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    詳細(xì)的看看夏季喝水的誤區(qū)

    蘋(píng)果養(yǎng)生 2023-05-31 22:02:37

    詳細(xì)的看看夏季喝水的誤區(qū)

    夏季是非常的炎熱的

    ,所以我們大家在夏季是經(jīng)常會(huì)喝一些涼開(kāi)水的,當(dāng)然
    ,這樣不僅可以幫助我們解渴
    ,還能夠預(yù)防我們出現(xiàn)脫水的情況
    ,但是夏季喝水誤區(qū)也是比較多的
    ,千萬(wàn)不要段時(shí)間喝大量的水,另外
    ,還要注意不要喝冰水
    ,下面我們就來(lái)看看夏季喝水的誤區(qū)

    短時(shí)間內(nèi)牛飲

    夏天

    ,有些人從室外回來(lái)就捧起一大杯水牛飲
    ,這樣做潛藏著健康風(fēng)險(xiǎn)——水中毒。所謂水中毒
    ,并不是指水本身有毒,而是由電解質(zhì)失衡造成的人體生理機(jī)能障礙
    。人在大量出汗以后
    ,在短時(shí)間內(nèi)快速喝下大量的水,由于人體腎臟濾過(guò)生成尿液的最大速率是每分鐘16毫升
    ,若短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多的水分,會(huì)使細(xì)胞膨脹從而引起低鈉血癥
    ,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)一些病癥
    ,比如頭暈眼花、嘔吐
    、虛弱無(wú)力等等這些這些癥狀都是比較容易出現(xiàn)的
    ,另外
    ,如果經(jīng)常段時(shí)間內(nèi)牛飲
    ,那么嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)痙攣、昏迷等這些癥狀
    ,嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。

    晚間飲用茶水

    有些人夏天茶不離口

    ,往往泡上一壺茶從早喝到晚
    。其實(shí),茶和咖啡
    、可樂(lè)等一樣
    ,也是一種興奮性飲料,含有一定量的咖啡因。夏季由于天氣炎熱
    、晝長(zhǎng)夜短,本就容易造成睡眠質(zhì)量不佳
    ,若晚間再飲用茶水
    ,更會(huì)影響睡眠
    ,并且冰水也是適當(dāng)?shù)娘嬘镁涂梢裕绻驗(yàn)榉浅5难谉岫^(guò)量的飲用冰水
    ,那么會(huì)引發(fā)一些腸胃疾病的
    ,有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肚子疼的癥狀
    ,不利于身體的健康

    夏季喝水的誤區(qū)也是非常多的,這些都是我們大家在夏季的時(shí)候

    ,喝水時(shí)需要多注意的誤區(qū)了
    ,首先短時(shí)間內(nèi)牛飲就是最大的喝水誤區(qū)之一
    ,另外
    ,過(guò)量的引用冰水也是夏季飲食的一大誤區(qū),所以大家在夏季喝水就需要多注意
    ,不然會(huì)引發(fā)許多的不必要的麻煩的

    想要給身體補(bǔ)充水分,在夏季喝水
    ,一定要注意有這幾個(gè)分寸


    因?yàn)橄奶爝@個(gè)季節(jié)的原因

    ,所以很多人都是比較容易出汗的
    ,如果在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有補(bǔ)水的話
    ,對(duì)于身體的 健康 是非常不利的。而在眾多季節(jié)當(dāng)中
    ,夏季很容易使人出現(xiàn)缺水的情況
    ,所以說(shuō)如何正確的喝水
    ,成為了一個(gè)很關(guān)鍵的
    。看似一件非常容易做到的事情
    ,其實(shí)也需要一些技巧

    那么在夏季的時(shí)候如何才能夠正確的幫助身體補(bǔ)水呢?

    首先要知道自己的身體是否缺水

    ,想要了解的話
    ,可以通過(guò)尿液的顏色,正常情況下
    ,如果是透明黃或者是白色
    ,屬于正常的
    ,如果身體缺水就會(huì)使尿量減少
    ,顏色也是比較深的顏色
    ,最好能夠在夏天的時(shí)候多喝一些水,通過(guò)喝水就可以補(bǔ)充身體需要的水
    ,也可以幫助排除身體當(dāng)中的一些不 健康 的東西,使人的排尿次數(shù)正常
    ,尿液的顏色正常
    。只是在喝水的時(shí)候,也需要注意
    ,有一些患有腎功能衰竭或者是急性腎炎等疾病的人
    ,不可以喝水太多。

    在夏天的時(shí)候

    ,很多的人都是比較喜歡溫度太高的
    ,不管是在任何時(shí)候都應(yīng)該喝常溫的水。如果在夏天經(jīng)常的喜歡喝冰水或者涼水
    ,都會(huì)對(duì)腸胃 健康 造成傷害。還有就是也不能夠喝太燙的水
    ,因?yàn)樵诤忍珷C的水以后
    ,很容易引發(fā)食道癌。

    雖然說(shuō)夏天要多喝水

    ,但是在喝的時(shí)候一定要注意時(shí)間
    ,比如說(shuō)在睡覺(jué)之前
    ,要注意水不能補(bǔ)充過(guò)量
    ,因?yàn)樵谕砩虾鹊脑挘藭?huì)使晚上容易上廁所以外
    ,還會(huì)影響到人體的睡眠
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?赡茉诘诙斓臅r(shí)候還會(huì)出現(xiàn)身體水腫
    。對(duì)于一些不喜歡喝水的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣
    ,就像是吃飯一樣
    ,不要等到口渴的時(shí)候再去喝水,因?yàn)樵诳诳试诤人臅r(shí)候
    ,身體已經(jīng)出現(xiàn)一個(gè)脫水的狀態(tài)
    ,在這個(gè)時(shí)候去補(bǔ)充水分的話,對(duì)于身體的代謝功能都是很不利的。

    如何正確喝水?

    很多的人在喝水的時(shí)候

    ,喜歡在短時(shí)間內(nèi)喝大量的水
    ,其實(shí)這樣的方法是很錯(cuò)誤的,對(duì)于 健康 是不利的
    ,經(jīng)常的這樣喝水會(huì)稀釋血液
    ,對(duì)于心臟都會(huì)造成影響
    ,如果喝水比較著急又比較快的話,在這期間就會(huì)把空氣也吞咽到肚子里面
    ,從而造成腹脹打嗝等等問(wèn)題
    。正確的方法就是慢慢的喝水,這樣既可以緩解口渴
    ,還可以充分的使喉嚨和口腔起到一個(gè)滋潤(rùn)的效果。

    夏季的時(shí)候除了喝白開(kāi)水以外

    ,其實(shí)也可以適量的喝一些淡鹽水
    ,或者是通過(guò)吃一些水果或者蔬菜,同樣可以起到補(bǔ)水的效果
    ,只是不管喝任何水
    ,都要知道沒(méi)有什么能夠替代白開(kāi)水的
    ,尤其是一些比較甜的水
    ,要少喝,可以適當(dāng)?shù)挠脵幟逝菟蛘呤欠涿垡约翱喙吓菟ズ取?/p>

    在夏天的時(shí)候

    ,哪一類人群更應(yīng)該補(bǔ)水?

    兒童在生活當(dāng)中比較貪玩

    ,運(yùn)動(dòng)量也特別大
    ,所以出的汗也要比成年人更多
    ,尤其是在夏天的時(shí)候,兒童非常的需要飲水
    。這一類人群因?yàn)橛泻芏喽疾粫?huì)照顧自己
    ,所以家里面的大人,應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成按時(shí)喝水的習(xí)慣
    ,這樣的話才能夠補(bǔ)充身體的水分,如果因?yàn)樨澩嫱浐人脑?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,?duì)于兒童的 健康 是很不利的

    雖然說(shuō)老年人在平時(shí)的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)比較少。但是仍然需要喝水

    ,還有的老年人因?yàn)閷?duì)口渴并不是很敏感,所以每天都不喝水
    ,這樣的話很容易使身體缺水
    ,造成便秘,以及心血管系統(tǒng)的 健康
    。可能一些老年人并沒(méi)有意識(shí)到這些問(wèn)題
    ,所以子女們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候
    ,一定要告訴老人,每天可以保證八杯水左右

    在生病的時(shí)候也是更容易補(bǔ)水的

    ,尤其是感冒發(fā)燒這一類疾病
    ,這類疾病通過(guò)多喝水
    ,以后可以很好的幫助新陳代謝,如果已經(jīng)發(fā)燒的話
    ,還可以很好的幫助退燒
    。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是如此
    ,除了生病的時(shí)候要盡早的治療
    ,吃藥以外,還需要通過(guò)水分的增加
    ,使身體保持在一個(gè)好的狀態(tài)

    對(duì)于一些小寶寶來(lái)說(shuō),更不知道如何照顧自己

    ,除了嬰幼兒每天要喝母乳以外,其實(shí)在夏天的時(shí)候也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)水分
    ,如果已經(jīng)斷奶的寶寶更需要注意
    ,除了奶粉當(dāng)中的水分以外,也應(yīng)該多給寶寶喝白開(kāi)水
    ,盡量的不要讓寶寶喝,帶有味道的水
    ,因?yàn)樗麄兪呛苈斆鞯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,如果?jīng)常的喝一些味道比較甜很好喝的水,他們很容易不喜歡喝白開(kāi)水的味道,這樣的話對(duì)于 健康 肯定會(huì)造成影響

    喝水的時(shí)候需要注意哪些事情?

    有很多喜歡喝茶水的人

    ,而且在喝茶水的時(shí)候一般都是用很燙的熱水
    ,沖泡出來(lái)的
    。但是在喝的時(shí)候,如果水溫太燙的話
    ,都是不建議去喝的
    ,如果長(zhǎng)期的喝很燙的
    ,都會(huì)使器官出現(xiàn)一些病變
    ,不利于身體的 健康
    。對(duì)于一些每天喝茶的人來(lái)說(shuō)都需要注意
    ,雖然比較涼的不是很好喝,但是也不能夠喝太燙的水

    在夏天的時(shí)候通過(guò)一些運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)口渴的這個(gè)情況

    ,所以說(shuō)需要及時(shí)的補(bǔ)充水分
    ,但是在剛剛做完運(yùn)動(dòng)以后,應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒁幌略俸人?div id="jfovm50" class="index-wrap">,不要喝的太著急
    ,這樣才能夠有利于自己的身體

    每天早晨起來(lái)空腹喝一杯水的話

    ,也是一種很好的 健康 方式,另外就是有很多人
    ,在夏天的時(shí)候喜歡熬一些綠豆湯
    ,這樣的水,也是比較好的
    。喝的時(shí)候要以溫水為主,不可以在冰箱里面放置太長(zhǎng)的時(shí)間
    ,最好能夠熬能夠一次性喝完的

    其實(shí)在溫度比較高的時(shí)候,喝水的時(shí)候也可以根據(jù)這個(gè)時(shí)候的特點(diǎn)去喝

    。通過(guò) 健康 的方法,能夠保證給我一個(gè)很 健康 的身體。盡量的不要在口渴的時(shí)候才去主動(dòng)的去補(bǔ)充水
    ,只有養(yǎng)成一個(gè)正確的方法
    ,才能夠有利于身體的 健康 ,不管是任何人都一定要好好的學(xué)會(huì)
    。既要保證身體的水分充足
    ,才可以好好的度過(guò)這個(gè)季節(jié)

    喝水的好處喝水九大誤區(qū)你知道多少


    水是生命的源泉

    ,我們每天都離不開(kāi)它,喝水不僅是對(duì)身體好
    ,而且還能美容養(yǎng)顏
    ,很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)我們的身體是有非常大的好處的
    。喝水不止是口渴才喝水的
    ,我們常說(shuō)每天喝八杯水,什么疾病都沒(méi)有
    ,不管這對(duì)不對(duì)
    ,但是也能夠看出喝水的重要性。喝水的好處是非常多的
    ,能夠治療便秘、感冒等多種癥狀和疾病的
    。但是
    ,喝水也是有誤區(qū)的這點(diǎn)我們也需要了解,下面我們就來(lái)看下喝水的好處與誤區(qū)有哪些吧

    喝水的好處
    1
    、心臟病睡前一杯救命水
    如果你心臟不好
    ,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣
    ,這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛
    、心肌梗塞這樣的疾病
    。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
    當(dāng)人熟睡時(shí)
    ,由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失
    ,造成血液中的水分減少
    ,血液的黏稠度會(huì)變得很高
    。但是,如果在睡前喝上一杯水的話
    ,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)
    。因此睡前的一杯水
    ,可是一杯救命水呀。
    2
    、色斑一杯涼白開(kāi)
    很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處
    。有人喝鹽水
    ,有人喝蜂蜜水
    ,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝
    ,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄
    ,沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水
    ,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用
    。所以,清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方

    3
    、感冒要喝比平時(shí)更多的水
    每次感冒的時(shí)候,就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)
    ,多喝水啊。因?yàn)槲覀冊(cè)诟忻暗臅r(shí)候
    ,身體就會(huì)大量的出汗
    ,呼吸也會(huì)變得急促起來(lái),皮膚會(huì)蒸發(fā)了很多的水分
    ,這時(shí)候我們就需要補(bǔ)充足夠的水分
    ,同時(shí)
    ,身體也會(huì)有叫渴的變現(xiàn)
    。所以這時(shí)候多喝水的話,不但恩能夠給使得汗和尿的排出
    ,還能夠起到調(diào)節(jié)體溫的作用
    ,使體內(nèi)的病毒都能夠排出來(lái)

    4
    、胃疼喝粥“水養(yǎng)護(hù)”
    有胃病的人,或者感到胃不舒服
    ,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃
    ,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用
    ,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化
    ,很適合腸胃不適的人食用
    。稀飯中含有的大量水分
    ,還能有效地潤(rùn)滑腸道
    ,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外

    5
    、便秘大口大口地喝水
    便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)有宿便,缺乏水分
    ,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因
    ,日常多飲水
    。后者需要大口大口地喝水,吞咽動(dòng)作快一些
    ,這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸
    ,刺激腸蠕動(dòng)
    ,促進(jìn)排便
    。記住,不要小口小口地喝
    ,那樣水流速度慢
    ,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便

    6、惡心用鹽水催吐
    出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜
    。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)
    ,遇到這樣的情況
    ,不要害怕嘔吐,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多
    。如果感到特別難以吐出
    ,可以利用淡鹽水催吐
    ,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊
    ,喝上幾大口,促使污物吐出
    。吐干凈以后
    ,可以用鹽水漱口,起到簡(jiǎn)單地消炎作用
    。另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水
    ,淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液
    ,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
    7
    、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
    很多人都會(huì)有這樣的錯(cuò)誤想法
    ,就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用
    。在這告訴大家
    ,這是一個(gè)謬論。如果想減肥的話
    ,不喝足夠多的水
    ,我們體內(nèi)的脂肪就不好代謝掉,這樣體重就會(huì)不斷上升的

    體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的
    。身體的消化功能
    、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除
    ,適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂
    。你可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水
    ,加強(qiáng)身體的消化功能,助你維持身材

    8
    、失眠熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
    人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程
    。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少
    。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境
    ,彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適
    ,催人入眠。而值得一提的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效
    ,輕緩
    、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑

    9、煩躁多多喝水
    人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系
    ,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐
    ,那就是激素。簡(jiǎn)單地講
    ,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感
    、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”
    ,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
    當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)
    ,腎上腺素就會(huì)飆升
    ,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水
    。如果輔助體力勞動(dòng)
    ,腎上腺素會(huì)同汗水一起排出
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">;蛘叽罂抟粓?chǎng),腎上腺素也會(huì)同淚水排出

    喝水9大誤區(qū)
    1
    、為了美麗和健康,喝水越多越好?
    水對(duì)于美容至關(guān)重要
    ,飽滿光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)
    ,并不是喝得越多越好
    ,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了
    。除了這8杯水外,通過(guò)食物我們也能補(bǔ)充大量的水分
    ,實(shí)在沒(méi)有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了
    ,否則物極必反
    ,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)

    2、水是最好的藥?
    水在人體內(nèi)占到了70%左右
    ,只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響
    。對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水
    ,如果你以下面的錯(cuò)誤方式來(lái)享受它,同樣對(duì)健康不利

    3
    、早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒

    人在整夜睡眠中滴水未飲
    ,但呼吸、排汗
    、泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分
    ,喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水
    ,令人更加口干
    。而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間
    ,喝鹽水會(huì)使血壓更高
    ,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水

    專家建議,淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝
    ,以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉

    4、干凈衛(wèi)生的水就是好水
    ,沒(méi)必要分酸堿

    由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過(guò)多,使體內(nèi)的酸性大大多于堿性
    。因此
    ,為了健康,只有自然弱堿性水才更合適我們長(zhǎng)期飲用

    5、湯就相當(dāng)于水
    ,以喝湯代替喝水更聰明

    湯中除了水,還富含鹽分和贅肉
    。所以
    ,固然可以以喝湯的形式來(lái)補(bǔ)充水分,但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉
    ,這會(huì)慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法
    。從熱控減肥的角度來(lái)說(shuō)
    ,喝粥反而是個(gè)更明智的做法。
    6
    、女人多喝水能養(yǎng)顏
    ,男人可以少喝水?
    從健康的角度來(lái)說(shuō),男人們更需要多喝水
    。美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn),多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌
    ,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4

    總而言之,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%
    。此外
    ,即使男士與女士喝同樣多的水,男士也容易脫水
    ,因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大,愛(ài)出汗
    ,比女士更易散失水分

    7、“喝水也長(zhǎng)肉”,多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

    說(shuō)只喝水也發(fā)胖一定是由于其他飲食攝進(jìn)的熱量比自身消耗的要多
    ,只不過(guò)人們通常會(huì)忘記或根本不愿記住?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?茖W(xué)研究表明,在飯前1小時(shí)分幾次飲水
    ,每次喝的量要少
    ,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次

    空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘
    ,很快進(jìn)進(jìn)小腸,被吸收進(jìn)血液中
    ,1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織,可以幫助人們控制食量
    ,防止吃的過(guò)飽
    ,有利于熱控減肥。
    8
    、口渴表示身體缺水
    ,不渴不用喝。
    與吃飯不同
    ,人喝水的欲看遠(yuǎn)沒(méi)有那么強(qiáng)烈,等你感覺(jué)到口渴時(shí)
    ,你正一步步邁向脫水的邊沿
    ,身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時(shí)補(bǔ)水了
    ,你的身體還是輕易出現(xiàn)留意力不集中
    、易激動(dòng)、疲憊
    ,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆

    你可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判定是否對(duì)飲水量進(jìn)行調(diào)整
    。一般來(lái)說(shuō),假如尿液顏色為深黃色
    ,則表示身體缺水
    ,需要多補(bǔ)充一些水

    9
    、桶裝水口感好,干凈衛(wèi)生
    ,肯定好過(guò)自來(lái)水

    假如你忽視一些健康細(xì)節(jié),桶裝水也不一定好過(guò)自來(lái)水
    。比如
    ,飲水機(jī)中的開(kāi)水由于反復(fù)煮沸、保溫
    ,輕易造成礦物質(zhì)沉積,對(duì)人體健康不利

    夏天喝水要注意哪些問(wèn)題
    ?自來(lái)水與純凈水哪種更健康

    夏天喝水要注意哪些問(wèn)題?自來(lái)水與純凈水哪種更健康

    1.喝水應(yīng)注意慢飲、少量

    、頻飲為好
    。喝冷飲時(shí)應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料,讓口腔咽喉稍事適應(yīng)
    ,然后增加飲進(jìn)量
    ,才不至于對(duì)身體造成危害。夏天需要多喝水
    ,但喝水不能隨意多喝,要注意少量多次
    ,一次飲水不要過(guò)量
    ;根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇水溫,不要過(guò)于貪涼
    ,以免影響腸胃功能
    。夏天出汗多了,而且天氣炎熱
    ,就會(huì)有大量的水分流失,這時(shí)候會(huì)感覺(jué)到口很渴,有很多人恨不得一口氣把一大杯水都喝下去
    ,其實(shí)這樣是不利于養(yǎng)生的

    2.夏天出汗是很常見(jiàn)的。出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量微量元素流失

    ,造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡
    。這時(shí)候就要補(bǔ)充一些礦物質(zhì),而不僅僅是白開(kāi)水
    ,以免造成體內(nèi)鹽分的流失。由于體內(nèi)鹽分不足
    ,會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采
    、全身乏力的情況,所以要適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽分
    ,補(bǔ)充微量元素
    。大量飲水會(huì)使胃容量迅速膨脹,加重胃腸道負(fù)擔(dān)
    ,影響消化功能
    。所以夏天一定要慢慢喝水
    ,堅(jiān)持分幾次喝
    ,每次少量。

    3.純凈水更健康

    。自來(lái)水出現(xiàn)過(guò)苯超標(biāo)
    、水污染等事件,也可能有變色
    、變味
    、雜質(zhì)
    、污染物
    。所以飲用風(fēng)險(xiǎn)更高,而純凈水經(jīng)過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)后允許在市場(chǎng)流通
    ,飲用起來(lái)更健康更安全
    。水在人體中所占的比例非常大。如果不注意補(bǔ)充水分
    ,人體的新陳代謝就會(huì)失衡
    。喝水也要有正確的方法
    。當(dāng)你早上起床時(shí)
    ,你應(yīng)該喝一杯水
    。吃飯前也要注意喝水,因?yàn)槊慨?dāng)夏天吃飯的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得口渴
    ,所以吃飯的時(shí)候就想著喝水喝湯
    ,沒(méi)有食欲。如果我們吃飯的時(shí)候喝太多的水或湯
    ,會(huì)影響食物的攝入,也會(huì)稀釋胃消化液
    ,影響消化。

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