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有哪些常見(jiàn)的養(yǎng)胃誤區(qū)
養(yǎng)胃需要日積月累
，而且飲食上更要小心謹(jǐn)慎。胃不好
，可將一天三頓飯，改成一天五頓：早餐
、加餐
、中餐
、加餐
、晚餐
。研究表明
，有規(guī)律的進(jìn)餐
，可形成條件反射
，利于消化吸收。 除了這些之外
，民間有許多關(guān)于養(yǎng)胃的說(shuō)法
，比如
，多喝粥
、多喝奶
、多吃姜
。這些做法是否真的能養(yǎng)胃呢
？ 誤區(qū)1：喝粥對(duì)胃病最好
。不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟
，易消化
，能減輕胃的負(fù)擔(dān)
。事實(shí)上
，這種觀點(diǎn)并不全面。相比油炸食物
、不發(fā)酵的餅
、面條、煮玉米
、蒸窩頭等
，粥是細(xì)軟、易消化的
，但喝粥并不利于消化吸收
。原因是
，喝粥不用慢慢咀嚼
，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌
，而唾液中的淀粉酶可幫助消化
，再者粥水分多
，稀釋了胃液
，加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢
，不利于消化吸收
。若喜歡喝熱粥
，其溫度對(duì)胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥
，而應(yīng)選擇易消化吸收的飲食
，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化
，才更有益…… 誤區(qū)2：多喝牛奶對(duì)胃有好處
。胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀
，感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆?div id="m50uktp" class="box-center"> ，暫時(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服
，但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。現(xiàn)已證明
，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)
，若胃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ缥笣儯┬枰顾嶂委?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是不宜用喝牛奶的辦法解決的
。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇
。 誤區(qū)3：姜對(duì)胃病患者有宜無(wú)害
。民間有用生姜末水煎
，加醋少許趁熱服下
，能治消化不良的偏方
。因此人們普遍認(rèn)為姜可暖胃
，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見(jiàn)的事
。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之
，且無(wú)不良反應(yīng)
，未嘗不可
。但應(yīng)認(rèn)識(shí)到
，姜是刺激性食物
，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌
，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來(lái)治胃病應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)辨證施治
，采用不同的方劑對(duì)癥治療效果更佳
。 延伸閱讀：吃什么養(yǎng)胃 第一篇
。 早餐篇
。 ^_^ 養(yǎng)胃食物 1
、小米：暖胃
，安神 2、南瓜：南瓜性溫
，味甘。 解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素
，起到解毒作用
。 保護(hù)胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜
，免受粗糙食品刺激
，促進(jìn)潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化。 消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效
，并能幫助肝
、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
。 3、菠菜
、胡蘿卜
、洋蔥
、大蒜 酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對(duì)人體有益
，酸奶容易消化
，還可中和胃酸
，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃
，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。 白開(kāi)水養(yǎng)胃：白開(kāi)水并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分
，只是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上
，人體消耗了一些水分，可用其來(lái)補(bǔ)充
、平衡身體的水分
。 粥養(yǎng)胃：粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥
，里面含有花生、杏仁
、白糖等，熱量更高更豐富
，對(duì)胃有好處
。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪
，能有效地保護(hù)胃
。 第二篇：得了胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)
，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高
，對(duì)健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃
。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥
。 4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量
，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌，更利于消化
。 5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間
，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食
，避免過(guò)饑或過(guò)飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度
。 7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
。 8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)
，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
。 9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
。 10.避免刺激：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)
，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒
，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。 11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用
，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力
。因此
，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。 A
、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐
，注意定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽
。選用易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸
、熬
、煮
、氽
、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物
。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物
。避免用過(guò)甜
、過(guò)酸
、過(guò)冷
、過(guò)熱
、及辛辣食物
。 B
、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 5-6 餐?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍黾訜o(wú)糖牛奶
、蘇打餅干
、多堿饅頭等
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
。忌用煎、炸
、烹
、溜
、燒
、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油
、和黃油（可抑制胃酸分泌）
。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡
、濃茶
、烈酒、辣
、酸
、芥末及過(guò)甜的食物。 C
、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐
，選擇易消化的食物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇m量增加醋調(diào)味并助消化
。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物
。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜
，如番茄
、油菜
、菠菜
、胡蘿卜等
。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
。3.限制含堿多的面條
、饅頭、奶油
、黃油等能中和胃酸分泌的食物
。 D、胃切除術(shù)后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性
、易消化食物
。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量
。2.宜供給高蛋白
、高脂肪
、高熱能
、低碳水化合物
、少渣、易消化食物
。注意補(bǔ)充各種維生素及鐵
、鉀
、鈉、氯等
。少用單糖及雙糖，預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征
。 第三篇“胃病五養(yǎng)”： ★保暖護(hù)養(yǎng)
。秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
。 ★飲食調(diào)養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。 ★忌嘴保養(yǎng)
。胃病患者要注意忌嘴
，不吃過(guò)冷
、過(guò)燙
、過(guò)硬
、過(guò)辣、過(guò)粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 ★平心靜養(yǎng)
。專(zhuān)家認(rèn)為
，胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激
。同時(shí)
，注意勞逸結(jié)合
，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)
。 ★運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康
。 ◆（1）食物的選擇 戒刺激性的食物：咖啡
、酒
、肉汁
、辣椒、芥茉
、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物
，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性
，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食
。 戒酸性食物：酸度較高的水果
，如：鳳梨
、柳丁
、桔子等
，於飯后攝食
，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用
。 戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣
，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食
；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適
，因人而異
，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食
。 此外
，炒飯
、烤肉等太硬的食物，年糕
、粽子等糯米類(lèi)制品，各式甜點(diǎn)
、糕餅、油炸的食物及冰品類(lèi)食物
，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適
，應(yīng)留意選擇。 ◆（2）吃飯注意事項(xiàng) 吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽
，且心情要放松
，飯后略作休息再開(kāi)始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過(guò)多
，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆留至食道
，刺激食道黏膜
。除三餐外并於上
、下午、睡前各加一次點(diǎn)心
。食用溫和飲食━每餐由六大類(lèi)食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)
，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息
。 ◆（3）生活方面 不抽煙
、不喝酒
。生活要有秩序
，不要熬夜
，減少無(wú)謂的煩腦
，心情保持愉快
。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食
。 避免太緊的衣服
。體重超重者要減重
。 第四篇：本文獻(xiàn)給身邊胃不好的人 最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多
，所以少吃米飯。 如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處
。 小米粥就饅頭（不是包子）
，可以養(yǎng)胃 。 胃不好
，要少食多餐
。 花生
，生吃最好
，飯前吃個(gè)4到6粒
，吃太多反而傷胃
。 大棗
、豆腐、白菜
、牛奶、胡蘿卜
、健脾和胃 蘋(píng)果
、柚子、葡萄
、桔子
、風(fēng)梨
，防脂肪積聚
，補(bǔ)心益氣生津止津 核桃、榛子
、松子、桂圓
、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。 花生
，蜂蜜都是養(yǎng)胃的
。 紅茶+蜂蜜
。
。
。
。十分養(yǎng)胃 第五篇：如何養(yǎng)胃 俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器
，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機(jī)、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅
。 1、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守
。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須要改
，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)
，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話
，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料
。 2
、一般
，胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話
，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="4qifd00" class="flower right">
。硬的
、纖維類(lèi)的東西不好消化
。因而建議少吃多餐
，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟
、松為主
，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝
，飯后喝也會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡
，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水
。 3、胃病的人應(yīng)該戒煙
、酒
、咖啡、濃茶
、碳酸性飲料 4
、豆奶雖好，但為寒性
，不能取代牛奶
。 5、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。 6
、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的
，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用
，但不宜太多
，不容易消化
，因而瓜果可以相對(duì)多吃
。 7
、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走
，也對(duì)消化比較好，總之
，餐后不宜工作。 8
、非急性情況下
，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用
，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治愈
。如果需要，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。 9
、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人
，不要使用太多
。而且
，一定要記住
，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。 10
、再提一次，胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來(lái)
，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃
，這些習(xí)慣的改變都是必需的
。
日常養(yǎng)胃誤區(qū)有哪些？
不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟
，易消化
，能減輕胃的負(fù)擔(dān)
。事實(shí)上
，這種觀點(diǎn)并不全面
。原因是
，喝粥不用慢慢咀嚼
，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化
。再者粥水分多，稀釋了胃液
，加速了胃的膨脹
，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化吸收
。指導(dǎo)意見(jiàn)：人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見(jiàn)的事
。胃病患者根據(jù)自己的情況
，偶爾用之
，且無(wú)不良反應(yīng)
，未嘗不可
。但應(yīng)認(rèn)識(shí)到
，姜是刺激性食物，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌
，引起胃部不適或加重病情。
胃要正確,誤區(qū)一定不要有.png)
