǎng)充足
，也難以彌補(bǔ)受阻的生長(zhǎng)，很可能影響兒童的最終身高
。
因此家長(zhǎng)應(yīng)該重視兒童每一階段的營(yíng)養(yǎng)
，任何時(shí)候都應(yīng)注重兒童的均衡膳食及合理營(yíng)養(yǎng)，以保證兒童良好的營(yíng)養(yǎng)狀況
，即良好的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)出
。
焦點(diǎn)3、平衡膳食是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的最佳飲食模式
想要從膳食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)
，那就不能偏食
，而應(yīng)該吃各式各樣的食物。作為家長(zhǎng)
，在安排兒童飲食的時(shí)候
，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的豐富化，以及飲食種類(lèi)的多樣型。
事實(shí)上
，想要兒童健康的成長(zhǎng)
，那么大部分的食物都能夠在餐桌長(zhǎng)出現(xiàn)哦！
適合幼兒的日常食譜
1、綠豆地瓜湯
材料： 綠豆20克
，地瓜（紅薯）50克，白糖少許
做法： 綠豆洗凈后
，上鍋用大火煮開(kāi)
，撈去豆皮，然后轉(zhuǎn)小火燜煮
；將地瓜洗凈去皮
，切成小塊，放入綠豆湯中
，調(diào)中火一起煮10分鐘左右
，喝時(shí)酌情加白糖即可。
功效： 地瓜中含有豐富的維生素A
、維生素C和B族維生素
，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力
，防止便秘。
2 、糙米漿牛奶
材料： 糙米30克
，牛奶100克
做法： 糙米洗凈泡1小時(shí)，加入攪拌機(jī)打成漿后和牛奶混合
，上鍋用小火煮開(kāi)后
，再略煮2分鐘，即可
。
功效： 糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富
，比經(jīng)過(guò)細(xì)致處理的精米營(yíng)養(yǎng)更全面一些，混入牛奶后
，又添加了鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白
，能給寶寶提供的營(yíng)養(yǎng)就更多了。
3 、蘿卜魚(yú)丸湯
材料： 青蘿卜
、胡蘿卜各50克，魚(yú)丸20克
，芹菜1根
，鹽、香油各少許
做法： 蘿卜都去皮
，洗凈
，切小塊
；芹菜洗凈，切碎末
；鍋內(nèi)加水煮開(kāi)后
，放入胡蘿卜和青蘿卜塊煮透，然后加入魚(yú)丸煮熟
，撒上芹菜末和鹽
，略煮1分鐘，滴入香油
，即可
。
功效： 青蘿卜和胡蘿卜都含有豐富的維生素以及鈣、鎂
、鐵
、鋅等礦物質(zhì)，很適合讓寶寶經(jīng)常吃
；魚(yú)丸中含有大量的B族維生素
，對(duì)寶寶也很好。
4、銀耳蓮子綠豆羹
材料： 蓮子
、水發(fā)銀耳各10克，綠豆20克
，冰糖1小匙
、枸杞少許
做法： 蓮子、綠豆用水沖洗過(guò)后
，放入湯鍋內(nèi)加水用大火煮
，煮好后撈出豆皮；銀耳洗凈好
，撕碎
；等蓮子和綠豆煮開(kāi)后，下入銀耳
，再一起用中火煮10分鐘左右
，銀耳將融時(shí)下入冰糖和枸杞略煮，即可
。
功效： 蓮子和銀耳中都含有豐富的纖維
，可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排氣
、排便
，縮短大便在腸道停留的時(shí)間，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。而綠豆更有清熱
，解毒的功效
，這一款湯羹是幫助寶寶清理腸胃的佳品。
幼兒園健康飲食小知識(shí)
1.幼兒養(yǎng)生保健知識(shí)15條
一
、春季幼兒保健常識(shí)1.幼兒衣服的增減要適當(dāng)
，最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來(lái)決定穿多少衣服。
2.在春季傳染病多發(fā)季節(jié)
，注意家中空氣的流通
。3.帶孩子外出時(shí)注意不要去人多的地方。
4.教育孩子注意衛(wèi)生
，防止病從口入
。5.孩子運(yùn)動(dòng)后容易出汗著涼，請(qǐng)?jiān)诤⒆舆\(yùn)動(dòng)前先脫去一件外衣
，運(yùn)動(dòng)后再及時(shí)穿上
。
6.鹽水的妙用：家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口
，以保持口腔清潔
，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效
。7.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
。
春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果
。少讓孩子多吃糖
、巧克力、糕點(diǎn)
，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝
。
8.多補(bǔ)充維生素 C
。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用
。
春季多風(fēng)
，氣候干燥，易引發(fā)出血癥
，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用
，必須及時(shí)供給。二
、夏季幼兒保健常識(shí)1.飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡
。
夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉
、鮮蛋
、豬肝等（可做成魚(yú)末、肉末
、肝末粥
，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng)），或以豆腐
、牛奶
、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，也是不錯(cuò)的方法
。2.忌過(guò)多食用生冷瓜果
。
夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜
，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜
，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐
、腹瀉等
。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)
、了解癥狀
。
3.午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。夏日午時(shí)氣溫最高
，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)
。
但幼兒白天睡眠超過(guò)80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感
。4.大汗后不宜沖冷水澡
。
孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗
，家長(zhǎng)們應(yīng)注意
，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖
，全身毛孔迅速閉合
，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能
，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入
，寶寶容易生病。因此
，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，更有利于調(diào)節(jié)體溫
、使全身肌肉組織得到放松。
5.空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不宜太長(zhǎng) ：
。長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門(mén)窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少
，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人
，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏
，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降
，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入
，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
6.注意補(bǔ)鈣
。據(jù)資料
，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。
天氣炎熱
，孩子食欲差
，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少
，加上出汗多
，鈣丟失得也多。同時(shí)
，夏季日光暴曬
，孩子在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)也不多。
這樣一來(lái)
，鈣的攝入量少而排出量增多
，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D
。
三
、秋季幼兒保健常識(shí)1.衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服
。對(duì)于好動(dòng)
、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服
。
同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋
。2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物
，尤其是含維生素A、C多的食物
，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助
。
在秋季
，大蒜、蘿卜
、生姜
、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃
，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用
，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水
、生姜水等
