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    ?女人腎陽虛的表現(xiàn)介紹
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:42:34
        
    

        
    
           
    1
    、精神調(diào)養(yǎng)
    陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
    ，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此
    ，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
    2、環(huán)境調(diào)攝
    此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差
    ，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受
    。因此
    ，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”
    ，在春夏之季
    ，要注意培補陽氣?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！盁o厭于日”
    ，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴
    ，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
    。
    因為夏季人體陽氣趨向體表
    ，毛孔、腠理開疏
    ，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿
    ，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大
    ，同時避免在樹蔭下
    、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒
    ，只圖一時之快
    ，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
    功能主治 ：溫補腎陽
    ，化氣行水
    。用于腎虛水腫，腰膝酸軟
    ，小便不利
    ，畏寒肢冷
    。
    3、體育鍛煉
    因“動則生陽”
    ，故陽虛體質(zhì)之人
    ，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬
    ，堅持不懈
    ，每天進(jìn)行1～2次。具體項目
    ，因體力強(qiáng)弱而定
    ，如散步、慢跑
    、太極拳
    、五禽戲、八段錦
    、內(nèi)養(yǎng)操
    、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等
    ，亦可常作日光裕
    、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽
      。氣功方面
      ，堅持做強(qiáng)壯功、站樁功
      、保健功
      、長壽功。
    4
      、飲食調(diào)養(yǎng)
    應(yīng)多食有補腎陽作用的食品
      ，如羊肉、狗肉
      、鹿肉
      、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則
      ，夏日三伏
      ，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時
    ，以壯人體之陽
    ，為有效。
    女人腎陽虛的表現(xiàn)介紹
    1
    、頭發(fā)干枯脫落
    原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)
    ，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏
    ，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)
    ，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子
    ，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果
    ，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛
    。
    2、更年期提前
    如果你的月經(jīng)總是延遲來到
    ，而且總是情緒波動比較的大
    ，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了
    ，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦
    。
    3、一直不可抑制地變胖
    如果你吃的并不是很多
    ，運動量也不小
    ，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況
    ，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來
    ，其實這兩種情況確實是存在著關(guān)系的。
    4
    、怕冷
    在辦公室里
    ，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽虛造成。
    

          
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