<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 中醫(yī)健康

    女人腎虛血虛怎么辦
    ,怎么治療

    中醫(yī)世家 2023-06-25 03:44:18

    更年期提高到來

    在中醫(yī)的認知里面

    ,腎虛的話衰老的開始
    ,所以如果出現(xiàn)腎虛的話就證明你的衰老會加快了,而更年期也正是提示女人進入衰老的一個時期
    ,所以如果出現(xiàn)腎虛的話就非常容易讓你的更年期提早到來

    脫發(fā)

    大家都知道腎跟頭發(fā)是息息相關的

    ,而一旦女性出現(xiàn)腎虛的情況
    ,首當其沖的就是可能會失去一頭秀發(fā),因為腎虛是會導致脫發(fā)的
    。所以如果你還想要擁有一頭烏黑的秀發(fā)
    ,就需要及時的補腎了。

    腎虛是可以察覺的

    1

    、頭發(fā)變得干枯
    ,脫落

    如果你原先擁有一頭烏黑油量的頭發(fā),但是最近不知道怎么的頭發(fā)漸漸變得干枯和稀疏

    ,梳頭的時候常有大把頭發(fā)掉落
    ,你以為是洗發(fā)水的問題,但是試過各種產(chǎn)品都沒有任何效果
    ,這時就該考慮下是否是腎虛導致

    2、更年期癥狀提前

    觀察自己的月經(jīng)是否總是姍姍來遲

    ,自己是否情緒波動特別大
    ,每到午后都有潮紅的現(xiàn)象,這些都是更年期的癥狀
    。如果你還是30歲的女性
    ,卻不知道為什么自己這么早就有這些癥狀,可以檢查一下自己的腎功能

    3

    、不停地發(fā)福變胖

    很多人并不會把腎虛和肥胖想到一起,但是如果你吃的不多

    ,而且堅持鍛煉身體
    ,但是體重還是控制不住地往上漲,這時候你也可以考慮是否有腎虛的情況。

    女人腎虛應該如何調理?女人腎虛調理方法有哪些

    腎虛是生活中很常見的疾病

    ,會對健康造成很多不利的影響,需要通過一些方法調理恢復
    ,以免對健康造成更大危害
    ,那么女人腎虛應該如何調理?女人腎虛調理方法有哪些
    ?女人腎虛的調理方法有很多
    ,下面就來詳細了解具體的情況吧。
    1
    、女人腎虛的調理方法
    1.女人腎虛有黑眼圈怎么調理
    腎于黑色是對應關系
    ,當雙眼出現(xiàn)黑眼圈時,那就是腎虛的外在表現(xiàn)了
    ,消除黑眼圈可從補腎入手
    。既可以食用滋陰補腎類的中藥,也可以在日常生活中多吃蛋黃
    、芝麻
    、花生、豆類
    、胡蘿卜等含有大量維生素E和維生素A的食物
    。保持健康的生活方式,保證充足的睡眠
    ,戒煙酒
    、多運動,如此一來
    ,血液循環(huán)暢通了
    ,那些痰積在眼圈周圍的“黑氣”就會散開了。
    2.女人腎虛有眼袋怎么調理
    眼睛局部的血液
    、水液循環(huán)不暢
    ,會使脂肪和水分在下眼瞼部沉積,形成了眼袋
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經(jīng)》認為“腎主水”,它掌管著一身的水液代謝
    ,當腎虛不能溫化水液時
    ,就會出現(xiàn)眼部水腫
    。促進眼袋消退、既可以吃一些補腎的中藥
    ,也可以便用按摩手法
    ,輕按眼周睛明
    、四白
    、攢竹等穴位,達到疏通經(jīng)絡.促進血液
    、水液循環(huán)的目的
    ,做到了這些,眼袋自然就消失了

    3.女人腎虛有色斑怎么調理
    腎虛會使面部雀斑和黃褐斑增多
    。明代陳實功著《外科正宗》認為。雀斑乃腎水不能榮華于上
    ,火滯結而為斑”
    。在這時候補腎,就好比給身體叫來了消防員
    ,再大的火都能撲滅
    。如果消防員不能及時趕到,火就會越燒越旺
    ,各種斑會接因而至
    。補腎使腎水上榮面部肌膚,談化斑點
    。平時可以多多食用富合維生素C的食品
    ,如香蕉、橘子
    、稱猴桃
    、絲瓜、蜂蜜
    、西紅柿
    、大棗、黃瓜等
    ;以及富含維生素E的食品
    ,如卷心菜、茄子
    、葵花子油
    、胡蘿卜、雞肝等

    4.女人腎虛面色發(fā)黑怎么調理
    腎虛除了會導致黑眼圈外
    ,腎虛的女性還會整個面部發(fā)黑
    ,失去光澤。腎虛的女性朋友不妨試一試滋補肝腎的藥物
    ,如枸杞
    、桑葚等。
    2
    、女人腎虛食療方法

    1.鹿茸枸杞豬腰湯
    材料:鹿茸12克
    ,枸杞20克,豬腰2個
    ,生姜適量

    做法;將切好的豬腰放入鍋中
    ,加生姜炒熟
    ;后與鹿茸、枸杞一同放入鍋內燉熟
    ;調味后即可食用
    ,每星期可食用l一2次。
    功效:補腎益陽
    。適用于腎陽虧損導致的頭暈
    、耳鳴、疲倦無力
    、怕冷等

    2.冬蟲夏草懷山鴨湯
    材料:蟲草12克,懷山藥25克
    ,鴨1只

    做法:將鴨和蟲草、懷山藥一起放入鍋內燉熟
    ,調味后即可食用
    。每星期可吃1-2次。
    功效:滋陰補腎
    。適用于腎陰不足導致的失眠
    、腰膝酸痛、耳嗚
    、口干咽燥等

    3、其他補腎養(yǎng)腎方法
    1.刺激足底穴位補腎
    根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡理論
    ,足部是腎經(jīng)循行的部位
    ,因此養(yǎng)腎最好在足底進行。每天睡前用熱水泡腳
    ,熱水要沒過腳踝
    ,浸泡過程中輔以揉搓則效果更好
    。用雙手拇指分別按壓雙足內踝到足底的位置,時間以3—5分鐘為宜
    。腳踝下的三角區(qū)域也是人體生殖系統(tǒng)的反射區(qū)
    ,長期按摩可增強人的生殖功能。同時也可以直接用雙足相互揉搓擠壓
    ,從而達到按摩效果

    2.按摩養(yǎng)腎穴位
    腎所在的位置決定了腰的重要性,一些重要的補腎穴位就位于腰上
    。因此
    ,平時不妨立腰坐直,然后背手用手指按壓腰眼處
    ,每次上下揉壓3—5分鐘。既可以解除疲勞
    ,也可使腎周圍的氣血得以暢通
    ,這樣精神好廠,衰老也會來得更晚一些

    3.做固腎操來養(yǎng)腎
    具體的做法為:端坐
    ,兩腿自然分開,與肩同寬
    ;雙手屈肘
    ,手指伸向上,與兩耳平
    ;然后雙手上舉
    ,以兩側肋部有牽動感為好,反復進行
    。每次堅持5分鐘
    ,每日3—5次。做固腎操時
    ,應配合呼吸
    ,即雙手上舉時吸氣,復原時呼氣
    ,用力不宜過大
    、過猛。這種操具有強壯筋骨
    、暢達經(jīng)脈的作用
    ,同時可以使氣歸于丹田,可改善年老體弱人群的氣短
    、乏力癥狀

    4.叩齒養(yǎng)腎
    《黃帝內經(jīng)》認為“齒為骨之余”
    ,齒、骨
    、腎為一體
    ,經(jīng)常叩擊口齒,可以間接刺激腎的功能
    ,從而達到養(yǎng)腎補腎的目的
    。每天2次,每次20一30下

    4
    、腎虛的日常調理

    1.常打太極拳。練習太極拳
    ,最好是清晨在空氣清新的公園內
    、樹下、水邊進行

    2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓
    ,至手心熱后,分別放至腰部兩側
    ,手掌向皮膚
    ,上下按摩腰部,至有熱感為止
    。早晚各一次
    ,每次約200下。
    3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱后
    ,以左手擦右腳心
    ,以右手擦左腳心,早晚各1次
    ,每次搓300下

    4.每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時
    ,做縮肛動作
    ,吸氣時放松,反復進行30次左右

    5.每天做一套簡易體操(如果有時間
    ,也可連續(xù)做多次):
    (1)兩足平行,足距同肩寬
    ,目視正前方
    ,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫
    ,手指自然張開
    。足跟提起
    ,連續(xù)呼吸9次。
    (2)足跟落地
    ,吸氣
    ,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前
    ,虎口對腳踝;手接近地面時
    ,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣

    (3)憋氣
    ,身體逐漸起立,兩手下垂
    ,逐漸握緊拳頭

    (4)呼氣,身體立正
    ,兩臂外擰
    ,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋
    ,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛
    ,呼吸

    女人氣虛血虛如何補

    中醫(yī)認為

    ,氣血是維持人體生命活動最基本的物質。
    氣血兩虛
    一般氣虛者也會伴有血虛癥狀
    ,多表現(xiàn)為神疲乏力
    、心悸多夢、面色淡白或萎黃
    。此外
    ,氣血對經(jīng)脈、筋肉
    、皮膚的濡養(yǎng)作用減弱
    ,常見肢體麻木、肌膚干燥
    、瘙癢等表現(xiàn)

    可以通過4個步驟來調理
    第1步:調脾胃
    脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁
    ,變化而赤
    ,謂之血”之說
    ,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能
    ,所以治療血證必須重視調理脾胃

    飲食調養(yǎng)可多吃南瓜、山藥
    、蓮子
    、扁豆、薏米等健脾益胃的食材
    。此外
    ,還可煎服“參芪術茶”:取黨參5克、黃芪5克
    、白術3克
    、淮山藥3克、升麻3克
    ,取其煎煮液400克
    ,泡花茶5克,沖飲至味淡
    ,有補脾益氣
    、升陽止瀉之效。
    第2步:養(yǎng)肝血
    肝藏血
    ,主疏泄
    ,調氣機,有助脾胃運化
    ,因此養(yǎng)肝血是調氣血的根本

    中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會損傷肝
    、脾
    ,導致氣血耗傷。此外
    ,“人臥血歸肝”
    ,科學研究發(fā)現(xiàn),人在睡眠時
    ,進入肝臟的血流量是站立時的7倍

    肝臟血流量的增加,有利于增強肝細胞功能
    ,提高解毒能力
    。因此,切忌生氣、熬夜
    ,也不要讓身體過度勞累
    。中醫(yī)認為“久視傷血”,坐在電腦前工作時
    ,應當特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)
    ,防止耗傷氣血。
    第3步:食藥膳
    補氣可食“四君子湯”
    ,此方出自宋代《太平惠民和劑局方》
    ,有益氣健脾之效。取人參10克
    、白術9克
    、茯苓9克、炙甘草6克
    ,與羊肉燉食即可

    補血可用“四物湯”,此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》
    ,是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方

    取白芍、當歸
    、熟地黃
    、川芎各9克,放入250毫升水中
    ,煎至150毫升時
    ,空腹熱服。此外
    ,用當歸、川芎
    、紅花
    、熟地、桃仁
    、何首烏
    、枸杞子、阿膠
    、丹參等中藥與補血的食材如紅棗
    、龍眼肉、山楂
    、菠菜
    、胡蘿卜、黑木耳
    、黑芝麻
    、豬肝
    、豬血、烏雞
    、紅糖等一起
    ,做成可口的藥膳,均有很好的調節(jié)內分泌
    、養(yǎng)血之效

    第4步:遠寒邪
    中醫(yī)認為,“血得溫則行
    ,得寒則凝”
    ,寒邪會讓血液瘀滯,經(jīng)絡不暢
    ,氣血生化受阻
    ,極易導致關節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽

    所以說冬季出門
    ,務必戴好帽子、手套
    、圍巾等
    ,在家要忌食寒涼、溫水泡腳
    、勤做按摩
    。老人氣血常不足,要更加注意

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86525.html.

    聲明: 我們致力于保護作者版權

    ,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處
    ,未能及時與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員
    ,我們會立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com) 蒲棒能治什么病
    毛葉木通能治什么病
    毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉
    。【植物形態(tài)】山梅花直立灌木
    ,高2~3米
    。莖枝對生;幼枝灰綠色
    ,有毛茸
    零余子能治什么病
    零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預子(《本草拾遺》),薯蕷果(《江西草藥》)
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!緛碓础繛槭硎毧浦参锸硎毴~腋間之珠芽。植物形態(tài)詳"山藥"條
    哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病
    地氈草能治什么病
    地氈草能治什么病|地氈草有什么作用|地氈草什么樣真假辨別地氈草(《泉州本草》)【異名】金雀梅
    、金雀花(《泉州青草藥》)
    ,天地花(《泉州本草》),地紅花
    羊肚能治什么病
    羊肚能治什么病|羊肚有什么作用|羊肚什么樣真假辨別羊肚(《千金食治》)【異名】羊胃(張文仲),羊捻民(《綱目》)