• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      改善怒火大的一些有效方法
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 00:13:24
        
      

        
      
           
      如果脾氣大，那么這是需要得到重視的
      ，要通過(guò)一些方法來(lái)改善
      ，因?yàn)槿绻约旱钠獗容^大
      ，經(jīng)常會(huì)發(fā)怒
      ，那么影響是非常大的
      ，不僅影響身體健康
      ，而且會(huì)導(dǎo)致心理病癥
      ，下面小編將為大家介紹一些可以改善怒火大的有效方法
      。
      一分鐘法則：這主要是要控制好自己的情緒
      ，就是說(shuō)不到最后一分鐘絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)生氣，生氣發(fā)作也要限定在一分鐘內(nèi)結(jié)束
      。生氣時(shí)請(qǐng)留余地
      ，給對(duì)方下臺(tái)階。要做到這一點(diǎn)
      ，那就說(shuō)明自己是非常大度的
      ，這可以在平時(shí)生活中慢慢的培養(yǎng)。
      出氣娃娃：在出現(xiàn)怒火或生氣的時(shí)候
      ，那么可以找一個(gè)沙包或者娃娃對(duì)其進(jìn)行一番拳打腳踢
      ，以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常的舒坦。生氣時(shí)可以以社會(huì)可容許的方法出氣
      ，例如對(duì)著不倒翁娃娃出氣或打球時(shí)把球想成令人生氣的事物用力打
      ，這在心理學(xué)上稱為轉(zhuǎn)移作用。
      上健身房：運(yùn)動(dòng)會(huì)加快神經(jīng)交元激素的分泌
      。神經(jīng)傳導(dǎo)不僅有激發(fā)情緒
      、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？勺黾铀傩奶纳⒉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、慢跑、騎自行車或體操等運(yùn)動(dòng)
      ，每次三十分鐘
      。
      呼吸法放松：出現(xiàn)怒火時(shí)可以做十分鐘深呼吸，把手放在腹部
      ，慢慢吸氣
      ，慢慢呼氣，感受腹部有收放
      。然后
      ，做行進(jìn)式肌肉放松運(yùn)動(dòng)，從前額開始向腳趾行進(jìn)
      ，使身體每一部位的肌肉組織先收緊后放松
      。
      補(bǔ)充維生素：維生素B6有助于防治經(jīng)前期抑郁癥，適度補(bǔ)充有助于改變心境
      。你也可以從富含維生素B6的食物中獲得補(bǔ)充
      ，如蛋類、豆類和堅(jiān)果等
      。調(diào)配食譜時(shí)盡量選擇富含植物雌性激素的食品
      ，這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效，豆腐
      、黑葉蔬菜
      、豌豆能讓你的荷爾蒙恢復(fù)平衡。
      如果發(fā)現(xiàn)自己的怒火大
      ，那么上文介紹的這些方法大家是可以借鑒的
      。通過(guò)以上介紹的這些方法來(lái)緩和自己的情緒，有著非常有效的幫助
      ，當(dāng)然
      ，除了這些方法以外，平時(shí)也需要有良好的生活習(xí)慣
      ，特別是自己的心情一定要時(shí)刻保持愉悅
      ，不要有任何的負(fù)面情緒。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/12722.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
      ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象