• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么可以去黑眼圈
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 18:22:40
        
      

        
      
           
      吃什么可以去黑眼圈
      生活中可以吃到的美味食物是非常多的
      ，當然
      ，很多的美味食材營養(yǎng)價值都是非常高的，并且經(jīng)常食用一些美味的食物
      ，對于幫助我們大家促進肌膚健康也是非常的有好處的
      ，那么在生活中吃什么可以去黑眼圈?我們一起來看看
      。
      1、吃雞蛋和芝麻可以去黑眼圈
      黑眼圈是比較常見的現(xiàn)象
      ，如果我們大家出現(xiàn)了黑眼圈的情況
      ，那么我們大家是可以適當?shù)氖秤靡恍╇u蛋以及芝麻的，可以有效的幫助我們?nèi)コ谘廴Φ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。大家?jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢猿缘降碾u蛋其實能夠去黑眼圈。雞蛋中含有豐富的優(yōu)質蛋白質,蛋白質不僅能增加皮膚需要的營養(yǎng)成分,還能促進肌膚細胞的再生,對于去黑眼圈十分有幫助
      。芝麻中韓有豐富的維生素E,維生素E可以改善血液循環(huán),滋潤肌膚,因此,對去黑眼圈也十分有效
      。
      2、吃海帶能去黑眼圈
      另外
      ，我們大家日常生活中也是可以適當?shù)氖秤靡恍┖砣コ谘廴Φ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，海帶這種美味的蔬菜對于促進我們?nèi)梭w的皮膚健康也是很有幫助的。海帶中含有鐵質成分,它能夠很好的促進血紅蛋白的再生,達到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力,更好的做到治療黑眼圈的目的
      。常吃這些食物能夠非常好的調(diào)節(jié)我們的黑眼圈。其實還有好多食物是可以用來治療或則預防黑眼圈的,比如瘦肉
      、動物肝臟
      、花生、核桃
      、葵花籽等等都有很好的治療黑圈的效果
      。所以我們適量的吃這些東西不僅可以緩解黑眼圈還能給身體補充一些所缺的物質,一舉多得。
      上面我們就吃哪些食物可以緩解黑眼圈這個問題做了詳細的介紹了
      ，我們可以知道
      ，在生活中適當?shù)氖秤靡恍╇u蛋和芝麻以及海帶等等這些美味的食物，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質
      ，更是可以幫助我們大家有效的去除黑眼圈的
      。
      黑眼圈吃什么食物好
       黑眼圈吃什么食物好
      　　黑眼圈吃什么食物好。經(jīng)常熬夜
      、睡眠質量不佳導致血流淤積
      ，會導致暫時性的'黑眼圈問題，我們可以通過飲食調(diào)理可以改善肝腎問題
      ，從而緩解黑眼圈
      。那么，黑眼圈吃什么食物好
      。
      　　黑眼圈吃什么食物好1　　 1
      、黑木耳滾豬肝湯 
      　　黑木耳25克，豬肝300克，生姜一片
      ，紅棗兩粒
      ，鹽少許。
      　　先將黑木耳用清水透發(fā)
      ，洗凈
      ；豬肝、生姜
      、紅棗分別洗凈
      ，豬肝切片，生姜刮皮
      ，紅棗去核
      ；加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾
      ，然后放入黑木耳
      、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右
      ，加入豬肝
      ，等豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可
      。
      　　功效：補益血氣
      ，活血祛淤。
      　　 2
      、蓮子桂圓粥 
      　　蓮子50克
      ，桂圓肉50克
      ，糯米適量，陳皮10克
      ，鹽少許
      。
      　　將蓮子肉、桂圓肉
      、糯米
      、陳皮分別用清水洗凈，蓮子肉去芯
      ，保留紅棕色表皮
      ；全部材料放入鍋內(nèi)，加適量清水
      ，大火煲至水沸后改用小火
      ，煲至糯米開花成粥，加少許鹽調(diào)味即可。
      　　功效：養(yǎng)血補虛
      ，預防黑眼圈
        。
      　　 健康忠告 
      　　美容覺的黃金時間是晚上11：00到凌晨3：00，堅持睡一個禮拜
        ，對消除黑眼圈和眼袋都很有效果
        。也可將一瓶裝滿水的礦泉水放進冰箱冷凍，再拿出來輕輕在眼周滾動
        ，也能改善黑眼圈
        。如果是偶爾睡眠不足導致眼圈發(fā)黑，可將熱毛巾敷在眼部（包括兩側太陽穴）約20分鐘
        ，再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘
      ，然后用點眼霜，可幫助眼周肌膚消腫及促進血液循環(huán)
      ，從根本上消除黑眼圈
      。睡前把土豆削皮洗凈，切兩片敷在眼底
      ，再戴上眼罩
      ，一覺睡到大天亮，第二天也很難見到黑眼圈
      。
      　　黑眼圈吃什么食物好2　　 蘋果生魚湯 
      　　組成蘋果3只(約500克)
      ，生魚1條(約150克)，生姜2片
      ，紅棗10枚
      ，鹽少許。
      　　制法與用法生魚去鱗
      、去鰓
      ，用清水沖凈魚身、抹干
      。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果
      、生姜、紅棗洗干凈后
      ，蘋果去皮去蒂
      ，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核.瓦煲內(nèi)加入適量清水
      ，用猛火煲滾
      。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右
      。加入鹽調(diào)味
      ，即可飲用。每日兩次
        ，早晚飲用
        。
      　　功效：預防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋
        。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛
        、氣血不足、浮腫
        、頭暈
        、失眠。
      　　 枸杞豬肝湯 
      　　組成枸杞子50克
        ，豬肝400克
        ，生姜2片，鹽少許
        。
      　　制法與用法清水洗凈枸杞子
        。豬肝、生姜分別用清水洗干凈
        。豬肝切片
        ，生姜去皮切2片。先將枸杞
        、生姜加適量清水
        ，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右
        ，再放入豬肝
        。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可
        。早晚各一次
        。
      　　功效：補虛益精，清熱祛風
      ，益血明目
      。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
      　　 洋參豬血豆芽湯 
      　　組成西洋參15克
      ，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克
      ，瘦豬肉200克
      ，生姜2片，鹽少許
      。
      　　制法與用法將所有材料用清水洗干凈
      。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水
      ，用猛火煲至水滾
      。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右
      ，加入鹽調(diào)味
      ，即可食用，一日一次
      。
      　　功效：可養(yǎng)神
      、補血，清除黑眼圈
      。
      　　此外
      ，全麥面包除了含蛋白質、纖維素
      、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素B1
      ，經(jīng)常食用能消除黑眼圈
        ，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑
        ，眼睛明亮健康
        。
      　　 當歸雞湯粥 
      　　組成當歸10克，川芎3克
        ，黃芪5克
        ，紅花2克，雞湯1000克
        ，粳米100克
        。
      　　制法與用法先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋
        ，加入雞湯和清水
        ，煎出藥汁。去布袋后加入粳米
      ，用旺火燒開
      ，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑
      ，分數(shù)次食用
      。
      　　功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
      吃什么可以克制黑眼圈
      黑眼圈形成的原因：飲食不正常
      ，缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉
      ，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病
      ，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳
      。 良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一
      ，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵
      ，因此
      ，正確的飲食指導也是非常必要的。
      　　1
      、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈
      ，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜
      ，水果則宜多吃柑橘類
      。
      　　2、每天喝一杯紅棗水
      ，有助加速血氣運行
      ，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導師致的黑眼圈
      。
      　　3
      、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用
      　　4
      、多喝清水
      ，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機會
      ，亦可減少黑眼圈
      ，最好每天飲8杯。
      　　5
      、缺乏粉質
      、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現(xiàn)
      ，所以平日應多攝取這方面的營養(yǎng)
      ，如面飯
      、豬肝
      、菠菜、蕃茄等食物
      。 吃這些蔬菜水果能緩解黑眼圈 雞蛋 由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質
      ，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋
      ，增加蛋白質的攝入
      ，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)
      ，因此食用雞蛋不宜超過兩個
      。

      　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上
      ，生雞蛋極不易消化
      ，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳
      。此外
      ，瘦肉、禽蛋
      、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質蛋白質
      ，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近
      ，所以吸收效果最好
      。 芝麻 芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了
      。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E
      ，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗
      ，又能消除黑眼圈
      ，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”
      。除了芝麻
      ，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃
      、葵花子等
      。 胡蘿卜 除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效
      。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇
      ，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈
      。
      　　此外
      ，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力
      。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟
      、奶油、禽蛋
      、苜蓿
      、杏等
      。 海帶 由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此
      ，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加
      ，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質
      ，所以經(jīng)常服用海帶
      ，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝
      、瘦肉等
      。 綠茶 經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素
      ，消除因電腦輻射引起的黑眼圈
      。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞
      ，是今日一致公認最有效的抗自由基因子
      。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素
      ，既能幫助身體脂肪代謝
      ，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量
      ，也讓人比較不容易有疲勞感覺
      。 枸杞子+豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀
      、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷
      。
      消除黑眼圈吃什么好
      ，有什么好辦法嗎
      ？
      1中醫(yī)消除黑眼圈的六大方法
      　　1、經(jīng)常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚
      。
      　　2
      、雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷
      ，如此反復十余次
      ，每天數(shù)遍，多多益善
      。
      　　3
      、用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘
      ，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳
      ，效果更佳
      。
      　　4
      、注意勞逸結合
      ，做到起居有常、生活有規(guī)律
      ，保證足夠的睡眠時間
      ，并經(jīng)常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態(tài)
      。
      　　5
      、每晚用冷水、溫熱水交替敷眼部十余分鐘
      。
      　　6
        、多食雞蛋、瘦肉
        、魚蝦
        、芝麻、花生
        、黃豆等食品
        ，增加蛋白質、維生素A
        、維生素E的攝入
        ，以滿足眼周皮膚對多種營養(yǎng)物質的生理需求。
      2怎樣快速消除黑眼圈
      　　方法1 用牛奶輕輕擦拭眼周
        ，減輕黑眼圈
      　　方法2 紗布蘸上酸奶
      　　用紗布蘸上酸奶
        ，敷在眼睛周圍
        ，每次10分鐘
        ，眼周的皮膚就能喝飽水。
      　　方法3 雞蛋銀戒指轉眼
      　　將蛋煲熟
      ，去殼
      ，用毛巾包住，再放純銀戒指
      。閉上眼睛
      ，在眼部四周轉來轉去，每邊約10次
      。點解：熱力加按摩
      ，可增加眼部血液循環(huán)
      。加埋雞蛋及純銀的(神奇)作用，有散瘀功用
      。
      　　方法4 馬蹄蓮藕渣敷眼
      　　洗凈馬蹄蓮藕
      ，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎
      。將材料放入榨汗機
      ，再加2杯水攪拌。將水隔渣
      ，然后敷眼10分鐘
      。貼士水可以飲用，雙管齊下
      。臨睡前敷效果最好
      ，可以減低日出黑眼圈的機會。蓮藕及馬蹄以脹身
      、皮呈光澤及實凈為之靚
      。點解：蓮藕及馬蹄分別粉質、鐵質及蛋白質
      ，有散血去瘀作用
      。
      　　方法5 蘋果敷眼
      　　將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置
        。等待15分鐘
        。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果
        ，不想被氧化
        ，可用鹽水浸住。拿上手后拋一拋
        ，若感覺手
        ，即表不內(nèi)果多汗，可以用溫室蘋果
      　　方法6 歸鳳眼膜
      　　美味滋補又能去黑眼圈: 黨參20克
        、北箭芪40克
        、秦當歸20克、烏骨仔雞1只(約1000克)
        、砂鍋
        、小碗、棉簽
        、眼罩
      　　方法7 日常注意事項
      　　一
        、多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍
        。
      　　二
        、睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒
        ，以紓緩眼部浮腫的問題
        。
      　　三、按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度
        ，保持眼周皮膚水份平衡
      。
      　　四、多攝取魚類
      ，胡蘿卜
      、番茄
      、馬鈴薯、動物肝臟
      、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物
      。
      　　五、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘
      ，然后用一小塊化妝棉浸在茶中
      ，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度
      。
      3去黑眼圈的最佳方法
      　　推薦方法一：菊花茶
      　　具有適度的鎮(zhèn)靜效果
      ，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段
      。要知道引起黑眼圈的原因很多
      ，要消除黑眼圈，首先要找出其原因
      ，對因施治
      ，才會取得預期的效果。采用內(nèi)外兼修的方法
      ，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦
      。據(jù)美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種
      。因為它們能緩和緊繃的肌肉
      ，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜
      ，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產(chǎn)生
      。
      　　推薦方法二：土豆片敷眼
      　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米
        。躺臥
        ，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘
        ，再用清水洗凈
      。
      　　貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累
      。土豆以大個的為佳
      ，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用
      ，因為有毒
      。
      　　點解:土豆含粉質，可補充眼部所缺
      　　推薦方法三：蘋果敷眼
      　　將蘋果切片
      。緊閉眼睛放上眼袋位置
      。等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛
      。
      　　貼士：切開的蘋果
      ，不想被氧化，可用鹽水浸住
      。拿上手后拋一拋
      ，若感覺手，即表不內(nèi)果多汗
      ，可以用溫室蘋果
      。
      　　推薦方法四：蜂引敷眼
      　　蜂粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；旌秃笤诤谘廴ξ恢貌静镜胤笊弦粚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。1小時后以清水洗去，每天敷1 次
      ，1星期見效
      。(說明：蜂有殺菌作用并具粘性，蜂皇漿含氨基酸
      ，有漂白作用
      ，且有促進新陳代謝功效。)
      　　推薦方法五：枸杞豬肝湯
      　　[組成]枸杞子50克
      ，豬肝400克
      ，生姜2片，鹽少許
      。
      　　[制法與用法]清水洗凈枸杞子
      。豬肝
      、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片
      ，生姜去皮切2片。先將枸杞
      、生姜加適量清水
      ，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右
      ，再放入豬肝
      。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可
      。早晚各一次
      。
      　　[功效]補虛益精，清熱祛風
      ，益血明目
      。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/11010.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質
      。很多人的經(jīng)脈不同