修煉內(nèi)丹功

，可使任督互通、體健神采

、豁達(dá)長壽

！

、細(xì)，應(yīng)保持一種物我兩忘狀態(tài)，無論功中境界如何玄妙，皆以平常心待之。練內(nèi)丹功是一個(gè)磨煉心性的過程，練功者需不斷磨去執(zhí)著心，勿妄求速成。心煩氣躁，越不容易取得功效。所謂“欲速則不達(dá)”，誠為至理。

堅(jiān)持練功，入靜境界日漸穩(wěn)定

，下丹田溫?zé)岣斜憔従弿浡_來，此時(shí)形神合一，仿佛全身融入虛空之中。如能保持心性不為諸緣所動(dòng)，意念達(dá)如明鏡止水，習(xí)者會(huì)感到下丹田氣動(dòng)，一股強(qiáng)而有力的真氣從下丹田開始流注循環(huán)，先達(dá)會(huì)陰，過尾閭，沿督脈上行，經(jīng)夾脊，至玉枕，到百會(huì)，順前額下至面頰，過“鵲橋”(指舌)，接入任脈，回至下丹田。這就是人們所說的“氣通小周天”。

叁氣通小周天后

，真氣可以沿任督二脈周而復(fù)始、自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，愈煉愈純，久之凝結(jié)成丹。

如丹田出現(xiàn)溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、舒泰