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    男人怎么養(yǎng)生補(bǔ)氣
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 04:09:17
        
    

        
    
           
    補(bǔ)脾、健脾
    ，補(bǔ)氣養(yǎng)氣
    ，因肺主一身之氣
    ，腎藏元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，脾胃為“氣生化之源”，故脾
    、胃
    、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)
    。
    養(yǎng)生方法——蕩腿：端坐，兩腳自然下垂
    ，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次
    ，然后，兩腳懸空
    ，前后擺動十余次
    。本動作可以活動腰
    、膝
    ，具有益腎強(qiáng)腰的功效。
    男人養(yǎng)生保健的五個小方法
    1
    、盡量少吃些油膩和油炸食物
    男人的口味一般都較重
    ，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加
    。這就增加了患血管疾病的危險
    。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油
    ，平時多吃些蒜和魚類
    ，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒
    ，這些做法能降低膽固醇含量
    。
    2、了解家族病史很重要
    許多病都會有遺傳性
    ，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病
    ，問老人并記下來
      。有針對性地做好保健
      ，可防止許多疾病的發(fā)生
      ，并在患病后及時診治。
    3
      、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
    許多男人不愛去看醫(yī)生
      ，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)
      ，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病
      ，等到心臟病
    、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機(jī)
    。故每年例行體檢是保持健康的最好方法
    。
    4
    、胸口痛一定要去檢查
    男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況
    ，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張
    。但這也可能是心臟病的早期癥狀
    ，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有
    ，但確診后才使人放心。
    5
    、關(guān)心自己身上的痣
    如果不再增加或出血
    ，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心
    ，要改變這種不良習(xí)慣
    。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
    ，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
    

          
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                                            氣血虧應(yīng)該怎么補(bǔ)？
                                        
      
    
      
    
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