氣郁體質(zhì)的人如何進(jìn)行正確調(diào)理(氣郁體質(zhì)如何調(diào)理)

蘋果養(yǎng)生 2023-05-31 21:17:00

氣郁體質(zhì)的人如何進(jìn)行正確調(diào)理

每個人的體質(zhì)是不一樣的

，我們要根據(jù)自己不同的體質(zhì)來調(diào)理自己的身體狀態(tài)，減少一些疾病的發(fā)生

，如何調(diào)理氣郁體質(zhì)?這樣的問題還是比較常見的

，如果氣郁體質(zhì)嚴(yán)重的話還會誘發(fā)一些更加嚴(yán)重的疾病，下面的這些調(diào)理方法不妨去嘗試一下

。

中藥調(diào)養(yǎng)：氣郁在先

、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則

。常用香附

、烏藥、川楝子

、小茴香

、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑

，如越鞠丸等

。中藥材方面的調(diào)理是很重要的，相互搭配的話可以起到緩解氣郁體質(zhì)的作用

，對于活血化瘀有一定的好處和功效

。

情志調(diào)攝：宜樂觀開朗

，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人

。如心境抑郁不能排解時

，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴;日常生活中要樂觀向上

，可以多聽聽有旋律的音樂

，放松心情，而且也可以有舒緩壓力的作用

。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有理氣解郁作用的食物

，如黃花菜、菊花

、玫瑰花

、茉莉花、大麥

、金橘

、柑橘、柚子等

。一定要少吃收斂作用的食物

，比如說青梅，烏梅

，草莓等等這些食材。平時多吃紅棗的話

，就是可以解毒的

，尤其是百合的解毒效果是比較好的，注意以后生活的時候應(yīng)該盡量的多吃一些清淡的食物是最好的

，最主要的就是多吃一些清淡的食物是比較不錯的

，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅰ?/p>

氣郁體質(zhì)如何進(jìn)行調(diào)理，上面的這些調(diào)理的方法還是很重要的

，注意情志方面的調(diào)理

，保持樂觀開朗的性格，舒緩壓力

，飲食方面有效的調(diào)理

，中藥材調(diào)理等等這些都是很重要的方面，大家一定要利用起來

。

氣郁體質(zhì)如何調(diào)理

飲食養(yǎng)生：
飲食上

，如檸檬水，橙子

，陳皮

，柑橘類水果

，洋蔥、絲瓜等

，但是吃東西不能太涼

。因?yàn)闅庥舻娜耍袝r候會上火的

，這種人的上火和熱證

，清熱時一定要小心，不能太涼的

。也可以少量地飲酒

。

生活起居方面：
A、聽歡快振奮的音樂

，如圓舞曲等

。
B、多去旅游

，親近大自然

，氣機(jī)自然就舒展了。
C

、多交開朗的朋友

。人開朗了，氣機(jī)就舒展了

。

簡易方藥：
補(bǔ)肝血的藥物：何首烏

，白芍，阿膠

，當(dāng)歸

，葡萄干。
疏理肝氣的：香附子

、佛手

、香櫞、柴胡
中成藥：逍遙丸

、柴胡疏肝散

、越鞠丸等都可用來調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你氣郁比較明顯

，乳房脹痛

、月經(jīng)亂、很不開心

，善太息

，胃口也不好、大便也不好的時候

，就可以選這些藥來調(diào)理下

。

四季保養(yǎng)：春季為主
氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體

，舒展情緒。春季是一個最好的借助自然之力來改善人體的黃金季節(jié)

。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ)

；陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好

，你抓緊秋天補(bǔ)

；肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補(bǔ)

。
穴位養(yǎng)生：常用來理氣的穴位：中脘

、氣海、內(nèi)關(guān)

、膻中

。可以在每晚睡覺前或春天來的時候

，把兩手搓得很熱

，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道

。另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒

。人體的氣、血

、津液都有個共同點(diǎn)

，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順

，遇寒冷它就會受到影響

，就會停滯就會緩慢。

希望我的回答能夠幫助到你

，如果滿意，請采納或點(diǎn)贊支持

，給我更多助人的動力

！
若還有疑問歡迎補(bǔ)充追問或向我發(fā)起定向求助，我一定會盡力幫助你的

。祝健康

氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生調(diào)理

按照我們的眼光來分析

，林妹妹大概就是氣郁體質(zhì)，所以終日郁郁寡歡

。中醫(yī)分析說

，氣郁的人一般都是因?yàn)楦闻K的血?dú)獠蛔闼拢疫€有流通不暢的現(xiàn)象

，所以要好好地養(yǎng)氣活血才能重拾健康身體

。具體的調(diào)養(yǎng)法則是什么呢

？專家在以下為你列出。氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則：氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣

，主要針對肝臟

，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行

。 1

、注意：中醫(yī)講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說

，它屬陰臟

，從功能來說，主藏血

。肝主藏血這個功能從性質(zhì)上來說是偏陰的

。正因?yàn)樗睾芏嘌母?div id="4qifd00" class="flower right">

，所以它才能疏泄

。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過

，要不就是疏泄沒有力量

，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它

，涵養(yǎng)著它

，它才能夠疏泄，收放自如

，讓你的消化好

，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和

，這是你的肝血充足

。如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度

，煩躁易怒

，血壓飆升；要不就是郁在那兒

，要不干脆就不疏泄了

，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁

，氣郁體質(zhì)時間久了

，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。因?yàn)闅獠恍械脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，血也就不容易行

，?shí)際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類

，只不過淤血體質(zhì)對人的生命和健康的威脅更大些。要想預(yù)防淤血體質(zhì)

，你就要在氣郁體質(zhì)時就善于調(diào)理

。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義

。你要想讓桿這個將軍疏泄有度

，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足

，所以此時要補(bǔ)一些肝血

。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題

，有的是器質(zhì)性的問題

，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染

。肝血不足的人易怒活抑郁

，他的情緒不會很平穩(wěn)，脾氣暴躁時是疏泄過度

，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽

，但要注意，一定要養(yǎng)點(diǎn)肝陰

，這在中醫(yī)叫柔肝

，如可用何首烏、白芍等

；如果肝血不足

，不能疏泄，郁到那個地方了

，給點(diǎn)何首烏

，當(dāng)歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會改善

。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣

；二要補(bǔ)肝血，尤其是女性

。 2、飲食養(yǎng)生：飲食上

，如檸檬水

，橙子，陳皮

，柑橘類水果

，洋蔥

、絲瓜等，但是吃東西不能太涼

。因?yàn)闅庥舻娜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證

，清熱時一定要小心

，不能太涼的。也可以少量地飲酒

。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該怎么樣如何調(diào)理

氣郁體質(zhì)主要是由于長期情志不暢

、氣機(jī)郁滯而形成的以性格改變?yōu)橹饕憩F(xiàn)特征的一種體質(zhì)狀態(tài)，和一個人的心理變化密切相關(guān)

。所以氣郁體質(zhì)的人養(yǎng)生

，在精神方面的養(yǎng)生就顯得尤為重要。氣郁體質(zhì)的人因?yàn)榍橹緝?nèi)郁不暢了

，所以性格上就表現(xiàn)為內(nèi)向不穩(wěn)定

，憂郁脆弱，敏感多疑

。一看就是憂愁的眼神

，煩悶的心態(tài)，就像曬蔫了的花朵

，沒有一點(diǎn)生機(jī)

。就像是在一個暗無天日的地方，沒有一點(diǎn)陽光

，怎么都高興不起來

。有的人想不開，對任何事情都沒興趣

，整天就是個愁字掛在臉上

。這個時候就會產(chǎn)生很多不良的心態(tài)，甚至不能進(jìn)行正常的人際交往

，有的人還出現(xiàn)了輕生的念頭

。所以在情志調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒

，做到精神愉悅

，那么氣血就會和暢，血脈就會流通

，這非常有助于改善氣郁體質(zhì)狀況

。在精神調(diào)攝方面，氣郁體質(zhì)和血瘀體質(zhì)是有相似之處的，應(yīng)遵循《素問*陰陽應(yīng)象大論》“喜勝憂”的情志相制原則進(jìn)行養(yǎng)生

。我們知道氣郁體質(zhì)的人是情懷不暢造成的

，這全都是郁悶惹的禍。郁悶不是病

，但悶起來真要命

。可話說回來

，誰又能夠沒有煩惱呢?說得夸張點(diǎn)

，生存就是煩惱。直面煩悶

，唯一切實(shí)可行的辦法就是樹立自己的精神志向

。魯迅先生說過：人是要有點(diǎn)精神的。 “窮且彌堅(jiān)

，不墜青云之志”是一種精神

， “志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食”是一種精神

， “奮發(fā)圖強(qiáng)

，勵精圖治”是一種精神， “三軍可奪帥

，匹夫不可奪志”也是一種精神

。如何建立精神支柱，去重塑精神志向

，關(guān)鍵在于自己

。將自己定格于奮發(fā)向上的狀態(tài)，將生活安排得充實(shí)緊湊

，到那時你再也不會感覺郁悶了

，生活的充實(shí)會使你沒有空余時間去煩惱。郁悶到底是怎么來的?其實(shí)

，全都是心態(tài)使然

。一個人怨天怨地，怨東怨西

，覺得事事不順心

，事事不如意，那他肯定要加入“郁悶”一族

。時間久了

，必然就加入到了“氣郁一族”。然而

，如果說有一個人

，他認(rèn)為生活很無趣，所以老喊著“郁悶”，那倒還好

，因?yàn)槟侵皇且粋€人的苦惱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？善坝魫灐本哂袕?qiáng)烈的傳染性

。幾個人聚在一起談“郁悶”，那郁悶的影響力就難以估量了

。時下有的年輕人原本對生活

、對人生、對社會就沒有太多正確的認(rèn)知

，再經(jīng)這種氣氛一渲染

，就更會產(chǎn)生思想上的偏差了

。這也不是

，那也不對

，從而渾渾噩噩地游戲人生

，再也擺脫不了“郁悶”的糾纏

。能否擺脫“郁悶”

，關(guān)鍵在于自己是否真正想讓生活有意思起來

。生活中本來有許多有意思的事情可做

，只是郁悶的人總是用“沒意思”的有色眼鏡去看待世界

，這樣一來

，什么有意思的事情也會變得索然無味。一個生活充實(shí)的人

，他能夠找到自己的位置

，使自己充實(shí)起來。因此

，“郁悶”主義者

，應(yīng)當(dāng)重新審視自己，擺正個人與社會的關(guān)系

，以積極的態(tài)度去面對生活

，如此就會發(fā)現(xiàn)，生活原本就是豐富多彩的

，而非如想象中的"郁悶"

。社會是一塊調(diào)色板，每個人都可以從中找到適合自己的顏色

，從而實(shí)現(xiàn)自我

。但實(shí)現(xiàn)自我，并不是那么容易的

，你需要做許多的努力

，但最關(guān)鍵的是，你必須要先使自己融入社會。與社會格格不入

，什么都看不慣

，在那兒自命清高，孤芳自賞

，是不可能得到社會認(rèn)同的

。對于氣郁體質(zhì)的人來說，脫離郁悶才是養(yǎng)生最好的方法

，只有脫離了郁悶

，才能擺脫氣郁體質(zhì)的糾纏，才能迎來人牛的新天帥

。

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