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    寒濕重怎么調(diào)理好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 13:19:02
        
    

        
    
           
    1、陳皮茯苓茶
    做法：茯苓5克
      ，陳皮2克
    。茯苓
      、陳皮洗凈
    ，放人保溫杯中
    ，在杯中沖入熱水
    ，等待5分鐘即可飲用
    。
    功效：健脾利濕
    ，化痰減肥
    ，健脾燥濕，化痰祛脂
    。
    2
    、枸杞薏米茶
    做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆
    ，冰糖
    、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)
    ，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中
    ，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米
    ，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中
    ，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖
    ，再放入焙好的薏米
    ，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用
    。
    功效：薏米有利水消腫
    、健脾去濕、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效
    ，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕
    ，宜在春季養(yǎng)生飲用
    。
    3、二花蜜茶
    做法：木棉花10克
    ，槐花10克
    ，蜂蜜適量。木棉花
    、槐花放入砂鍋
    ，加清水800ml，大火煮沸
    ，小火熬煮15分鐘
    ，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成
    。
    功效：具有清熱祛濕
    ，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
    。
    4
    、五花茶
    做法：金銀花、杭白菊
    、扁豆花
    、雞蛋花
    、木棉花各15克、鮮土茯苓
    、苡米50克
    。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水
    ，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)
    。
    功效：選用的均為清熱、解暑
    、利濕功效之花
    ，使其功效不言而喻，再加入利濕
    、解毒
    、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水
    、清熱
    、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強
    。
    女人身體四大部位易受寒 
    頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
    現(xiàn)在得頸椎病的人不在少數(shù)
    ，這是因為脖子本身就很嬌貴，再加上低頭族越來越多
    ，頸部的彎曲角度越大
    ，頸椎承重也就越大。
    因此
      ，一旦頸部受寒
      ，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜
      。
    專家推薦：讓脖子不受寒
      ，最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫，保護好脖頸不露在外面
      ，以免寒氣入侵
      。
    此外，還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作
      。即雙手交叉
      ，放在頸部后面，同時擴胸
      ，頭向后仰
    ，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢
    ，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
    腰：腎喜暖怕寒
    中醫(yī)認(rèn)為，腰乃腎之府
    ，腎是人體先天之本
    ，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區(qū)
    。老年人群中較高發(fā)的寒濕性腰痛
    ，主因就是腰部受風(fēng)寒侵襲所引起，在陰雨天會加重不適感
    。
    而對女性而言
    ，腰部受寒易引起氣滯血瘀，影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機能
    ，因此更需要注重腰部保暖
    。
    專家推薦：暖腰可以搓手按摩腎俞穴，來疏解受涼帶來的不適
    。腎俞穴就是我們俗稱的“腰眼”
    ，是護腎的重要穴位，位于第二腰椎棘突下
    ，左右二指寬處
    。
    做法是雙手交叉，快速揉搓
    ，直到把手掌搓熱后
    ，把手掌直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來溫暖腰腎
    ，同時雙手順時針按揉
    。
    腹：“熱”養(yǎng)腹部遠(yuǎn)離婦科病
    “女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫
      、痛經(jīng)的女人
      ，通常都是下腹部溫度較低，中醫(yī)里稱之為宮寒
      。
    腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)
      、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)
      ，腹腔
      、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小
      ，流到這里血液速度都減慢
      ，女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通
      ，血液流速會更加慢
      ，毒素清理速度自然變慢
      ，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
    專家推薦：暖腹可用香薰或艾灸
      ，香薰可將泰國姜黃
      、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經(jīng)脈
      ，溫?zé)岬ぬ锿苿羽鰷?艾灸可在氣海穴
      、神闕穴、關(guān)元穴
      、八髎穴用艾灸灸15分鐘
      。宮寒嚴(yán)重的，在神闕穴上隔姜灸
      ，可以加強效果
      。
    此外，還可以服用老姜黑糖水
    ，有助驅(qū)寒并溫暖身體
    ，升發(fā)腎陽溫暖脾胃。很冷的時候腹部和后腰貼個暖寶寶
    ，就等于隨時給腹部做個熱敷
    。
    腳：扶助正氣抵御寒邪
    人體的腳踝部有200多個穴位，是人體的第二個“小心臟”
    。很多人一到冬天就腳涼畏寒
    、怕冷，中醫(yī)認(rèn)為
    ，這主要是由于正氣虛弱
    ，外界的寒邪侵襲人體而致。
    專家推薦：寒從足生
    ，做好足部按摩也能有效加快血液循環(huán)
    。足部穴位對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)
    ，可在泡腳之后
    ，對足部進行點壓式按摩。
    此外
    ，熱水泡腳效果更佳
    ，可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用
    。水溫適宜控制在40℃左右
    ，浸泡5~20分鐘左右即可，以身體微微出汗為宜
    。
    但是對于有基礎(chǔ)血管疾病的人
    ，比如糖尿病患者
    、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險的
      ，泡腳時間較長
      、溫度過高，會由于局部血管擴張
      ，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此
      ，不是人人都適合泡腳
      。
    

          
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