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      睡前按這三個穴位
      ，每晚讓你深度睡眠！
      
        
      
            道教丹道
            2023-09-19 09:36:18
        
      

        
      
           
      通過對身體中的穴位進(jìn)行刺激
      ，來達(dá)到治病的效果是中醫(yī)中常見的一種手法
      ，在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關(guān)的穴位
        。因此
      ，只要找準(zhǔn)這些穴位并對其進(jìn)行按摩
        ，便能很好的起到調(diào)節(jié)失眠的目的
        ，輕松的將失去的睡眠“抓回來”
        。

      這里按一按
        ，輕松和失眠說拜拜！

      1
        、然谷穴
        ，每晚讓你深度睡眠.png" />
      然谷穴是調(diào)理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內(nèi)側(cè)
        ，腳窩中間的位置
        。如果你是由于心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通
        ，因為心煩意亂而導(dǎo)致的失眠
        ，那么對然谷穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀
        。
      按摩的時候
        ，首先找準(zhǔn)然谷穴的位置，然后手部對其進(jìn)行輕柔的按壓
        ，以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)
        。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之后
        ，你會發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒得到了有效的紓解
        ，對于促進(jìn)睡眠發(fā)揮著重要的效果。
      不僅如此
      ，然谷穴還是糖尿病患者的“福音”
      。因此
      ，對于患有糖尿病的患者
      ，在日常養(yǎng)生中不妨多對此穴位進(jìn)行按摩。
      2
      、失眠穴
      失眠穴
      ，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位
      。      此穴位位于腳后跟的中間位置
      。在進(jìn)行按摩的時候
      ，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進(jìn)行敲擊
      ，每次大概敲100次左右便可以
      。
      或者以雙手手指的指面對睡眠穴進(jìn)行按摩，而其余的四個指頭則輕輕的扶住腳部
      ，起到一個支撐的作用
      。同時，在進(jìn)行按摩的時候手部的力度一定要輕柔
      ，并且還可以結(jié)合一呼一吸方式配合按摩
      ，當(dāng)按壓穴位的時候，放松心情
      ，深吸一口氣
      ，然后緩緩的吐出。
      在按摩的時候
      ，心里摒棄一切雜念
      ，什么都不去想，不一會便會有困意
      。因此
        ，按摩失眠穴對于習(xí)慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關(guān)上燈
        ，認(rèn)真的對失眠穴進(jìn)行按摩
        。
      通過對身體中的穴位進(jìn)行刺激，來達(dá)到治病的效果是中醫(yī)中常見的一種手法
        ，在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關(guān)的穴位
        。因此，只要找準(zhǔn)這些穴位并對其進(jìn)行按摩
        ，便能很好的起到調(diào)節(jié)失眠的目的
        ，輕松的將失去的睡眠“抓回來”。
      3
      、關(guān)元穴
      經(jīng)常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀態(tài)
      ，身體得不到充分的休息。所以
      ，長期發(fā)展便會造成元氣不足
      ，臟腑失調(diào)等癥狀。因此
      ，擁有一個香甜安穩(wěn)的睡眠
      ，對于健康養(yǎng)生而言是很重要的。
      身體有三個養(yǎng)腎穴
      ，每天睡前按摩一會
      ，益氣養(yǎng)腎，延年益壽
      ！
       
       產(chǎn)生極大的影響
      ，讓人飽受病痛折磨的同時，還會引起一系列的并發(fā)癥
      ，而保護(hù)腎臟最好的方法就是從預(yù)防做起
      ，而不是等到患病后才想法治療補救，關(guān)于保護(hù)腎臟的方法
      ，老中醫(yī)建議我們可以適當(dāng)做一些足部的保健
      ，足部保健的功效很多，腳上有很多的穴位都是和人身體器官有所關(guān)聯(lián)的
      ，按摩這些穴位能夠起到調(diào)理百病的作用
      ，下面我給分享一下足底按摩的好處，一起來學(xué)習(xí)一下吧
      。
        一
      、至陰穴 
       清熱散風(fēng)至陰穴屬足太陽膀胱經(jīng)在小趾外側(cè)指甲角外約一分處濕熱過盛應(yīng)引起小便黃造重尿頻尿急尿澀痛點按去火點至陰穴可以在15點到17點此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處生活中經(jīng)常按揉腳底可以很好地幫助 養(yǎng)生 保健
      。
       
        二
      、太溪穴 
       養(yǎng)腎臟太溪穴位于足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方已與腳跟骨肌腱之間的凹陷處，太溪穴是腎經(jīng)上的原穴
      ，原穴是指源頭生命的原動力
      ，每天晚上睡前按摩一會太溪穴位，按揉時一定要有酸痛的感覺
      ，可以很好地幫助補腎養(yǎng)腎
      。
       
        三、竅陰穴 
       治療偏頭痛此穴在四個腳趾最外側(cè)小小組那邊距離只腳腳跟腳的一手只1/4處主要是寒熱嘴里發(fā)苦偏頭痛
      。
       當(dāng)然
      ，想要更好的保護(hù)腎臟，單單按穴位是不夠的
      ，我們還需要通過一下日常的小細(xì)節(jié)來加以輔助
      ，一起來了解一下。
       第一
      、平時多喝水
      ，不要憋尿
      。
       尿液留在膀胱里
      ，對身體是沒有好處的
      ，容易滋生細(xì)菌，所以日常的生活中
      ，一定要多喝白開水
      ，及時的排尿，減少腎臟的負(fù)擔(dān)
      。
       
       第二
      、要有良好的飲食習(xí)慣。
       沒有養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣
      ，喜歡的食物就盡量的吃
      ，吃太多的蛋白類的食品，對腎臟的負(fù)擔(dān)是很重的
      ，當(dāng)然超市里面的飲料也是如此
      ，經(jīng)常喝飲料對腎臟也有很大的傷害。
       第三
      、調(diào)整生活方式
       不論是預(yù)防腎病的發(fā)生
      ，還是控制腎病患者的病情，都要從日常生活方式開始入手
      ，一定要戒煙
      、戒酒、限鹽
      ，因為這都是酸性物品
      ，會提高身體中的酸性度，直接傷害腎臟功能
      。另外
      ，當(dāng)腎臟功能受到損傷時，要多吃高鈣低磷食品
      。
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      李自成進(jìn)北京時
      ，追隨崇禎殉國的錦衣衛(wèi)
      、文武百官的數(shù)量多不多
      
                        
      公元1644年，明朝崇禎十七年三月十九日
      ，李自成率領(lǐng)新生的大順軍進(jìn)入北京城
      ，崇禎皇帝朱由檢不愿投降受辱，在順軍攻入紫禁城之前
      ，前往煤山自縊殉國
      ，唯一陪著他殉國的，只有貼身太監(jiān)王承恩一人
                
                ，追隨崇禎殉國的錦衣衛(wèi)
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      原創(chuàng)他沒參加過紅軍
      ，也沒加入八路軍，1955年被授予開國上將軍銜
      
                        
      導(dǎo)讀：1955年
      ，解放軍第一次實行軍銜制
      ，當(dāng)時一共有55人被授予上將軍銜，是除10大元帥
      ，10大將之外
      ，軍銜最高的將領(lǐng)。在這55位開國上將中，有一人的資歷最為特殊
      ，他不僅沒有參加過紅軍
                
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      助戈恩潛逃的美國男子在日本受審
      ，當(dāng)庭表示后悔
      
                        
      6月29日
      ，據(jù)路透社報道，美國男子邁克爾·泰勒在東京一法庭上表示后悔幫助日產(chǎn)集團(tuán)前董事長戈恩逃離日本
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      游覽青年點：知青下鄉(xiāng)，歷史留下了誰的記憶
      
                        
      去遼西助農(nóng)賣大棗
        ，住在鄉(xiāng)下的村子里
        ，清晨出來閑逛，沿著一條小河往下走
        ，景色不錯
        ，初升的太陽照著河水，照著樹林
        ，也照著一座院落
        。我走進(jìn)的院落竟然是一處“青年點”，還有一個小展覽館
        。展覽是有關(guān)知青的
                
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      同意3個條件就退兵 崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)
      ，原來朱元璋早有警告
      
                        
      明朝最后一任皇帝朱由檢繼承大統(tǒng)那年是17歲
      ，正是心中有番大作為的好年紀(jì)，想必他胸中也有廣闊的天地
      ，希望能靠自己的能力
      ，讓已有衰勢的大明重現(xiàn)當(dāng)年盛況，他知道這條路難走，大概沒想到這條路如此難走
                
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      我國最尷尬的3個姓，第1個僅有17人
      ，第3個起名字難叫出口
      
                              ，第1個僅有17人
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      陳勝吳廣最先反秦
        ，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單
      
                        
      不只是陳勝吳廣，歷朝歷代凡是最先造反的沒有一個取得天下的
        。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩
        ，但最后得到天下的卻是名不見經(jīng)傳的劉邦，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨
        。往后隋朝末年
        ，王薄、楊玄感等最先起義
                
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        ，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      為何魏忠賢剛被殺，明王朝就垮了 因為魏忠賢不把手伸向此種人
      
                        
      縱觀明末和清末的情景