經(jīng)常發(fā)怒的人吃些什么好

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 00:26:09

很多人都有經(jīng)常發(fā)怒的情況，一旦發(fā)怒的話

，對于自己的身體健康是有一定影響的

，對于經(jīng)常發(fā)怒的人來說

，平時(shí)多吃一些有利于改善情緒的食物很重要

，那么經(jīng)常發(fā)怒的人吃些什么好呢

？很多人都想知道

，下面小編將為大家介紹適合發(fā)怒的人吃的食物

。

生活中很多容易容易發(fā)怒，脾氣很大

，他自己可能不知道

，這其實(shí)是一種病癥。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”

，是指無故性情急躁

、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀

，又稱“喜怒”

、“易怒”

，應(yīng)屬于疾病的范疇。根據(jù)自己不同的怒火產(chǎn)生的原因來選擇合理的飲食

，可以起到很好的改善效果

。

如果是肝郁氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜

、茼蒿

、西紅柿、蘿卜

、橙子、柚子

、柑橘

、香櫞、佛手等

，這些食物可以疏肝理氣

，有改善情緒的作用。

肝火上炎所引起的善怒

，要控制自己的不良飲食

，應(yīng)該要戒除煙酒，而且要忌食甘肥辛辣的食物

，除此之外還應(yīng)該要適量吃清肝瀉熱的食物

，如苦瓜、苦菜

、西紅柿

、綠豆、綠豆芽

、黃豆芽

、芹菜、白菜

、包心菜

、金針菜、油菜

、絲瓜

、李子、青梅

、山楂及柑橘等

。

脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物

，如扁豆

、高粱米

、薏米、蕎麥

、栗子

、蓮子、芡實(shí)

、山藥

、大棗、胡蘿卜

、包心菜

、南瓜、柑橘

、橙子等食物

。

如果出現(xiàn)了怒火，那么上文介紹的這些食物大家可以根據(jù)自己的情況來選擇食用

，這些食物中所含的營養(yǎng)很豐富

，可以穩(wěn)定人的情緒，改善怒火的情況

，當(dāng)然除了通過飲食來改善以外

，還要注意平時(shí)的情緒要保持穩(wěn)定，不要有過激的行為

。

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