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    雜糧是每個人都適合吃的嗎,哪些人不能吃
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 23:01:54
        
    

        
    
           
    人們都說
    ，食物要合理的搭配食用，這樣的話可以攝入多方面的營養(yǎng)
    ，現(xiàn)在的人們都主張食用雜糧
    ，多吃雜糧可以有促進新陳代謝的作用，而且也可以有促進食欲的效果
    。當(dāng)然也要知道雜糧適合每個人群嗎?也有不適合吃雜糧的人群，下面的這些人群就要注意
    。
    免疫力低下的人不適合吃粗糧
    不管你是什么原因所導(dǎo)致的免疫力低下
    ，在平時生活中都應(yīng)該盡量少吃些粗糧累食物
    ，否則的話很有可能會影響到其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致體質(zhì)更加虛弱
      。專家提醒，如果每天攝入的纖維素超過50克的話將會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      ，如果長期這樣食用的話
      ，也會導(dǎo)致一些營養(yǎng)素不能及時的供給，導(dǎo)致營養(yǎng)不良的發(fā)生
      ，而且也會導(dǎo)致脂肪利用率降低
      ，對健康不利
      ，所以免疫力低下的人群不適合吃雜糧
      。
    處于生長發(fā)育期的人不適合吃粗糧
    處于生長發(fā)育期的青少年通常需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，否則的話很容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況出現(xiàn)
      。青少年的生長發(fā)育除了需要豐富的營養(yǎng)素和能量之外
      ，同時對激素水平也有著一定的生理要求
      ，這些都需要從食物營養(yǎng)中獲取
      。如果是處于生長發(fā)育的人群，飲食要合理的搭配
      ，一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)需要攝入
      ，只是是雜糧的話對于生長發(fā)育的人群不利，而且吸收營養(yǎng)不多
      ，會誘發(fā)生長發(fā)育緩慢的情況。
    消化能力有問題的人不適合吃粗糧
    消化能力有問題的人(例如
      ，胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍)不能吃粗糧，因為這些食材較粗糙
      ，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛
    。而且腹脹的人群食用雜糧也會導(dǎo)致不消化脹氣的情況，所以消化能力比較差的人群一定要禁忌
    。
    雜糧不適合的一些人群
    ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些人群都不適合吃雜糧
    ，以免對健康有所影響
    ，所以說不是每一種食物都適合每一個人，要根據(jù)自己的需求和體質(zhì)來選擇
    ，所以這些小常識是很重要的
    ，大家在日常生活中都要注意。
    

          
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