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    夏季鍛煉的一些誤區(qū)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 21:03:07
        
    

        
    
           
    日常生活中適當(dāng)?shù)倪M行一些運動和鍛煉是可以很好的促進我們大家的身體的健康，但是我們大家要知道
    ，在炎熱的夏季，日常生活中的運動和鍛煉是有著很多的誤區(qū)需要我們大家注意的
    ，所以我們下面為大家介紹一些夏季鍛煉的一些誤區(qū)
    。
    立即吃飯：
    很多的朋友們在夏季的時候，運動以后會感到非常的饑餓，所以就想要趕緊吃飯
    ，但是我們大家要知道
    ，夏季運動以后，是不能馬上就去吃法的
    。劇烈運動時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處
    ，而消化器官血液相對較少
    ，消化吸收能力差，運動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整
    ，消化功能才能逐漸恢復(fù)正常
    。所以劇烈運動后，如果馬上就吃飯
    ，一般都吃不香
    ，且對食物中營養(yǎng)吸引能力也差
    。
    馬上洗冷水澡
    、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào)：
    另外
    ，如果我們大家在夏季運動之后就
    ，馬上去洗冷水澡或者是游泳，吹空調(diào)
      ，這些走法都是非常不對的
      ，并且陷入了夏季的鍛煉誤區(qū)
      。有人圖一時痛快
      ，劇烈運動剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹
      ，進入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼
      。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快
      ，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動
      ，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢
      ，降低局部抗病力量
      ，此時寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會大量繁殖，極易引發(fā)傷風(fēng)
      、感冒
      、氣管炎等疾病，對于我們大家的身體的健康是非常的不利的
      ，所以夏季運動以后
      ，不要馬上洗冷水澡、游泳
      、吹風(fēng)或用空調(diào)
      。
    上面我們我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的夏季的鍛煉誤區(qū)了，我們可以知道
      ，在夏季的時候
    ，鍛煉的誤區(qū)也是非常多的
    ，尤其是在鍛煉之后
    ，千萬不要馬上去吃飯，或者是洗冷水澡
    、游泳
    、吹風(fēng)以及吹空調(diào)，不然會有很大的可能導(dǎo)致大家出現(xiàn)一些病癥的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/11876.html.
    
          
    
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