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      女性貧血要補血,補鐵的誤區(qū)要知道(貧血與補鐵要注意什么)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 22:52:16
        
      

        
      
           
      女性貧血要補血,補鐵的誤區(qū)要知道
      女性很容易出現(xiàn)貧血的情況，如果是貧血的話
      ，可以選擇一些補血補鐵的方法，但是一定要知道誤區(qū)
      。很多人盲目的補鐵補血，導致鐵質無法正確的被吸收和利用
      ，會誘發(fā)一些疾病
      ，所以大家一定要引起重視，下面的這些關于補鐵方面的誤區(qū)要知道
      ，來看看這些內容
      。
      誤區(qū)一：蔬菜水果無益補鐵
      許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的
      。這是因為蔬菜水果中富含維生素C
      、檸檬酸及蘋果酸
      ，是可以有加速鐵質在腸道內吸收的作用，所以說經常吃水果蔬菜的話
      ，可以有補鐵補血的作用和效果
      。
      誤區(qū)二：多吃肉對身體不好
      一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導
      ，只注重植物性食品的保健功效
      ，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上
      ，動物性食物不僅含鐵豐富
      ，其吸收率也高，達25%
      。所以說如果不吃肉的話
      ，會熬制貧血的出現(xiàn)，要注意合理的搭配食物
      ，蔬菜和水果要合理的均勻搭配
      ，這樣的話可以有減少貧血的作用。
      誤區(qū)三：貧血好轉得停服鐵劑
      貧血者根據(jù)醫(yī)生指示
      ，服用鐵劑
      ，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用
      ，這也是錯誤的做法
      。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療貧血
      ，一直到貧血的癥狀穩(wěn)定以后再繼續(xù)服用一到兩個月的時間
      ，就可以起到很好的補血的作用。
      女性貧血怎么辦?上面的這些具有補血作用的小常識大家都要知道
      ，這些補血的誤區(qū)是需要大家知道和了解的
      ，以免導致一些疾病的發(fā)生，不要陷入補鐵的誤區(qū)里面
      ，大家一定要注意這些內容
      ，希望這些對大家都有幫助。
      貧血與補鐵要注意什么
      朋友
      ，您是不是感到自己容易疲勞
      ？您是不是工作或學習是很難專心？您是不是總覺得比別人怕冷
      ？如果是
      ，那很有可能是患有貧血癥。建議您到醫(yī)院去查個血常規(guī)
      。檢查一下血色素（即血紅蛋白的含量）
      。14歲以上的人，男性的血色素低于12克，女性的低于10.5克
        ，就可診斷為貧血
        。 最普通的貧血是缺鐵性貧血。鐵是制造血紅素所必要的礦物質
        ，假如您沒有獲得足夠的鐵
        ，血紅細胞就會減少。缺鐵是同于長期的血液流失
        ，飲食中缺乏鐵
        ，腸道吸收鐵的能力減弱，或者懷孕造成身體對鐵需要增加造成的
        。缺鐵性貧血癥的患者并不少
        ，是目前世界上最普遍且與營養(yǎng)相關的疾病。而其中婦女是特別容易受到缺鐵性貧血癥傷害的
        。 發(fā)生缺鐵性貧血時
        ，患者除了面色蒼白外，一般還會感到倦怠無力
        ，腿像灌了鉛似的發(fā)沉
        ，頭暈氣喘，心悸
      ，體力下降
      ，容易疲倦，精神萎靡
      ，耳鳴
      ，常常感到食欲不佳，惡心等癥狀
      。假如您出現(xiàn)這些癥狀
      ，不要自行診斷，也不要以為吞幾顆含鐵的藥丸就能把問題解決
      。確切的診斷只能由醫(yī)生做相應檢查才行
      。 假如您被診斷為缺鐵性貧血，補充鐵質是糾正缺鐵性貧血最基本的方法
      ，癥狀明顯的給予口服鐵劑
      。但補充鐵劑過多，肝臟和其他器官的鐵質過于飽和
      ，也會導致疾病
      。所以，最好的補鐵辦法是通過飲食
      ，采用食物療法
      。含鐵質豐富的有動物肝臟
      、腎臟，其次是瘦肉
      、蛋黃
      、雞、魚
      、蝦子和豆類
      。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜
        、芹菜
        、油菜
        、莧菜
        、薺菜、黃花菜
        、蕃茄等
        。水果中以杏、桃
        、李
        、葡萄干、紅棗
        、櫻桃等含鐵較多
        ，干果有核桃，其他如海帶
        、紅糖
        、芝麻醬也含有鐵。 另外
        ，為人父母特別要注意貧血癥對少女的傷害
        ，原因是她們經常節(jié)食，因而無法攝取足夠的鐵質
        。節(jié)食是危險的事
        ，營養(yǎng)不足會妨礙女孩生理和心理的功能，并影響學習
      。一個女孩太疲倦以致不能專心學習
      ，做父母的往往不會把這與貧血癥聯(lián)系起來。其實
      ，家長應該有這方面的常識
      。建議家長別耽擱，快帶孩子去看醫(yī)生
      。
      孕期貧血無小事，準媽咪要避開哪些誤區(qū)
      ？
      很多準媽咪在孕期都出現(xiàn)了不同程度的貧血癥狀
      ，造成貧血的原因是多方面的，所以我們在補血的過程中也應該做到有的放矢
      ，而不應該陷入一些補血誤區(qū)
      。那么，準媽咪在發(fā)現(xiàn)貧血后想要補血時該避免哪些誤區(qū)的出現(xiàn)呢
      ？下面就讓我們一起來認識一下吧
      。
      

      
一、貧血很常見
      ，孕婦不夠重視
      。
      
有的孕媽咪在發(fā)現(xiàn)自己有貧血癥狀后，并不重視補血
      ，就連醫(yī)生開出來的補鐵劑也不愿意去購買
      。在她們看來，貧血是很常見的事兒
      ，不會影響到胎兒的生長發(fā)育
      。這樣的認知其實是錯誤的，貧血的癥狀若是嚴重的話
      ，很有可能會因為血紅蛋白攜帶氧氣不足
      ，最終會令胎兒缺氧，甚至導致胎兒宮內發(fā)育遲緩
      ，乃至出現(xiàn)早產或死胎的情形
      。此外，孕婦如果屬于重度貧血的話
        ，還可能會在生產時因血液貯備不足而導致休克的情況
        。如此看來，貧血雖常見
      ，但是若不及早補血
      ，或會造成嚴重后果。
      

      
二
      、補血時只吃素
      ，不吃動物性食物。
      
有些孕婦在被查出貧血后
      ，也只是吃素食來補血
      ，比如他們可能會像傳統(tǒng)的做法那樣，煮上紅棗赤豆湯來喝
      ，以為這樣補血就完事了
      。其實雖然紅棗
      、赤豆等植物性食物含有較高的鐵元素，對于貧血的人具有一定的調理作用
      ；但是對于孕婦而言
      ，這樣的補血措施是遠遠不夠的，還需要孕婦今年剛出食用一些動物的內臟
      。這些內臟可包括豬肝
      、雞肝等。另外
      ，還可以食用動物血
      ，如豬血、雞血等
      。這些動物性食物的含鐵量高
      ，而且跟任提忠的成分很接近，更容易吸收
      ，能起到更好的補血效果
      。
      

      
三、多種元素一起進補
      ，導致效果減半。
      
有的孕婦在被查出貧血時
      ，雖然也重視補血
      ，不過她們很有可能會將補鐵和補鈣、補鋅等營養(yǎng)補充劑進行一次性攝入
      。這樣多種元素一起進補
      ，其實能夠獲得的效果是事倍功半的。因為稍有常識的人都知道
      ，鈣會降低貼的吸收率
      ，如果我們在補鐵的同時還去補鈣的話，那么就很有可能會出現(xiàn)效果減半的現(xiàn)象
      。故而
      ，希望孕婦們在進補的時候能夠多掌握一些常見的醫(yī)學常識，避免因為自己的無知而導致補血的效果大打折扣
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/12360.html.
      
          
      
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