推薦能夠潤肺的六種食材佳品
如果自己的肺不是很舒服的話，那么你需要通過一些方法來進行潤肺
，在生活中想要潤肺的話
，可以通過吃一些食物來進行幫忙
，能夠潤肺的食物是有很多的
，下面小編將為大家推薦六種
，希望能給那些需要潤肺的朋友提供一些飲食參考
，下面我們一起來了解一下
。
1、蜜棗
蜜棗的口感是比較香甜的
，很多人都特別愛吃蜜棗
，吃蜜棗非常有益健康的，能夠起到益氣生津
，潤肺養(yǎng)肺的作用。在寒冷又干燥的季節(jié)
，可以吃一些蜜棗來進行潤肺
，有很大的益處，可以在煮糖水的時候加幾顆進去
。
2
、金橘
金橘吃起來口感比較清爽，有很大的保健益處
，吃金橘能夠潤肺
、健胃消食、生津止渴
。橘子類的水果通常都有著這樣的作用功效
，但是最有補益效果的就是小金橘
，想要潤肺的朋友可以經常食用。
3
、蜂蜜
蜂蜜一直都是比較受推崇的食材佳品
，對于健康的益處有很多，不僅可以調理脾胃
，還可以潤肺
，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀
。平時會不舒服
，想要潤肺的話，可以經常喝一些蜂蜜水
。
4
、白蘿卜
白蘿卜的潤肺效果也是非常值得稱贊的，在我國的很多地方都比較受歡迎
，白蘿卜甚至被人們譽為“人參”
，可見它的保健功效是不言而喻的。白蘿卜可以消痰止咳
、治肺萎吐血的作用
，而在《隨息居飲食譜》中也有關于蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音
，咽喉諸痛”的功效
。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝，冬季補水又潤肺
。
5
、柚子
吃柚子來進行潤肺也是比較有幫助的，柚子是比較可口的水果
，其中富含豐富的維生素C
、B1、B2
，柚皮甙
、枳屬甙、新橙皮甙
，還有鈣
、磷、鐵
、糖等成分
，這些都是人體所需的。柚子有著下氣
、化痰止咳
、潤肺的作用功效
。但是需要注意的是，因為柚子性寒
，在食用的時候不能過量
。
6、蓮藕
蓮藕對肺是相當有益的一種食材
，吃蓮藕能夠潤肺養(yǎng)肺
、補心生血，健胃開脾
，可以將蓮藕燉湯服用
，不僅可以潤肺養(yǎng)肺，還可以利尿
。
以上為大家介紹的這六種食材
，相信都是比較熟悉的，也是比較常吃的
。這些食物中的營養(yǎng)很豐富
，不僅能滋補強身，而且還可以潤肺
，如果自己的肺不是很舒服
，那么平時可以多吃這些食物來進行調理改善，有很好的效果
，希望小編的講解能給那些需要潤肺的朋友提供一些正確的參考
。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快
吃什么潤肺養(yǎng)肺快
吃什么潤肺養(yǎng)肺快，現在越來越多的人開始注重自己的飲食了
，隨著天氣變得干燥
，我們也需要保護好肺部，這樣才能有一個健康的身體
，下面就為大家分享吃什么潤肺養(yǎng)肺快
。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快1 第一、胡蘿卜
胡蘿卜有“天然小人參”的美稱
，營養(yǎng)價值很高
，主要含有賴氨酸等多種氨基酸、胡蘿卜素
、維生素b1、鈣等元素
，且屬于低熱量食物
。胡蘿卜既可以生食，也能熟食
，是日常生活中經常食用的蔬菜
。胡蘿卜具有清熱解毒
、潤肺健脾、補肝明目的功效
，可以提高機體防癌抗癌的能力
。
第二、柿子
柿子的果肉豐富
，含有果膠
、維生素C、維生素A
、鐵元素等營養(yǎng)成分
。適量吃些柿子，能夠潤肺止血
、祛痰鎮(zhèn)咳
，還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽
、慢性便秘的人群食用
。但是需要注意，不可以空腹吃柿子
，并且不要吃柿子皮
。
第三、石榴
石榴的汁水豐富
，口感甘甜
，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量較少
，熱量低
。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴
、潤肺鎮(zhèn)咳的作用
。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候
，適當吃點石榴就能很好的緩解癥狀
。
第四、荸薺
荸薺的口感甜脆
，味甜多汁
，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維
、維生素C和胡蘿卜素
，營養(yǎng)價值高。荸薺的主要功效是開胃消食
、清肺化痰
、潤肺涼肝
。荸薺可以用來燉湯或者炒菜，適合咽炎
、咳嗽患者食用
。
第五、藕
蓮藕具有極高的藥用價值
，具有開胃清熱
、補益脾胃、清熱潤肺等功效
。食欲不振
、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當吃些蓮藕
，能較好的緩解相關的不適癥狀
。
第六、蓮子
蓮子屬于一味中藥
，含有鈣
、磷、鐵等微量元素和多種維生素
，具有益腎澀精
、清熱降火、潤肺止咳
、補脾止瀉等多種功效
。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合
、紅豆
、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養(yǎng)生的功效
。
在秋冬季節(jié)可以考慮多吃一些
。肺氣虛的患者平時要注意適當進行身體鍛煉，吃些滋陰潤肺的食物
，不宜過度勞累
，生活盡量規(guī)律一些。如果咳嗽
、咳痰
、胸悶等癥狀逐漸加重，患者必須及時去醫(yī)院就診
。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快2 1、甘蔗
味甘性寒，有清熱生津
、下氣潤燥功能
，常用于熱病津傷，心煩口渴
，反胃嘔吐
，肺燥咳嗽，大便燥結
。
2、橄欖
味甘澀酸，性平
，具有清肺生津
，利咽，解毒功能
。主要用于咽喉腫疼
，煩渴，肺熱咳嗽
，咳血
，飲食積滯，酒毒濕熱
。
3、荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱
，化痰消積之功能
，可明目退翳，治痔瘡
，大便下血
。預防流腦，高血壓
，可輔助治療慢性咳嗽
、吐濃痰。
4 、梨
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”
，具有生津潤燥、清心降火
、清熱解毒等功效
。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用
，還有助于消化
、促進食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢
、口鼻干燥等癥狀
。
5、枇杷
利肺氣
，化痰止咳（熱咳）
，和胃降氣，有清涼生津解渴作用
。便秘
、療瘡、支氣管炎者忌食
。
6、橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統(tǒng)健康至關重要
。另外
，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化
，緩解咳嗽
，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子
。
7、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2
、維生素C等多種營養(yǎng)成分
，此外，還含有豐富的有機酸
、檸檬酸及高度堿性
。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾
，有效地幫助肺部排毒
。
8、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分
，如糖份
、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質
、酸素
。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡
、慢性頭痛
、跌打傷腫痛的治療有很好的功效
。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便
，是肺
、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
9、蘋果
蘋果有生津止渴
、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃
、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞
。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能
，緩解因干燥天氣造成的不適。
10、柑桔
柑桔有生津止咳
、潤肺止痰、醒酒
、利尿等功效
，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴
、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳
。
11、無花果
無花果性味甘平，入脾
、大腸二經
，具有健脾止瀉、清腸除熱
、理氣消食
、止咳祛痰、益肺通乳
、消腫解毒的作用
，主治腸炎、痢疾
、消化不良
、食欲不振、便秘
、黃疸
、咽喉痛腫
、痔瘡腫痛等癥。肺熱
、聲音嘶啞時
，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用
。
12、石榴
石榴性溫味甘酸，入肺
、腎
、大腸經，有生津液
、止煩渴
，收斂固澀的作用。凡津液不足
、口燥咽干
、煩渴不休者，可作食療佳品
。石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒、潤肺止咳
，可治療小兒疳積
、久瀉久痢等。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快3 秋季養(yǎng)肺的水果
1、柿子
柿子有潤肺止咳
、清熱生津、化痰軟堅之功效
。鮮柿生食
，對肺癆咳嗽虛熱肺痿
、咳嗽痰多
、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴
、口干唇爛
、心中煩熱、熱痢等癥
。
2、石榴
石榴也是秋季盛產的水果，雖然石榴吃起來比較麻煩
，但是它的效果還是巨大的
。很多人不知道
，石榴雖然酸，但止咳的效果還是不錯的
，而且秋季里沒事拿上一個
，一顆顆的吃，還能緩解疲勞
，提神哦
。石榴的營養(yǎng)價值也是非常強大的`，能夠清熱解毒
、潤肺止咳
、殺蟲止痢，可治療小兒疳積
、久瀉久痢等
。
3、柑橘
柑橘在秋季隨處可見
，多吃柑橘在秋季是不錯的養(yǎng)生保健的食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詽櫡沃箍?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也可以醒酒有利尿的功效。適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴
、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳
。
4、甘蔗
甘蔗是常見的秋季水果
，食用它不僅能滋潤皮膚
，而且還有止咳化痰，潤燥的作用
，特別適合深秋的季節(jié)食用
。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥
、津液不足
、大便燥結、高燒煩渴等癥
。
芝香柿子餅養(yǎng)肺
食材：柿子1個
，糯米粉適量，白芝麻小半碗
，食用油適量
做法：
1
、將柿子洗凈后去皮切成小塊
，放入碗中，去掉柿子中的籽和粗的經絡
，用筷子將柿子慢慢搗成泥
，如果家里有攪拌機可以去皮后放入攪拌，再將無法攪拌的經絡剔除
；
2
、往柿子泥中倒入糯米粉，先倒少于柿子泥的量
，并用筷子不斷攪拌
，如果少了再慢慢加，直加到用手捏面團不會有面團沾在手上為好
；
3
、將面團搓成長條，拆成一個一個的小丸子
，然后用手掌直接摁成巴掌大的小圓餅
，放入盛放芝麻的碗中將兩邊沾滿芝麻備用；
4
、鍋中放少許食用油
，把餅坯放入鍋中煎，煎成金黃色后
，翻面煎成金黃即可盛出食用
。
哪些食物有潤肺健肺效果？
肺是體內唯一一個與外部直接交往的臟器
。它需要綜合的營養(yǎng)來支撐，五谷雜糧
，各種水果蔬菜對它均有益處
。它尤其喜歡白色的食物，如大米
，白蘿卜
，藕，銀兒
，梨
，蘋果，蜂蜜等
。需要說明的是
，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日
，不可長期吃
，蘋果性溫和
，可每日一個，長期吃
。綠茶對肺和身體也有益處
。除飲食之外，擴胸擺臂運動對肺也有好處
。記住
，任何食物都不益過多，應堅持適量為宜
，做到平常
，長期堅持就好。切不可一暴十寒
。(個人觀點
，有誤批評)
已是秋天，秋燥會讓肺不好
，大家需要吃潤肺養(yǎng)肺的食物
。我就來介紹幾種吧！
一
，梨
。秋天是梨大量上市的時候，吃點水靈靈的梨對人確實有好處的
。
梨味甘微酸，性涼
，入肺經
，具有生津潤燥，清熱化痰的功效
。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳
，口渴，便秘等癥
。也可用于內熱所致的煩渴
，咳喘，痰黃等癥
。自古以來都是止咳的好東西
。
只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用
，生吃不能太多
。
二，白蘿卜
。蘿卜上市藥鋪關門——這是很早就有的俗語
，雖是普通蔬菜
，也有很好的藥用價值。
蘿卜味甘
，辛
，性涼，入肺
，胃經
，具有清熱生津，下氣寬中
，消食化滯
，開胃健脾，順氣化痰的功效
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，也有潤肺養(yǎng)肺的功效。
脾胃虛寒者也不宜多食
。
三
，山藥。山藥是溫補
，既是食材也是藥材
。
山藥味甘性平，歸脾
，肺
，腎經。有益肺氣
，養(yǎng)肺陰
，輔助治療肺虛痰咳，久咳之癥
。所含皂苷
，黏液質有潤滑滋潤的作用，也有潤肺養(yǎng)肺的功效
。
山藥有收斂作用
，便秘者不宜多食。
四
，百合
。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心
，肺經
。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用
。百合含維生素
，礦物質等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用
，對多種季節(jié)性疾病有一定防治作用
，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。
但風寒咳嗽及中寒便溏者忌服
。
五
，銀耳。銀耳是大家熟悉的
，不僅有美容養(yǎng)顏的功效
，其他藥用價值也很高的。
銀耳味甘
，淡
，性平，有滋補生津
，潤肺養(yǎng)胃等功效
，是補肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤而無其寒
，有玉竹之甘而無其膩
。對慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效
。
但風寒咳嗽及痰濕者慎用
，消化功能不好者要少食。
六
，荸薺。荸薺是泥土里的水果
，味甜多汁
，清脆爽口，有地下雪梨的美稱
。
荸薺味甘性寒
，具有清熱瀉火，生津止渴
，清肺利咽
，化痰去濕等功效。對預防季節(jié)性干燥咳嗽
，咽喉不適有效果
。對于發(fā)燒病人
，既可清熱生津，又能補充營養(yǎng)
。
還是注意脾胃虛寒者
，月經期間，血瘀血虛患者
，糖尿病人不宜食用
。
大家好，我是一名內科醫(yī)生
，目前正是“新型冠狀病毒肺炎”防疫戰(zhàn)的攻堅時刻
，不論是17年前的SARS還是現在的2019-nCoV，都入侵的是我們的“肺”
，肺在我們人體的生命活動中起著巨大的作用
，那么平時我們可以通過哪些措施來“潤肺健肺”呢？請繼續(xù)往下看?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
。?
一
、肺的基本功能介紹 ①通氣功能: 其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事
，就是“呼吸”，吸氣時把氧帶進去
，呼氣時把體內產生的二氧化碳呼出去
，就這樣 生命不息，呼吸不止
②換氣功能 :這里講起來就更微觀了
，通俗點講就是我們吸進肺里面的氧氣在肺里面與靜脈血中的二氧化碳交換
，氧氣進入血液變成動脈血，再送到全身的各個組織
。
③肺循環(huán) :我們人體內有兩個血液循環(huán)
，即體循環(huán)和肺循環(huán)，右心室的血液進入肺里面通過上面講到的換氣功能進行氣體交換
，由靜脈血變成動脈血
，再經過肺靜脈回流到心臟。
二
、哪些食物具有養(yǎng)肺潤肺的功效
？ ①蓮藕
②白蘿卜
③山藥
三、哪些措施可以更好的把“肺”保養(yǎng)好
？ 醫(yī)學上對于腦中風
、偏癱、外傷等造成肢體活動障礙或肢體萎縮時有專門的康復訓練，其實我們的肺也需要康復訓練
，嗎具體有哪些小妙招呢
，如下:
第一步 :自然站立，雙手下垂
，然后兩手臂自然伸展與肩平
，向前伸直，平移至胸前
，再慢慢抬舉至頭頂
，一邊做動作一遍進行吐納呼吸，每次做20次
。像吐納練習可以提高呼吸道的抗菌免疫功能
，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力
。
第二步 :仍是站立
，身體放松，兩手置于兩肋弓下
，吸氣時腹部用力鼓起
，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放在腹部上
，并稍加壓力以增加腹內壓
，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量
。此組練習以每次3到5分鐘為宜
。
第三步 :自然站立，雙手下垂虛握空拳
，左手擊打右胸
，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸
，同時左手擊打右背
