隨著我們生活中條件越來(lái)越好了,我們的生活水平也是在不斷的提高了,并且現(xiàn)在的家長(zhǎng)們對(duì)于孩子們是非常的溺愛的,經(jīng)常會(huì)給孩子們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素了,這就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況了,那么幼兒怎么調(diào)理營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品,不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習(xí)慣,讓孩子在饑餓時(shí)再進(jìn)食,且進(jìn)食要定食定量。孩子要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,千萬(wàn)不要讓寶寶們一直吃那些零食和油炸的食物哦,這些食物不僅不好消化,還會(huì)影響正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收哦。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
從小培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動(dòng),讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng),當(dāng)然了,讓孩子們養(yǎng)成勤做家務(wù)的好習(xí)慣也是可以很好的調(diào)理營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況的,以為經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可以促使幼兒很好的吸收體內(nèi)的養(yǎng)分哦。
3、不和其他孩子比
有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小,心量焦急,不斷給孩子增加營(yíng)養(yǎng)因而引起肥胖。實(shí)際上每個(gè)孩子的個(gè)體差異很大,有各自的生長(zhǎng)軌跡,只要孩子在正常范圍內(nèi)生長(zhǎng),生長(zhǎng)速度正常,即是正常的孩子。孩子和孩子相比的話很容易攀比,這樣的話就會(huì)出現(xiàn)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的因素,所以一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式。
上面我們已經(jīng)了解了許多的調(diào)理幼兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的好方法了,所以我們的寶寶們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象,那么我們就是可以通過(guò)這些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理的哦,當(dāng)然了,在生活中不要一直給孩子們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),一直補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不見得就是好事兒哦。
飲食調(diào)整大多數(shù)幼兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良都是由于孩子的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的,所以,及時(shí)調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣可以有效改善孩子的營(yíng)養(yǎng)不良,而在進(jìn)行飲食調(diào)整的時(shí)候,建議父母最好是先帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,然后根據(jù)檢查結(jié)果,補(bǔ)充孩子身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。比如:孩子身體缺乏鋅元素,那么父母就需要多讓孩子吃一些含有鋅元素的食物,以促進(jìn)孩子盡快的康復(fù)。
補(bǔ)充維生素有些孩子營(yíng)養(yǎng)不良是由于孩子身體內(nèi)的維生素缺乏導(dǎo)致的,所以父母也可以通過(guò)讓孩子吃一些補(bǔ)充維生素的藥物來(lái)緩解孩子的癥狀,比如:如果孩子的身體在檢查后缺鈣,那么父母可以讓孩子喝一些葡萄糖酸鈣口服液來(lái)緩解孩子營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,但是在使用這種藥物的時(shí)候一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,以免給我們帶來(lái)不必要的麻煩。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)兒童的腸道消化,從而使孩子更有胃口,然后在結(jié)合飲食方面的調(diào)整,如:多吃一些新鮮水果和蔬菜等,使孩子盡快的恢復(fù)健康,另外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以提高孩子的免疫能力,進(jìn)而減少疾病對(duì)孩子的傷害,所以,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從側(cè)面也可以緩解孩子的營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。
幼兒營(yíng)養(yǎng)不良是由于熱量或蛋白質(zhì)不足而致的慢性營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,一般是由喂養(yǎng)不當(dāng)、飲食習(xí)慣不良以及疾病因素等引起的。營(yíng)養(yǎng)不良小兒大多精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、食欲低下,因此,家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)怎么預(yù)防幼兒營(yíng)養(yǎng)不良。
小兒為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
1、 喂養(yǎng)不當(dāng):乳母乳汁不足時(shí)沒有及時(shí)添加代乳品、代乳品過(guò)稀或量不足,會(huì)導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)、熱能缺乏而造成慢性營(yíng)養(yǎng)不良。寶寶4個(gè)月后沒有及時(shí)添加輔助食品或者驟然斷奶也會(huì)發(fā)生慢性營(yíng)養(yǎng)不足。幼兒或?qū)W齡兒童的營(yíng)養(yǎng)不良多是由于偏食、挑食、過(guò)多吃零食造成的。
2、 疾病因素:多產(chǎn)、雙胞胎、早產(chǎn)兒由于先天不足,吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會(huì)比較差,容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。反復(fù)呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。
體重輕、個(gè)子矮就是營(yíng)養(yǎng)不良嗎?
其實(shí)每個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的個(gè)體差異較大。兒童體格正常值有一個(gè)范圍,目前嬰兒6個(gè)月以前要每個(gè)月做一次測(cè)評(píng),監(jiān)測(cè)孩子的體重、身高、頭圍等,然后根據(jù)現(xiàn)有的標(biāo)準(zhǔn)得出營(yíng)養(yǎng)不良”、發(fā)育正?!钡鹊脑u(píng)價(jià)結(jié)論。
小兒營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
健康的基礎(chǔ)來(lái)自于營(yíng)養(yǎng),而對(duì)小兒來(lái)說(shuō),既要警惕營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,又要注意營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的常見表現(xiàn)為:
1、蛋白質(zhì)缺乏:臨床容易疲勞,常伴有貧血,小兒體重減輕,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,以及對(duì)傳染病的抵抗力下降等。
2、脂肪缺乏:小兒容易患脂溶性維生素缺乏癥包括維生素A、維生素D的缺乏等。
3、糖類缺乏:小兒容易發(fā)生低血糖,臨床常表現(xiàn)為疲勞、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
4、鈣不足:小兒容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨骼牙齒發(fā)育異常,有些患兒可發(fā)生低鈣抽搐等。
5、磷不足:小兒常有食欲不振,臨床易發(fā)生軟骨病,表現(xiàn)為骨骼和牙齒發(fā)育不正常,嚴(yán)重的可發(fā)生病理性骨折。
6、鉀不足:小兒常出現(xiàn)肌肉無(wú)力,嚴(yán)重的可發(fā)生心律失常。
7、食物纖維不足:臨床常表現(xiàn)為便秘等。
小兒營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
中藥治療
1、取黃鱔魚1條,雞內(nèi)金10克。將鱔魚去內(nèi)臟,切塊放碗中,加雞內(nèi)金,蒸熟后食用。
2、紅薯葉30克,雞內(nèi)金10克,煎湯,調(diào)味服。
3、人乳拌麥芽,煎湯服。
4、山楂數(shù)個(gè),紅糖少許,煎湯服。
5、鵝不食草3克,燉豬肉食用。
6、金不換草60克,同豆腐燉服。
西藥治療
1、治療期間宜予以維生素豐富的食物或維生素B族等藥物。其他輔助治療如苯丙酸諾龍25毫克,肌肉注射,每周二次,同時(shí)給予足量蛋白質(zhì)類飲食。
2、一般認(rèn)為嬰兒期以牛乳加蔗糖和植物油為最好的食品基礎(chǔ)。年齡稍大可根據(jù)當(dāng)?shù)亓?xí)用食品加添固體食物以提高熱卡供給,如無(wú)腹瀉、嘔吐,早期即給予每天每公斤190熱卡,逐漸增至200熱卡。不能耐受乳糖者忌用乳類。
3、少量多次輸血、輸血漿,行靜脈或肌肉注射;亦可用胎盤血多量多次灌腸。
4、頑固病例可采用腎上腺皮質(zhì)激素、考地松等激素。
5、針刺肝俞、胃俞、身柱,用短促?gòu)?qiáng)刺激,不留針。
營(yíng)養(yǎng)不良影響寶寶的智力嗎
有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子的體重和身高等外部表現(xiàn),忽略了孩子的各種營(yíng)養(yǎng)成分的攝取,造成兒童營(yíng)養(yǎng)不良。兒童營(yíng)養(yǎng)不良并不都表現(xiàn)為體弱消瘦,肥胖、發(fā)育遲緩、認(rèn)知能力和代謝能力低下等等都被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn),但有些營(yíng)養(yǎng)不良在初期并沒有確切的癥狀,也就不容易被發(fā)現(xiàn),研究證明,兒童早期營(yíng)養(yǎng)不良影響著身體和智能發(fā)育、認(rèn)知功能發(fā)育、入學(xué)后的學(xué)習(xí)能力。
我的寶寶很胖,為什么還營(yíng)養(yǎng)不良?
1周歲以內(nèi)的嬰兒在頭6個(gè)月內(nèi)皮下脂肪增長(zhǎng)的順序一般是:先面部,再腿部,繼而胸部,最后腹部。而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),皮下脂肪削減的順序卻恰恰相反:最先是腹部,然后是胸、背、腰部,繼而四肢、臀部,最后削減的是面部。因此,在判斷小兒是否存在營(yíng)養(yǎng)不良尤其是輕度營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),單看臉上是否消瘦是不能正確判斷病情的。
小兒營(yíng)養(yǎng)不良吃什么
1、香菇粥
原料:小米50克,鮮香菇50克。
做法:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。
用法:每日服3次,持續(xù)服用有效。
食物相克:小米忌與杏仁同食。
2、豬排燉蘿卜
原料:白蘿卜500克,豬排骨(大排)250克,鹽3克,大蔥10克。
做法:排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿卜片、蔥燉熟,撇去湯面浮油,加入鹽即可食用。
食物相克:白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
3、香蕉葡萄干牛奶
原料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,檸檬汁5克。
做法:將香蕉切成5毫米的圓片,灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米,再加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。
如何預(yù)防小兒營(yíng)養(yǎng)不良
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng),母乳不足或無(wú)母乳者,應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等),防止單純以淀粉類食品,煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配,適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品,補(bǔ)充足夠的蔬菜。
2、積極防治疾病 預(yù)防傳染病,消除病灶,矯治先天畸形等。
3、重視體格鍛煉 糾正不良衛(wèi)生及飲食習(xí)慣,飲食定時(shí),保證充足睡眠。
小孩子的免疫力不佳,最常見的癥狀就是體弱多病;別人無(wú)病,他有??;別人小病,他大病。想要孩子不生病,需要提升免疫力的營(yíng)養(yǎng)素和飲食來(lái)調(diào)理體質(zhì),并且避開妨礙免疫力的食物。唯有健全的免疫系統(tǒng),才能抵抗致病的細(xì)菌和病毒,孩子也就能健康茁壯,遠(yuǎn)離疾病。
六大類健康的好食物
◎食物1:水
人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
◎食物2:黃綠色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng),就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
◎食物3:菇類
最近二十年來(lái),歐美和日本提倡多吃菇類,因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來(lái)好心情。
◎食物4:糙米、薏仁
五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
◎食物5:蕃茄
蕃茄可說(shuō)是活力食品,含有多種抗氧化強(qiáng)效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護(hù)視力,保護(hù)細(xì)胞不受傷害,還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。
◎食物6:優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期,對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
免疫系統(tǒng)良好,孩子才有強(qiáng)壯的體質(zhì)。所以,請(qǐng)不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果,此外,不要讓小孩偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡而優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),造就優(yōu)質(zhì)的免疫力,能讓孩子輕輕松松遠(yuǎn)離病菌
我們都知道,營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育不正常,但是,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣能夠?qū)е潞⒆由眢w發(fā)育不正常。近年來(lái),有很多孩子因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致發(fā)育提前,過(guò)早的促進(jìn)骨骼的發(fā)育,這也就導(dǎo)致身高生長(zhǎng)停止時(shí)間也提前了,并且營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,容易讓孩子造成體重超標(biāo),甚至還會(huì)導(dǎo)致性早熟這些比較明顯的癥狀。
現(xiàn)在的孩子普遍營(yíng)養(yǎng)比較充足,大部分家長(zhǎng)都沒有過(guò)多的去關(guān)注孩子的生長(zhǎng)情況,對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)情況,關(guān)注的更多一點(diǎn)。在很多人的潛意識(shí)里,他們覺得,首先就是需要把孩子的營(yíng)養(yǎng)提升,孩子才有更多的精力去學(xué)習(xí)。在飲食方面,并沒有過(guò)多的關(guān)注。很多家庭,到了節(jié)假日,就會(huì)帶孩子去吃一些炸雞、漢堡、薯?xiàng)l等等高熱量的食品,過(guò)高的熱量會(huì)在孩子體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹?,時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,久而久之,也會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟,并且食用油反復(fù)的加熱使用,也是引發(fā)孩子性早熟的原因之一。
那么很多人肯定就想知道,到底應(yīng)該如何預(yù)防兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致提前發(fā)育呢?其實(shí),一方面來(lái)講,不要給孩子隨意服用一些沒有安全保障的保健品、營(yíng)養(yǎng)品。家長(zhǎng)在孩子的飲食方面,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,對(duì)于家禽,魚蝦這一類的肉制品,要控制量使用,盡量多食用健康的蔬菜產(chǎn)品。平時(shí)要少給孩子買一些零食、飲料等含激素比較多的產(chǎn)品。平時(shí)一定要多注重鍛煉。
另一方面,家長(zhǎng)必須要經(jīng)常關(guān)注自己孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況,尤其是身高體重等基本健康狀況,定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行面診檢查,提前進(jìn)行預(yù)防這些不良情況的發(fā)生。
其實(shí)針對(duì)于孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致發(fā)育提前這個(gè)問(wèn)題,只要父母合理的給孩子搭配飲食,平時(shí)多關(guān)注孩子的身體發(fā)育狀況,就足夠了。
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