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      喝檸檬水的誤區(qū)主要有哪些(喝檸檬水誤區(qū) 檸檬水越酸越好嗎
      ？)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 18:04:29
        
      

        
      
           
      喝檸檬水的誤區(qū)主要有哪些
      我們都知道在平時的生活中喝一些檸檬水有很多的功效和作用
      ，是我們生活中非常不錯的一種飲料選擇
      ，但是很多人都是認(rèn)為這么簡單飲料不需要注意什么
      ，其實
        ，泡檸檬水是需要注意一些禁忌的
      。
      胃病不能喝
      在我們的生活中很多人都說胃病患者是不能喝檸檬水的
        ，因為酸性太強(qiáng)是會刺激我們的胃
        ，所以胃酸更是不能夠過度的用了
        ，但是在實際上
        ，用一片檸檬水來泡一大瓶，泡出來的檸檬水味道是很淡的
        ，根本就是沒我可樂那么酸
        ，也是不會導(dǎo)致胃潰瘍，又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右
        ，和可樂相當(dāng))
        。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚
        、肉
        、蛋上，認(rèn)為能幫助消化
        。對于消化不良者來說
      ，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用
      ，對促進(jìn)消化液分泌會有好處
      。
      白天不能喝
      在生活中很多人都是說檸檬水是能夠美白，但是也有人說檸檬是一種“感光食品”
      ，所以很多人都是會擔(dān)心檸檬水之后皮膚是會起斑變黑
      ，但是這也是傳言了，從科學(xué)角度來說
      ，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素
      、核黃素、血紅素
      。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑
      ，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多)，奶類也不能吃了(核黃素多)
      ，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)
      ，看來白天只能吃糧食了。
      檸檬是酸性
      很多人覺得檸檬吃起來是酸酸的
      ，所以它應(yīng)該是酸性水果
      。其實這是我們認(rèn)知上的一個誤區(qū)。我們在判斷一個食物到底是酸性還是堿性的時候，是不應(yīng)該根據(jù)它的味道來判斷的
      。雖然檸檬里面含有檸檬酸
      ，但是它在進(jìn)入到我們?nèi)梭w內(nèi)會經(jīng)過代謝作用生成二氧化碳，這樣酸性就降低了不少
      。取而代之的是
      ，很多金屬離子例如鉀、鈣等會存在我們的身體內(nèi)
      ，這些離子可以和酸根離子結(jié)合
      ，從而降低我們尿液的酸性。所以從這個角度來說
        ，檸檬應(yīng)該是屬于堿性的食物。
      檸檬水對身體健康是有非常多的好處的
        ，對于有胃病的人來說
        ，是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑模粌H不會傷胃
        ，而且還可以促進(jìn)消化
        ，但是大家在生活中一定是要注意避免這些傳言，多了解一些相關(guān)的知識和科學(xué)內(nèi)容
        。
      喝檸檬水誤區(qū) 檸檬水越酸越好嗎？
      炎炎夏日
        ，一杯酸甜可口的檸檬水既能解渴而且補(bǔ)充人體需要的維生素
        ，有美容養(yǎng)顏的功效。那喝檸檬水又有哪些誤區(qū)呢
        ？怎樣才能更好地健康飲用呢
        ？我們一起來看看吧！
       
       檸檬中的酸類物質(zhì)攝入過多會傷及胃腸
        ，所以有胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水
        。正常人也不能泡得過酸，過量的檸檬酸會是胃酸分泌過多
        ，傷及腸胃
        。

       檸檬皮的部分含類黃酮和精油，營養(yǎng)價值更高
        ，所以要連皮薄切泡水
      。使香味更充分的釋放出來。一般一兩片檸檬水泡一大壺水比較適宜
      。

       檸檬并非不能用熱水泡
      ，實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來
      ，水溫度高于60度都完全沒問題
      。

       有人說檸檬水不能白天喝，會變黑也是一大謬論
      。雖說檸檬含有光敏物質(zhì)
      ，但含量不高，人類攝入完全不會有變黑的可能
      。
      檸檬水有哪些的食用禁忌 檸檬水飲食禁忌
      1
      、喝檸檬水的禁忌食物
       
       在喝檸檬水的同時不能吃胡蘿卜，這很容易導(dǎo)致胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水的維生素成分
      ，降低檸檬水的食用價值
      。如果牛奶和檸檬水同喝的話，又會導(dǎo)致檸檬水所含的果酸和牛奶蛋白質(zhì)結(jié)合
      ，在胃內(nèi)形成凝固型物質(zhì)
      ，不利于身體的消化和吸收。
       
       2
      、不宜空腹飲用檸檬水
       
       檸檬水本身含有大量的酸性物質(zhì)
      ，特別是檸檬酸含量相對較高。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用過多檸檬水
      ，就容易刺激胃酸的過度分泌
      ，從而對胃部造成傷害，長期如此甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍的出現(xiàn)
      ，特別是本身腸胃功能相對較差的人
      ，更應(yīng)避免喝檸檬水。
       
       3
      、檸檬水不宜熱水沖泡
       
       泡檸檬的水對溫度要求比較高
        ，如果使用剛燒開的水，就容易破壞檸檬中所含有的營養(yǎng)成分
        ，同時還會破壞檸檬水的口感
        ，不僅變得更酸，還有絲絲苦味難以下咽
      。通常情況下
      ，泡檸檬的水維持在60℃就可以了。
      檸檬水的副作用 關(guān)于喝檸檬水的3大誤區(qū)
      1 檸檬水也有副作用如果用檸檬水代替白開水來解渴
      ，則泡水時一定要淡
      。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯
      ，一般沖泡2~3次
      ，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香
      ，不加糖或蜂蜜即可飲用
      ，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多
      ，則需要加糖或蜂蜜
      ，有利于平衡酸味。 
       最后
      ，需要提示大家的是
      ，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是
      ，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖
      ，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯
      ，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯
      ，所以需要控制體重的人要限量。 
       此外
      ，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝
      ，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復(fù)
      。對于消化不良者來說
      ，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處
      。 
       不加糖的淡檸檬水中沒有鈉
      ，幾乎不含能量，而含有鉀
      、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)
      ，很適合高血壓、糖尿病
      、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用
      。 
       
      2 泡得濃點好檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水
      ，能倒3～4杯
      。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用
      ，這樣所含能量更低
      。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄
      ，因為皮的部分含類黃酮更高
      ，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來
      。檸檬皮
      ，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)
      ，比如橙皮甙
      、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分
      。有一點淡淡的苦味
      ，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺
      。 
      3 不能用熱水有人說檸檬不能用熱水泡
      ，怕維生素C損失。實際上
      ，泡檸檬的水不能太涼
      ，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)
      ，維生素C在酸性條件下耐熱性較好
      ，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題
      。 
       再說
      ，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候
      ，食物的酸味會更濃一些
      ，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單
      ，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了
      。 
      4 會促進(jìn)結(jié)石有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀
      ，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石
      ，這可就是謠言了。 
       檸檬酸鈣微溶于水
      ，我查了一下
      ，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高
      ，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料
      ，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。 
       實際上
      ，檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石
      ，相反
      ，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂
      、鐵
      、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的
      ，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中
      。 
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
        ，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
        ？三伏天里，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
        ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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