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    夏天出汗特別多好嗎
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 15:47:24
        
    

        
    
           
    由于熱天人們出汗較多
    ，大量出汗可帶走大量的鉀元素
    ，會使體內(nèi)鉀離子過多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象
    ，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛
    、食欲不佳
    、精神不振等癥候。
    熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物
    ，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓
    、桃子等;蔬菜中的菠菜
    、馬鈴薯、大蔥
    、芹菜
    、毛豆等也富含鉀
    。茶葉里面的含鉀量特別大
    ，約占1.5%左右，熱天多飲茶
    ，既可消暑
    ，又能補鉀
      ，可謂一舉兩得
      。
    汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多
      。因為隨著運動強度的增加
      ，肌肉活動更劇烈
      ，產(chǎn)熱量更多
      ，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來
      ，因此
      ，運動強度越大
      ，排汗量必然增多
      。
    出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌
      ，而汗腺的數(shù)量是極多的
      。數(shù)以百萬計的汗腺
      ，大體可分為兩類：一類為小汗腺
      ，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個
      ，全身共約230萬個
      。當運動或外界環(huán)境溫度升高時
      ，人體主要靠這種汗腺排汗
      ，生理學家將這種排汗叫溫熱性發(fā)汗。另一類為大汗腺
    ，分布在腋窩
    ，乳頭
    、外陰等部位的皮下
    。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時
    ，主要是這種腺體排汗
    ，生理學家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗
    。
    生理學研究發(fā)現(xiàn)
    ，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異
    ，而且還有個體差異
    。因此，在同樣條件下
    ，有人出汗多
    ，有人則出汗較少。另外
    ，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多
    ，運動時出汗就多;有些人體液較少
    ，運動時出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量
    ，因為脂肪組織中含水量比較少
    ，所以胖人的體液相對比瘦人少
    。
    盡管運動時胖人出汗多
      ，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說
      ，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞
      。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水
      ，也會因體液增多而增加出汗量
      。
    夏季出汗多的原因是什么
    1、低血糖
    引起低血糖的原因很多
    ，發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮。釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白
    ，出冷汗
    、手足震顫等。
    2
    、糖尿病
    糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙
    ，常常也有出汗異常增多等現(xiàn)象
    。但患者同時有三多一少：即多食
    、多飲、多尿和體重減輕
    。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷
    。
    3
    、甲亢
    即甲狀腺機能亢進
    。怕熱多汗是這一疾病的特征之一
    。而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變
    、煩躁不安
    、注意力不能集中
    、難以入睡等癥狀
    。
    患了甲亢，食欲增大吃得多
    ，人反而消瘦
    。多數(shù)患者大便次數(shù)增多
    ，同時有心慌
    、工作效率下降癥狀。
    

          
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