對(duì)于長期坐在辦公室的白領(lǐng)
血液循環(huán)不好吃什么中藥
不好吃什么中藥.png)
1
2、當(dāng)歸
3、川穹
。川穹這味中藥和當(dāng)歸一樣，屬于性溫類的。具有活血、歸肝4
5
另外
，血液循環(huán)不好除了適當(dāng)?shù)耐ㄟ^服用中藥之外，還可以通過生活習(xí)慣、生活作息來調(diào)理。比如:每天在睡覺之前用溫水泡腳，水的溫度保持在45℃左右，最好等水自然涼切到這個(gè)溫度，不要直接參冷水。泡腳的時(shí)間最好在15–30分鐘左右即可，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以達(dá)到血液循環(huán)的效果。病情分析： 手腳冷是陽氣不足
，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的神經(jīng)末梢循環(huán)不良，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。女性由于特殊的生理關(guān)系
，很多女人都會(huì)有貧血的問題，而貧血不僅會(huì)影響女性的氣色，而且還會(huì)引起頭暈，失眠，月經(jīng)不調(diào)等問題，因此對(duì)于女性朋友來說補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，而中醫(yī)認(rèn)為不同的女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法也都是不一樣的。那么中醫(yī)是如何對(duì)癥補(bǔ)血益氣的呢?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好
1單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)
，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。調(diào)理方法：日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物
，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯2氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)
，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。3血虛
表現(xiàn)：頭暈無力
，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物
同時(shí)對(duì)于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜
4血虛
表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗
調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜
女人氣色好是養(yǎng)出來的
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳
第一：中藥燉羊肉
材料：羊肉、當(dāng)歸
做法：將新鮮的羊肉清洗干凈
功效：這道藥膳做法在我國的古代就已經(jīng)有人服用了
第二：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗
做法：將銀耳以及紅棗泡發(fā)
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似
第三：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中
功效：這道食譜非常的適合夏天服用
第四：木瓜銀耳湯
材料：銀耳
做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用，四種食材混合在一起之后
第五：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓
做法：將黑糯米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗
功效：這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好。不過需要注意的是
第六：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗
、桂圓、燕麥紅糖做法：將核桃、紅棗以及桂圓
、燕麥清洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮，黏稠之后加入適量的紅糖就可以起鍋了。功效：作為一名合格的女性朋友，那么愛自己是一項(xiàng)基本的要求
。日常多服用這道食譜就有很好的保健身體的作用，并且還能夠擁有一個(gè)好氣色，身體也會(huì)更加的健康。第七：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：當(dāng)歸
、枸杞、紅棗做法：將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后清洗感覺血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中
功效：這幾種食材混合一起服用之后能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養(yǎng)顏的作用
只有血液循環(huán)通暢才能保證我們身體的健康，也有助預(yù)防疾病
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
黑木耳
有益氣強(qiáng)身
、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，可以幫助我們將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥
洋蔥有溫陽活血的作用
，對(duì)降脂作用很有好處。含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。生姜
性溫
，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。大蒜
大蒜“其氣熏烈，能通五臟
、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用黃酒
甘
醋
味酸苦
、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積玉米油
玉米油內(nèi)含豐富亞麻酸等必需脂酸
魚
無論是深海魚
西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分
。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂
酸
、甘怎樣促進(jìn)血液循環(huán)
1
對(duì)于寒性體質(zhì)來說
下半身血液循環(huán)不足
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
上半身體熱
3、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)
4
體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)
5
寒從足生
6
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E
7
吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季
8
平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水
血液循環(huán)不良的原因
外周動(dòng)脈疾病
外周動(dòng)脈疾病(PAD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良
。PAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木
、刺痛、神經(jīng)損傷,最終組織損傷。最終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。PAD在50歲以上成人最常見的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患PAD 的風(fēng)險(xiǎn)
。血凝塊
血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)
。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問題。如果血塊在腿部打破了
，它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，結(jié)果可能很嚴(yán)重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問題之前，血塊通常可以成功治愈靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長
你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高
糖尿病
你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部
。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測(cè)血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺減少。糖尿病可引起心臟和血管問題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化
、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖
過重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問題
。超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問題
。
雷諾氏病
長期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小
?div id="d48novz" class="flower left">你身體的其他領(lǐng)域可以影響你手指和腳趾
。一些人會(huì)經(jīng)歷的癥狀在他們的嘴唇,鼻子、乳頭和耳朵.女性更容易患肢端動(dòng)脈痙攣癥。同時(shí),生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病
。血液循環(huán)不良的癥狀
血液循環(huán)不良的最常見的癥狀包括: 刺痛
、麻木、四肢痛或刺痛、疼痛、肌肉痙攣。每個(gè)潛在的條件,可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的癥狀
。例如,PAD的人可能會(huì)經(jīng)歷勃起功能障礙除了典型的疼痛,麻木和刺痛以外。雷諾氏病會(huì)引起刺痛的感覺，影響四肢回暖。忙聹聣氓陸壟忙聢聬氓聢聠忙聵爐貓隆聙忙露虜茅祿聫莽簍聽氓潞婁莽職聞莽聣漏貓麓簍氓聼潞莽隆聙茫聙聜貓聝陸盲陸驢貓隆聙忙露虜氓聫聵莽簍聽莽職聞忙聹聣氓陸壟忙聢聬氓聢聠忙聹聣貓隆聙忙露虜盲賂顱莽職聞莽潞壟貓隆聙莽聬聝茫聙聛貓聸聥莽聶陸貓麓簍莽顱聣茫聙聜莽潞壟貓隆聙莽聬聝忙聲擄茅聡聫貓露聤氓隴職茂錄聦貓隆聙忙露虜茅祿聫莽簍聽氓潞婁氓擄鹵貓露聤茅蘆聵茂錄聸貓隆聙忙碌聠盲賂顱貓聸聥莽聶陸貓麓簍茫聙聛貓聞聜貓聜陋茫聙聛莽魯聳氓聢聠貓露聤氓隴職茂錄聦貓隆聙忙露虜貓露聤茅祿聫莽簍聽茂錄聸貓隆聙忙露虜盲賂顱莽潞隴莽祿麓貓聸聥莽聶陸氓聨聼莽職聞氓聬蘆茅聡聫氓爐鹿貓隆聙忙露虜茅祿聫莽簍聽氓潞婁莽職聞氓陸鹵氓聯(lián)聧盲賂聧氓廬鹿氓驢陸貓摟聠茂錄聦氓陸聯(lián)莽潞隴莽祿麓貓聸聥莽聶陸氓聨聼氓聧聡茅蘆聵忙聴露茂錄聦貓隆聙忙露虜茅祿聫莽簍聽氓潞婁盲錄職忙聵聨忙聵戮氓聧聡茅蘆聵茫聙聜貓隆聙盲賂顱莽職聞莽聬聝貓聸聥莽聶陸茫聙聛莽潞隴莽祿麓貓聸聥莽聶陸氓聨聼莽顱聣貓聸聥莽聶陸貓麓簍忙聢聬氓聢聠氓壟聻氓隴職茂錄聦盲賂聨莽潞壟貓隆聙莽聬聝盲賂聙貓碌路茅祿聫氓聬聢氓陸壟忙聢聬莽陸聭莽祿聹茂錄聦貓聡麓盲陸驢貓隆聙忙露虜忙碌聛氓聤簍莽職聞茅聵祿氓聤聸氓壟聻氓隴摟茂錄聸莽潞壟貓隆聙莽聬聝盲賂聨貓隆聙氓擄聫忙聺驢莽職聞莽祿聯(lián)忙聻聞忙聰鹿氓聫聵茂錄聦盲潞聮莽聸賂氓聡聺莽祿聯(lián)忙聢聬氓聺聴茂錄聦茅聵祿氓隆聻盲潞聠貓隆聙莽廬隆茂錄聸莽潞壟貓隆聙莽聬聝莽顱聣貓隆聙盲賂顱莽祿聠貓聝聻莽職聞氓聫聵氓陸壟貓聝陸氓聤聸氓聡聫氓錄鹵茂錄聦盲賂聧貓聝陸茅隆潞氓聢漏茅聙職貓?bào)H聡氓擄聫貓隆聙莽廬隆茂錄聦盲祿聨貓聙聦氓壟聻氓聤聽盲潞聠貓隆聙忙露虜莽職聞茅祿聫莽簍聽氓潞婁茫聙聜
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