腿水腫怎么辦
目錄腿水腫怎么辦腿水腫吃什么好腿水腫喝什么好腿水腫的食療方法出現(xiàn)腿水腫的情況是有很多種的 ，比如說走路時(shí)間久了，疾病問題等等出現(xiàn)的情況還是很多的
，那么出現(xiàn)腿部水腫問題的時(shí)候
，我們需要怎么做呢?飲食上我們都需要注意哪些問題呢?針對(duì)這些問題
，大家和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)下面一起來了解一下吧
。
腿水腫怎么辦
1
、腳跟踢臀：可以在平躺的狀態(tài)下
，手放在身體的兩側(cè)，然后膝蓋彎曲的情況下
，雙腿交替提臀，一直堅(jiān)持到自己感覺到累的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>
2
、騎自行車：騎自行車的過程中
，因?yàn)橥炔渴巧熘钡那闆r，并且腰部是非常直的
，這個(gè)時(shí)候可以堅(jiān)持至少三次的情況
，需要每次堅(jiān)持30秒的時(shí)間。
3
、可以坐在椅子上
，將腿部靠在椅子的位置上，然后雙手放在兩側(cè)
，這樣左右腳在交替上鉤的情況下進(jìn)行鍛煉
。
4、挨著墻進(jìn)行站立
，然后雙手扶墻
，雙腿彎曲的情況下，跨步向下壓下來
，這樣的方法
，雙腿交替進(jìn)行需要進(jìn)行30次以上。
腿水腫吃什么好
1
、燕麥粥：燕麥粥幫助去除水腫的效果還是非常不錯(cuò)的
。同時(shí)在燕麥的成分中含有豐富的纖維素，這些成分在身體內(nèi)可以呈現(xiàn)出非常好的飽腹的感覺
，可以很大程度上起到幫助降低膽固醇以及血脂的作用
，整體來說，效果還是非常不錯(cuò)的
，為了增加營養(yǎng)
，在煮燕麥的時(shí)候建議使用牛奶來煮。
2
、土豆：土豆的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的
，在土豆的成分內(nèi)含有豐富的無機(jī)鹽成分，可以有效地幫助排出身體內(nèi)的鹽分以及鈉，整體上來說
，對(duì)于身體的好處還是非常大的
，但是因?yàn)橥炼沟拇蠖鄶?shù)的營養(yǎng)成分都是在土豆皮中的，建議在食用的時(shí)候不要去掉土豆皮
。
3
、蘋果醋：蘋果醋成分內(nèi)含有豐富的果膠成分，這種果膠物質(zhì)可以有效地促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)
，尤其是排出身體內(nèi)的堿性物質(zhì)上效果是非常好的
。因?yàn)閴A性體質(zhì)就會(huì)很容易出現(xiàn)水腫的情況出現(xiàn)。
腿水腫喝什么好
冬瓜紅糖茶
材料：冬瓜
、紅糖
、冰糖。
做法：1
、將所有的食材全部準(zhǔn)備好
，將冬瓜清洗干凈以后切成丁備用。
2
、冬瓜內(nèi)加入適量的冰糖攪拌均勻
。
3、鍋內(nèi)加入適量的清水
，再將冬瓜和紅糖
、冰糖放入到鍋內(nèi)煮開。
4
、當(dāng)茶煮至粘稠的時(shí)候
，就可以取出放入到密封罐內(nèi)保存就可以了。
荷葉蜂蜜茶
材料：蜂蜜
、荷葉
。
做法：將所有的食材全部準(zhǔn)備干凈，將荷葉清洗干凈以后
，切成小片放入到鍋內(nèi)加入清水大火煮開
，煮好的荷葉水再加入適量的蜂蜜攪拌均勻后就可以食用了。
蜂蜜菊花茶
材料：蜂蜜
、菊花
。
做法：將菊花清洗干凈以后，放入到茶杯中
，然后加入適量的清水燜熟以后
，加入適量的蜂蜜調(diào)味以后就可以了。
薏仁茶
材料：薏仁
、冰糖
。
做法：將準(zhǔn)備好的薏仁清洗干凈以后，放入到無油的鍋內(nèi)大火少數(shù)，然后將炒好的薏仁放入到鍋內(nèi)煮茶后
，煮好的薏仁茶用來沖水飲用就可以了
。
腿水腫的食療方法
赤小豆薏仁粥
做法：準(zhǔn)備好所有的材料，將準(zhǔn)備的赤小豆和薏仁放入到清水中浸泡12個(gè)小時(shí)
，再將薏仁和赤小豆放入到鍋內(nèi)
，加入清水大火煮開，煮好的粥中加入適量的冰糖攪拌均勻以后就可以食用了
。
作用：整體上來說
，紅豆和赤小豆的效果是不錯(cuò)的，在利水消腫
，幫助排出體內(nèi)濕氣問題上效果是非常不錯(cuò)的
。
冬瓜海帶湯
做法：將準(zhǔn)備好的冬瓜和海帶清洗干凈以后，切成薄片以后
，放入到鍋內(nèi)
，加入適量的清水
，和姜以后
，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢煮
，食材全部熟了以后
，就可以加入適量的鹽調(diào)味后就可以食用了。
作用：冬瓜成分內(nèi)含有大量的纖維
，這種纖維可以有效地促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)
，在利尿，緩解水腫問題上效果是非常不錯(cuò)的
。
黃瓜粥
做法：將黃瓜清洗干凈以后
，切成小片備用。將大米清洗干凈以后
，煮成粥
。然后加入適量的黃瓜繼續(xù)煮開，最后加入適量的鹽調(diào)味以后就可以食用了
。
做法：因?yàn)辄S瓜成分內(nèi)含有大量的維生素
，而維生素的主要效果就是可以幫助消腫和減肥。
整體上來說
，可以快去去除腿部水腫的方法還是比較多
，比較簡單的，如果出現(xiàn)輕微的腿部腫脹的情況
，建議大家可以平時(shí)根據(jù)的介紹進(jìn)行改善
，但是嚴(yán)重的水腫則是需要咨詢專業(yè)醫(yī)生的治療建議了。
腿腫了怎么辦
每個(gè)人在每個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腿腫現(xiàn)象。而這些現(xiàn)象
，也在提示或者是警示著我們身體需要休息
，或者是身體出現(xiàn)了異樣。那么今天就讓小編具體的告訴大家
，這到底是怎么回事兒
？今天小編先來說說導(dǎo)致腿腫的疾病有哪些。
1
、心臟病
如果患有慢性的右心衰竭時(shí)
，患者本身從踝部到下肢都會(huì)有不同程度的浮腫，嚴(yán)重的能夠遍及全身
。
2
、肝硬化
這種疾病最先表現(xiàn)出來的就是下肢浮腫，然后才會(huì)出現(xiàn)肝腹水
，最后也是導(dǎo)致全身的浮腫
。
3、腎臟病
如果患有腎病
，患者也會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象
，但是一般都會(huì)先從臉部浮腫開始，慢慢的才會(huì)竄及全身
。
4
、前列腺肥大
老年人，常常會(huì)患有前列腺肥大癥
，而這種病中容易引起老人尿潴留
，長此以往會(huì)引起腎臟功能不全，而出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象
。當(dāng)然也有可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良
，又或者是貧血導(dǎo)致的下肢以及全身浮腫。
女性小腿浮腫的原因
小腿浮腫是因?yàn)榕孕⊥鹊慕M織間隙中存在著過多的液體
，因此使組織變得非常腫脹
。這也是很多女性的一些困擾。那么究竟是什么樣的原因?qū)е铝伺孕⊥雀∧[呢
？來看看小編的介紹
。
1、特發(fā)性浮腫
這種現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)在20歲到40歲之間的女性身上
。早上起床之后臉部和眼瞼會(huì)有輕微的浮腫
。但是下肢的浮腫更加嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)凹陷性的水腫
，小腿也會(huì)出現(xiàn)緊繃感
。
，但隨著起床之后的活動(dòng)增加，這種現(xiàn)象也會(huì)減退或者是消失
。這種現(xiàn)象可能與自身的自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系
。
2、經(jīng)前期浮腫
這種現(xiàn)象是比較普遍的
，因?yàn)橛幸恍┡栽谠陆?jīng)來潮之前都會(huì)出現(xiàn)臉部浮腫
，以及下肢的浮腫，不僅如此
，還常常伴有煩躁
、頭痛，或者是疲乏的癥狀
。月經(jīng)來潮之后
，這種現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕或者消退。
3
、藥物性浮腫
在治療某種疾病的時(shí)
，用的藥物有可能會(huì)引起女性的下肢浮腫。比方說睪丸酮或者是胰島素
，以及甘草
。
大腿浮腫怎么辦？
有許多疾病都會(huì)造成下肢水腫的情形
，當(dāng)有下肢水腫時(shí)
，首先應(yīng)自我撿查的是水腫只出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)
，如果只有一側(cè)肢體發(fā)生水腫，那么因腎臟功能不全所造成的機(jī)率就相當(dāng)?shù)土?div id="jfovm50" class="index-wrap">，因?yàn)榧词悄I臟功能不好
，其所產(chǎn)生的尿液無法適當(dāng)排出，造成水份滯留在體內(nèi)
，其影響多為兩側(cè)性的
，不會(huì)選擇性的只使左側(cè)或右側(cè)的下肢水腫。
相反地
，如果是血管的問題所引發(fā)的水腫
，就大多發(fā)生于患側(cè)，例如深部靜脈血栓癥
，多會(huì)患側(cè)的下肢浮腫
，而非只有水腫癥狀，皮膚表面較為潮紅
，但觸摸時(shí)
，并無局部溫度升高的現(xiàn)象
，當(dāng)然如果長期站立，例如外科醫(yī)師做大手術(shù)時(shí)
，交通警察服勤后
，站柜小姐，或理發(fā)師工作完畢時(shí)
，都會(huì)有兩側(cè)下肢腫漲的感覺
，那是因?yàn)殪o脈回流因長期站立而變差所造成的現(xiàn)象，經(jīng)充分休息
，患部抬高時(shí)
，這種情況會(huì)改善的。
如果心臟功能不良
，例如郁血性心臟病
，心肌收縮力不夠，使得血液多滯留于周邊血管
，而下肢距離心臟較遠(yuǎn)
，通常最容易引起下肢水腫的情形，這是因?yàn)殪o脈血液滯留
，血流便慢
，血管內(nèi)壓增加，迫使水份往管外跑而造成的
，服用增強(qiáng)心肌收縮的藥物改善血液循環(huán)
，水腫情形也會(huì)獲得改善。
當(dāng)肝臟不好時(shí)
，也會(huì)有下肢水腫
，例如肝硬化的病人常見的臨床表征就是黃臉、大肚子
、下肢也水腫
，之所以黃臉是因?yàn)槟懼瓬簦心扅S素增加
，故而沉積在臉上
、皮膚或鞏膜上，而肝臟失去功能時(shí)
，同時(shí)也喪失制造白蛋白的能力
，白蛋白是維持血管內(nèi)、外壓力的重要因素
，當(dāng)它缺乏時(shí)
，血管內(nèi)的水份便往管外去，組織內(nèi)的水也向組織間跑
，于是水腫便形成了
，不論是腹內(nèi)(腹水)
，下肢也會(huì)有水腫形成。
淋巴腺阻塞同樣也會(huì)造成淋巴液回流不良而形成水腫
，例如因?yàn)檠x侵犯淋巴腺造成阻塞
，不但下肢腫大，可脹至正常的3~4倍大
，連陰囊也會(huì)腫大
，所幸這種情形臨床上并不多見。另外營養(yǎng)不良
、厲害的蛋白質(zhì)流失
，都會(huì)使血中白蛋白減少而導(dǎo)致水腫，這種情形嚴(yán)重時(shí)甚至造成全身性的水腫
，不單僅有下肢水腫而已
，在此順便一提的就是水腫是指水份滯留在組織間，例如下肢水腫時(shí)
，患部除了腫脹外
，皮膚多呈緊繃，亮晶晶的
，如果用手觸壓時(shí)
，會(huì)有皮膚凹陷，有如凹洞
，久久才會(huì)彈起來
。這種情形與一般因外傷引起組織腫脹或發(fā)炎引起的浮腫處是不一樣的，除了少有凹洞外
，觸碰時(shí)也多有疼痛感
。
由以上觀之，下肢水腫的原因不僅止于腎臟因素
，其它如心臟
、肝臟
、血管循環(huán)等功能不佳也都可能引起
。當(dāng)有水腫時(shí)除了先觀查是單側(cè)或雙側(cè)外，應(yīng)先看看是否合并有尿量減少的情形
，然后接受腎功能測(cè)試
，例如抽血看看血中尿素氮及肌酸酐是否正常，超音波看看腎臟的大小
，腎皮質(zhì)的厚度或有效腎血流量
，24小時(shí)尿量及菊糖廓清率，腎絲球過濾率等測(cè)試
，如果這些檢測(cè)正常的話
，就應(yīng)該積極找尋其它可能引起的原因了
。一旦是因腎臟功能不良所引起的，應(yīng)再看看是何原因
，例如慢性腎盂腎炎
、腎絲球腎炎、長期兩側(cè)性腎結(jié)石合并尿路阻塞
，或因腎動(dòng)脈狹窄
、腎靜脈栓塞、腫瘤等因素引起
，然后針對(duì)原因予以內(nèi)外科治療水腫
，才有消除的可能性，千萬別自行亂服用利尿劑或其它偏方
，以免延誤病情
，一發(fā)不可收拾，甚至洗腎度日
，平時(shí)應(yīng)多喝水
、勿憋尿，有病就請(qǐng)教醫(yī)師才是
。水腫如何治療
？如果是肝、心
、腎等器官疾病導(dǎo)致水腫
，先治療原來疾病才是最重要的。有些老人家患有關(guān)節(jié)炎
，知道水腫是因?yàn)樗幬?div id="d48novz" class="flower left">
，很害怕「腰子（腎臟）壞掉了」，寧愿忍痛不吃藥
。潘吉豐醫(yī)師提醒
，藥物副作用引起的水腫，調(diào)整藥物或加一點(diǎn)輕劑量的利尿劑就可以改善
，不必因噎廢食
。若是體質(zhì)性水腫，多半不需要治療
，醫(yī)師會(huì)給予一些生活上建議
。比如穿彈性襪、飲食吃得清淡些
，因?yàn)槌蕴?div id="d48novz" class="flower left">
，食物中的鈉會(huì)讓水分滯留體內(nèi)，睡覺前將小腿抬高
。濫用利尿劑或?qū)て?div id="d48novz" class="flower left">
，反而造成腎臟負(fù)擔(dān)
，代價(jià)更大。水腫應(yīng)該由醫(yī)師評(píng)估檢查
，找出病因治療
，若是全身水腫，還出現(xiàn)呼吸困難
、喘
、解不出尿，表示對(duì)生命有立即威脅
，應(yīng)該盡速到急診處理
老年人腿浮腫怎么消除
問題一：老年人腿水腫怎么消除腿浮腫提示腎病的可能性 腎臟組織是人體水分排出的重要器官
，發(fā)生腎病時(shí)患者的腎臟排泄水分的能力下降，致使機(jī)體維持水循環(huán)的平衡失調(diào)
，體內(nèi)的水分長期不能順暢地排出體外
，引起浮腫，其中腿浮腫是其重要表現(xiàn)之一
。 因此
，腿浮腫可能是腎病的一個(gè)信號(hào)，腎病腿浮腫多在勞累后加重
、休息后減輕
，往往后于眼腫臉腫出現(xiàn)。 在腎病的早期患者往往不伴有腿浮腫
，僅有輕度的眼瞼浮腫
，屬于隱性浮腫；一般來說輕度腿浮腫在患者休息后會(huì)減輕或者消失
；而重度腿浮腫則表現(xiàn)為下肢
、腳踝處，用手指按下去呈指凹性
，甚至全身都會(huì)出現(xiàn)浮腫
。 如果懷疑是腎病腿浮腫，可以到正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)檢查
，同時(shí)可以做腎功能檢查
，腎B超檢查，有助于判斷腎臟是否有問題
，及時(shí)排查腎病的可能性
。 一、觀察尿液判斷腎臟健康與否 尿蛋白：小便泡沫多
，長久不消失，這表明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多
，做尿常規(guī)檢查有助于進(jìn)一步明確是否是蛋白尿
； 尿顏色：尿呈濃茶色
、洗肉水樣、醬油色或渾濁
。 尿量：尿量過多或過少
。正常人尿量平均每天1500毫升，每天4-8 次
。如果沒有發(fā)熱
、大量出汗、大量飲水等
，小便量突然減少或增多
，需要查一下腎功能。 夜尿：正常人在60歲以前
，一般不會(huì)有夜尿
，如果年輕人出現(xiàn)夜尿增加的情況，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)
。 二
、是否有腰痛癥狀。 如果出現(xiàn)不明原因的腰背酸痛
，也可能與腎病有關(guān)
。 三、是否乏力
。 另外
，還有血壓是否升高、食欲是否下降等
。 腿浮腫不一定都與腎病有關(guān)
，可以是非病理性浮腫，也可以是其他類型的病理浮腫
。 非病理性腿浮腫 特發(fā)性浮腫：這部分人在早晨起床后
，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有指凹性水腫或緊繃感
。隨著活動(dòng)
，浮腫逐漸減輕、消退
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡芘c精神緊張、神經(jīng)自主功能紊亂有關(guān)
。 反應(yīng)性浮腫：這類浮腫主要發(fā)生在高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動(dòng)的人身上
，常出現(xiàn)手、腿浮腫，夏天過后浮腫可自行消退
，但每年夏天都復(fù)發(fā)可反復(fù)多年
。 *** 性浮腫：長時(shí)間站立、行走
、下蹲或坐位
，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫
，改變 *** 后過一段時(shí)間
，浮腫即可自行減輕、消退
。 經(jīng)前期浮腫：有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)
，出現(xiàn)眼瞼、手背
、腳踝甚至雙腿輕度浮腫
，待月經(jīng)來潮時(shí)，浮腫即可自行消退
。 藥源性浮腫：不規(guī)范使用藥物如睪丸酮
、雄性激素、胰島素等藥物使用不當(dāng)
，也可導(dǎo)致腿浮腫
，停藥后浮腫會(huì)逐漸消失。 病理性腿浮腫 心源性浮腫：常因心臟疾病如先天性心臟病
、心肌炎
、心包炎或肺炎、腎炎
、重度貧血等引起心力衰竭而導(dǎo)致
。一般以下肢浮腫為主，伴有呼吸困難
、心率過速
、肝腫大、頸部靜脈變粗等癥狀
。 肝源性浮腫：浮腫首先出現(xiàn)在雙下肢
，然后波及全身，重癥也可以腹部水腫為主
，如重型肝炎
、慢性肝炎、肝硬化
、肝癌等
。根據(jù)患者的既往病史和相關(guān)檢查即可作出判斷
。
問題二：老年人小腿浮腫怎么辦？病情分析：你好
，根據(jù)你的描述
，小腿浮腫是老年人比較常見的癥狀
。這種浮腫的出現(xiàn)
，往往提示已患有某種疾病。想要一個(gè)人是否有下肢浮腫
，一般是用手指按壓被檢查者小腿前內(nèi)側(cè)或內(nèi)踝附近
，如果此處按壓后出現(xiàn)明顯凹陷，即認(rèn)為有浮腫
，凹陷越深
，浮腫越重，這種浮腫又叫“凹陷性浮腫”
，意見建議：1
、建議去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)尿常規(guī)，結(jié)合自己的情況
，在化驗(yàn)一下肝腎功能
，一排除是不是腎臟的炎癥引起；2
、做個(gè)心電圖
，根據(jù)自己平時(shí)的癥狀，排除是不是心臟引起的水腫
；3
、建議不要著急給予利尿藥；4
、老年人由于高齡
，通常是坐多而活動(dòng)少，小腿浮腫多半是生理性
，夜間休息后能好轉(zhuǎn)
，適當(dāng)增加活動(dòng)可能有益。根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果積極治療
，早日康復(fù)
；
問題三：老年人腿浮腫怎么消除先到醫(yī)院做一個(gè)腎功檢查，在做B超檢查
問題四：老年人腿腫
，怎么辦
？他的腿腫是因?yàn)槭裁矗悄虿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、腎病
、關(guān)節(jié)、風(fēng)濕？不過不管是因?yàn)槭裁炊伎梢钥梢圆捎脽岱蟮姆绞?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！爸兴師岱蟆本哂徐铒L(fēng)除濕，活血化瘀
，舒筋通絡(luò)
，消腫鎮(zhèn)痛，破瘀生新
，祛腐生肌等功效
。通過熱敷改善微循環(huán)代謝瘀積的酸性物質(zhì)，激活修復(fù)病變組織
，使椎間盤纖維環(huán)破裂愈合恢復(fù)彈性
，致髓核回納。
我媽是雙腿蓋腫大
，關(guān)節(jié)炎和骨刺引起的
，就是用的熱敷。一個(gè)中藥包
，用酒把中藥弄濕
，加熱之后中藥包貼著腫的地方，在上面包上暖水袋
，一天一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)都可以
。效果不錯(cuò)。但是他要是沒有心臟病高血壓之類的
，還是泡藥浴最好
，39度左右的水溫泡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就行。效果比熱敷好很多
。
這個(gè)情況西醫(yī)起到的作用不大了
，吃藥效果不好還傷胃。用中醫(yī)副作用小
，雖然慢一點(diǎn)
，可是這本來就是急不得的病。
問題五：中老年人腿腫是怎么回事不少朋友可能都聽說過周圍上歲數(shù)的人易出現(xiàn)腿腫等癥狀
。那么
？醫(yī)通我和您一起去了解。 引起腿腫即下肢浮腫
、水腫的原因有很多： 一
、 1.腎性浮腫 患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由于腎臟血流減少
，鈉
、水潴留
，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多
，會(huì)造成血漿膠體滲透壓降低
，使組織間隙液體聚集而引起浮腫。 2.心源性浮腫 當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)
，由于靜脈血液不能順利回流
，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙
，引起浮腫
。 3.肝性水腫 肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞
，門靜脈回流受阻
，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低等因素
，會(huì)引起水腫
。 4.營養(yǎng)不良性水腫 5.肥胖導(dǎo)致對(duì)腿部壓迫過大 6.過度疲勞導(dǎo)致腿部血液無法回流，休息后會(huì)消退
。 7.季節(jié)性水腫 這與身體狀況無關(guān)
。 8.局部性下肢浮腫 局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈
、淋巴管受阻
，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎
、淋巴管炎
、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈
。 二
、腿腫患者的飲食注意事項(xiàng) 1.補(bǔ)充鈣類。 2.適當(dāng)多吃些含鉀豐富的食物
，如香蕉
、西瓜、葡萄等
。 3.補(bǔ)充維生素b族
，可食用海苔、花生
、芝麻等
。 4.適當(dāng)多吃些含維生素e的食品，如瘦肉類等
。 5.飲食節(jié)制
，少吃糖
、脂肪及咖啡。
問題六：老年人臉部和腿部浮腫是怎么回事浮腫常常是某些疾病的信號(hào)
。心臟病
、肝病、腎病
、內(nèi)分泌疾病及某些營養(yǎng)不良性疾病等
，都可能出現(xiàn)浮腫癥狀，一般情況下應(yīng)該到醫(yī)院去就診
。但有些浮腫是一種生理反應(yīng)
，如果你遇到了下列“浮腫”的麻煩，不妨對(duì)照一下
。 表現(xiàn)一：有些中年女性
，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈
，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫
，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時(shí)間的推移
，可逐漸減輕消退
。 診斷：特發(fā)性浮腫，或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫
。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上
，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人
、平常飲食習(xí)慣口味重的人
、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差
，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去
，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中
，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象
。這種浮腫在起床后活動(dòng)一會(huì)后，就會(huì)慢慢自動(dòng)消退
。 表現(xiàn)二：有些人在炎夏高溫的情況下
，特別是身體較胖又不愛活動(dòng)的人，受環(huán)境溫差的影響
，常莫名其妙地發(fā)生下肢浮腫
，夏天過后，就會(huì)自行消退
。 診斷：反應(yīng)性浮腫
。這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴(kuò)張
，動(dòng)脈血流量增加；淺靜脈的擴(kuò)張
，使毛細(xì)血管濾過壓增高
；再加上站立或久坐，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙中滲聚
，回流緩慢
，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人
。 表現(xiàn)三：有些飲食中習(xí)慣于“口重”的人
，常常出現(xiàn)下肢浮腫。 診斷：營養(yǎng)不均的浮腫
。我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食
，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過多
，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)
，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病
，那造成的麻煩就更大了。 表現(xiàn)四：長時(shí)間站立
、行走
、下蹲或坐位時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”
，女人逛商店是最有體會(huì)的了
，若稍事休息或改變 *** 后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
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