女性朋友們在生過孩子以后
喝濃湯
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很多的女性朋友們在坐月子的時候經(jīng)常會喝濃湯了，其實如果坐月子期間經(jīng)常喝濃湯
月子里飲用茶水
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水
所以我們女性朋友們在坐月子的時候千萬不要經(jīng)常喝濃湯，不然會嚴重的影響到我們?nèi)梭w的健康的
，另外，在坐月子期間，女性朋友們也最好不要飲用茶水，不然會影響自身的健康和寶寶的健康的。坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時機，產(chǎn)婦在坐月子期間一旦照顧不好自己，可能會落下月子病，但也有的產(chǎn)婦在坐月子時有些矯枉過正，一不小心就走進了坐月子的誤區(qū)。
在很多人的印象里
，生完孩子后產(chǎn)婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養(yǎng)尊處優(yōu)”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養(yǎng)品也都該在產(chǎn)婦的餐桌上唱主角，以幫助產(chǎn)婦“下奶”。專家提醒，產(chǎn)婦在坐月子期間不但要正?div id="4qifd00" class="flower right">在飲食上，產(chǎn)婦也不應(yīng)該吃得太精細
，因為食物做得太精細一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。因此在一定量糧食的基礎(chǔ)上
另外
，雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物?div id="4qifd00" class="flower right">
做月子那么在飲食上該怎樣補呢?坐月子吃得不能太精細。
1.豬肝適合在早上、中午食用
。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效
。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用
。4.干貝有穩(wěn)定情緒作用
，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5.紅蘿卜含豐富的維他命A
6.豬腰有強化腎臟
7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘
8.豬蹄能補血通乳
9.花生能養(yǎng)血止血
10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘
。11.糯米性味甘平
，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A
、B、C，對腳氣、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。13.海參是零膽固醇的食品
，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。14.豬心有強化心臟的功能。
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、坐月子不能吃鹽。一定要吹空調(diào)科學合理坐月子，吹空調(diào)時不能沖著冷氣直吹
坐月子期內(nèi)要確保充足的睡眠時長
補氣血的食物 大家前邊也說過
不能吃生冷食物新鮮水果
中國女性有產(chǎn)后坐月子的習俗
，但坐月子不是一件簡單的事。在此期間，家里的老人也被派去幫助產(chǎn)婦照顧孩子，為產(chǎn)婦提供更好的分娩環(huán)境。但是
許多產(chǎn)婦在分娩時會聽到老人的觀點。她們坐月子的時候不能洗澡洗頭
如果他們怕冷
，可以在吃之前用鍋加熱。如果產(chǎn)婦坐月子只吃小米粥和雞蛋，身體會缺少很多營養(yǎng)，也會出現(xiàn)便秘。水果和蔬菜富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以補充孕婦的營養(yǎng)和能量。夏季產(chǎn)婦坐月子是一種特殊的罪過。天氣熱，傷口容易感染潰爛，坐在坐月子上身體也不能涼，室內(nèi)也不能開空調(diào)。但是很多老人還是讓媽媽穿很多層衣服，覺得坐月子就應(yīng)該這樣。多穿多穿是坐月子最好的方法。產(chǎn)婦坐月子不需要穿太多，但是出汗會增加感冒的幾率。另外，夏天蓋的太厚，會受到熱輻射，非常危險
在一些地區(qū)
，據(jù)說女性在分娩時不應(yīng)該吃鹽和醬油等咸的食物，這會導(dǎo)致牛奶中的鹽影響孩子的健康。產(chǎn)婦坐月子可以吃鹽，鹽可以補充孕婦的體力，尤其是孕婦坐月子經(jīng)常出汗的時候。孕婦孕期應(yīng)適當食用魚類、海鮮等動物性食物，更有利于乳汁分泌。坐月子期間，女性每天都需要母乳喂養(yǎng)，母乳量對孩子和女性都很重要。所以很多女性在坐月子的時候喝很多補湯，更有利于母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦在坐月子期間要注意合理飲食，忌大魚大肉，多吃油膩食物，多喝湯使身體脂肪過多。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/12070.html.
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