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    陰陽氣血都虛怎么辦好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 05:39:51
        
    

        
    
           
    一、調(diào)脾胃
    脾胃是氣血生化之源
    ，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成
    ，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!
    飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜
    、山藥
      、蓮子
      、扁豆
    、薏米等健脾益胃的食材
    。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克
    、黃芪5克
    、白術(shù)3克、淮山藥3克
    、升麻3克
    ，取其煎煮液400克，泡花茶5克
      ，沖飲至味淡
      ，有補(bǔ)脾益氣
      、升陽止瀉之效
      。
    二、養(yǎng)肝血
    中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血
      ，主疏泄
      ，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟
      。
    暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾
      ，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣
    ，熬夜
    ，多注意睡眠，并且“久視傷血”
    ，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)
    ，防止耗傷氣血。
    三
    、食藥膳
    藥膳補(bǔ)氣血是比較常見的一種方式
    ，見效也是比較快的，補(bǔ)氣可食“四君子湯”
    ，取人參10克
    、白術(shù)9克、茯苓9克
    、炙甘草6克
    ，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”
    ，取白芍
    、當(dāng)歸、熟地黃
    、川芎各9克
    ，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)
    ，空腹熱服
    。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥
    。)
    例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品
    ，例如當(dāng)歸、川芎
    、熟地
    、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效!
    四
    、遠(yuǎn)寒邪
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，“血得溫則行
    ，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯
    ，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢
    ，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來比較大的傷害
    。
    我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪
    ，冬季應(yīng)注意保暖，夏季切勿貪涼
    ，經(jīng)常溫水泡腳
    ，經(jīng)常做一做按摩，對(duì)身體比較好好處!
    五
    、多運(yùn)動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要
    ，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤有光澤，看起來生機(jī)勃勃
    ，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血
    ，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)
    ，讓氣血充盈!
    我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)
    ，切記劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑
    、游泳
    、打球、瑜伽
    、太極拳等
    。這樣才對(duì)身體健康更加有利!
    氣足則血盈，氣血健旺
    ，經(jīng)絡(luò)順暢
    ，則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過程當(dāng)中必不可少的一部分
    ，對(duì)身體健康至關(guān)重要!
    氣血兩虛怎么補(bǔ)氣血
    1
    、飲食調(diào)養(yǎng)
    平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵
    、銅等)
    、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗
    、蓮子
    、龍眼肉、核桃
    、山楂
    、豬肝
    、豬血、黃鱔
    、海參、烏雞
    、雞蛋
    、菠菜、胡蘿卜
    、黑木耳
    、黑芝麻、蝦仁
    、紅糖等
    ，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效
    。
    2
    、中藥調(diào)養(yǎng)
    常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎
    、紅花
    、熟地、桃仁
    、黨參
    、黃芪、何首烏
    、枸杞子
    、山藥、阿膠
    、丹參
    、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳
    ，能夠幫助改善身體狀況
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86755.html.
    
          
    
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