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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    洗澡也有誤區(qū),這些做法要避免
    
        
    
            蘋(píng)果養(yǎng)生
            2023-05-31 18:46:58
        
    

        
    
           
    洗澡也有誤區(qū),這些做法要避免
    大家對(duì)洗澡都是不會(huì)陌生的
    ，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)常的去洗澡
    ，這是每個(gè)人都很熟悉的一件事了，不過(guò)我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，雖然說(shuō)這是很常見(jiàn)的一件事
    ，但是我們?nèi)绻つ康娜ハ丛?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這樣是容易影響我們健康的，那么具體大家應(yīng)該怎么做
    ，一起看看洗澡容易產(chǎn)生的誤區(qū)吧
    。
    洗得久才干凈
    首先我們洗澡的時(shí)候要注意時(shí)間才行，很多人都覺(jué)得洗澡洗的久才能洗干凈
    ，但是如果我們洗澡時(shí)間久了
    ，這時(shí)候就會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，而且由于疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)
    。特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后
    ，這時(shí)候洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化
    。但是如果我們洗10分鐘
    ，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了
    。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言
    ，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平
    ，不然
    ，久而久之，會(huì)消耗體力
    ，出現(xiàn)疲勞感
    ，所以說(shuō)洗澡的時(shí)候一定要控制好時(shí)間，不能太長(zhǎng)
    。
    洗完澡就睡覺(jué)
    在洗澡完之后
    ，這時(shí)候不少人都會(huì)選擇去睡覺(jué)了，覺(jué)得這樣是比較舒適的
    ，但是實(shí)際上這樣的做法并不健康
    ，由于睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使身體體溫升高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”
    。如果必須在睡前洗澡
    ，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平
    ，從而能盡快入睡
    。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴才比較健康
    ，否則這樣對(duì)睡眠沒(méi)有好處
    ，是大家睡覺(jué)的時(shí)候要小心避免的做法。
    上面給大家介紹了睡眠的時(shí)候要注意的情況
    ，可以發(fā)現(xiàn)大家在睡眠的時(shí)候需要注意的情況還是比較多的
    ，上面介紹的夏季大家應(yīng)該有所重視，我們不能盲目的去洗澡
    ，否則是容易影響健康的
    ，這一點(diǎn)我們應(yīng)該有所了解，這樣才健康
    。
    寶寶洗澡有哪些好處
    ？寶寶洗澡要避免哪些誤區(qū)
    ？
    要控制好水溫，給寶寶沖澡
    ，水溫最好是操縱在30~40度中間
    ，先要放涼水再放開(kāi)水開(kāi)展勾調(diào)，目的是避免好奇心的寶寶因急去戲水而燙傷起泡
    ，寶寶排水以前
    ，父母一定要試一下水溫的狀況，隨后
    ，先自來(lái)水敲打?qū)殞毜纳眢w
    ，讓寶寶有融入水溫的全過(guò)程，隨后將寶寶慢慢的放入水里
    。要全過(guò)程關(guān)愛(ài)
    ，在沖澡的情況下，大人要細(xì)心的看護(hù)
    ，防止寶寶自身玩樂(lè)而導(dǎo)致耳朵雙眼等位置滲水，這種會(huì)提升寶寶的不融入
    ，排斥父母清理頭頂部
    ，還會(huì)影響到寶寶的身心健康，給寶寶潔面時(shí)姿勢(shì)要柔和，用手指頭按著耳朵或是選用仰躺的方式
    ，可以用小棉花團(tuán)堵住寶寶的耳朵
    ，能合理有效的降低漏水的幾率。
    

    
要選定沐浴露
    ，寶寶小的時(shí)候不能用大人的沐浴露
    ，洗發(fā)液，肥皂
    ，那樣刺激過(guò)強(qiáng)
    ，會(huì)損害寶寶柔嫩的皮膚，挑選靠譜牌子的寶寶常用的沐浴露和洗發(fā)液
    ，對(duì)寶寶的身體有好處
    。寶寶歸屬感比較差，因此通常喜愛(ài)貼緊人
    ，以我自身的經(jīng)歷而言
    ，給嬰兒洗澡，關(guān)鍵就是為了留意柔和和不必受涼
      ，自然也需要留意水溫不必太燙
      。天氣冷的情況下沖澡除開(kāi)要保持工作溫度夠高外，也需要盡可能縮短時(shí)間
      ，水溫用胳膊去試
      ，特別是不要讓老人來(lái)試水溫老人肌膚對(duì)環(huán)境溫度的感受要差一些，他們感覺(jué)不燙的水溫針對(duì)寶寶而言往往是燙的
    。
    

    
剛剛出生沒(méi)多久的寶寶還不能坐
    ，提議在網(wǎng)上訂購(gòu)編織袋型的澡盆架，這樣可以讓寶寶躺在編織袋上沖澡
    。我們每個(gè)人的皮膚表層都是有一層表皮層和植物油脂膜
    ，這也是一道自然的天然屏障，假如經(jīng)常沖澡往往會(huì)洗掉這層本來(lái)就非常少的皮脂腺
    ，皮脂腺越低
    ，肌膚就會(huì)越干躁，非常容易造成過(guò)敏性皮炎讓病菌
    、細(xì)菌趁虛而入
    ，造成皮膚發(fā)炎。
    

    

    
而寶寶肌膚比成年人的更嫩
    ，假如太過(guò)清理毀壞這道天然屏障
    ，便會(huì)提升她們肌膚受到傷害和感柒一些病癥的機(jī)率和風(fēng)險(xiǎn)性。一般來(lái)說(shuō)
    ，給寶寶沖澡也不用應(yīng)用太多洗澡商品
    ，只必須適當(dāng)冷水和少許洗頭沐浴露就可以
    。在一般情況下，一歲及下列的寶寶提議一周洗1~2次就可以
    ，夏季較為獨(dú)特
    ，則能夠依照溫度多少、流汗水平適度提升洗澡的的次數(shù)
    。洗澡水溫提議在40℃上下
    ，能夠關(guān)鍵清理寶寶的面部、頭頸
    、兩手和屁股
    。
    濡備綍閬垮厤涓嶆紜殑媧楁盡涔?fàn)鎯Q
    洗澡已經(jīng)成了生活中必須要做的事情，特別是在夏天
    ，很多人一天要洗兩次甚至更多次的澡
      ，洗澡是能夠保證身體的清潔，對(duì)于身體細(xì)菌有很好的殺滅
      ，能夠達(dá)到皮膚的干凈;還能緩解疲勞
      ，給身體提供足夠多的精力;但洗澡并不是看起來(lái)這么簡(jiǎn)單的，要是一個(gè)不小心
      ，對(duì)于健康是有危害的
      。下面，我和大家分享下自己的經(jīng)驗(yàn)吧
      。
    

    
不少人在洗澡到時(shí)候是會(huì)先把臉洗了
      ，然后沖洗身體的其它部位，這樣的做法
      ，看起來(lái)是很正常的
      。但是在不少醫(yī)學(xué)人士看來(lái)是不對(duì)的，洗澡時(shí)候先洗臉對(duì)于臉部的皮膚是有刺激的
      ，是會(huì)刺激到臉上皮膚的油脂和角質(zhì)層
      。
    

    
在洗臉的時(shí)候，不少人是會(huì)用洗面奶進(jìn)行凈膚的
      ，洗面奶確實(shí)是能夠達(dá)到清潔皮膚的作用
      ，但是，對(duì)于一些敏感的皮膚
      ，使用洗面奶過(guò)多的話(huà)
      ，是會(huì)傷害到皮膚的角質(zhì)層，對(duì)于皮膚的油脂也是有影響的
      ，這樣是會(huì)給皮膚造成傷害
      。
    

    
一般來(lái)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候
      ，是有順序的
      ，先把頭洗了
    ，然后是沖洗一下身子，最后再洗到臉
    。對(duì)于化妝的女性來(lái)說(shuō)，在洗澡前要把狀卸掉
    ，不卸妝的話(huà)
    ，會(huì)讓水蒸氣侵入到臉上，不少化妝品生產(chǎn)是不合格的
    ，里面重金屬含量是極高的
    ，當(dāng)遇到水蒸氣的時(shí)候，進(jìn)行的化學(xué)反應(yīng)是會(huì)傷害到皮膚的
    。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)
    ，而在洗澡后刮胡子是能夠很好的把皮膚的毛孔打開(kāi)，是容易把胡子刮掉的
    ，并且
    ，沒(méi)有疼痛感。
    

    
在一些中醫(yī)學(xué)者看來(lái)
    ，在洗澡之后
    ，應(yīng)該先把關(guān)節(jié)部位擦拭干凈，按照肩關(guān)節(jié)
    、肘關(guān)節(jié)
    、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)
    、踝關(guān)節(jié)這樣的順序來(lái)擦拭身子
    ，這樣的擦拭順序?qū)τ诮】凳怯袔椭摹Ｉ厦嬲f(shuō)到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動(dòng)
    ，對(duì)于血液從上半身到下半身的流動(dòng)是有好處的
    。老年人在洗完澡之后這樣的擦拭身子是能夠預(yù)防關(guān)節(jié)受風(fēng)，同時(shí)能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎
      。
    

    
頻繁的洗澡是會(huì)把皮膚表面的油脂分泌物洗掉
      ，這樣的油脂是能夠保護(hù)皮膚的，對(duì)于皮膚疾病有一種抵抗力
      ，但是
      ，頻繁的洗澡是會(huì)導(dǎo)致皮膚的瘙癢，對(duì)于皮膚表面的抵抗力有減弱
      ，是容易引起皮膚的疾病
      。
    

    
一般來(lái)說(shuō)，在飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡
      ，在飯后兩個(gè)小時(shí)洗澡是最好的
      ，并且在洗澡前最好要喝一杯溫開(kāi)水
      ，是能夠補(bǔ)充血液的容量，對(duì)于血液的循環(huán)是有幫助的
      ，對(duì)于不少容易感到疲勞
      ，頭暈的人來(lái)說(shuō)，喝一杯水是能夠起到防止低血糖
    ，對(duì)于心慌
    、心悸有很好的預(yù)防。
    

    
洗澡的水溫要控制好.夏天溫度高
    ，不少人喜歡沖個(gè)涼水澡
    ，但長(zhǎng)時(shí)間的沖冷水澡是會(huì)使得濕邪侵入身體，對(duì)于肩部
    、膝關(guān)節(jié)有很大的刺激
    。在夏天洗完澡不少人沒(méi)有應(yīng)該有的輕松，相反會(huì)感覺(jué)到四肢無(wú)力
    ，這樣沖冷水澡的方式
    ，很多時(shí)候是會(huì)造成慢性胃腸疾病。因此
    ，在夏天對(duì)于喜歡沖冷水澡的朋友來(lái)說(shuō)
    ，沖冷水澡的溫度最好不要低于10度。而在冬天泡澡
    ，把水溫控制在37度就可以了
    ，這樣的水溫剛好是和身體相近，對(duì)于健康是有好處的
    。
    

    
含堿量較多的香皂要少用
    ，因?yàn)榻】档钠つw是會(huì)顯示出弱酸性的特征，長(zhǎng)時(shí)間在洗澡的時(shí)候用香皂是會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層
    ，對(duì)皮膚的油脂有很大的傷害
    ，導(dǎo)致皮膚水油不平衡，皮膚會(huì)顯得暗黑
    。因此
    ，在洗澡的時(shí)候，最好是選用中性的沐浴露
    ，這樣是用品對(duì)于皮膚是有好處的
    。
    

    

          
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