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    ?如何調(diào)理女性氣血不足呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 16:11:03
        
    

        
    
           
    1
      、看眼睛
    主要看眼睛的色澤和清澈度
      。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人
    。眼睛清澈明亮
    、神采奕奕
    ，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃
    ，就表明肝臟氣血不足
    。
    眼白與肺和大腸的關(guān)系密切
    ，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀
    、眼皮沉重
    ，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光
    ，是氣血衰竭的表現(xiàn)
    。
    2、看耳朵
    耳朵是人體的縮影
    ，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來
    ，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人
    ，多為腎氣虧虛
    。耳朵較大，柔軟
      ，肉多骨少
      ，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小
      ，僵硬
      ，肉少骨多，耳垂薄
      ，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足
      。
    耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒
    ，也見于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫
    ，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋
    ，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱
    。
    耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷
    ，而且沒有光澤的人
    ，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化
    、腫瘤等
    。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀
    、條段樣等改變的
    ，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病
    、哮喘等
    。
    3、看頭發(fā)
    頭發(fā)與肝
    、腎有密切的關(guān)系
    。肝血充分
    ，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本
    ，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)
    。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)
    ，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火
    ，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足
    、腰膝無力、耳鳴
    ，則是腎氣不足的信號(hào)
    。
    如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏
    ，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題
    。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和
    ，脾的氣太過
    ，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象
    。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)
    ，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢
    、易干枯
    。
    4、看手
    首先
    ，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
    。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
    ，則都是氣血不足
    。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性，則說明氣血充足
    。
    簡(jiǎn)要內(nèi)容：如果手指指腹扁平
    、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性，則說明氣血充足
    。手掌厚而有力
    ，富有彈性，一般為氣血充沛
    ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力
    ，彈性差，多為精力欠佳
    ，疲勞乏力
    。
    手掌厚而有力，富有彈性
    ，一般為氣血充沛
    ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差
    ，多為精力欠佳
    ，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力
    ，多精力衰退
    ，體弱多病。
    人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”
    ，正常情況下
    ，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形
    ，說明人體內(nèi)寒氣重
    、氣血不足。
    5
    、看皮膚
    主要看光澤
    、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切
    ，皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤
    、彈性、無皺紋
    、無斑
    ，代表肺的氣血充足。反之
    ，皮膚粗糙
    ，沒光澤，發(fā)暗
    、發(fā)黃
    、發(fā)白、發(fā)青
    、發(fā)紅
    、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足
    。
    此外
    ，面色也是氣血的“晴雨表”
    。面色蒼白代表腎氣不足
    ，面色萎黃是肝氣不足
    。
    如何調(diào)理女性氣血不足呢
    1、紅棗
    紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材
    ，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議
    ，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始
    ，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝
    ，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血
    。
    2、豬肝
    中醫(yī)方面認(rèn)為
    ，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的
    。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈
    。
    3
    、當(dāng)歸
    當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材
    。女人氣血不足怎么調(diào)理
    ，可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝
    ，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥
    ，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性
    。
    4
    、紅豆
    紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥
    ，不僅外觀美麗
    ，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味
    。
    5
    、阿膠
    阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝
    。
    以上文中所述便是如何調(diào)理女性氣血不足的具體介紹了
    ，氣血代表著女性的身體健康，如果氣血不足會(huì)讓女性氣色顯得非常的不健康
      ，不僅礙于美觀
      ，也會(huì)讓自己的身體健康大打折扣，所以說
      ，氣血對(duì)于女性朋友來說很重要
      ，在飲食上多加調(diào)理，生活中也要通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體
      。
    

          
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