導(dǎo)讀：陰虛體質(zhì)的人在日常生活中很容易出現(xiàn)一些病癥，所以我們必須在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體
陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)指的就是體內(nèi)陰液虧少了
，陰虛則無法制約陽氣，以至于生出內(nèi)熱，因此陰虛體質(zhì)的人，經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、手腳心煩熱、大便干結(jié)等一些虛熱的情況，另外陰主靜，所以陰虛體質(zhì)經(jīng)常會(huì)感覺煩躁、容易發(fā)脾氣、失眠、虛勞等，伸出舌頭一看，舌質(zhì)紅，苔少，而對(duì)于這種情況，可以用滋陰降火的食物或中藥進(jìn)行調(diào)理。要如何調(diào)理.png)
滋陰降火的食物
1
、薏仁薏仁性味甘，淡微寒
，歸脾、肺、腎經(jīng)，有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。2
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢
3
、梨子梨子自古被尊為“百果之宗”
，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。4
、黑豆冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面
，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。5
、西紅柿西紅柿中的維C，有生津止渴
，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。滋陰降火的中藥
1
、枸杞枸杞是一類藥食同源的食物，可以起到清肝明目和滋陰潤肺的作用
2、芡實(shí)
芡實(shí)被人們稱為水中人參
3
、西洋參西洋參屬于一類草本植物，是生活中比較常見的一類滋補(bǔ)品
，具有提神補(bǔ)氣，補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津的作用。因?yàn)殛幪摶鹜l(fā)口干舌燥，手心發(fā)熱，臉色發(fā)紅，身體乏力等多種不適癥狀后，都可以服用西洋參來進(jìn)行調(diào)理。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/89108.html.
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