經(jīng)常健忘怎么辦,不可或缺的補(bǔ)腦食物

，柚子等等都是有著類(lèi)似的功效和作用的，可以代替橘子。

葵花子

豐富的鐵

、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅讓你的皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，而且也可以讓你的大腦的思維更加的敏捷，對(duì)于提高記憶力有好處，還能補(bǔ)腦預(yù)防健忘。

瘦肉

瘦肉與肥肉相比

，脂肪少、蛋白質(zhì)含量高，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。除了豐富的蛋白質(zhì)，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運(yùn)送和交換氧氣的工具，可以讓你的大腦保持活力，還能有預(yù)防貧血的可作用，對(duì)于提高大腦功能，預(yù)防神經(jīng)衰弱有好處，所以經(jīng)常吃瘦肉有好處。

經(jīng)常健忘的話怎么辦

，上面的這些具有補(bǔ)腦作用的食物可以試試，對(duì)于補(bǔ)腦益智來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效，而且也可以有提高大腦活力的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)也有好處，這樣的養(yǎng)生保健的食物可以經(jīng)常吃一些。

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