長期失眠中醫(yī)的方法？
中醫(yī)世家
2023-06-25 17:10:38
一
、心腎不交
。
中醫(yī)認(rèn)為
，如果人的心火上炎
，腎水下行
，就形成了一個心腎分離的象
，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著
，白天又特別疲倦
，兩腿發(fā)沉
。心腎不交造成的失眠較難治療。過去
，幾劑酸棗仁湯
，再或溫膽湯就能有效治療，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果
。因為現(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多
，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。
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每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)
，是膽經(jīng)該睡的時候
，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況
，導(dǎo)致失眠
。經(jīng)常失眠怎么辦呢?所以建議要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起
，夏季適宜晚睡早起
，但最晚不能超過11點(diǎn)。
二
、缺負(fù)氧離子
。
空氣負(fù)離子被成為“益眠因子”，當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子濃度含量沒立方厘米低于100個的時候人們就會出現(xiàn)失眠
、頭痛等癥狀
。所以及時補(bǔ)充負(fù)氧離子是十分必要的
。隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問世
。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸
，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子
。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子
，也有資料稱其為生態(tài)級負(fù)氧離子?div id="d48novz" class="flower left">
？諝庳?fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用
，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化
，對自主神經(jīng)高級中樞
，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能
，振奮精神
，消除疲勞，提高工作效率
，增加食欲
，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果
。
三
、血不足。
血不足也會造成失眠
。中醫(yī)里有一種說法
，叫做中焦受氣，中焦就是的脾胃
。人的血從何而來?實際上血是從胃來的
，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血
。血是一種能量
，代表著一種動能，輸布四方
，供人體所需
。
四、胃不和則臥不安
。
假如晚上吃得太多
，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的
，也是用來消化食物的
。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔
，陽氣不能上輸于腦
，造成失眠。
五
、心理因素
生活
、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁
、緊張
、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢
。
長期失眠中醫(yī)的方法
中醫(yī)治療失眠一般從四個方面入手：
調(diào)和氣血平衡陰陽
中醫(yī)將失眠分為實證和虛證
，實證見肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味;痰熱內(nèi)擾
，用溫膽湯加味
。虛證若陰虛火旺
，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減
，心脾兩虛者用歸脾湯;心膽氣虛者，用安神定志丸;心腎不交
、虛陽上擾者用交泰丸
。對頑固性不寐從瘀論治，遵從王清任“不寐一證乃氣血凝滯”之說
，用血府逐瘀湯
。
養(yǎng)血育陰安神鎮(zhèn)靜
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)在辨證論治的基礎(chǔ)上，適當(dāng)予以安神鎮(zhèn)靜的藥物來治療失眠
。臨床上常用養(yǎng)血安神
、清心安神、育陰安神
、益氣安神
、鎮(zhèn)肝安神及安神定志等方法，可隨證選用
。常用中草藥為珍珠母
、百合、酸棗仁
、夜交藤
、煅龍牡等，常用中成藥有安神定志丸、刺五加片
、參松養(yǎng)心膠囊
、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等
。
精神調(diào)治舒暢情志
臨診中還應(yīng)隨證采用精神調(diào)治的方法
，以消除患者的顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢
。對因情志不抒或緊張而造成的失眠
，精神治療更有其特殊的功效。
針灸療法寧心安神
中醫(yī)治療失眠所選穴位包括：內(nèi)關(guān)
、神門
、四神聰、三陰交
、安眠
、足三里、后溪等
。四神聰鎮(zhèn)靜安神
，不寐病位在心，取心經(jīng)原穴神門寧心安神;三陰交健脾益氣
，柔肝益陰
，可使脾氣和，開氣疏泄
，心腎交通
，心氣安而不寐除;心脾虧損配心俞、脾俞;心腎不交配心俞
、腎俞
、太溪;脾胃不和配足三里;痰熱內(nèi)擾配內(nèi)關(guān)、豐隆
。還可以采用耳針
、梅花針、灸法
、推拿等法
。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了中醫(yī)解決失眠的方法有什么
，在有失眠的情況后
，中醫(yī)一般認(rèn)為是最好的調(diào)理方法，可以從體內(nèi)對失眠進(jìn)行調(diào)理和治療
，另一方面我們也要在日常的生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理
，不但要保持愉快的心情
，而且還要注意自己的飲食和生活習(xí)慣。
中醫(yī)怎么治療失眠的方法
失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠
。那么
，下面是我給你介紹的，希望對你有幫助
。
中醫(yī)治療失眠的方法
心膽氣虛
癥狀：驚悸不寧
，膽怯善恐，夜寐多夢
，胸悶氣短
，舌質(zhì)淡，苔薄白
，脈細(xì)弦無力
。
治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚
。
選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹
。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g
，車前子
、茯苓、麥冬
、茯神
、天冬、熟地
、山藥各9g
，五味子
，遠(yuǎn)志
、人參各6g，肉桂
、朱砂
、甘草各3g。
心脾兩虛
癥狀：心悸健忘
，少寐多夢
，氣短神疲，面色萎黃
，食少倦怠
，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩
，苔白
，脈細(xì)弱。
治法：補(bǔ)益心脾。
選方：歸脾湯
。
藥物：人參
、遠(yuǎn)志、木香各6g
，黃芪
、白術(shù)、當(dāng)歸
、茯神
、酸棗仁、龍眼肉各9g
，炙甘草3g
。
痰火內(nèi)擾
癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸
，急躁易怒
，痰多胸悶，舌質(zhì)紅
，苔黃膩
，脈滑數(shù)。
治法;清熱化痰
。
選方：黃連溫膽腸加減
。
藥物：黃連6g，半夏
、陳皮
、茯神、竹茹
、枳實各9g
，甘草、生姜各3g
，大棗5枚
，珍珠母12g。
*** 5部位幫助改善失眠
揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位
，輕輕地捻揉
，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘
。
搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位
，微屈小腿，以兩足心緊貼床面
，做上下摩擦動作
，每日30次
。
點(diǎn)揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處
，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面
，點(diǎn)揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜
，左右手各重復(fù)30次
。
按壓心包經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓
，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓
，每日1~2次。
失眠食療法
1.靈芝15克
，西洋參3克
，水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克
，蓮子50克
，大棗20枚，水煎后加糖少許食用
。
3.龍眼肉10克
，酸棗仁10克，五味子5克
，大棗10枚
，水煎代茶飲。
4.鹿茸片1克
，生曬參或西洋參3克
，五味子5克，水煎代茶飲
。
5.五味子10克
，靈芝10克，西洋參5克
，大棗5枚
，水煎代茶飲
。
6.五味子10克
，龍眼肉10克，酸棗仁5克
，合歡皮5克
，水煎代茶飲。
7.龍眼肉200克
，核桃仁100克
，西洋參薄片10克
，大棗肉200克，蜂蜜50克
，熬煮至爛熟后制膏
，每日早中晚各服1-2湯匙。
8.百合30克
，龍眼肉15克
，生曬參5克，大棗10枚
，水煎早晚服用
。
失眠的簡介
失眠是一種癥狀symptom，而非疾病disease
。有失眠情形
，需要看醫(yī)師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療
，并且大部分都可從失眠中復(fù)原
。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠
。如環(huán)境變化人難以適應(yīng)
。心理因素，如焦慮
，不安
，情緒低落，不愉快等也可引起失眠
。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠
，如神經(jīng)衰弱，抑郁癥
，精神分裂等
。洗胃會引起失眠。
一些食品和飲料也會導(dǎo)致失眠
，如茶
，咖啡，可樂等含有 *** 神經(jīng)的物質(zhì)
。酒精會使人睡眠變淺
。而戒酒的人也會失眠。對失眠的恐懼也會引起失眠
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！‰y以入睡。就寢后半個小時不能入睡
。易于驚醒
。晚上覺醒時間超過半小時
。睡眠持續(xù)時間短于正常。即醒的過早
。有上述一種表現(xiàn)且起床后有困乏
，頭腦不清，甚至有頭疼
、頭暈等現(xiàn)象
，而且持續(xù)時間較長，影響工作和生活的
，在臨床上可診斷為失眠
。
失眠怎么辦？老中醫(yī)有錦囊妙方！
漫漫長夜，無心睡眠
枯燈獨(dú)坐，目不交睫
……
隨著 社會 的快節(jié)奏發(fā)展
失眠，已經(jīng)成為
大眾越來越關(guān)心的話題
中醫(yī)專家王紅兵
帶來五種類型失眠的中醫(yī)妙方
心脾兩虛
表現(xiàn)：不易入睡
、多夢易醒
、心悸健忘、疲勞少食
、舌淺苔薄
、脈細(xì)無力。
歸脾湯：人參（或太子參）
、白術(shù)
、當(dāng)歸、甘草
、黃芪
、遠(yuǎn)志、酸棗仁
、茯神
、龍眼肉、木香
。
心腎不交
表現(xiàn)：入睡困難
、心煩、心悸
、多夢
、頭暈耳鳴、盜汗潮熱
、五心煩熱
、咽干少津、舌紅少苔
、脈細(xì)數(shù)
。
六味地黃丸合交泰丸：熟地黃、山萸肉
、山藥
、澤瀉、茯苓
、丹皮
、黃連、肉桂
。
痰熱郁積
、化火擾神
表現(xiàn)：焦急煩躁
、憂心忡忡、不寐
、心神不安、尿黃便干
、舌紅苔黃膩
、脈弦或弦滑有力。
黃連溫膽湯：黃連
、竹茹
、枳實、陳皮
、清半夏
、茯神、生甘草
、首烏藤
、生薏仁、生龍骨
、生牡蠣
、玄參。
氣機(jī)失常
、陰陽失調(diào)
表現(xiàn)：心煩氣急
、失眠多夢、情緒抑郁
、焦慮
、不愉快、懶言少語
、心悸疲乏
、納差
。
越鞠丸合甘麥大棗湯：蒼術(shù)、川芎
、香附
、梔子、神曲
、甘草
、大棗、浮小麥
、龍骨
、豆豉、地骨皮
、珍珠母
、夜交藤。
肝氣不舒
、心神驚擾不寧
表現(xiàn)：心煩神不安
、性情急躁、不能入睡
、口苦
、頭痛、頭暈欲吐
、胸悶
、身癢。
柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡
、龍骨
、生姜、人參
、桂枝
、茯苓、半夏
、黃芪
、大黃、牡蠣
、大棗
。
老年人失眠中醫(yī)怎么治療
老年人失眠中醫(yī)怎么治療
老年人失眠中醫(yī)怎么治療，治療失眠的方法眾多
，而中藥治療也是人們一直都采用的方法
，治療失眠中藥有很多配方很有效果，以下分享關(guān)于老年人失眠中醫(yī)怎么治療的相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考
。
老年人失眠中醫(yī)怎么治療11
、中藥調(diào)理失眠主要有甘麥大棗湯：浮小麥60g，去核的大棗15枚
。然后我們先將大棗淘洗浸泡
，待浮小麥
、大棗熟后去甘草
、小麥，我們應(yīng)該分2次吃棗喝湯
。此方雖平凡
，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
2
、治療失眠的方法眾多
，而中藥治療也是人們一直都采用的方法，中藥治療失眠的偏方有
，采取珍珠層粉20克
，丹參、白芍各15克
，黃連
、硫磺各10克，朱砂7克
。共研細(xì)末
，瓶裝，勿泄氣
。每次取上述藥面2克
，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)
，外以紗布覆蓋
，膠布固定，每日換藥一次
，3～5日為一個療程
。多數(shù)2～3次見效。適用：重度失眠
，中西藥治之無效或欠佳者
。
3、中藥調(diào)理失眠主要有蔥白紅棗湯：紅棗20顆
，選用良好的蔥白8根
。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加入250毫升的水
，用中火煮20cm
，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15cm即成
。溫服
，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心
；一般都適用于
，神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢
、胸中煩悶等的輔助作用
。
老年人失眠中醫(yī)怎么治療2 老人睡眠不好的原因
年紀(jì)輕的人群在晚上某個時間就會有困意。而老年人不同
，他們沒什么夜生活
，習(xí)慣早早的去床上躺著等睡覺，但是這樣沒什么睡眠驅(qū)動力
，即使上了床也經(jīng)常性的閉目不眠
。而且隨著年齡的增長，深層睡眠會減少
，相應(yīng)的淺層睡眠就會增加
。在睡覺的時候也會對周圍的環(huán)境因素更加的敏感。那怕輕微的動靜也會讓她們從淺層的睡眠中醒來
。這樣反反復(fù)復(fù)
，自然也就影響了總的睡眠時間跟睡眠質(zhì)量。此外還有一個不好的現(xiàn)象就是晚上睡得不好
，白天會補(bǔ)覺
，補(bǔ)覺時間長，晚上的困意變少
，陷入了“睡得少”的惡性循環(huán)
。
堅果類食物和牛奶
大家都知道，很多堅果類的食物都是對大腦健康有好處的
，而老年人的失眠多是由于大腦的功能減退導(dǎo)致的
，因此老年人多吃這些食物是很有好處的，堅果類食物如杏仁
、核桃以及栗子等食物不僅僅營養(yǎng)豐富
，還可以為大腦的健康添一把力量
。因此在平時適量吃一些堅果類食物是很有好處的。此外
，在晚飯時候或者是睡覺之前喝一杯熱的牛奶
，一方面可以緩解由于晚飯過早導(dǎo)致的饑餓感，也可以促進(jìn)睡眠
。最好是在睡覺之前不要吃東西
，也不要聽信睡前飲酒促進(jìn)睡眠的謠言。
蜂蜜和燕麥片
蜂蜜中含有許多種的營養(yǎng)物質(zhì)
，燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素
，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片
，效果會更佳
。如果是將這兩種食物搭配到一起食用
，在晚飯的時候進(jìn)行食用
，也是不錯的選擇。蜂蜜中的多種氨基酸能促進(jìn)笑話和吸收
，而燕麥中也會增加飽腹感
，避免臨睡前出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象。
治療失眠的小妙招
1、正確認(rèn)識睡眠
老年人朋友們要對睡眠有一定的正確認(rèn)識
。態(tài)度是非常關(guān)鍵的一個方面，中老年人患有失眠的話
，可以采用順其自然的態(tài)度
，不害怕、不對抗
，也不控制
，相信采用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來的影響
。
睡覺之前要放松心情
，不要考慮太多，不要總是懷抱著今晚又失眠怎么辦
、失眠好辛苦等等想法
。影響睡眠的質(zhì)量。
2、營造出適合老年人的睡眠環(huán)境
老年人要想順利進(jìn)入睡眠
，首先要保證環(huán)境上適合老年人入眠。比如從燈光的明亮度
、床的軟硬度
、空氣是否流通
、溫度是否適宜等等各方面考慮，營造出一個適合老年人的睡眠環(huán)境
。
睡眠環(huán)境提高了
，才能保證老年人順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證老年人的優(yōu)質(zhì)睡眠
。
3、規(guī)律作息
老年人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持有規(guī)律的作息時間
。如果經(jīng)常失眠的話
，平常的飲食要以清淡滋補(bǔ)為主，好每天能堅持晨煉
