怒火大的人如何正確飲食呢
如果發(fā)現(xiàn)自己的怒火比較大
，那么這是需要采取一些方法來進(jìn)行緩解改善的
，因為怒火但會影響到自己的身體健康
，不管是工作還是學(xué)習(xí)也會受到很大的影響
，怒火大的人
，平時除了生活上面養(yǎng)成良好的習(xí)慣以外
，飲食上面也要正確地進(jìn)行
，下面我們來詳細(xì)了解一下
。
怒火大的情況要看是什么情況所導(dǎo)致的
，針對不同的情況來選擇一些食物進(jìn)行食用，可以起到比較理想的效果
。如果是肝郁氣滯所引起的善怒
，那么在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜
、茼蒿
、西紅柿、蘿卜
、橙子
、柚子、柑橘
、香櫞
、佛手等。
對于是由于肝火上炎所引起的善怒
，那么一定要做到戒煙戒酒
，而且要避免食用甘肥辛辣的食品，平時要適量多吃清肝瀉熱的食物
，如苦瓜
、苦菜、西紅柿
、綠豆
、綠豆芽、黃豆芽
、芹菜
、白菜、包心菜
、金針菜
、油菜、絲瓜
、李子
、青梅
、山楂及柑橘等，這些食物都是可以有助自己情緒穩(wěn)定的
。
如果是脾虛肝乘引起的善怒
，那么要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物
，如扁豆
、高粱米、薏米
、蕎麥
、栗子、蓮子
、芡實
、山藥、大棗
、胡蘿卜
、包心菜、南瓜
、柑橘
、橙子等食物。
如果經(jīng)常出現(xiàn)怒火
，那么一定要在平時克制自己的情緒
。中醫(yī)認(rèn)為，過度的情緒反應(yīng)會損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病
。我國傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對克服不良情緒有很好的效果
，可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動時
，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄
、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣
，使心情得以平靜
。
通過以上介紹的這些食物來緩解不良的情緒是比較有幫助的，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明
，人的情緒波動大
，跟自己的營養(yǎng)缺乏有很大的關(guān)系，以上介紹的這些食物可以為身體補充很多所需的營養(yǎng)
，能夠讓情緒得到穩(wěn)定
，出現(xiàn)怒火的人可以經(jīng)常吃這些食物。
女人脾氣暴躁，易怒怎么辦
女人脾氣暴躁，易怒應(yīng)該飲食調(diào)理、心理暗示
、情境轉(zhuǎn)移、想想美好
、直接休息
。
1、飲食調(diào)理
少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食
，機體會消耗大量維生素B1
。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸
、乳酸等代謝產(chǎn)物就會在體內(nèi)蓄積
，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)
、容易躁動等現(xiàn)象
。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入
。
2、心理暗示
自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好
，想要動怒的時候
，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示
，口中默念：別生氣
，這不值得發(fā)火、發(fā)火是愚蠢的
，解決不了任何問題
。
也可以自己在即將發(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘
！一分鐘堅持住了
，好樣的，再堅持三分鐘
！二分鐘堅持住了
，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘
。
3 、情境轉(zhuǎn)移
當(dāng)憤怒時，人有五種處理怒氣的方法
，一是把怒氣壓到心里
，生悶氣
。二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰
。三是無意識地報復(fù)發(fā)泄
。四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣
。五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣
。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法
。
火兒上來的時候
，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火
，此時不妨來個三十六計走為上策
，迅速離開使你發(fā)怒的場合，你會漸漸地平靜下來
。
4、想想美好
及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情
，凡事看開一點
，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣
，想些美好的事情
，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片
、幽默笑話
、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒
。
5、直接休息
足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠
，無法好好入睡
，那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁
，周圍的同事甚至也會被你傳染
，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡
，也未嘗不是一種好辦法
，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。
我的脾氣太暴躁怎么辦
如何控制自己的脾氣
（1）提高修養(yǎng)：
培養(yǎng)寬闊的胸懷
，良好的心態(tài)
，正確的思維方法和提高理性控制的能力。對人要寬容大度
，將心比心
，不斤斤計較。當(dāng)遇不平之事時
，也應(yīng)該心平氣和，冷靜地
、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯
，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簟亩鴦儕Z了對方承認(rèn)錯誤的機會
。
（2）意識控制：
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時
，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性
，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火
，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制
。
（3）情境轉(zhuǎn)移：
火兒上來的時候
，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火
，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合
，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步
，你會漸漸地平靜下來
。
（4）承認(rèn)自我：
勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助
。如果周圍人經(jīng)常提醒
、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會達(dá)到
。
（5）飲食調(diào)節(jié)：
要少吃肉
，多吃粗糧、蔬菜和水果
。因為肉類使腦中色氨酸減少
，大量肉食，會使人越來越煩躁
。而保持清淡飲食
，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時
，出汗多致使血液黏稠度升高
，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用
，讓心情平和下來
。
（6）醫(yī)療保健：
如果脾氣暴躁經(jīng)常達(dá)到無法自控的程度
，通過抗抑郁藥加上行為治療
，就可有效治療。
（7）現(xiàn)在開始：
現(xiàn)實生活中
，一些人常常說：“我過去經(jīng)常發(fā)火
，自從得了心臟病我才認(rèn)識到，任何事情都不值得大動肝火
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！闭埐灰鹊交忌闲呐K病才想到不發(fā)火，要想克服愛發(fā)脾氣壞習(xí)慣
，從現(xiàn)在開始....
內(nèi)火旺的人飲食注意什么
你好;天天泡蓮子心水喝就好了.
中醫(yī)專家談上火
上火有著更深層次的意思
，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼
、大便干等癥狀
，肺火可以有咯血、咳嗽
、黃痰等癥狀
，肝火會有一些煩躁、失眠
、女性會有乳房脹痛等
。
人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停止了
，也就是所謂的生命之火
。當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右
，如果火過亢人就會不舒服
，會出現(xiàn)很多紅、腫
、熱
、痛、煩等具體表現(xiàn)
。
從某種意義上說有火則生
、無火則死
，正常意義上說來火在一定的范圍內(nèi)是必須的，超過正常范圍就是邪火
。不正常的火又分為虛火和實火
，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的但是陽過亢
，這樣就顯為實火
。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢
，這樣就顯示為虛火
。
上火還有什么含義？
上火中的“上”從某種意義上說就是表現(xiàn)的部位
，再就是表示的一個動詞也就是產(chǎn)生火了
。一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多，實際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的
，身體各個部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。
那么人體的邪火到底是從哪里來的
？是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的
？
中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偟恼f來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。
外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么
？
最常見的就是中暑
，通常都是在溫度過高、缺水
、悶熱的環(huán)境下呆的時間過長
，然后體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱癥
。一般來說內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多
。比如現(xiàn)在人壓力變大、經(jīng)常熬夜
、吃辛辣食物等
，內(nèi)生火的因素比以前要大得多。
很多人認(rèn)為上火是小毛病
，吃點藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了
。實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的
。但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的
。
解決上火的方法
常用滋陰中藥
天冬
、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火藥
大黃
、黃連
、黃柏等
常用的解毒消腫藥
連翹、金銀花
、大青葉等
另外中醫(yī)針灸
、拔罐、推拿
、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用
。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果
，多喝水少喝酸甜飲料
，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒
。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系
，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。
這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎
？
并不是所有人都適合
。火分為虛火和實火
，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型
，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。
吃水果也要引起注意
，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝
、橘子
、菠蘿、桂圓
、石榴等
。食品中的蔥、姜
、蒜
、辣椒、酒
、辣椒
、胡椒、花椒
、熏蒸食品
，四川的麻辣燙等都是容易上火的
。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎
？
中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的
，因此是有營養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的
，尤其是夏天
。牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì).
什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解
？
患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦
、打嗝等問題?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛
，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛
。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水
，改變不好的生活習(xí)慣
。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等
。
上火了喝涼茶是否有用？
茶一般都是喝綠茶和紅茶
。綠茶是涼的
，有清火的作用。紅茶是溫的
，不主張有上火體質(zhì)的人飲用
。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定
，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火
，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
回答者：匿名 10-27 11:45
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞
。如果出現(xiàn)咽喉干痛
、兩眼紅赤、鼻腔熱烘
、口干舌痛以及爛嘴角
、流鼻血、牙痛等癥狀
，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”
。
“火”是如何產(chǎn)生的呢
？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機體內(nèi)存在的能推動生命機能而看不見的“火”
，
由于陰陽失調(diào)
，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀
。
引發(fā)“上火”的具體因素很多
。情緒波動過大、中暑
、受涼
、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥
、姜、蒜
、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”
。
中醫(yī)把頭昏
、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴
、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”
，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”
。又按臟腑開竅
，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”
，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況
，這些火還可統(tǒng)分“虛實”兩大類，癥狀重
，來勢猛的屬實火
；癥狀輕，時間長并伴手足心熱
、潮熱盜汗等的屬虛火
。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥
，而不盲目投用西藥
。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)
。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治
。如治“中焦火”宜投清胃散等
，治“心火”用導(dǎo)赤散等
，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火
，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
。若見“火”就用三黃片之類，有時并不奏效
，反而誤事。
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛
，或喉嚨腫痛
、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果
。
一
、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
、盜汗
、心煩、口干等
；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干、小便短赤
、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)
，加冰糖適量，水煎
，吃蓮子喝湯
。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘
、潮熱盜汗
、手足心熱、失眠
、舌紅。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟
，吃肝喝湯
。
三
、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、飲食量少
、便秘
、腹脹
、舌紅
、少苔
；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
、大便干硬
。
食療法：石膏粉30克，粳米
、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣
，取其清液
，再加入粳米、綠豆煮粥食之
。
四
、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈
、耳鳴
、眼干、口苦口臭
、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個
，削皮切塊，加冰糖適量
，清水適量燉服
。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、耳鳴耳聾
、腰脊酸軟、潮熱盜汗
、五心煩躁
。
食療法：豬腰2只，枸杞子
、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯
。
上火
，要多吃點“苦”
，因為苦味食物是“火”的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜
。可以涼拌
、炒
、煲湯吃
，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈
，放點鹽
、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分
。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝
，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦
，可以在吃之前
，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味
，也可去除苦瓜中的一些草酸
，以免妨礙食物中鈣的吸收
。除了苦瓜
，還有其他苦味食物也值得推薦
，如杏仁、苦菜
、苦丁茶
、芹菜、苦蕎麥
、芥蘭
、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑
，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁
，食后同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物
，春季蔬果多
，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜
、山楂
、蘋果
、葡萄等富含礦物質(zhì)
，特別是鈣
、鎂、硅的含量高，有寧神
、降火的神奇功效，因此在春季應(yīng)常吃這些食品
。
上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞
。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤
、鼻腔熱烘
、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血
、牙痛等癥狀
，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
“火”是如何產(chǎn)生的呢
？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀
；一是機體內(nèi)存在的能推動生命機能而看不見的“火”，
由于陰陽失調(diào)
，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀
。
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動過大
、中暑
、受涼、傷風(fēng)
、嗜煙酒以及過食蔥
、姜、蒜
、辣椒等辛辣之品
，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒
、缺少睡眠等都會“上火”
。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”
，把煩熱口渴
、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”
，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”
。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”
，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等
。結(jié)合內(nèi)在情況
，這些火還可統(tǒng)分“虛實”兩大類，癥狀重
，來勢猛的屬實火
；癥狀輕
，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火
。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)
。
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥
。因前者是調(diào)理全身以治本
，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治
。如治“中焦火”宜投清胃散等
，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實火”用三黃片
、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
。若見“火”就用三黃片之類，有時并不奏效
，反而誤事
