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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      這些以形補(bǔ)形做法是不靠譜的(都說(shuō)“以形補(bǔ)形”，吃什么真的能補(bǔ)什么嗎
      ？)
      
        
      
            蘋(píng)果養(yǎng)生
            2023-05-31 22:09:07
        
      

        
      
           
      這些以形補(bǔ)形做法是不靠譜的
      現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生都是比較重視的
      ，大家都希望自己可以有健康的身體
      ，所以我們需要學(xué)會(huì)方法養(yǎng)生
      ，這是我們養(yǎng)生很需要注意的
      ，而且現(xiàn)在很多人都會(huì)通過(guò)飲食來(lái)以形補(bǔ)形
        ，覺(jué)得這是比較健康的養(yǎng)生方法
        ，但是在以形補(bǔ)形的時(shí)候會(huì)存在一定的誤區(qū)
        ，一起看看吧
        。
      吃肝臟補(bǔ)肝臟
      首先需要小心的一個(gè)以形補(bǔ)形的誤區(qū)，就是肝臟了
        ，在中國(guó)傳統(tǒng)菜式里就有爆炒豬肝等菜式
        ，認(rèn)為吃肝臟可以有效的滋補(bǔ)肝臟。事實(shí)上肝臟富含維生素A及鐵
        ，吃肝臟能夠明目
        ，防止眼疲勞、干澀等以及改善貧血人群的造血功能
        ，對(duì)于人體肝臟并沒(méi)有什么滋補(bǔ)功效
      ，所以我們吃肝臟食物對(duì)補(bǔ)肝沒(méi)有好處。
      吃魚(yú)眼補(bǔ)眼
      在平時(shí)很多人都相信吃魚(yú)眼對(duì)于保護(hù)視力
      ，保證眼睛健康很有功效
      ，覺(jué)得是可以促進(jìn)我們眼部健康的，尤其是對(duì)于寶寶
      ，吃魚(yú)眼可以促進(jìn)幼兒視力健康
      。但事實(shí)上雖然魚(yú)眼也含有不飽和脂肪酸及一定的膠原蛋白，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與魚(yú)的其他部分比并沒(méi)有區(qū)別
      ，所以吃魚(yú)眼補(bǔ)眼的說(shuō)法并沒(méi)有根據(jù)
      ，這樣是我們常見(jiàn)的一個(gè)以形補(bǔ)形的誤區(qū)，需要我們小心避免
      。
      喝紅酒有利血液循環(huán)
      除了上面介紹的這些情況
      ，在平時(shí)還有人說(shuō)喝紅酒就像是人體的血液，而且飲酒后感覺(jué)身體發(fā)熱，血液循環(huán)加快
      。事實(shí)上這種說(shuō)法很不準(zhǔn)確
      ，這也是非常錯(cuò)誤的一個(gè)以形補(bǔ)形做法。雖然說(shuō)紅酒確實(shí)含有多種氨基酸
      、維生素
      、礦物質(zhì)，其中含有的酚類(lèi)物質(zhì)可以有效的起到抗氧化的作用
      ，幫助軟化血管
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化等病癥。同時(shí)喝紅酒也具有養(yǎng)顏
      、殺菌等有益之處
      ，但是對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)并沒(méi)有幫助。而飲酒后感到身體發(fā)熱
      ，則是酒精的作用
        ，導(dǎo)致皮膚表面血管擴(kuò)張，體溫升高
        ，所以我們喝紅酒并不能促進(jìn)血液循環(huán)
        ，大家要清楚。
      以形補(bǔ)形是常見(jiàn)的一個(gè)養(yǎng)生做法
        ，很多人都覺(jué)得這樣是非常好的養(yǎng)生方法
        ，但是實(shí)際上以形補(bǔ)形對(duì)我們健康沒(méi)有什么好處，我們?nèi)绻x擇這樣的方法養(yǎng)生
        ，那么反而對(duì)健康沒(méi)有好處
        ，所以說(shuō)我們需要盡量避免這樣的想法，是養(yǎng)生的一個(gè)誤區(qū)
        。
      都說(shuō)“以形補(bǔ)形”
        ，吃什么真的能補(bǔ)什么嗎
        ？
      我覺(jué)得有一定的可信度，但并不是吃什么就一定補(bǔ)什么
        。
      

      相信很多小伙伴都會(huì)聽(tīng)到自己老一輩的家長(zhǎng)
        ，說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形
        ，而這似乎也是許多老人所總結(jié)出來(lái)的一套辦法
        。很多人都說(shuō)多吃核桃，能夠使自己的腦子更聰明
        ，如果不小心摔傷的話
        ，多吃一些骨頭湯能夠幫助骨頭更快愈合
        。還有一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)多食用動(dòng)物的某些內(nèi)臟，可以治療我們?nèi)梭w相應(yīng)的一些器官
        。
      

      
但以形補(bǔ)形是否真的科學(xué)
      ，以及能否緩解我們身體的一些癥狀，可能還沒(méi)有相關(guān)的科學(xué)解釋?zhuān)性S多人對(duì)此保持懷疑
      。但我個(gè)人覺(jué)得以形補(bǔ)形這種說(shuō)法不能全信
      ，但是也有存在的道理
      。      比如中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)的吃豬腦
      ，對(duì)于我們?nèi)梭w的腦部能起有益作用，但豬腦也不可吃得過(guò)多
      ，如果吃得過(guò)多
      ，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)反而會(huì)有更多的負(fù)擔(dān)。
      

      
另外很多人都說(shuō)多吃銀杏果可以使記憶力增強(qiáng)
      ，雖然銀杏果確實(shí)可以起到改善記憶的作用
      ，但因?yàn)樗某煞直容^單一，如果真正想要提高記憶力
      ，還是需要跟其他食材一起互補(bǔ)
      。      比如我們上面所說(shuō)的，如果不小心摔傷的話
      ，確實(shí)可以多喝一些骨頭湯
      ，骨頭湯里面有很多豐富的物質(zhì)，對(duì)于摔傷的人來(lái)說(shuō)
      ，也能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
      ，但如果喝得太多反而會(huì)有壞處。
      

      
總的來(lái)說(shuō)我個(gè)人覺(jué)得以形補(bǔ)形
      ，這種說(shuō)法確實(shí)有一定的道理
      ，但并不是因?yàn)檫@些食物的形狀對(duì)我們?nèi)梭w有幫助，而是因?yàn)槭澄锢锩嫠臓I(yíng)養(yǎng)成分有用
      。
      人們常說(shuō)吃啥補(bǔ)啥
      ，所謂的以形補(bǔ)形真的有科學(xué)依據(jù)嗎
        ？
      “虛則補(bǔ)之，藥以祛之
        ，食以隨之
        。”用食物作輔助治療
        ，但是“以形補(bǔ)形”怎么能夠治愈或緩解癥狀并沒(méi)有一個(gè)科學(xué)的令人信服的解釋?zhuān)瑢?dǎo)致了許多爭(zhēng)議和討論
        。
      

      
要解釋“以形補(bǔ)形”的科學(xué)道理
      ，就要從漫長(zhǎng)的漫長(zhǎng)的進(jìn)化歷程說(shuō)起。我們已知的生物共同生活在地球上
      ，通過(guò)呼吸
      、喝水、吃東西和代謝消化
      ，與自然界進(jìn)行物質(zhì)交換和能量交換達(dá)到平衡狀態(tài)
      ，      所以人和動(dòng)物的五臟六腑都有大體相同的物質(zhì)組成和功能，比如心是血液循環(huán)器官
      ，肺是呼吸器官等等
      ，他們各司其職，相互協(xié)作
      。
      

      
各種功能不同的器官對(duì)于各種元素的親和力和依賴(lài)度不同
      ，使得“以形補(bǔ)形”應(yīng)運(yùn)而生，起初通過(guò)食用動(dòng)物相應(yīng)的器官來(lái)補(bǔ)充所缺的元素
      ，從而達(dá)到防治疾病的目的
      ，而后進(jìn)軍到植物界。所以說(shuō)
      ，“以形補(bǔ)形”不光是經(jīng)驗(yàn)之談
      ，而且是有科學(xué)道理的。
      

      
根據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)的平衡來(lái)說(shuō)：維持人體內(nèi)幾十種元素的平衡是人類(lèi)健康長(zhǎng)壽的最關(guān)鍵因素
      。既不能太多
      ，也不能過(guò)少，關(guān)鍵在于維持平衡
      ，滿足人體生活所必需的量
      。“以形補(bǔ)形”僅是補(bǔ)充相應(yīng)元素的一個(gè)措施
      ，比如吃核桃補(bǔ)腦
      ，吃豬蹄補(bǔ)筋等等。
      為使“以形補(bǔ)形”更加合理
      ，更加科學(xué)
      ，更有療效，今后應(yīng)根據(jù)動(dòng)物各個(gè)器官富集的元素情況
      ，結(jié)合各種疾病所缺乏的元素種類(lèi)
      ，探索出最佳的補(bǔ)充量，以求得到最好的療效
      。
      吃核桃補(bǔ)腦這種“以形補(bǔ)形”的方法真的管用嗎？
      「吃啥補(bǔ)啥」和「以形補(bǔ)形」算是中國(guó)老百姓所了解的最古老樸素的「食療」了
      。比如「核桃補(bǔ)腦」就是流傳很廣的一種說(shuō)法
      。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主辦了一個(gè)「核桃營(yíng)養(yǎng)健康論壇」
      ，會(huì)場(chǎng)上的兩個(gè)報(bào)告，卻通過(guò)科學(xué)研究對(duì)核桃「補(bǔ)腦」做出了相對(duì)肯定的回答
      。
      
這些功效研究一定程度上揭示了核桃對(duì)記憶有好的作用
      ，但其作用機(jī)理還有待于進(jìn)一步闡釋。
      
其實(shí)
      ，堅(jiān)果尤其是核桃對(duì)大腦健康和認(rèn)知功能的研究
      ，還是有不少研究的。
      

      

      
 增加堅(jiān)果類(lèi)食物的攝入
      ，特別是核桃
      ，對(duì)于中老年人的認(rèn)知能力有改善作用。較多的堅(jiān)果攝入
      ，與記憶力
      、認(rèn)知靈活性
      、信息處理速度
      ，以及整體的認(rèn)知功能改善有關(guān)（Nooyens ACJ et al, 2011）。此外
      ，富含核桃或核桃油的飲食
      ，還能夠降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
      
而心血管疾病是神經(jīng)退行性疾病
      、衰老相關(guān)的認(rèn)知減退等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)因子
      ，并與腦血管疾病、中風(fēng)
      、輕度認(rèn)知功能障礙等的發(fā)生發(fā)展關(guān)系密切
      。在膳食中加入核桃，能夠減輕高膽固醇血癥人群的炎癥反應(yīng)
      ，減少其心血管疾病的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因子
      ；還能夠改善2型糖尿病人，以及超重成年人的內(nèi)皮依賴(lài)性血管舒張功能
      。（Ma Y et al, 2010; Zhao G et al, 2004; Katz DL , 2012）
      。從這些方面來(lái)看，在膳食中加入一些核桃或核桃油
      ，確實(shí)能夠?qū)ι眢w起到有益效果
      ，進(jìn)而可以間接促進(jìn)大腦功能的健康狀態(tài)。
      

      
總之
      ，核桃是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素和保健成分非常豐富的堅(jiān)果
      ，它絕不是只有大量脂肪那么簡(jiǎn)單。這些成分可能對(duì)大腦健康起到了協(xié)同作用
      。
      
專(zhuān)家們認(rèn)為
      ，核桃中促進(jìn)學(xué)生記憶能力的成分可能主要來(lái)自兩方面：
      
 ——多不飽和脂肪酸及磷脂
      。核桃的脂肪成分中，既含有omega-6脂肪酸
      ，也含有omega-3脂肪酸
      ，同時(shí)富含磷脂。核桃中的α-亞麻酸含量在10%左右
      ，它能夠在身體中被少量轉(zhuǎn)換為DHA
      ，而這種成分對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育很重要、對(duì)老年人延緩大腦衰老等也有著重要意義
      。此前就有研究表明
      ，補(bǔ)充核桃油具有促進(jìn)動(dòng)物記憶的作用。
      

      
 ——抗氧化物質(zhì)
      ，特別是核桃多酚
      。此前國(guó)外研究曾發(fā)現(xiàn)核桃多酚類(lèi)具有促進(jìn)小鼠記憶功能。給大鼠攝食脫除脂肪后的核桃餅粕部分
      ，也觀察到對(duì)大鼠學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用
      。大腦組織對(duì)氧化損傷十分敏感，攝入充足抗氧化物質(zhì)是必要的
      。
      
所以
      ，我們首先要建立一個(gè)數(shù)量合理、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食結(jié)構(gòu)
      ，在此基礎(chǔ)上再適量補(bǔ)充核桃
      ，會(huì)得到最好的保健效果。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/12167.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
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      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗，有人不愛(ài)出汗
      。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
      。1
      、心窩、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
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        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇