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    春天皮膚干燥吃什么好
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-12 17:05:26
        
    

        
    
           
    進(jìn)入初春時節(jié)
    ，隨著太陽光的增強(qiáng)
    ，不斷增強(qiáng)的紫外線以及大風(fēng)會讓我們的皮膚變得干燥。通過飲食調(diào)節(jié)可以有效的預(yù)防春天皮膚干燥
    ，使皮膚在春季里面保持水潤。下面推薦三種常見的食物
    。
    1
    、燕麥粥
    春季氣候干燥，適量的飲用粥可以補(bǔ)充身體水分
    ，燕麥粥就是一個不錯的選擇
    。燕麥又叫油麥、裸燕麥
    ，性味甘平
    ，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值很高
    。經(jīng)常飲用燕麥粥
    ，可以保持皮膚彈性，補(bǔ)充膠原蛋白
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    ？梢詫⑸帑満颓逅旁谝黄鹬?0分鐘。如果時間緊張
    ，也可以買即食燕麥
    ，泡入牛奶中食用。
    2
    、胡蘿卜
    胡蘿卜是一種常見的蔬菜
    ，經(jīng)常出現(xiàn)在人們?nèi)粘５娘堊乐稀Ｏ鄬τ诤}卜滋潤皮膚的功效
    ，人們更熟悉于它保護(hù)視力的功能
    。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
    。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用
    ，可使人的皮膚柔潤
    、光澤、有彈性
    ，因此又被稱為“美容維生素”
    。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥
    ，角質(zhì)代謝失常
    ，易松弛老化。因此
    ，食用胡蘿卜可以有效的預(yù)防春季里的皮膚干燥
    。用油炒過的胡蘿卜可以更好地釋放出能夠被人體吸收的胡蘿卜素，但注意烹調(diào)過程中不可放醋
    ，因為醋會破壞β-胡蘿卜素
    ，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
    3
    、香蕉
    香蕉性寒
    ，根據(jù)“熱者寒之”的原理
    ，最適合春季里因天氣干燥燥熱而引起皮膚干燥的人群食用
    。香蕉軟糯的口感不僅對胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外
    ，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)
    ，可以抑制血壓的升高。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/10493.html.
    
          
    
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