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    男人氣血不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 18:15:37
        
    

        
    
           
    動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用
      ，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
      。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素
      ，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功
      。
    海參：可補(bǔ)腎益精
      、滋陰壯陽。富含碘
      、鋅等微量元素
    。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
    。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老
    、滋養(yǎng)肌膚
    、修補(bǔ)組織等作用。
    蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽
    、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)
    、脂類
    、礦物質(zhì)、維生素
    ，鈣、磷尤其豐富
    ，是壯骨佳品
    ，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
    芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精
    、補(bǔ)脾除濕功能
    。含淀粉
    、維生素及礦物質(zhì)
    。可與枸杞子同煮粥食
    。
    此外
    ，動(dòng)物肉類
      、雞蛋
      、骨髓、黑芝麻
      、櫻桃
      、桑椹
    、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
    男人四十要養(yǎng)生
    年過40的男人
    ，就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器
    ，需要一次大修，心血管
    、心臟
    、腎臟
    、糖尿病
    、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵
    。40歲的男人時(shí)刻要注意自己身體的變化
    ，哪怕是細(xì)小的不適和反常都要引起警惕
    ，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病
    。
    人的健康是吃出來的
    ，人的大部分疾病也是吃出來的。比如說
    ，攝取油脂過多易誘發(fā)心血管疾病
    ，飲酒過度傷胃
    、傷肝且易患高血壓
    ，蛋白不足會(huì)加速衰老，維生素不足會(huì)減弱人的免疫力等等
    。在飲食上
    ，男人以為食物越精、一日三頓越豐盛
    ，就越有營養(yǎng)
    。事實(shí)恰恰相反
    。家常便飯最養(yǎng)人，飲食要科學(xué)合理
    ，營養(yǎng)得當(dāng)
    。據(jù)醫(yī)學(xué)界的權(quán)威統(tǒng)計(jì)
    ，如今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由于飲食不合理
    、營養(yǎng)失調(diào)引起的
    。看看，要健康還是要美味
    、要排場?孰重孰輕
    ，不言自明了吧?
    男人四十保養(yǎng)身體要怎么做?
    很多事情你就不能隨意而為
    。 人們常說，年輕的時(shí)候是用健康換錢
    ，而人到中年要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時(shí)候了
    。
    其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到
    ，只要在飲食習(xí)慣
    、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整
    ，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要
    ，可以在以下幾個(gè)方面做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
    。
    戒除不良的飲食習(xí)慣
    應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒
    。同時(shí)飲食中適當(dāng)增加肉類
    、蔬菜
    、水果和堅(jiān)果的比重，它們可以增進(jìn)人的性欲
    、增加微量元素
    ，有利于人體的健康
    。
    男人氣血不足吃什么藥比較好
    你好，男人氣血不足可以考慮是腎虛問題
    ，平時(shí)可以吃一些食物溫補(bǔ)
    ，像豬肝
    、羊肉、牛肉等
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘呖梢杂眉t棗紅豆核桃粉，每天沖泡一杯
    ，早上飲用可以起到補(bǔ)血
    、氣血作用
    。平時(shí)也可以多鍛煉下身體，也跟運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系
    。
    男人氣血不足如何調(diào)理呢
    建議你可以采用以下方法進(jìn)行自我調(diào)理
    。出現(xiàn)貧血一般通過食補(bǔ)搭配飲用補(bǔ)血養(yǎng)血的固雪和茶進(jìn)行調(diào)理，能起到氣血同補(bǔ)
    ，補(bǔ)不受滯的作用，并達(dá)到全面調(diào)理貧血的目的
    。
    桂圓
    桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品
    ，如果平時(shí)體寒
    ，月經(jīng)推遲
    ，月經(jīng)淤塞疼痛的
    ，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善
    。
    銀耳
    銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)
    ，是很好的美容食材
    ，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用
    。
    紅棗
    紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材
    ，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)
    ，可以生吃
    ，也可以煲湯喝。
    蘋果
    一天吃一個(gè)蘋果
    ，你將永葆青春
    ，雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn)
    ，但是通過吃蘋果
    ，我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素
    ，也就是血液的主要組成元素。
    豆?jié){
    豆?jié){性質(zhì)很溫和平和
    ，能夠讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些
    ，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段
    ，很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){，對于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。
    請問大家男生氣血不足具體有什么表現(xiàn)該怎么辦
    ？
    四肢無力，面色蒼白
    ，男人氣血不足尤其表現(xiàn)在腎氣不足
    。會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀
      ，還有睡眠不好，小便清長等
      。

    平?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远喑约t棗、蓮子
      、龍眼肉
      、核桃
      、山楂、豬肝
      、豬血
      、黃鱔、海參
      、烏雞、雞蛋
      、菠菜、胡蘿卜
    、黑木耳
    、黑芝麻、蝦仁
    、枸杞
    ，等食物。
    另外經(jīng)常飲用雪彥嗏，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起
    ，氣血雙補(bǔ)
    。
    

          
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