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    咖啡的幾個(gè)誤區(qū),喝不對(duì)影響健康(長期喝咖啡的危害)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 20:42:51
        
    

        
    
           
    咖啡的幾個(gè)誤區(qū),喝不對(duì)影響健康
    咖啡成了現(xiàn)在人們大眾的飲品，它可以有提神醒腦的作用
    ，特別是對(duì)于一些白領(lǐng)人群來說是最適合不過的
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？Х炔荒茈S便亂喝
      ，有些人認(rèn)為咖啡對(duì)身體健康是不利的
    ，但是不是這樣的
      ，有些關(guān)于咖啡的優(yōu)點(diǎn)還是需要普及一下
      ，下面的這些關(guān)于喝咖啡的誤區(qū)是需要大家去了解的
      。
    咖啡會(huì)使人清醒
    人們固執(zhí)地認(rèn)為咖啡會(huì)使人清醒
      ，所以他們會(huì)將咖啡和酒一起喝，但事實(shí)表明
      ，他們的反應(yīng)時(shí)間和判斷能力卻降低了
      。而且研究發(fā)現(xiàn)了，喝咖啡要比喝酒發(fā)生車禍的幾率少很多
      ，所以說咖啡不會(huì)讓你產(chǎn)生依賴性
      ，而且不會(huì)有太多提神的作用
      。
    咖啡對(duì)健康沒有任何益處
    事實(shí)上，咖啡的潛在益處是很有趣的
      。任何一個(gè)經(jīng)常喝咖啡的人都會(huì)告訴你
      ，咖啡可以提高警惕性、集中注意力
      、增加能量
    、清醒頭腦并讓你有社會(huì)歸屬感?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究也證實(shí)了這些發(fā)現(xiàn)
    。甚至還有研究表明，咖啡可以減慢認(rèn)知能力的下降
    。而且和開發(fā)可以有很好的強(qiáng)化免疫力的作用
    ，經(jīng)常飲用的話，可以緩解過敏反應(yīng)
    ，還能有很好的抗衰的作用
    ，對(duì)于預(yù)防老年人癡呆，還有糖尿病的問題有改善的作用
    ，但是一定注意食用的量
    。
    咖啡可增加骨質(zhì)疏松癥、心臟疾病和癌癥的患病率
    研究表明咖啡不會(huì)致癌
    ，而且對(duì)于某些癌癥
    ，咖啡還有保護(hù)效應(yīng)。所以說適當(dāng)?shù)氖秤每Х葧?huì)身體健康還是有好處的
    ，不會(huì)導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生
    。
    關(guān)于咖啡的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
    ，其實(shí)咖啡還是有一定優(yōu)勢和好處的
    ，大家要合理的利用。這樣的話
    ，更多的去了解了咖啡的一些好處
    ，可以讓你感覺到很大的受益，這些關(guān)于咖啡的一些誤區(qū)
    ，大家都需要擺正態(tài)度再重新了解它
    。
    長期喝咖啡的危害
     長期喝咖啡的危害
    　　長期喝咖啡的危害，喜歡喝咖啡的人可不少
      ，并且喝咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的一種時(shí)尚行為
      。大家都知道喝咖啡有提神的功效，但是很多人并不清楚喝咖啡的危害，現(xiàn)在分享長期喝咖啡的危害
      。
    　　長期喝咖啡的危害1　　 1
      、增加心臟病危險(xiǎn) 
    　　咖啡中含大量咖啡因，對(duì)心臟有刺激作用
      ，經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；虼罅亢瓤Х龋瑫?huì)增加心臟病發(fā)生率
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х葷舛冗^高，也可導(dǎo)致心跳速度加快
      。
    　　 2
      、加劇高血壓和高血糖 
    　　咖啡因可使血壓上升，如本身患有高血壓
      ，大量喝咖啡會(huì)加重病情
      。若伴隨情緒緊張，危險(xiǎn)性會(huì)更大
    。長期喝咖啡影響血糖控制
    ，并造成神經(jīng)興奮性增加，夜間睡眠受到干擾
    ，導(dǎo)致血糖上升
    。
    　　 3、損傷腎臟 
    　　咖啡因影響腎臟腺苷受體
    ，有利尿作用
    ，并減緩大腦釋放減少尿液生成抗利尿激素，長期喝會(huì)導(dǎo)致腎病或加重病情
    ，誘發(fā)腎衰竭
    。
    　　 4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松 
    　　長期大量喝咖啡
    ，易造成骨質(zhì)流失，影響骨量保存
    。且咖啡因會(huì)和身體中游離鈣結(jié)合
    ，導(dǎo)致鈣質(zhì)大量排出體外，身體中鈣元素減少
    ，骨質(zhì)疏松發(fā)生率增加
    。
    　　 5、導(dǎo)致失眠和煩躁 
    　　咖啡因易刺激神經(jīng)系統(tǒng)
    ，使神經(jīng)過于興奮
    ，導(dǎo)致情緒緊張和焦慮，夜間睡眠質(zhì)量欠佳
    ，甚至長期失眠
    ，情緒也變得異常煩躁
    。
    　　長期喝咖啡的危害2　　 1經(jīng)常喝咖啡者容易感到疲倦 
    　　現(xiàn)在很多人喜歡在早晨喝一杯咖啡或茶，為自己能精力可以認(rèn)真工作
    ，但是最近一項(xiàng)研究表明
    ，對(duì)于那些經(jīng)常飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料的人來說
    ，這種方法不管用
    。
    　　咖啡因能刺激神經(jīng)，達(dá)到使人興奮的效果
    。英國布里斯托爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，常喝含咖啡因飲料的人會(huì)逐漸對(duì)這種刺激作用產(chǎn)生“抗性”。
    　　研究人員以379名成年人作為研究對(duì)象展開調(diào)查
    ，一半人從不或極少喝含咖啡因飲料
    ，另一半人經(jīng)常飲用這類飲料。研究人員要求他們在16小時(shí)內(nèi)不飲用含咖啡因飲料
    ，隨后讓他們喝咖啡或沒有實(shí)際作用的安慰劑
    。
    　　研究人員評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，常喝含咖啡因飲料者喝咖啡后的興奮程度
    ，與平常很少喝咖啡者喝安慰劑后的興奮程度相當(dāng)
    。
    　　研究人員認(rèn)為，“常喝含咖啡因飲料者自我感覺咖啡因使他們興奮
    ，且早上喝咖啡
    、茶或者其他含咖啡因飲料的效果尤為明顯”，但結(jié)果表明
    ，長期服用咖啡因使人容易感到疲勞
    ，早上喝咖啡讓常喝含咖啡因飲料者興奮水平回到普通人的水平。
    　　 2常喝咖啡有5大危害 
    　　 1容易導(dǎo)致不孕 
    　　經(jīng)研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)
    ，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥
    。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕
    。也有些生育專家認(rèn)為
    ，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用
    。但是
    ，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)
    。
    　　 2患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70% 
    　　增加心梗危險(xiǎn)美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究
    ，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%
    ，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加
    。
    　　 3每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓 
    　　妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫
    、高血壓和蛋白尿
    ，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全
    。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明
    ，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。為此
    ，孕婦不宜飲用咖啡
    　　 4易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 
    　　美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究
    ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女
    ，不管年齡
    、肥胖程度如何，其髖骨
    、脊椎的骨密度都會(huì)降低
    ，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合
    ，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解
    ，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
    。
    　　 5常喝咖啡會(huì)引起胎兒畸形 
    　　孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
    ，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后
    ，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此
    ，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡
    。
    　　 3警惕喝咖啡4大禁忌 
    　　1、心臟
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？Х纫蛞詢煞N方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對(duì)心臟產(chǎn)生作用
    。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的`人每分鐘增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊
    。
    　　因此
    ，適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品，不會(huì)大幅提高心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，但超過這個(gè)劑量可能會(huì)增加患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    　　2
    、腎臟。早上喝咖啡后愛上廁所
    ，是許多人經(jīng)常遇到的事
    。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х纫蛞部赡軠p緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
    　　3
    、消化系統(tǒng)
    。咖啡中的酸質(zhì)
    、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜
    ，并促進(jìn)胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品
    ，會(huì)導(dǎo)致胃病
    。
    　　4、呼吸系統(tǒng)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х纫蚣邦愃扑幬飳?duì)于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率
    。此外
    ，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴(kuò)張
    ，增加呼吸量
    。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
    　　 4致上班族咖啡9大誤區(qū)要避免 
    　　 誤區(qū)一
    、喝咖啡會(huì)發(fā)胖 
    　　經(jīng)常和咖啡對(duì)我們皮膚有很多好好粗
    。咖啡能夠促進(jìn)我們身體代謝水平
    ，對(duì)于便秘有很大的功效
    。經(jīng)常使用咖啡粉洗澡時(shí)一種中醫(yī)療法，能夠促進(jìn)機(jī)體減肥的作用
    。
    　　 誤區(qū)二
    、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感 
    　　咖啡可以消除疲勞
    。要消除疲勞
    ，必須補(bǔ)充營養(yǎng)
    、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能
      ，而咖啡則具有這些功能
      。
    　　 誤區(qū)三、喝咖啡會(huì)患膽結(jié)石 
    　　一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石
      。對(duì)于含咖啡因的咖啡
      ，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇
      ，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%
    。
    　　 誤區(qū)四
    、喝咖啡對(duì)人的情緒會(huì)有負(fù)面影響 
    　　咖啡對(duì)于情緒也具有一定的影響。根據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)指出
    ，一個(gè)人每天洗手約300毫克的咖啡因
    ，能夠有效的調(diào)節(jié)人的機(jī)警和情緒問題。
    　　 誤區(qū)五
    、喝咖啡會(huì)增加患糖尿病的幾率 
    　　研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，喝咖啡可以減少更年期過后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的幾率，每天飲用6杯咖啡的婦女
    ，比每天飲用不到6杯
    ，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%
    。
    　　而且常喝低咖啡因的人
    ，患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型
    ，95%的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者
    ，而且病發(fā)高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導(dǎo)致提早發(fā)病
    。
    　　研究人員分析
    ，可能是咖啡里面含有特殊的化學(xué)成分能有效降低血糖。不過已經(jīng)有糖尿病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)師對(duì)這份研究的說法提出質(zhì)疑
    ，認(rèn)為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對(duì)致病的影響還需要更詳細(xì)的研究
    。
    　　 誤區(qū)六
    、喝咖啡對(duì)腸胃不好 
    　　咖啡中的咖啡因被人體吸收后，會(huì)刺激人體的交感神經(jīng)
    ，能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸
      ，有效的促進(jìn)機(jī)體消化
      ，有效的防止胃部下垂。
    　　 誤區(qū)七
      、喝咖啡對(duì)心血管不好 
    　　咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成
      ，增強(qiáng)血管收縮
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛
      ，尤其是偏頭痛
      。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚
      ，使肌表恢復(fù)彈性
      ，預(yù)防心血管疾病。
    　　 誤區(qū)八
      、喝咖啡不利于氣喘 
    　　咖啡因會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)
      ，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病
      。
    　　 誤區(qū)九
      、常喝咖啡會(huì)中風(fēng) 
    　　咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇
      ，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化
      、降低中風(fēng)機(jī)率。
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    經(jīng)常喝咖啡，會(huì)對(duì)身體造成哪些影響
      ？醫(yī)生提醒：這3類人需少喝
    導(dǎo)語 ：咖啡是現(xiàn)在很多人都特別喜歡喝的一種飲品
      ，味道比較得柔滑而且濃重，同時(shí)可以幫助人體提神醒腦
    ，很多年輕人工作壓力比較大
    ，經(jīng)常會(huì)喝咖啡，提高自己的注意力
    。
     有的人說經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體 健康 有好處
    ，有的人卻保持反對(duì)意見，說經(jīng)常喝咖啡會(huì)影響前扛
    ，不要喝太多
    。 那么，事實(shí)到底是怎樣的的呢
    ？一起了解下吧
    。 
      01
    經(jīng)常喝咖啡
    ，會(huì)對(duì)身體造成哪些影響？ 
    控制血糖 
    血糖的含量與胰島素有的密切關(guān)系
    ，而適量攝入咖啡因能夠促使增加胰島素的分泌
    ，從而有助于控制血糖值。 
     日常當(dāng)我們的血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)
    ，就可以減少得上糖尿病的幾率
    。
     所以說喝咖啡對(duì)身體確實(shí)有好處，不過咖啡要少喝
    ，適量飲用即可
    ，喝多了反而也會(huì)對(duì)身體造成傷害。
     提高身體抵抗力和免疫力 
    喝咖啡的好處是非常多的
    ，不僅可以控制血糖
    ，還可以提高身體抵抗力和免疫力。 
     這是因?yàn)榭Х壤锩娴亩喾宇惢衔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，可以與身體的細(xì)胞產(chǎn)生反應(yīng)
    ，從而幫助身體消滅細(xì)菌，讓身體更加的 健康 干凈
      ，從而也提高了身體素質(zhì)
      ，身體也就會(huì)越來越棒了。
     幫助保護(hù)大腦 
    喝咖啡對(duì)大腦 健康 狀況有明顯的積極作用
      。 
     對(duì)于普通人來說
      ，喝咖啡飲可將患阿爾茨海默氏癥、癡呆癥或認(rèn)知能力下降的可能性降低約16％
      。
     其中
      ，飲用咖啡對(duì)降低患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)尤為明顯。
     養(yǎng)胃助消化 
    飯后喝咖啡對(duì)胃部 健康 是有好處的
      。但 相對(duì)地
      ，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損傷胃黏膜
    ，從而損害胃部 健康 
    。
    愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩
    、助消化的作用
    。 
     此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高
    ，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)
    。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果
    。
      02
    醫(yī)生提醒：這3類人需少喝 
    1
    、腎虛患者 
    對(duì)于腎虛患者來首
    ，日常需盡量避免少喝咖啡。 因?yàn)榭Х戎泻斜容^豐富的咖啡因
    ，不僅可以刺激人體大腦神經(jīng)組織
    ，產(chǎn)生亢奮的情緒，還能夠刺激人體腎臟器官代謝運(yùn)轉(zhuǎn)
    。
     尤其是年齡較大的中年男性女性
    ，隨著年齡的增長，身體或多或少的出現(xiàn)腎虛的癥狀
    ，此時(shí)如果大量高頻率的常喝咖啡，將會(huì)進(jìn)一步加重腎虛癥狀
    。
     2
    、心理疾病患者 
    心理的疾病患者不適宜喝咖啡。 
     這是因?yàn)樾睦碛袉栴}的人喝了咖啡之后
    ，可能就會(huì)出現(xiàn)不同程度的表現(xiàn)情況
    ，比較嚴(yán)重的，會(huì)感覺自己頭痛頭暈
    ，情況相對(duì)較輕的
    ，則會(huì)出現(xiàn)失眠情況。
     3
    、孕婦 
     現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝咖啡
    ，但是一旦懷孕后，一定要停止咖啡
    。
    因?yàn)樵袐D在懷孕期間如果飲用大量咖啡
    ，會(huì)刺激到胎兒的神經(jīng)發(fā)育，引起子宮收縮
    ，加快血液循環(huán)速度
    ，容易引起胎兒流產(chǎn)或者早產(chǎn)的可能，還會(huì)增加胎兒出生后體重過低的風(fēng)險(xiǎn)
    。 
     此外
    ，喝咖啡也會(huì)引起胎兒的興奮，導(dǎo)致胎動(dòng)加快
    ，出現(xiàn)胎兒缺氧
    、窒息的幾率增加。
    

          
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