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      怎樣喝茶最健康,誤區(qū)會害了你(飲茶有益健康 喝茶誤區(qū)不能不知道)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 18:48:24
        
      

        
      
           
      怎樣喝茶最健康,誤區(qū)會害了你
      茶的種類有很多
      ，不同的茶口感和養(yǎng)生的功效都是不一樣的
      ，大家在選擇的時候要根據(jù)自己的需求去選擇
      ，大家都知道喝茶能養(yǎng)生
      ，但是不良的飲茶習(xí)慣和誤區(qū)也會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，下面的這些飲茶誤區(qū)要知道
      。
      茶葉越貴，減肥效果越好
      既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)
      ，以及其中的咖啡因和茶堿，要選擇營養(yǎng)物質(zhì)比較高的茶葉和價格是沒有關(guān)系的
      ，所以說這個誤區(qū)要知道
      ，和茶葉的品質(zhì)有關(guān)系
      。
      喝淡茶就能對減肥有幫助
      任何活性物質(zhì)
      ，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)
      。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間
      。如果是喝兩三天的話
      ，是起不了好的效果的
      ，每天至少要定量飲用
      ，還需要更多的茶葉，才能起到很好的減肥的作用
      。
      喝茶減肥效果可以長期維持
      飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果
      。一旦停止飲茶
      ，體重很可能會回復(fù)
      。因此，保持一個長期的習(xí)慣可能是必要的
      。但是研究發(fā)現(xiàn)了
      ，如果是飲食和運(yùn)動加上飲茶的話
      ，可以有效的控制體重
      ，但是如果單純的喝茶，是得不到很好的效果的
      。
      晚上大量飲茶少睡覺減肥
      對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠
      ，因此在早晨和上午飲茶比較合適
      。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠
      ，而且如果睡眠比較少的話也會影響減肥，會導(dǎo)致血糖的升高
      ，導(dǎo)致膽固醇的堆積
      ，對健康也是不利的。
      上面的這些喝茶減肥的誤區(qū)
      ，大家都知道了
      ，如果你也經(jīng)常喝茶
      ，想選擇喝茶的方法去減肥
      ，上面的這些小常識一定是需要知道和了解的
      ，以免對健康不利，反而也會誘發(fā)肥胖
      ，所以說這些誤區(qū)一定要走出來，減少對身體的傷害
      。
      飲茶有益健康 喝茶誤區(qū)不能不知道
       　　喝茶可以有益身體健康
      ，不同的茶品口感不同，而且營養(yǎng)價值也是不一樣的
      ，什么樣的季節(jié)選擇什么茶
      ，也很重要
      ，一些喝茶的誤區(qū)你知道嗎
      ，很多人愛喝茶，但是卻喝不對
      ，就是因?yàn)橄萑肓苏`區(qū)中
      ，下面的這些飲茶須知需要知道
      。
      　　 茶后嚼茶渣助養(yǎng)生 
      　　一些人喝茶后會把茶葉渣咀嚼吃下去
      ，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)
      。但從安全性上考慮
      ，所以說不建議使用這一的方法
      ，因?yàn)椴枞~中的殘?jiān)鼤?dǎo)致微量元素鉛元素等中金屬元素的滋生
      ，對于健康不利，所以說一定要注意
      ，不要吃
      。
      　　 茶越新鮮越好 
      　　時新茶是指鮮葉炒制不足半個月的新茶
      ，這種茶喝起來的味道確實(shí)好
      。不過，剛加工的茶葉存有火氣
      ，這種火氣需貯存一段時間才會消失
      。另外，新茶中的茶多酚
      、咖啡堿含量較高，反而會導(dǎo)致腸胃的刺激
        ，出現(xiàn)腸胃疾病的發(fā)生
        ，所以說需要注意的是
      ，茶不是越新的越好
      ，這點(diǎn)很重要，喝點(diǎn)老茶也是很不錯的
      。
      　　 飯后馬上喝茶最好 
      　　飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)
      、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭癸嫴璧脑拰τ谀c胃粘稠是一種刺激，而且也會影響消化和吸收
      ，最好的方法就是飯后一個小時以后再飲茶比較好
      。
      　　關(guān)于飲茶的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
      ，這些都是關(guān)于飲茶的注意事項(xiàng)
      ，減少一些飲茶對于身體的傷害，并不是你認(rèn)為的飲茶方法就是好的
      ，如果你也陷入了這些誤區(qū)中一定要及時的走出來。
      喝茶也要有講究
      ，這些常見的喝茶誤區(qū)你要知道
       

       茶是中國傳統(tǒng)文化的精髓，生活中很多朋友都喜歡喝茶
      ，
       
       因?yàn)楹炔枘芙o我們的身體帶來許多好處，如保護(hù)腸胃
      、提神
      、預(yù)防心血管疾病等等。
       
       雖然喝茶的好處很多
      ，但喝茶也是要有講究的
      ， 如果喝茶存在一些誤區(qū)
      ，不僅起不到 養(yǎng)生 的作用
      ， 
       
        還可能會對我們的身體 健康 會造成影響。 下面我們就來看看喝茶時常會犯的幾種錯誤
        。
       
       以茶代水 
       

       千萬不要以為茶的本質(zhì)也是水
        ，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分
        ，
       
       而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進(jìn)行代謝
        ，才便于身體吸收的，
       
        因此長期以茶代水
        ，反而容易造成身體缺水
        ，給身體帶來巨大的負(fù)荷。 
       
        一把茶葉泡一天 
       

       很多朋友喜歡早上抓一把茶葉放進(jìn)一個大茶杯里
        ，一喝就是一天。這樣做會導(dǎo)致茶葉沖的次數(shù)多了品嘗不到香味
        ，
       
       另一方面
        ，茶葉長時間浸泡在水中，會使得茶葉中的維生素
        、茶多酚
        、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解
        ， 養(yǎng)生 功效大大下降
        。
       
        茶葉一般沖3-4次或沒有味道時就應(yīng)該換掉。 
       
        空腹喝茶 
       

       空腹喝茶會將胃液沖淡
      ，對腸胃消化極為不利
      。同時
      ，茶葉中含有咖啡因等生物堿
      ，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，
       
       從而會使某些人產(chǎn)生心慌
      、頭昏
      、手腳無力等癥狀
      ，尤其是清晨空腹喝濃茶
      ，更容易出現(xiàn)這些癥狀。所以大家應(yīng)盡量避免空腹喝茶
      。
       
        喜歡喝新茶 
       

       許多愛茶的朋友都喜歡喝新茶
      ，新茶喝起來確實(shí)味道更好。但是飲用過多的新茶會使人上火
      。
       
       另外，由于新茶存放時間短
      ，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
      、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病
      。
       
        所以大家應(yīng)少喝新茶，而且茶葉也并不是越嫩越好
      ，比如烏龍茶就不是
      。       
       
        飯后立馬喝茶 
       

       茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)
      ，生成難以溶解的新物質(zhì)
        ，時間一長容易引起人體缺鐵
        ，
       
        通常飯后一個小時再喝茶為最佳。 
       
        喝太濃的茶 
       

       很多朋友喝茶只是為了能夠提神
        ，所以泡茶的時候喜歡放很多的茶葉
        ，這樣泡出來的茶就非常濃，
       
       而且里面會含有非常多的茶堿和咖啡因
        ，刺激性非常強(qiáng)。長期飲用太濃的茶
        ，可能會出現(xiàn)頭痛
        、失眠等癥狀，對腸胃功能也不好
        。
      日常喝茶的誤區(qū)有哪些
       日常喝茶的誤區(qū)有哪些
      　　日常喝茶的誤區(qū)有哪些
        ？很多人喜歡喝茶
        ，我們經(jīng)常待客的飲品就是茶類飲品
        ，但是日常喝茶也是很不少誤區(qū)的。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了日常喝茶的誤區(qū)有哪些的相關(guān)信息
        ，一起來了解一下吧
      。
      　　日常喝茶的誤區(qū)有哪些1　　 日常喝茶的5大誤區(qū) 
      　　喝頭遍茶：由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物污染
      ，茶葉表面總有一定殘留
      ，所以，頭遍茶應(yīng)棄之不喝
      。
      　　空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液
      ，降低消化功能，加上水的吸收率高
      ，致使茶葉中咖啡yin等物質(zhì)容易被吸收，引發(fā)頭暈、心慌
      、手腳無力等癥狀
      。
      　　飯后喝茶：茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)
      ，生成難以溶解的新物質(zhì)
      ，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥
      。正確的方法是
      ，餐后一小時再喝茶。
      　　喝隔夜茶：隔夜茶有被一些微生物污染的可能性
      。同時
      ，茶泡時間長了，一些致癌物質(zhì)和殘留的農(nóng)藥
      ，也更容易被泡出來
      。
      　　嚼茶葉根：很多人認(rèn)為嚼茶葉根可以幫助清除口中異味，所以喝茶之后喜歡嚼一嚼茶根
      ，不過有的茶葉根部會有一些農(nóng)藥殘留物
      ，所以茶根還是以不嚼為好。
      　　日常喝茶的誤區(qū)有哪些2　　 喝茶八誤區(qū) 
      　　 1
      、喜喝新茶 
      　　因?yàn)樾虏杓姆艜r間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
      、醛類及醇類等物資
      ，對于人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病
      。以是新茶宜少喝
      ，寄放不敷半個月的新茶更應(yīng)忌喝
      。
      　　 2
      、喝頭遍茶 
      　　因?yàn)椴枞~在種植與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉外貌總有肯定的殘留
      ，以是
      ，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
      　　 3
      、枵腹品茗 
      　　枵腹品茗可稀釋胃液，低落消化功效
      ，加水吸收率高
      ，導(dǎo)致茶葉中不良身分大量入血，誘發(fā)頭暈、心慌
      、手腳無力等癥狀
      。
      　　 4
      、飯后品茗 
      　　茶葉中含有大量鞣酸
      ，鞣酸可以與食品中的鐵元素產(chǎn)生反映，天生難以溶解的新物資
      ，時間一長引起人體缺鐵
      ，乃至誘發(fā)貧血癥。準(zhǔn)確的要領(lǐng)是：餐后一小時再品茗
      。
      　　 5、發(fā)熱品茗 
      　　茶葉中含有茶堿
      ，有升高體溫的作用
      ，發(fā)熱病人品茗無異于“推波助瀾”。
      　　 6
      、潰瘍病人品茗 
      　　茶葉中的咖啡yin因可增進(jìn)胃酸排泄，升高胃酸濃度
      ，誘發(fā)潰瘍乃至穿孔。
      　　 7
      、經(jīng)期品茗 
      　　在月經(jīng)時期品茗
      ，尤其喝濃茶，可誘發(fā)或者加劇經(jīng)期綜合征
      。醫(yī)學(xué)專家鉆研發(fā)明
      ，與不品茗者相比，有品茗習(xí)氣產(chǎn)生經(jīng)期緊張癥概率超過跨過2.4倍
      ，天天品茗凌駕4杯者
      ，增添3倍
      。
      　　 8
      、刻舟求劍 
      　　一年四季節(jié)令天氣差別，品茗種類宜做相應(yīng)調(diào)解
      。春天宜喝花茶
      ，花茶可以披發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，增進(jìn)人體陽氣生發(fā);夏日宜喝綠茶
      ，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑
      、解毒
      、加強(qiáng)腸胃功效，增進(jìn)消化
      、防備腹瀉
      、皮膚瘡癤沾染等;秋天宜喝青茶
      ，青茶不寒不熱
      ，能徹底消除體內(nèi)的余熱，規(guī)復(fù)味甘性溫
      ，令人神清氣爽;冬天宜喝紅茶
      ，紅茶味甘性溫，含富厚的蛋白質(zhì)
      ，有肯定滋補(bǔ)功效。
      　　 喝茶的好處 
      　　1
      、茶能使人精神振奮
      ，增強(qiáng)思維和記憶能力。
      　　2
      、茶能消除疲勞
      ，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟
      、血管
      、胃腸等正常機(jī)能的作用。
      　　3
      、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處
      。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%
      。
      　　4
      、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
      　　5
      、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
      ，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
      　　6
      、飲茶能抑制細(xì)胞衰老
      ，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上
      。
      　　7
      、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成
      ，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓
      。
      　　8
      、飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力
      。
      　　9
      、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯
      。
      　　10
      、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
      。
      　　11
      、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎
        、咽喉炎
        ，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等
        。
      　　12
        、飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
        ，邊看電視邊喝茶
        ，能減少電視輻射的危害
      ，并能保護(hù)視力。
      　　13
      、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡
      。茶葉含咖啡堿
      、茶堿、可可堿
      、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)
      ，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化
      ，產(chǎn)生濃度較高的.堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
      。
      　　14
      、防暑降溫
      。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度
      ，使人感到?jīng)鏊透稍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯
      。
      　　合理的喝茶對人體是有百益而無一害的
      ，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
      　　喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱
      、虛寒之別
      ，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究
        。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶
        ，虛寒體質(zhì)者
        ，應(yīng)喝溫性茶。
      　　晚上最好喝紅茶
        。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶
        ，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)
        ，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少
        ，但經(jīng)過“熟化”過程
        ，刺激性弱，較為平緩溫和
        ，適合晚間飲用
        。尤其對脾胃虛弱的人來說
        ，喝紅茶時加點(diǎn)奶
        ，可以起到一定的溫胃作用。
      　　但是
        ，平時情緒容易激動或比較敏感
        、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
        。另外，晚上喝茶時要少放茶葉
        ，不要將茶泡得過濃
      。喝茶的時間最好在晚飯之后
      ，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說
      ，會抑制胃液分泌
      ，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸
      、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
      

          
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