想讓你的孩子變得更加聰明嗎?有很多的家長(zhǎng)都很煩惱這個(gè)問題，很多孩子都太笨了
，其實(shí)不是這樣的，每個(gè)孩子都有自己的認(rèn)知能力，不是太笨，可能方式和方法不同。如何讓孩子變得更加聰明?下面的這些益智的食物可以讓孩子多吃一些。南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜
雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂
、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，每天吃一兩個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品
，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒讓孩子更加聰明的一些食物，上面介紹了幾種
做為爸媽的大家
，并沒有誰(shuí)不期待自身的寶寶有著簡(jiǎn)直無敵的智商，聰慧的人的大腦，科學(xué)合理地而言，寶寶的智商除開是基因遺傳爸爸媽媽以外還與家庭的塑造及其飲食搭配相關(guān)。第一種可以推動(dòng)腦部發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分便是DHA， DHA可以推動(dòng)孩子人的大腦更強(qiáng)的生長(zhǎng)發(fā)育，與此同時(shí)針對(duì)小寶寶的眼睛視力生長(zhǎng)發(fā)育也是很有幫助的。像咱們平常吃的一些魚種和肉類食品之中就帶有較多的DHA
深海的魚類身體內(nèi)富含的DHA的成份更多一些，而深海魚油中的DHA成分是更加充足的
雞蛋黃中的大豆卵磷脂經(jīng)腸胃胃蛋白酶的功效
強(qiáng)烈推薦核桃仁可每日給孩子吃點(diǎn)
大家好
核桃
核桃被譽(yù)為“腦黃金”
推薦食譜：核桃炒雞丁
所需食材：核桃
調(diào)料：食鹽
烹飪方法：
美食 小貼士：炸核桃時(shí)
香蕉
要補(bǔ)腦水果中的香蕉也是非常不錯(cuò)的選擇
推薦食譜：脆皮香蕉
所需食材：香蕉，面包糠
，雞蛋調(diào)料：玉米淀粉
，番茄醬，沙拉醬烹飪方法：
美食 小貼士：測(cè)油溫時(shí)
，拿根竹筷放入油鍋中，筷子周圍會(huì)冒小泡鰱魚頭
鰱魚是生活中常見的的淡水魚
推薦食譜：剁椒魚頭
所需食材：鰱魚頭
調(diào)料：剁椒
烹飪方法：
美食 小貼士：蒸魚時(shí)把魚身下放上兩根筷子
，把魚頭墊起來，這樣方便魚頭成熟；魚頭上抹上一層蠔油，可以讓魚頭的味道更加鮮美。海帶
海帶中含有豐富的亞油酸，卵磷脂和?div id="4qifd00" class="flower right">
推薦食譜：海帶排骨湯
所需食材：海帶結(jié)
，排骨，姜片調(diào)料：食鹽
，料酒烹飪方法：
美食 小貼士：海帶扣一定要打開，里面會(huì)有泥沙或者贓物沒有處理干凈
，也可以直接用干海帶自己泡發(fā)。豆類
豆子的種類很多
，也是生活中大家經(jīng)常食用的食材之一，豆類中富含大豆磷脂，不飽和脂肪酸和大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，既能為大腦足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能對(duì)抗記憶里的衰退，可以說是健腦補(bǔ)腦綠色 健康 食品，常吃有助于孩子的智力發(fā)育。推薦食譜：豆芽韭菜炒雞蛋
所需食材：黃豆芽
，韭菜，雞蛋，蒜沫，干辣椒調(diào)料：食鹽
，蠔油，生抽，雞精烹飪方法：
美食 小貼士：雞蛋炒至微微定型即可以盛出
，不要炒久會(huì)變老；豆芽也是要保持脆脆的口感，這道菜吃起來非常的爽脆開胃。牡蠣
牡蠣就是大家生活中常吃的生蠔
，有“海中牛奶”的美譽(yù)，由于地區(qū)不同，大家的叫法也有所差異，牡蠣中富含?div id="d48novz" class="flower left">推薦食譜：皮蛋牡蠣粥
所需食材：皮蛋，牡蠣
調(diào)料：食鹽
烹飪方法：
美食 小貼士：大米先洗凈用熱水浸泡
谷物雜糧
谷物雜糧是大家生活中離不開的食物
推薦食譜：核桃黑米粥
所需食材：黑米
，小米，枸杞，核桃，白糖烹飪方法：
美食 小貼士：煮粥時(shí)
，蓋子稍微留點(diǎn)縫隙，防止溢出蛋類
生活中的蛋類品種比較多，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富
推薦食譜：虎皮鵪鶉蛋
所需食材：鵪鶉蛋，小蔥
調(diào)料：生抽，食鹽
烹飪方法：
美食 小貼士：炸鵪鶉蛋之前
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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