我們按摩神門穴是可以防止衰老
生活中抗衰老的方法是有很多
，我們?nèi)绻窍胍屪约耗軌虮３纸】的贻p
，延緩衰老，就是需要很好的防止衰老
，所以今天小編就是為大家介紹一些幫助遠(yuǎn)離衰老的穴位按摩的方法，下面就是一起來看看吧
。
怎么樣來抗衰老，按摩神門穴延緩衰老
想必大家都知道手腕之上有個動脈吧
，而我們在動脈之上向著手掌內(nèi)側(cè)
，雙手平坦掌心向上，合在一起的那一側(cè)
，量著這個手指的寬度，這就是神門穴在我們身體上的位置了
。我們用一只手的大拇指按住神門穴
，然后緩緩的順時針轉(zhuǎn)動手腕
，大概轉(zhuǎn)動30次后再逆時針轉(zhuǎn)動手腕30次
。然后我們就是可以換著手做，我們在做這個動作的時候
，每個手做3~5次就可以了
，是可以很好的起到寧神安眠的效果，是可以使得我們的睡眠質(zhì)量變得更好
，我們也是會越來越年輕。
神門穴是我們身體上非常神奇的一個穴位
，神門穴是有很好的寧神安眠的作用
，我們是可以在晚上按摩這個穴位
，是可以幫助我們很好的去除腦海里面的雜念
，是可以幫助提供我們的睡眠質(zhì)量，加快我們的入睡的速度
，我們的睡眠質(zhì)量上去了
，就是會很好的幫助延緩衰老，一個多夢的人和一個少夢的人
，面容得差距還是十分巨大的，而一個睡眠時間短的人和一個睡眠時間長的人
，面容得差距更是巨大的，而這些都叫做睡眠質(zhì)量
，但是我們只要在睡眠之前，按摩一下神門穴
，就可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量
，將這些會讓我們快速衰老的因素給祛除
，這些導(dǎo)致我們快速衰老的因素被去除了
，我們衰老的速度自然就會慢下來了。
所以大家每天晚上都是可以很好的按摩這個穴位來幫助睡眠
，抵抗衰老，但是我們按摩延緩衰老的速度是比較的慢
，我們?nèi)绻悄軌蚝芎玫膱猿忠欢螘r間就是可以很好的受到不錯的效果。
失眠？一閉眼全是夢
？按一按這3個穴位穴，讓你一覺睡到自然醒
戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：
我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置
，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物
。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補
，人一個晚上不睡覺
，其損失一百天也難以恢復(fù)
。
然而現(xiàn)代人因為生活壓力大
，很容易出現(xiàn)睡眠問題
，躺在床上兩三個小時也沒有困意，白天很容易疲憊
，如果你也有這種情況就要注意了!
以下癥狀，你中槍了幾條?
1
、想睡覺
，但總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠
。
2、能睡著
，但是一夜全是夢
，稍有動靜就會被驚醒。
3
、雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒睡
，缺乏睡覺真實感。
4
、能入睡
，但睡眠不解乏，睡一覺比醒著還累!
中槍2條以上的朋友
，我想提到睡眠
，你們肯定是無比的煩惱!晚上睡不著，白天不但沒有精神
，而且失眠或睡眠狀態(tài)不好對人體的危害極大
。
睡眠不好，危害極大!
1、睡眠質(zhì)量差會使人體免疫力下降
。這個很好想明白，本來晚上是很多人體器官得以休養(yǎng)生息的時候
，如果得不到好好休息導(dǎo)致一些代謝物不能及時排除體外
，就容易出問題
。
2
、降低記憶力。大腦得不到好好休息
，會使工作、學(xué)習(xí)沒有效率
，渾渾噩噩的一天又過去了
。且會使人變得煩躁
，容易發(fā)火
，影響正常生活
。
3
、加速衰老。常說睡美人
，睡美人，如果長期睡眠不好女性會出現(xiàn)面色蠟黃
、皺紋驟增等早衰現(xiàn)象
。舉個簡單例子
，男性很多都通宵加班
、打游戲等，剛刮的胡子
，由于熬夜勞累第二天就會又漲一茬!
4、增加死亡率
。睡眠會導(dǎo)致激素分泌不足
，影響膽固醇的代謝
，使膽固醇含量增高
，心臟病患病率會大大增加
。且正常的分裂新細(xì)胞代謝老細(xì)胞都是夜間進(jìn)行
，如果睡眠得不到保障
，會使細(xì)胞癌變的幾率加大。
人體自帶安眠系統(tǒng)
1、按摩安眠穴
安眠穴位于當(dāng)風(fēng)池穴(在后頸部，后頭骨下
，兩條大筋外緣陷窩中
，與耳垂齊平)與翳風(fēng)穴(在耳垂后方
，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴
。
具體按摩方法：
用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施壓力
，順時針轉(zhuǎn)50圈，逆時針轉(zhuǎn)50圈
，注意速度不要過快!
2、配合神門穴和三陰交穴
神門穴
三陰交穴
配合神門穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會更加
。
經(jīng)常失眠的朋友們趕緊抓緊時間試一試吧
，道醫(yī)養(yǎng)生是多少年傳承下來的養(yǎng)生寶藏，切不可心急
，每天堅持按摩
，不需多久就會消除你的失眠。
人的穴位也需要經(jīng)常按摩 ，你知道需要按摩哪些穴位嗎
？為什么
？
中醫(yī)認(rèn)為:經(jīng)常按摩五臟六腑，感覺很“滋潤”
·家庭醫(yī)生在線
心臟
、肝臟、腎臟
、肺和脾臟這五個器官中的任何一個出現(xiàn)問題都可能導(dǎo)致嚴(yán)重的損害
。人體五臟對應(yīng)不同的穴位，按摩對應(yīng)的穴位可以達(dá)到養(yǎng)生的效果
。
中醫(yī)認(rèn)為:經(jīng)常按摩五臟六腑
，感覺很“滋潤”
滋養(yǎng)五臟的穴位是什么?
1. 神門穴可養(yǎng)心
神門孔橫條紋的手腕,小指一側(cè)凹陷可以達(dá)到清除心臟和穩(wěn)定的思想的影響,平時無聊這個設(shè)備可以根據(jù)區(qū)域來刺激穴位,讓當(dāng)?shù)販睾退崦浀母杏X,每天晚上睡覺前也可以穴位按摩,可以達(dá)到安眠的功效
。
中醫(yī)認(rèn)為:經(jīng)常按摩五臟六腑
，感覺很“滋潤”
2、太沖穴可養(yǎng)肝
太沖穴是肝經(jīng)上的原穴
。從中醫(yī)的角度來看，高血壓
、肝陽亢進(jìn)與肝郁有很大的關(guān)系
。此時定期按摩有助于降低血壓
。另外
，在前期進(jìn)行冷太沖穴按摩，可以緩解因感冒引起的鼻干流淚
。用你的手指沿著大腳趾和第二腳趾的指尖慢慢向上移動，脈足動脈就是這個穴位
，每按四
、五分鐘左右
。此外
，你可以每天喝一杯枸杞茶來滋養(yǎng)和保護(hù)你的肝臟。
3.足三里穴可養(yǎng)脾
足三里穴屬于胃經(jīng)結(jié)合穴
，能預(yù)防多種疾病，有強身健體的作用
。身體虛弱的人免疫力低下
，容易生病和疲勞
。定期按摩足三里穴
，可達(dá)到健脾益氣的效果。足三里穴在腿上
，外膝與眼正四橫指向下。
中醫(yī)認(rèn)為:經(jīng)常按摩五臟六腑
，感覺很“滋潤”
4. 太原穴能滋補肺
太原穴在腕橫線上
，橈動脈搏動處。刺激此穴可達(dá)到止咳
、平喘
、益氣養(yǎng)肺的效果。用左手拇指尖在右手這個穴位上進(jìn)行垂直向下按壓
，然后慢慢張開右手腕，一直這樣局部麻木疼痛
，持續(xù)30分鐘左右
，然后反復(fù)放松10次
。
5
、涌泉穴可補腎
涌泉穴是人體上的一個普適點。穴位為足球中線前方1/3處
。用拇指在該穴位上揉30次，特別是早晨醒來或睡覺前
，補腎護(hù)腎的效果會更好
。定期按摩涌泉穴可達(dá)到滋陰補腎的效果，特別適用于腎虛引起的背痛
。
老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏秘方
每個人都會有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢
，好像衰老在他們的臉色表現(xiàn)的非常不明顯
，有的人年輕不少大
，卻長滿皺紋
、膚色暗黃了，這是為什么呢?
只要年紀(jì)大了
，臉色難免會不好看，皮膚出現(xiàn)皺紋
、斑點等
，但老中醫(yī)卻能夠很好的保護(hù)臉色
，這是為什么呢，中醫(yī)認(rèn)為
，這離不開“養(yǎng)血
。
三七粉拌在粥里喝
每天的飲食起居很規(guī)律，早晨按時按量吃完早餐
，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去
。
三七又名“金不換
，《本草綱目拾遺》里說：“人參補氣第一
，三七補血第一。此外
，三七 還具有活血、止血的功效
，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)
，因此常服三七能讓氣血通暢
，養(yǎng)顏祛斑
。
三十歲以上的人，如果臉上出現(xiàn)斑點的話
，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面
，攪拌均勻了喝
。
防寒不穿露趾涼鞋
注重腳部的保健，從20 多歲起
，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋
。
腳在下
，屬陰
，寒邪也是陰邪
，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小
，腳面的溫度比身上低
，一旦受涼、寒凝
，就會影響氣血的運行
。
唐代孫思邈說：“血不運則百病生。血液循環(huán)差
，不但皮膚受損
，還會出現(xiàn)胃痛、腰腿 痛
、痛經(jīng)等癥。
現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了
，雖然沒有怎么熱
，但是你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子
，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊
。
工作時雙腳“開小差
養(yǎng)血還要注重運動
。養(yǎng)生講究“工作中動靜結(jié)合
，雖然坐在椅子上工作
，但雙腳腳腕還在不停地屈
、伸
，向里
、向外轉(zhuǎn)動。
這樣做能讓血脈更暢通
。每天晚飯后，慢走近1個小時
，天氣好時去戶外
，天氣不好就在家里的跑步機上走。
即便坐在沙發(fā)上看電視
，手腳也不閑著
，腳趾頭經(jīng)常動一動，同時用手按摩3個養(yǎng)生穴位：涌泉
、足三里
、三陰交。 特別是三陰交
，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位
，經(jīng)常按壓
，能調(diào)補肝脾腎
。三陰 交位于內(nèi)踝骨最高點向上4指處
，每次按1～3分鐘即可
。
愛美是女人的天性
，其實美容并沒有這么復(fù)雜
，只需要了解身體的四個穴位
，美麗就會隨之而來
。下面中醫(yī)我就向你介紹能美容養(yǎng)顏的4個穴位：
什么穴位能美容養(yǎng)顏
血海穴
女子以血為本
，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血
。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外
，還可以充分利用穴位
，血海就是個養(yǎng)血補血的“明星
。血海屬于脾經(jīng)
，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處
，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言
。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時可仰臥床上
，用力伸直腿大腿和小腿
，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海
。怎么使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了
。
太溪穴
我們先來看看太溪這個名字
。“太
，是大
、多的意思;“溪，是溪水
。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的
，肌膚要水嫩
，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源的重要穴位
。
在人的五臟六腑中，腎屬水
，藏精
，如果腎虛
，身體里的水不足以控制住火
，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠
、上火、口渴
、便秘
、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題
，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴
，就好像是儲藏腎氣的倉庫
，人體腎氣不足
，從倉庫里調(diào)撥就可以了
。所以，美女養(yǎng)顏
，不可不用太溪。
另外
，太溪也是補元氣的大穴
，常用太溪
，人體元氣充足
，整個身體狀態(tài)都會好
。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)
，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪
。太溪的使用方法也很簡單
，按摩和艾條灸都可以
。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘
，經(jīng)常艾灸它
，自然腎氣充足
，面色紅潤水嫩
。
神門穴
神門，聽名字就知道
，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)
，中醫(yī)認(rèn)為心主神明
，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療
。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代女士
，工作壓力大
，常常會有一些神志方面的問題
，如失眠、健忘
、煩躁等，時間一久
，人便會神疲乏力
、容顏憔悴
。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊
，神門這個穴位“保鏢就可以隨時派上用場
。
神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨
，其后緣向上能夠摸到一條大筋
，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點處就是。經(jīng)常按揉神門
，既安心神
，又養(yǎng)容顏，一舉多得
。特別需要說明的是
，女士用上面的幾個穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完
，可以隨機抽一兩個按摩
，經(jīng)常按摩就好。
足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢了
，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)
，是治療脾胃疾病的常用穴位
。脾胃是后天之本
，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)
，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用
，就好像是食品加工廠
，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足
，身體就會忍饑挨餓
，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華
。
人的呼吸、心血管
、泌尿系統(tǒng)的疾病
、婦科疾病、虛勞羸瘦
、諸虛不足等
，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以
，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健
、治療
。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基
，脾胃好，人的健康才能根基永固
。足三里就是脾胃的貼身“保鏢
，所以，愛美的女士們要用好足三里
。
足三里在哪里呢?你可以坐著找它
。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上
，虎口圍住膝蓋上緣
，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨
，中指尖處就是足三里
。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行
，不用在意按摩的手法和次數(shù)
。也可用艾灸。買根艾條
，然后將艾條點燃
，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)
，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?div id="jfovm50" class="index-wrap">，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸
。
養(yǎng)生美容粥
平時
，如果早上就能喝上滋補的養(yǎng)生美容粥，心里一定美美的
，會持續(xù)一整天哦!這里會介紹四大養(yǎng)生美容粥
，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥
、胡桃肉粥
、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝
。想早上喝粥的人可以用能定時的電飯煲煮
，早上就能喝到美美的養(yǎng)生美容粥了。
一、牛奶粥
制作方法
1.米洗凈，加清水適量
。
2.武火煮滾后
，改文火煲成米粥
，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶
，則需加適量白糖并再煲滾)。
具體作用：補虛養(yǎng)血
，滋潤養(yǎng)顏。
本粥以補虛調(diào)養(yǎng)為主
。牛奶性味甘
、平，能滋養(yǎng)補虛
、養(yǎng)心血、美容顏
，既是補腎健體的常用飲品
，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質(zhì)有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)再生
，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤
、細(xì)膩無皺
。米性味甘
、平
，有健脾養(yǎng)胃、補益氣血的作用
。牛奶粥
，能補虛損
、益氣血、潤肌膚
、養(yǎng)顏美容
，是老少咸宜
、四時皆宜的粥品
。
二、肉蓯蓉粥
制作方法
1.肉蓯蓉洗凈
，稍浸，切碎;米洗凈
。
2.把肉蓯蓉
、米放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后
，改文火煲成粥，調(diào)味供用
。
具體作用：補腎益精
，固本養(yǎng)顏。
本粥品溫補腎陽為主
。肉蓯蓉性味甘
、咸、溫
、質(zhì)柔潤，具有補腎
、益精補血的作用，并有溫而不燥
、滋而不膩
、補而不峻的特點
，是滋補強壯
、固腎養(yǎng)顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類
，有健脾養(yǎng)胃的作用
，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補腎健脾
、益精養(yǎng)顏之功
。此粥品若加用肉汁同煮，則補腎之力更大
。
三、胡桃肉粥
制作方法
1.胡桃肉用滾水燙，去衣
。研細(xì)(可用攪拌機搗爛)。
2.粳米洗凈
，放入清水鍋中
。武火煮滾后，改文火煲成粥
。再放入胡桃肉煲熟即可，調(diào)咸粥或甜粥
。
具體作用：潤肌膚
，黑須發(fā)，駐容顏
。
胡桃肉性味甘、溫
、質(zhì)潤;有補腎助陽
、補肺定喘
、滋潤腸燥的作用;內(nèi)含具有美容作用的蛋白質(zhì)
、維生素B2。粳米有養(yǎng)胃生津的作用
，兩者合用，可共奏滋潤補虛之功效
。
四 、首烏紅棗粥
制作方法
1.何首烏、粳米
、紅棗(去核)洗凈
。
2.把何首烏
、粳米
、紅棗一齊放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥
，放入紅糖，再煲滾即成
，隨意食用
。
具體作用：補氣血，益肝腎
，黑須發(fā)，美容顏
。
本粥用紅棗甘潤健脾而益氣血
，用何首烏補肝腎而烏須黑發(fā)
，兩者皆為美容之佳品
，再與益氣養(yǎng)胃的粳米煮成粥。則易于吸收而更具調(diào)補之功
。
在一早睡醒之后，如果有一鍋香香的養(yǎng)生美容粥
，既能滋潤皮膚美容養(yǎng)顏
，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛美的女孩子女士們
，都不妨一試?yán)病?/p>
人體的十大養(yǎng)生穴位介紹(2)
按摩20個穴位可防疾病 1、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神
、理氣止痛等作用
，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂
，掌心向上。然后握拳并抬起手腕
，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間
。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴
，無論是走路還是閉目養(yǎng)神
，都可以操作
，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是
，按揉此穴不必太大力氣
，稍微有酸脹感即可。
2
、健脾和胃：按摩足三里
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴
，為強壯及保健的要穴
，具有扶正培元
、調(diào)理陰陽、健脾和胃
、通經(jīng)活絡(luò)的功效
。足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸
，脛骨旁開一橫指處
。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸
。適一切虛損性疾病，如貧血
、產(chǎn)后術(shù)后
、大病初愈等。
按摩方法：取坐位或仰臥位
。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心
，順時針進(jìn)行摩腹5—10分鐘;右手中指端點揉天樞
、大橫穴3—5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1—3分鐘。
3
、治療鼠標(biāo)手：按摩魚際穴
鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損
，或因直接
、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種
。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重
，甚至腕部腫脹
、活動受限、關(guān)節(jié)無力
、關(guān)節(jié)彈響
、局部壓痛等。按摩魚際穴
，對因過度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病“鼠標(biāo)手”有很好的治療作用。
按摩方法：按摩時
，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動
，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可
。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次
，時間控制在10分鐘左右
。
4、清除心火：按摩大陵穴
大陵穴是手掌掌根的中心點位置
。經(jīng)常按壓大陵穴，可以治療口臭
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，它可以去心火而生脾土，最能瀉火祛濕了
。
按摩方法：首先
，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力
，向下按壓
，按而揉之，然后屈伸活動右手腕關(guān)節(jié)
