在中醫(yī)里有許多“男人穴”
，每天花上幾分鐘，長期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用
。
搓耳
腎壯陽中醫(yī)方法有哪些.png)
推薦指數(shù)：★★★★★
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能
。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓
，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次
。
搓腰
推薦指數(shù)：★★★★★
腰為腎府
，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱
，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上
，再以命門穴(腰部
，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心
，左右搓腰
，也可上下搓。
擦丹田
推薦指數(shù)：★★★★
此丹田即下丹田
，與人體生命活動關(guān)系最為密切
，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎
。
將兩手搓熱
，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處
，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動
。
擦涌泉
推薦指數(shù)：★★★★
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的
，故可開竅寧神
，交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處
，第二
、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心
，再以右手擦左足心
，令腳掌發(fā)熱即可。
推薦兩款補(bǔ)腎壯陽湯
1.核桃仁雞湯
用料：公雞一只
，核桃仁二兩
，姜、蔥
、料酒
、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，武火煮沸后，改文火煲二小時
，下鹽調(diào)味食用
。
功效：溫腎補(bǔ)陽。
主治：陽虛浮腫
、肢軟
、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用
。
2.豬尾湯
用料：豬尾一條
，烏豆
、巴戟、肉蓯蓉各一兩半
，丁香三錢
，姜四片，酒二兩
。
制法：全部用料洗凈放入鍋中
，加適量清水，武火煮沸
，改文火煲二小時
，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣
，腎虛
，陽痿。
注意：“腰子”吃多易致不育
此外
，在吃啥補(bǔ)啥的想法之下
，“腰子”一直是男性鐘情的壯陽之寶。然而
，專家提醒這些想要壯陽補(bǔ)腎的男性們
，吃多了“腰子”小心不育。最新研究發(fā)現(xiàn)
，豬
、牛、羊的肝
、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘
，人們在食補(bǔ)的同時把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會造成不育不孕
，如果再加上本身就是吸煙人群
，不育幾率高達(dá)六成。
鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸
、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化
，最后導(dǎo)致生殖能力的減退。根據(jù)世衛(wèi)組織的建議
，每人每周接觸的鎘不應(yīng)超過每公斤體重7微克
。“腰子”這個被認(rèn)為是“強(qiáng)精”的食物
，含有高量的鎘
。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，不僅會造成精子的數(shù)目減少
，而且受精卵著床也會受到影響
，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床
，影響受孕
。
補(bǔ)腎壯陽中藥藥方_補(bǔ)腎壯陽的藥方有什么
壯陽是一個古老的話題，從古至今男人都在追求壯陽
，很多男性有壯陽補(bǔ)腎的需求
，卻不知道從何做起。補(bǔ)腎壯陽是一門養(yǎng)生的學(xué)問
，所以在民間也流傳不少壯陽偏方
，下面由我給大家介紹補(bǔ)腎壯陽的中藥方吧，僅供大家參考
。
補(bǔ)腎壯陽的中藥方
偏方1：
冬蟲夏草
、人參、淫羊藿各適量
，烏雞 1只
。
將藥及烏雞加水燉服， 早
、晚各服1次
，服湯食肉。
本方補(bǔ)精髓
，益氣血
，適用于陰陽氣血皆虛的性功能減退。
偏方2：
九香蟲50克
，車前子
、陳皮、白術(shù)各20克
，杜仲40克
。先將九香蟲炒至半生半熟，車前子微炒用布包
，杜仲微炙
，上藥共為細(xì)末， 煉蜜為丸如梧桐子大
，每日服5克
，晚臨睡前再服魔獸世界獵人的宏1次，淡 鹽水或白酒送下
。
本方補(bǔ)腎益氣
，適用于腎虛性欲低下，兼見陽痿不起
。
偏方3：
當(dāng)歸
、白芍
、柴胡、香附
、女貞子
、枸杞子、黨參
、茯苓
、甘草各 適量。水煎服
，日1劑
。
本方養(yǎng)血柔肝，疏肝理氣
，適用于性欲低下
。
偏方4：
補(bǔ)骨脂240克(鹽水炒)，云茯苓120克
，韭子印克
。將上藥浸入陳醋內(nèi)，醋高過藥面一指
，加熱煮沸
，取渣令干為末，再做成丸如桐子 大
，每服20丸
，早晚各1次。
本方溫補(bǔ)腎陽
、固精澀遺
，適用于性欲減退，遺精
、陽痿
。
偏方5：
生海蝦500克，核桃仁80個
，淫羊藿200克
，白酒250毫升。先將酒放人合適的容器內(nèi)
，加熱;待酒熱后投人生海蝦
，充分浸透，取酒蝦焙干為度
。核桃仁去皮鹽漬
，焙干，與海蝦共為細(xì)末，分作20包
，1日服1包
，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫 升
，分送海蝦散
，1個月為1個療程
，服藥期間禁房事
。
本方溫腎補(bǔ)陽，適用于腎陽不足
，命火衰微
，性欲低下，陽痿
。
補(bǔ)腎壯陽吃什么食物好
一
、核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用
。
馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸
，可以作為?偉哥?的代替品。中醫(yī)認(rèn)為
，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇
，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以?補(bǔ)腎健腦?。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥
，或當(dāng)作食療
，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
二
、韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮
，營養(yǎng)也很豐富?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中說
，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)
、遺尿等
。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出
，所以在藥典上有?起陽草?之名
。韭菜籽為激性劑，有固精
、助陽
、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用
，適用于陽痿
、遺精、多尿等疾患
。用韭菜籽研粉
，每天早晚各服15克，開水送服
，對治療陽痿有效
。
三、狗肉
狗肉味甘
、咸
，性溫，具有益脾和胃
、滋補(bǔ)壯陽作用
。《本草綱目》載
，狗肉有?安五臟
，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃
。暖腰膝
，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷
，補(bǔ)血脈?等功效
。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯
，可治療陽痿早泄
。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛
。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者
，不宜食用?br>
四
、泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A
、維生素補(bǔ)腎壯陽1、煙酸
、鐵
、磷
、鈣等。其味甘
，性平
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
五、蝦
蝦味道鮮美
，補(bǔ)益和藥用作用都較高
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，其味甘
、咸，性溫
，有壯陽益腎
、補(bǔ)精，通乳之功
。凡久病體虛
、氣短乏力、不思飲食者
，都可將其作為滋補(bǔ)食品
。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果
。
六
、羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輳男隆分姓f
，羊肉能?補(bǔ)虛勞，益氣力
，壯陽道
，開胃健力?。將羊肉煮熟
，吃肉喝湯
，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒
、溫補(bǔ)氣血
、通乳治帶等功效
。
七、雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物
，與人體蛋白質(zhì)組成相似
，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99。7%(牛奶僅為85%)
。專家指出
，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主
，以保證新婚之夜性愛的美滿
。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前
，應(yīng)多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗
。
八
、海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)
、男性性功能衰退
、性欲降低。因此
，要經(jīng)常食用一些海藻類食物
，如海帶、紫菜
、裙帶菜等
。
補(bǔ)腎壯陽的泡水治療
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為
，枸杞子性味甘平
，歸肝、腎經(jīng)
，能補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神
、生津止渴
，常用于治療肝腎虛損、精血不足
。
腎陰不足引起的虛勞羸弱
、腰腿酸痛、足膝酸軟
、頭暈耳鳴
，最簡單的吃法是枸杞子泡水
。取20?30克枸杞，用開水沖泡
，加蓋燜10?20分鐘后飲用
，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收
。
2
、肉蓯蓉
肉蓯蓉有?沙漠人參?的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材
。漢代《
神農(nóng)本草經(jīng)》記述
，肉蓯蓉能?養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰
、益精氣
，久服輕身?。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它?益髓
，悅顏色
，延年。?這都表明
，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材
。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味
。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便
，經(jīng)常大便稀者不宜用
。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼
，有滋陰補(bǔ)腎的功效
。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖
，體弱貧血
，年老體衰，久病體虛
，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益
。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)幔话阒苯映暂^容易上火
，解決的辦法就是泡水喝
。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后
，沸水沖泡代茶飲用
。具有益心脾
、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效
，是滋補(bǔ)良藥
，常飲能益壽延年。
4
、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》
。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛
、甘
，溫;入肝、腎經(jīng)
。補(bǔ)腎壯陽
、催情、祛風(fēng)止痛
。主要功效用于治療陽痿
、遺精、腰肢軟弱無力
，常與肉蓯蓉
、杜仲、陽起石配伍
。
淫羊藿茶做起來也很簡單
，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘即可
。淫羊藿茶適合神經(jīng)衰弱
、腎虛者，火氣大
、性欲亢進(jìn)者不宜
。
5、何首烏
何首烏
，性微溫
，味甘苦澀，內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎效果
，而且能烏黑頭發(fā)
，延年益壽。歷代醫(yī)家李時珍說過：?何首烏
，能養(yǎng)血益肝
，固精益腎，健筋骨
，烏髭發(fā)
，為滋補(bǔ)良
，功在地黃、冬諸之上
。?
何首烏9克
，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎
，益精血
、黑須發(fā)、悅顏色等功效
。久服長筋骨
、益精髓、延年益壽
，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、健美益壽的佳品。
6
、菟絲子
菟絲子有補(bǔ)腎益精
，養(yǎng)肝明目的作用
，用于腰膝酸痛，遺精
，糖尿病
，小便不禁
，目暗不明等癥
。根據(jù)現(xiàn)代研究
，菟絲子含糖、維生素A樣物質(zhì)
，動物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的功效
。
菟絲子12克，綠茶3克
，冰糖適量。將菟絲子搗碎
，與綠茶
、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡
，加蓋燜10分鐘
，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽
、固精縮尿的功效
。常用于治療男子不育、房事低下等癥
。
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補(bǔ)腎壯陽的中藥藥方有什么
壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息
，目前壯陽主要通過食療和藥物的方法
，下面由我給大家介紹補(bǔ)腎壯陽的中藥方吧，僅供大家參考
。
補(bǔ)腎壯陽的中藥方
1
、蛇陽通寶
藥方：蛇床子制法、用法：煎濃湯
，浸洗陰莖
，一日兩次，每次20分鐘 功用：治陽萎
、早泄
2
、三子丹
藥方：菟絲子、蛇床子
、五味子各等分制法
、用法：碾為細(xì)末，酒糊為丸
，綠豆大小
，每日2-3次，每次3丸
，空腹黃酒送服功用：溫腎壯陽
，久戰(zhàn)不敗
3、窄陰方
藥方：石硫磺2克
，青木香2克
，山菜黃2克，蛇床子2克制法
、用法：碾為細(xì)末
，房事時涂在陰道口功用：收縮陰道 不可多用
4、長陰方
藥方：肉蓯蓉
、海藻各等分
，制法、用法：白狗肝汁拌和
，涂在陰莖功用：使陰莖長大
、變長
5、禿雞散
藥方：肉蓯蓉10克
、五味子3克
，菟絲子3克，遠(yuǎn)志3克
、蛇床子4克制法
、用法：碾為細(xì)末，空腹黃酒送服功用：溫腎壯陽，久戰(zhàn)不敗
6不倒丸
藥方：制黑附子6克
，蛇床子15克
，淫羊藿15克，益智仁10克
，甘草6克 制法
、用法：碾碎，煉蜜成丸
，每日兩次
，溫水送服功用：溫腎壯陽。
補(bǔ)腎壯陽的護(hù)理工作
1
、男性腎虛平時需要注意少喝酒
，少抽煙，因?yàn)榫浦泻写罅康木凭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，酒精會傷害自己身體里的精子
，過分喝酒不但會自己傷害自己的胃，還會影響自己的神經(jīng)系統(tǒng)
，如果想要保護(hù)好我們自己的腎
，不讓自己腎虛就要少喝酒。
2
、腎虛如果平時補(bǔ)的不對
，不但會讓自己腎虛越來越嚴(yán)重，還會使腎虛虧損的厲害
，補(bǔ)不回來
。腎虛平時應(yīng)該多吃一些動物的內(nèi)臟，板栗
，枸杞
，羊肉，豬肉等這些才是治療腎虛的食物
。
3
、最有可能造成自己腎虛的是性生活太多了，一般性生活一周2-3次最為正常
，男性年齡稍微大一點(diǎn)的一周一次左右最為合適
，如果過度的使用自己身體，使自己腎精力供不上
，就會造成自己腎虛，渾身沒勁的癥狀
。
4
、男性腎虛患者平時多注意自己的工作量，還有自己的作休時間
，適當(dāng)?shù)臏p少
，和增加自己的戶外運(yùn)動
，讓自己的身體棒棒噠，這樣不但豐富了自己的生活
，還還自己一個健康的身體
。
補(bǔ)腎壯陽吃什么食物好
粟米
又稱谷子、稞子
。能補(bǔ)益腎氣
。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到?粟米養(yǎng)腎氣
。?明?李時珍還說：?粟
，腎之谷也，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損。?
豇豆
又稱飯豆
、長豆
。性平，味甘
，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶，食之最宜
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》曾這樣記載：?豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃
，生精髓
。?《四川中藥志》也說它能?滋陰補(bǔ)腎，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精。?
芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：?芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也。?尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
羊骨
性溫，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
。《飲膳正要》認(rèn)為：?羊尾骨益腎明日
，補(bǔ)下焦虛冷
。?《本草綱目》中記載：?羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈
，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱
，腎虛不能攝精，白濁
。?唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：?治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
，空腹食之
。?對腎虛勞損，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。
牛骨髓
有潤肺
、補(bǔ)腎
、益髓的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說它能?潤肺補(bǔ)腎
，澤肌，悅面?
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。
豬腎
性平
，味咸
。唐?孟詵認(rèn)為豬腎?主人腎虛??div id="4qifd00" class="flower right">
！度杖A子本草》說它?補(bǔ)水臟，治耳聾?
。水臟者實(shí)指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之。
狗肉
中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽的強(qiáng)腎方法
沈強(qiáng)穴3354姚彥
古代中醫(yī)認(rèn)為
，用手掌揉腰
，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)、壯腰
，還能起到聰耳明目
、強(qiáng)腎延年的作用。中年人經(jīng)常揉揉腰部和眼睛
，可以在老年時保持背部挺直
，防治風(fēng)寒引起的腰痛。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，按摩腰部不僅可以擴(kuò)張局部皮膚中豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)
，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除
，還可以刺激神經(jīng)末梢
，輕度刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有利于受損組織的修復(fù)
，提高腰肌的耐力
。
因此，按摩腰部可以對慢性腰肌勞損
、急性腰扭傷起到較好的防治作用
，對椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等疾病也有一定的療效
。
腰部取穴位置：姚彥穴為經(jīng)絡(luò)外取穴
，位于腰部，第四腰椎棘突下
，距側(cè)面約3.5寸的凹陷處
。
按摩方法：
自我按摩時，先找第四腰椎棘突的水平線
。找到的方法是
，當(dāng)我們把手放在臀部時
，可以從后面摸到腰骨，也就是解剖學(xué)上的髂嵴
。髂嵴剛好與人體第4腰椎棘突平齊
。
然后從中線開始，再量一點(diǎn)距離手掌的距離
，就是腰眼點(diǎn)所在的位置
。
一般來說，按摩時
，身體坐直
，雙手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼緊緊按壓腰部和眼穴
，然后旋轉(zhuǎn)用力按壓揉捏
，以酸痛為宜。
每次可以揉捏5分鐘
，長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎效果
。
男性穴位——關(guān)元
對于男科保健，有一個初級穴位要知道
，那就是關(guān)元
。具有補(bǔ)腎壯陽、溫經(jīng)通絡(luò)
、調(diào)理氣血
、補(bǔ)虛益損、增強(qiáng)元?dú)獾墓π?div id="jfovm50" class="index-wrap">。前人有“?dāng)身被人圍時
