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    天樞穴穴位的養(yǎng)生方法介紹(常按身體這個(gè)五個(gè)穴位
    ，養(yǎng)生有道)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 00:29:55
        
    

        
    
           
    天樞穴穴位的養(yǎng)生方法介紹
    我們?nèi)梭w各部位的穴位都是非常多的，當(dāng)然
      ，不同部位的不同穴位
    ，作用和功效也是不同的
    ，比如天樞穴這個(gè)穴位
      ，就是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位了
    ，在日常生活中經(jīng)常按揉天樞穴還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效了
    ，天樞穴的穴位養(yǎng)生效果是非常好的
    ，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看
    。
    天樞穴穴位養(yǎng)生方法
    現(xiàn)代人由于各種各樣的原因，經(jīng)常受到消化不良和排泄不暢的困擾
    ，如胃脹
    、便秘、腹瀉
    、腹痛等等
    ，不但對(duì)身體健康不利，情況嚴(yán)重的還會(huì)影響到工作
    、學(xué)習(xí)
    。遇到這種情況，我們可以按摩天樞穴
    。天樞穴能夠有效刺激并調(diào)整腸胃的蠕動(dòng)
    ，對(duì)腸胃的改善起到良好的促進(jìn)作用。另外
    ，天樞穴這個(gè)穴位對(duì)于幫助我們女性朋友們緩解一些婦科疾病也是有很獨(dú)特的作用的
    ，尤其是對(duì)于幫助女性預(yù)防和種類月經(jīng)不調(diào)或者的痛經(jīng)的效果更是非常不錯(cuò)的。
    不僅如此
      ，按揉天樞穴還能起到一定程度的減肥作用
      ，每天早晚各按1次
      ，每次只需揉按3分鐘即可達(dá)到效果
      。按摩方法：取坐位，右手食指
      、中指
      、無(wú)名指并攏，用中指指腹按壓左側(cè)天樞穴
      ，以產(chǎn)生酸脹感為宜
      ，按壓約10分鐘
      ，再以同法按壓右側(cè)天樞穴，這些就是天樞穴的按摩方法
      ，其實(shí)也是非常簡(jiǎn)單的
      ，只要我們大家認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么我們學(xué)會(huì)了按摩天樞穴的方法以后
      ，就是可以經(jīng)常按揉天樞穴的
      。
    上面我們?cè)敿?xì)的了解了天樞穴的穴位養(yǎng)生功效了，我們可以知道
      ，日常生活中經(jīng)常性的按揉天樞穴或者是針灸天樞穴
      ，都是可以起到非常好的保健功效的，并且對(duì)于幫助我們緩解一些常見(jiàn)的病癥也是非常的有效果的
      ，所以我們重視養(yǎng)生的朋友們
      ，日常生活中就是可以經(jīng)常性的按揉天樞穴的。
    常按身體這個(gè)五個(gè)穴位
      ，養(yǎng)生有道
    按摩穴位有助于人體 健康 ，其實(shí)并不陌生
    ，也沒(méi)有不可思議
    ，我們最熟悉的，應(yīng)該就是眼保健操中的幾個(gè)穴位
    ，長(zhǎng)按有助于保護(hù)眼睛
    、改善視力。

     人的手上其實(shí)有很多穴位
    ，各有各自的作用
    ，今天給大家介紹5個(gè)常用的養(yǎng)身保健穴。

     百會(huì)穴位于人體最高處
    ，又為手
    、足三陽(yáng)經(jīng)與“陽(yáng)脈之海”———督脈的交會(huì)之處
    ， 因此本穴為人體陽(yáng)氣盛極之處
    。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰（根據(jù)“重陰必陽(yáng)
    、重陽(yáng)必陰”以及相反相成的原理）
    ，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴
    ，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用
    。由于本腧穴于頭頂正中，內(nèi)應(yīng)于腦
    ，故而與腦密切聯(lián)系
    ，也是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴
    。

     常按百會(huì)穴不僅神清氣爽，心情舒暢
    ，平衡體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣
    。

    涌泉穴位于心臟和腎臟的交接處，經(jīng)常按摩不僅可以明目安神
    ，也可以疏通肝臟
      。患有耳鳴
      ，心悸
      ，高血壓等人按摩此穴位可有效緩解。涌泉穴位于腳底
      ，經(jīng)常按壓
      ，也可以促進(jìn)腳底末梢神經(jīng)，毛細(xì)血管的發(fā)展
      ，加速血液循環(huán)
      ，促進(jìn)人體新陳代謝。

    天樞穴對(duì)治療腸胃疾病有顯著效果
    ，經(jīng)常便秘或腹瀉的人常按壓此穴可有效緩解
    。便秘是由于體內(nèi)產(chǎn)生毒素，造成宿便堆積難以排出
    。經(jīng)常便秘的人每天晨起應(yīng)喝1-2杯淡鹽水或溫水
    ，多吃水果蔬菜，少吃肉類
    ，適當(dāng) 體育 運(yùn)動(dòng)也可以減輕便秘
    。

    人體肩井穴位于肩上，前直乳中穴
    ，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上
    。

     雙手交抱，手掌搭在肩頭
    ，中間三個(gè)指頭放在肩膀和頸部的交匯處
    ，中指指腹處即為肩井穴。

     久坐在電腦前容易患肩周炎
    ，頸椎病等
    ，全身酸痛等問(wèn)題，肩頸疼痛更是常見(jiàn)問(wèn)題
    。經(jīng)常按摩肩井穴可促進(jìn)全身血液運(yùn)行
    ，有效緩解肌肉痙攣
    ，活動(dòng)不利等問(wèn)題
    。

    三里穴
    ，位置在我們小腿距離膝蓋很近的位置，是專補(bǔ)腸胃還有提高身體免疫力的 養(yǎng)生 穴位
    。和小腿足三里遙相呼應(yīng)的手臂上有個(gè)手三里穴
    ，也有調(diào)理腸胃的作用，所以
    ，有時(shí)候你不方便按揉足三里的時(shí)候
    ，不妨按一下手三里穴。
    人體九大養(yǎng)生保健穴位
    　　人體九大經(jīng)典經(jīng)典養(yǎng)生保健穴：足三里
    、關(guān)元
    、氣海、合谷
    、內(nèi)關(guān)
    、大椎、腎俞
    、三陰交
    、涌泉。下面我給大家介紹人體養(yǎng)生保健穴位
    ，希望對(duì)你有用!
     
      　　人體養(yǎng)生保健穴位1
    、解腰背酸痛穴：委中 
     　　委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)
      。
     　　中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐
    、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血
    。
     　　按揉委中穴時(shí)
    ，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次
    ，一般可連續(xù)按壓20次左右
    。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本
    。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位2
    、舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉 
     　　陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)
    ，用手摸腿
    ，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭
    ，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置
    。
     　　平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀
    ，可以緩解肩膀周圍的疼痛
    。此外
    ，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛
    ，肋間神經(jīng)痛有緩解作用
    。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位3、滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交 
     　　三陰交被稱為女人的穴位
    ，位于小腿內(nèi)側(cè)
    ，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。
     　　按揉三陰交
    ，有助于打通人體淤塞
    ，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)
    、除斑
    、祛皺、祛痘
    ，治療皮膚過(guò)敏
    、皮炎、濕疹的作用
    。
     　　從經(jīng)期前三天開(kāi)始
    ，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月
    ，可以緩解月經(jīng)不調(diào)
    、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)
    ，將拇指直立放在穴位上
    ，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右
    ，停歇后再揉
    。
     　　因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦
    。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位4
    、解頸部僵硬穴：肩井 
     　　用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊
    ，按壓力度以感到“舒服的微痛”為最佳
    。
     　　如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部
    ，效果會(huì)更好
    。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位5、明目醒腦穴：風(fēng)池 
     　　中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病
    。
     　　風(fēng)池穴位于后頸部
    ，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處
    ，與耳垂齊平，常與攢竹穴
    、太陽(yáng)穴
    、睛明穴、四白穴等配合
    ，治療眼部疾病
    ，緩解眼部癥狀。
     　　按揉以上穴位
    ，同時(shí)配合頸椎矯治
    ，對(duì)治療近視眼有很好的療效。
     　　此外
    ，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉
    ，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒
    、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛
    ，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。
     　　工作間隙
    ，輕叩風(fēng)池穴
    ，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用
    。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位6
    、養(yǎng)胃穴：中脘 
     　　中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處
    ，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感
    。胃不好的人可以常按中脘穴。
     　　急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴
    ，用手指按壓10秒
    ，松開(kāi)，再壓
    ，如此反復(fù)
    ，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉
    ，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)
    ，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位7
    、補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元 
     　　肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴
    。
     　　按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老
      。
     　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)
      ，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸
      、掉發(fā)等問(wèn)題
      。
     　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病
      。
     　　按揉關(guān)元穴前
      ，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作
      ，由輕到重
      ，直到感覺(jué)發(fā)熱。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位8
      、養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān) 
     　　伸開(kāi)手臂
      ，掌心向上，握拳并抬起手腕
      ，可以看到手臂中間有兩條筋
    ，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。
     　　按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，用大拇指垂直往下按
    ，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻
    。
     　　除了保護(hù)心臟
    ，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)
    ，先讓病人平躺
    ，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果
    。
     　　此外
    ，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干
    、嗓子疼
    、頸椎病、肩周炎
    、腰部疼痛等病癥
    。
      　　人體養(yǎng)生保健穴位9
    、清熱止痛穴：合谷 
     　　合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后
    ，隆起肌肉最高處
    。
     　　合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用
    ，對(duì)頭面部疾病
    ，有很好的緩解和治療作用。
     　　由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒
    、上火牙疼
    ，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解
      ，力道以感到酸
      、麻
      、脹為宜
      。
     　　如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚
      ，直到發(fā)紅發(fā)紫
      ，有助于排出熱毒，較快退燒
      。
    

          
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