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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      手腳冰涼按摩哪些穴位比較好呢
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 21:51:40
        
      

        
      
           
      手腳冰涼按摩哪些穴位比較好呢
      很多人在生活中經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況
      ，我們手腳冰涼是說(shuō)明我們的胃寒或者是身體氣血虛弱
      ，除了是可以服用一些中藥來(lái)很好的進(jìn)行調(diào)理
      ，我們也是可以通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行治療
      ，下面就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹
      。
      手腳冰涼按摩哪里-按摩涌泉穴
      涌泉穴是位于我們的腳心
      ，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候
      ，是可以用手掌心來(lái)快速的揉搓
      ，通常揉搓是可以讓我們的腳底板感覺(jué)到熱感
      ，這樣效果是非常的不錯(cuò)
      。在按摩涌泉穴的時(shí)候，大家每天需要按摩100下
      ，并且早晚各一次
      ，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的按摩，能夠有效的減緩手腳冰涼的癥狀
      。
      手腳冰涼按摩哪里-按摩勞宮穴
      勞宮穴是位于我們的手心部
      ，我們?cè)诎茨趯m穴的時(shí)候是可以用一手握拳揉搓在另一個(gè)手的手心，我們?cè)诮?jīng)過(guò)一定時(shí)間的揉搓之后
      ，是會(huì)感覺(jué)到手心微熱
        ，這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間揉搓之后會(huì)讓人感覺(jué)到非常舒服，左右手交替進(jìn)行揉搓就可以了
        。
      手腳冰涼按摩哪里-按摩氣沖穴
      氣沖穴主要是位于我們大腿里側(cè)
        ，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，大家是可以通過(guò)按揉氣沖穴
      ，然后在按揉動(dòng)脈
      ，這樣就是可以交替的進(jìn)行，是可以讓腳下有熱氣下流
      ，也會(huì)讓人有明顯的感覺(jué)
      。
      手腳冰涼按摩哪里-按揉腎俞穴
      腎俞穴主要位于兩邊腰眼，我們按摩腎俞穴是可以很好的幫助改善手腳冰涼的狀況
      ，我們只需要輕輕用力兩邊各拍打100多次就差不多了
      。
      在看了上面的介紹后，相信大家也是知道了按摩哪些穴位是可以很好的改善手腳冰涼了
      ，大家是可以根據(jù)飲食和中藥的調(diào)理方法來(lái)進(jìn)行
      ，同時(shí)進(jìn)行按摩調(diào)理，相信是可以很好的改善這樣的狀況
      。
      手腳總是冰涼
      ，試試看按摩這兩個(gè)穴位
      ，簡(jiǎn)單有效
      很多女生不管是夏季還是冬季都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這種情況大多是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不痛，出現(xiàn)了淤阻
      ，讓陽(yáng)氣無(wú)法到達(dá)四肢
      ，從而出現(xiàn)手腳冰涼

       在這里我給大家推薦2個(gè)穴位，方便大家沒(méi)事的時(shí)候去按摩
      ，讓經(jīng)絡(luò)通暢
      ，能更好的循環(huán)，環(huán)節(jié)手腳冰涼的癥狀
      。

       第一個(gè)是我們的涌泉穴
      ，涌泉穴位于足心，也就是腳底
      ，不算腳趾頭1/3的位置
      ，在第2、第3足趾的正下方
        。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴
        ，按摩涌泉穴不止可以治療足心冰涼，還能治療頭疼
        ，失眠等癥狀
        。男性按摩涌泉穴也可以激發(fā)腎氣，方法是按摩涌泉穴
        ，等感覺(jué)到腳心發(fā)熱就可以了
        。

      第二個(gè)是我們的太溪穴，在腳的內(nèi)側(cè)
        ，先摸到內(nèi)踝的高點(diǎn)就是內(nèi)踝尖端最高的點(diǎn)
        ，再向后摸到跟腱的后緣，在內(nèi)踝高點(diǎn)和跟腱后緣連線的中點(diǎn)的凹陷處就是太溪穴
        。太溪穴不僅可以解決手腳冰涼的問(wèn)題
        ，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)也有一定的幫助，可以沒(méi)事就按摩
        。

      寫在最后
        ，其實(shí)人體經(jīng)絡(luò)是循環(huán)的，只要腳熱了
        ，手自然而然就熱了
        。學(xué)到的話快去試試吧。
      冬天手腳冰涼怎么辦？按摩這3個(gè)穴位勝似暖手寶
        ！
      寒冷冬日
      ，“縮手族”很常見
      ，尤其是女性。無(wú)論穿多厚的衣服還是戴多厚的手套
      ，她們總是覺(jué)得手腳冰涼。很多人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或者自己查閱書籍
      ，都說(shuō)自己是“虛”的表現(xiàn)
      ，因此會(huì)自行進(jìn)補(bǔ)各種各樣的“補(bǔ)藥”，補(bǔ)氣的
      、補(bǔ)血的
      、補(bǔ)陽(yáng)的或者是補(bǔ)腎的。有的人效果還可以
      ，也有的人并沒(méi)有什么效果
      ，有的年輕人還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、流鼻血等現(xiàn)象
      。那么
      ，所謂的“虛”真的需要補(bǔ)嗎？手腳冰涼的現(xiàn)象到底該如何解決呢
      ？

       其實(shí)
      ，這里的“虛”有兩個(gè)方面：一是氣血不通。常見于一些活動(dòng)量較少
      、情緒長(zhǎng)期低落的人
      ，這類人不是實(shí)質(zhì)上的“虛證”，而是由于氣血不通所致
      。中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯”
      ，在寒冷的冬天，血受寒則凝
      ，若此時(shí)活動(dòng)較少
      ，氣血流通不暢，或長(zhǎng)期情緒抑郁
        ，肝郁氣結(jié)
        ，氣血失和，加之寒邪侵襲
        ，手腳自然會(huì)冰冷難愈
        。若此時(shí)不改變生活狀態(tài)、調(diào)整情緒
        ，尤其是年輕人
        ，一味進(jìn)補(bǔ)只會(huì)徒增脾胃負(fù)擔(dān)，加重肝氣郁結(jié)
        ，治療效果不理想
        。二是脾胃虛弱
        。常見于老年人、有虛證的病人
        ，這類患者根本原因在于脾胃虛弱所致
        。中醫(yī)認(rèn)為：“脾主四末，為氣血生化之源”
        ，若脾胃虛弱
      ，氣血生化不足，則四肢失于濡養(yǎng)
      ，易導(dǎo)致手腳冰涼
      ；同時(shí)，“四肢為諸陽(yáng)之末”
      ，脾陽(yáng)不足
      ，陽(yáng)氣不能達(dá)于四末，四肢失于溫煦
      。此時(shí)可進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血
      、溫脾陽(yáng)之品，效果顯著
      。

       此外
      ，也有一些不用藥物即可改善手腳冰涼的方法。

       1
      、多運(yùn)動(dòng)
      。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其針對(duì)上班族
      ，若能在工作前運(yùn)動(dòng)20分鐘
      ，相信你的手腳是熱乎的。

       2
      、睡前泡腳
      。“寒從腳下起”
      ，白天活動(dòng)時(shí)腳一直在接觸冰冷的地面
      ，若腳的防護(hù)不當(dāng)，易見手腳冰涼
      。所以
      ，睡前泡泡腳，不僅可以祛除寒邪
      ，還有加快新陳代謝的作用
      。泡腳時(shí)可在水中加入適量的胡椒粉、艾葉或者紅花等
      ，增強(qiáng)效果
      。

       3
      、適當(dāng)食補(bǔ)。老年患者或者有虛證的年輕人
      ，可以選擇食補(bǔ)
      。不僅藥效緩和，而且作用持久
      。比如適當(dāng)食用當(dāng)歸生姜羊肉湯
      、蔥白或者藥酒等。

       4
      、指壓按摩。一些特殊的穴位可以有效緩解手腳冰涼
      。

       涌泉穴：為腎經(jīng)的起點(diǎn)
      ，腳趾屈曲時(shí)，腳掌中心凹陷處就是涌泉穴
      。指壓前可先用手掌搓對(duì)側(cè)的腳心
      ，搓到腳掌發(fā)熱，此時(shí)再指壓涌泉穴10-15分鐘
      ，可激發(fā)陽(yáng)氣
      ，調(diào)整氣血。

       勞宮穴：在手掌
      ，握拳時(shí)中指指尖下就是勞宮穴
      。指壓勞宮穴10-15分鐘，發(fā)熱為止
      ，可激發(fā)心包經(jīng)氣血
      ，調(diào)節(jié)手掌溫度。

       足三里：在膝關(guān)節(jié)下
      ，脛骨外側(cè)
      ，取坐位，雙下肢下垂
      ，將手心放在膝蓋上
      ，中指指尖下就是足三里穴。此穴為胃經(jīng)的合穴
      ，具有補(bǔ)益脾胃
      ，調(diào)和氣血的作用，也是 養(yǎng)生 要穴
      。

       文/內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 趙繼業(yè)

       著作權(quán)歸作者所有
      。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
      。
      艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問(wèn)題
      　　艾灸是一種養(yǎng)生的方式
      ，也是一種治療疾病
      、緩解疾病的方式，對(duì)于女性的手腳冰涼艾灸也可以輕松的艾灸穴位解決
      ，那么
      ，艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問(wèn)題呢?下面，將為大家介紹這些穴位
      、施灸方法
      、治療效果。

      　　1.艾灸神闕穴：神闕穴位于人體的腹中部
      ，在臍窩正中
      ，施灸方法是使用方四眼艾灸盒，開始插兩根艾條后增加到三根
      ，這樣插四根艾條循序漸進(jìn)施灸
      ，時(shí)間在15-20分鐘就行。艾灸神闕穴能夠治療四肢厥冷
      、便秘
      、風(fēng)癇、繞臍腹痛
      、泄利
      、尸厥、中風(fēng)虛脫等等
      。灸神闕還可以治療胃腸疾病
      、婦科疾病、陽(yáng)虛體質(zhì)
      。

      　　2.艾灸涌泉穴：涌泉穴在人體足底穴位
      ，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端
      ，也就是與足跟連線的前三分之一處的位置
      。施灸方法是晚睡前先熱水泡腳，在點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面
      ，上床睡覺(jué)包好毛巾綁在兩個(gè)足底的涌泉穴就行了
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也
      。”也就是說(shuō)涌出灌溉周身四肢各處
      。艾灸20-30分鐘即可
      。
       
       　　3.艾灸命門穴：命門穴是人體生命之門，對(duì)男子所藏生殖之精
      、女子胞宮的生殖功能有很大的功效
      。施灸方法是使用方四眼艾灸盒施灸
      ，開始插兩根艾條，然后增加到三根
      ，循序漸進(jìn)施灸
      ，每次施灸時(shí)間25分鐘左右就行，熱度適應(yīng)為度
      ，在神闕上下移動(dòng)艾灸即可
      。

      　　艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問(wèn)題?以上就是為大家介紹的能夠幫助女人緩解手腳冰涼的艾灸穴位，相信大家都看到了
      ，如果您也遭受著手腳冰涼的痛苦
      ，那就在家里試試艾灸方法吧，幫助您從根本上解決手腳冰涼問(wèn)題
      。
      手腳冰冷
      ，體寒怕冷
      ，人體自帶小火爐，按摩哪些穴位讓你暖遍全身
      ？
      上肢怕冷
      ，陽(yáng)池為主，按摩手臂
      。陽(yáng)池穴是控制全身血液循環(huán)和激素分泌的重要穴位之一
      。位于人的手背手腕，沿小指順下直到腕背橫紋處
      。刺激這個(gè)穴位可以快速疏通血液循環(huán)
      ，溫暖身體，消除寒戰(zhàn)
      。陽(yáng)池穴的刺激最好是緩慢進(jìn)行
        ，時(shí)間要長(zhǎng)，力度也要緩
        。最好兩只手一起使用。首先，用一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴
        ，然后緩過(guò)來(lái)用這一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴
        。這種姿勢(shì)可以自然地將力量從中指轉(zhuǎn)移到陽(yáng)池穴。
      

      
全身怕冷
        ，大椎通陽(yáng)
        。低下頭時(shí)
        ，觸摸脖子后面最突出的高骨。這塊高骨下面是大椎穴
      。中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽(yáng)”
      ，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈和六陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)。大椎穴是調(diào)理全身怕冷的重要穴位
      。溫灸大椎穴嫩能夠通絡(luò)散寒
      ，也是消除全身怕冷的重要方法。大椎穴還可以預(yù)防和治療感冒
      。如果感覺(jué)到感冒來(lái)了
      ，出現(xiàn)頭暈、頭痛
      、鼻塞
      、咽癢等前兆癥狀，可以用手掌摩擦脖子后面的大椎穴
      ，以發(fā)熱
      、皮膚發(fā)紅為度，可以幫助身體刺激陽(yáng)氣
      ，抵御外邪侵?jǐn)_
      。
      

      
經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友每次洗澡的時(shí)候，都可以用熱水沖洗大椎穴約10分鐘
      ，直到穴位皮膚發(fā)紅——這是起到了類似溫灸的作用
      。當(dāng)整個(gè)頭頸部、背部甚至全身都感到極熱時(shí)
      ，停下來(lái)
      ，洗澡后要注意保暖，好好睡一覺(jué)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘呙刻煸缤碛檬终颇Σ链笞笛?-10分鐘，使穴位感到酸脹和發(fā)熱即可
      。
      

      
下肢怕冷
        ，按摩涌泉。首先
        ，用右手掌快速摩擦左腳心
        ，然后用左手掌快速摩擦右腳心，直到感覺(jué)熱為止
        。每天早上和晚上揉搓100次
        ，然后再揉搓每個(gè)腳趾100次。中醫(yī)認(rèn)為，人體的許多經(jīng)絡(luò)集中在腳底
        ，與全身的所有臟器
        、組織和器官密切相關(guān)。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐之地
        。按壓揉捏可以調(diào)節(jié)氣血睡眠
        ，刺激涌泉穴，有利于補(bǔ)腎壯陽(yáng)
        ，強(qiáng)筋壯骨
        。經(jīng)常堅(jiān)持揉這個(gè)穴位肯定會(huì)促進(jìn)手腳冰涼和下肢怕冷的加速恢復(fù)。
      

          
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