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      脾胃虛弱氣血不足怎么調(diào)理呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 14:06:15
        
      

        
      
           
      1.飲食因素。飲食不節(jié)制
        、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒(méi)有規(guī)律都會(huì)損傷脾胃
        。
      2.情感因素。不良情緒可導(dǎo)致食欲下降
      、腹部脹滿
      、噯氣、消化不良等
      ，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)
      。
      3.生活起居因素。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)
      ，或者久居寒冷潮濕之地
      ，也會(huì)影響脾胃功能
      。脾胃虛弱患者
      ，可以從以下方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
      一
      、 適當(dāng)服用藥物
      。
      中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛
      。
      1
      、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力
      、頭暈
      、胃脹，胃痛
      ，呃逆
      ，食少
      ，飯后脹滿
      ，大便溏瀉，面色萎黃
      ，對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
      2
      、脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉
      ，大便稀
      ，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸。
      3
      、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干
      、容易饑餓
      ，胃酸、隱痛不適
      ，口舌生瘡等
      。對(duì)于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒
      。
      二
      、 注意飲食調(diào)養(yǎng)。
      合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)
      、“保胃”的前提
      。那么脾胃虛弱的病人如何調(diào)養(yǎng)呢?
      1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則
      。
      飲食應(yīng)有規(guī)律
      ，三餐定時(shí)
      、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物
      ，如稀飯
      ，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物
      ，如酸辣
      、油炸、干硬和粘性大的食物
      ，生冷的食物也要盡量少吃
      。
      2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物
      。
      ①粳米 性平
      ，味甘
      ，有補(bǔ)脾益氣之功?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！妒宠b本草》即有記載：“粳米
      ，皆能補(bǔ)脾，益五臟
      ，壯氣力
      ，止泄痢
      ，惟粳米之功為第一。
      ②薏苡仁 俗稱苡仁米
      、六谷米
      。有補(bǔ)脾健胃的作用。明o李時(shí)珍說(shuō)它”能健脾益胃“
      。《本草經(jīng)疏》也有”味甘能入脾補(bǔ)脾“的記載
      。
      ③白扁豆 性平，味甘
      ，能補(bǔ)脾胃虛弱
      。《本草綱目》中說(shuō)：”白扁豆其性溫平
      ，得乎中和
      ，脾之谷也
      。止泄瀉
      ，暖脾胃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄
      、小兒脾虛疳積
      、婦女脾虛帶下者
      ，最宜食之。
      ④大棗 性溫
      ，味甘
      ，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用
      。明o李時(shí)珍稱”棗為脾之果
      ，脾病宜食之
      。“對(duì)脾虛便溏
      、胃弱食少
      、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
      。
      嚴(yán)重氣血不足怎么辦
      1
      、少喝咖啡
      現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中
      ，我們喝咖啡
      、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料
      ，這些飲品中都或多或少含有咖啡因
      ，而白水卻喝得少了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題
        ，也間接地影響到我們的好臉色
        。建議多喝開水、多吃水果等
        ，減少咖啡因的攝入量
        。
      2
        、泡一個(gè)舒適的澡
      熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)
        。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡
        ，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好
        。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)
        ，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
      3
      、多吃可補(bǔ)血的水果
      山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓
      、利尿
      、鎮(zhèn)靜等功效，每天喝一杯山楂茶
      ，可以強(qiáng)心
      、增加冠脈血流
      、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)
      。除了山楂
      ，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食
      。
      

          
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