看看四白穴的準(zhǔn)確位置和功效
提到四白穴這個(gè)穴位，我們大家也是比較熟悉的
，當(dāng)然
，在日常生活中經(jīng)常按揉四白穴這個(gè)穴位不僅可以幫助我們還擊頭暈或者是近視的癥狀
，更是可以促進(jìn)我們面部的健康的
，但是有些朋友們對(duì)于四白穴的位置還不是非常的了解，下面我們就來一起詳細(xì)的看看四白穴的位置和功效
。
一
、四白穴的準(zhǔn)確位置在哪里
確位置和功效.png)
其實(shí)四白穴并不難找到，四白穴的具體置位就在我們的面部
，我們的瞳孔一直對(duì)下的一點(diǎn)
，在眼睛眶下孔的凹陷處那里，說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是在眼睛下一寸當(dāng)眶下孔的部位
，并且直對(duì)瞳孔的地方它就是白穴位
，相信大家現(xiàn)在對(duì)于四白穴的位置也是知道了，所以我們大家在生活中如果需要按揉四白穴這個(gè)穴位了
，那么我們就是可以準(zhǔn)確的定位四白穴這個(gè)穴位
，然后適當(dāng)?shù)陌慈嗟摹?/p>
二、四白穴對(duì)我們?nèi)梭w有什么好處
而且經(jīng)常按摩我們的四白穴位是有好處的
，按摩四白穴位能夠有效的緩解治療面神經(jīng)麻痹近視
，頭痛，眩暈等等的一些癥狀
，還能緩解一下老人的腳和身體部位的疼痛感
，還能通經(jīng)活絡(luò)，尤其是我們女性朋友們
，經(jīng)常按揉四白穴還能夠幫助我們美白皮膚
，并且對(duì)于臉部的皺紋的去除效果也是非常好的。
通過我們上面的這些介紹
，相信大家對(duì)于四白穴的位置也是有所了解
，我們可以知道，四白穴的位置也是非常好找的
，四白穴是位于我們面部的一個(gè)非常重要的穴位了
，另外，我們還了解了經(jīng)常按揉四白穴的一些好處
，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的
，所以我們可以經(jīng)常按揉四白穴
。
看不清有黑點(diǎn)？ *** 眼周4大穴+熨眼法能對(duì)付
【導(dǎo)讀】：你是否長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦以及手機(jī)螢?zāi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?jīng)常覺得眼睛干澀，視力減退
，甚至有小黑點(diǎn)飄來飄去呢
？這些現(xiàn)象可都是眼睛初老的表現(xiàn)喔！要避免眼睛過度使用造成視力退化
，眼保健操快練起來吧
。
眼睛保健操注意事項(xiàng)
1. 操作時(shí)不可配戴隱形眼鏡。
2. *** 眼周前先清洗雙手
，指甲剪短
。
3. *** 力量輕揉，局部有酸脹感即可
，動(dòng)作和緩為主
，切忌用力擦傷眼球、皮膚
。
4. 眼睛保健操貴在堅(jiān)持，持之以恒方能見效
，建議每日早晚各做一次
。
5. 面部有皮膚病及眼睛局部有發(fā)炎疼痛時(shí)，暫時(shí)停止 ***
。
Step 1：動(dòng)動(dòng)眼睛最靈活
將雙眼往最上
、最下、最左
、最右的方向去看
。每個(gè)方向做1次為一個(gè)循環(huán)，做四個(gè)循環(huán)
。
Step 2： *** 眼周四大穴
攢竹穴
位置：左右眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處
。
*** 法：雙眼閉合，雙手大拇指指腹
，分別按左右眉頭的攢竹穴處
，其余四指握拳，拇指以畫圓方式
，揉按穴位
。先由內(nèi)而外， *** 4下
；再由外而內(nèi)
， *** 4下
。做4個(gè)循環(huán)，共16下
。
功效：攢竹穴治療一切眼病
。
睛明穴
位置：兩眼的眼內(nèi)角與眼眶交界處。
*** 法：雙眼閉合
。以拇指與食指指腹
，固定在眼內(nèi)角上方與眼眶骨交界的凹陷處，先向內(nèi)按
。然后向上推
，一按一推算一下，重復(fù)進(jìn)行共16下
。
功效：睛明穴有明目的功效
。
四白穴
位置：眼睛向前直視，瞳孔正下方
，穴位在顴骨上按壓有凹陷
。
*** 法：雙手食指指腹，分別按在左右兩側(cè)的四白穴
，大拇指按壓下巴作為支撐點(diǎn)
，其余3指自然彎曲，食指按揉穴位
，先由內(nèi)而外 *** 4下
，再由外而內(nèi) *** 4下，做4個(gè)循環(huán)
，共16下
。
功效：四白穴能改善視覺明見四方，治療眼睛紅腫疼痛
。
太陽穴
位置： 眉尾與外眼角的中點(diǎn)
，往后一個(gè)大拇指寬度即是太陽穴，按壓有凹陷
。
*** 法：以左右手食
、中指指腹揉按太陽穴，先由內(nèi)而外 *** 4下
，再由外而內(nèi) *** 4下
，做4個(gè)循環(huán)，共16下
。
功效：太陽穴能放松眼周肌肉羣
，治療眼痛、頭痛。
Step 3：熱熨眼睛做收功
熨眼法
*** 法：兩手掌用力搓擦
，使其產(chǎn)生熱感
，然后迅速按壓在閉合的雙眼上半分鐘，可以反復(fù)多做幾次
，使眼部產(chǎn)生溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、舒適感。
功效：這個(gè)動(dòng)作稱為「熨眼法」
，是借由手部的溫?zé)岣羞_(dá)到放松眼周肌肉
，也是眼周 *** 之后的收功。
四白穴有緩解眼部疲勞和美白功效
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的
，相信大家在生活中也是聽說過一些穴位的
，當(dāng)然，不同部位的一些穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康作用也是有著很大的不同的
，比如面部的穴位四白穴
，保健功效也是非常好的，在生活中經(jīng)常按揉四白穴這個(gè)穴位
，可以幫助我們緩解眼部的疲勞
，還能夠起到美白功效的。
四白穴緩解眼部疲勞
我們現(xiàn)在生活和工作的壓力都是比較大的
，在生活中用眼的地方也是非常多的
，尤其是上班族，整天都是需要面對(duì)電腦工作的
，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞的情況
，其實(shí)我們適當(dāng)?shù)膶?duì)四白穴進(jìn)行刺激，是可以有效的緩解眼部的疲勞的
。所謂“四白穴”
，就是“四方明亮”之意
，通過對(duì)四白穴進(jìn)行按摩
，可以對(duì)緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用
，而且還可以緩解面部痙攣等癥
。按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進(jìn)行按壓;時(shí)間與次數(shù)：每次持續(xù)按壓3秒
，10次為1組;最佳刺激時(shí)間：早
、中、晚
，各一組
。 眼保健操第三節(jié)按揉四白穴。
美白效果明顯
按揉四白穴，可加速血液循環(huán)
，保證面部氣血充盈
，面部皮膚自然就顯得光彩照人而有彈性，皺紋之類的皮膚問題也就解決了
。此外
，四白穴還是人體面部美白的特效穴位，俗稱為“美白穴”
，長(zhǎng)期堅(jiān)持點(diǎn)壓
、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等問題。具體方法如下：先以雙手食指稍微用力地點(diǎn)壓在四白穴上
，然后我們可以適當(dāng)?shù)纳晕⒂昧戆慈嗨陌籽ㄟ@個(gè)穴位
，大概按揉三分鐘到五分鐘就可以了，只要我們堅(jiān)持下來
，那么面部的肌膚是可以變白的
。
上面我們了解了四白穴的一些保健功效，我們可以知道
，按揉四白穴的保健功效也是非常多的
，適當(dāng)?shù)陌慈嗨陌籽ㄟ@個(gè)穴位，不僅可以幫助我們有效的緩解眼部的疲勞
，還能夠幫助我們起到非常好的美白的效果的
，所以我們大家在感覺眼睛累了以后，按揉四白穴是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
。
人體穴位圖及作用功效（收藏版）
一
、人體頭部穴位圖及作用功效 頭維穴的作用：治療目痛、眼跳
、頭痛 上關(guān)穴的作用：治療耳聾
、耳鳴、偏頭痛
、上牙痛
、面神經(jīng)麻木 下關(guān)穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛 翳風(fēng)穴的作用：治療耳聾
、耳鳴
、下頜腫痛、面神經(jīng)麻痹及痙攣 頰車穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣
、牙痛
、下頜關(guān)節(jié)緊閉 顴髎穴的作用：治療面部神經(jīng)麻痹及痙攣、三叉神經(jīng)痛
、牙痛 大迎穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣
、牙痛、下頜腫痛、面部浮腫 神庭穴的作用：治療頭痛
、鼻病 陽白穴的作用：治療頭痛
、目眩、眼跳
、夜盲 絲竹空穴的作用：治療偏正頭痛
、目眩、目赤
、眼跳 睛明穴的作用：治療眼部諸疾患 四白穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹
、目部疾患、面神經(jīng)痛 巨髎穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹
、目部疾患
、牙痛、鼻炎
、淚囊炎 水溝穴的作用：治療昏迷
、中暑、休克 兌端穴的作用：治療鼻竇炎
、鼻息肉
、牙齦腫痛 上星穴的作用：治療頭痛、目痛
、鼻痛 攢竹穴的作用：治療眼部疾患
、頭痛、眉棱骨痛
、鼻塞
、面腫 瞳子髎穴的作用：治療眼部疾患、頭痛 承泣穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹
、眼跳
、目部疾患 迎香穴的作用：治療鼻病、面神經(jīng)麻痹
、面腫 禾髎穴的作用：治療鼻衄
、鼻息肉、鼻炎 地倉穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣
、口角炎
、口腔炎 承漿穴的作用：治療糖尿病
、顏面病
、牙痛、不語 二
、胸部腹部穴位圖及作用功效 天突穴的作用：治療咳喘
、咽喉腫痛、咯血、失音
、噎嗝 璇璣穴的作用：治療咳喘
、咽喉腫痛 神藏穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛
、嘔吐
、食欲不振 華蓋穴的作用：治療咳喘、胸滿 膻中穴的作用：治療氣短
、哮喘
、噎嗝 鳩尾穴的作用：治療胃痛、嘔吐
、氣喘
、胸滿 上脘穴的作用：治療胃腸疾患 梁門穴的作用：治療胃腸脹痛、腹泄
、不思飲食 中脘穴的作用：治療胃腸疾患
、氣喘 下脘穴的作用：治療胃腸疾患 水分穴的作用：治療水腫、腸鳴
、腹痛
、腹脹 神闕穴的作用：治療腸鳴、腹痛
、腹泄
、虛脫 氣海穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥
、便秘
、虛脫、水腫 關(guān)元穴的作用：治療泌尿
、生殖系統(tǒng)諸癥
、虛脫、體質(zhì)虛弱 中極穴的作用：治療泌尿
、生殖系統(tǒng)諸癥
、下腹痛、水腫 曲骨穴的作用：治療遺精
、赤白帶
、尿閉 橫骨穴的作用：治療精索及睪丸痛、淋病
、遺精
、尿閉 人迎穴的作用：治療咽喉腫痛、高血壓 缺盆穴的作用：治療咳喘
、胸滿
、項(xiàng)強(qiáng) 水突穴的作用：治療咽喉腫痛
、咳喘、頸腫 云門穴的作用：治療咳嗽
、喘息
、胸悶 氣舍穴的作用：治療咽喉腫痛、咽食不利
、頸項(xiàng)強(qiáng)痛 氣戶穴的作用：治療咳喘
、胸肋脹痛 中府穴的作用：治療咳嗽、喘息
、胸痛 靈墟穴的作用：治療咳嗽
、胸肋脹痛、嘔吐
、食欲不振 神封穴的作用：治療咳嗽
、胸肋脹痛、嘔吐
、食欲不振 期門穴的作用：治療胸肋痛
、嘔吐、消化不良 不容穴的作用：治療腹?jié)M
、嘔吐
、胸痛、吐血
、咳嗽 章門穴的作用：治療嘔吐
、腹脹、腰冷背痛 太乙穴的作用：治療胃腸疾患 天樞穴的作用：治療胃腸疾患
、水腫
、月經(jīng)不調(diào) 大橫穴的作用：治療腹泄、便秘
、小腹痛
、胃下垂 外陵穴的作用：治療臍周痛 帶脈穴的作用：治療婦女經(jīng)帶病、腰肋痛 水道穴的作用：治療小腹脹滿
、尿閉
、腹水、精索及睪丸痛 府舍穴的作用：治療腹痛 氣沖穴的作用：治療 *** 腫痛
、睪丸痛
、婦女經(jīng)漏胎產(chǎn)諸癥 沖門穴的作用：治療腹脹痛、尿閉 三
、人體背部穴位圖及作用功效 定喘穴的作用：治療哮喘 肩中俞穴的作用：治療肩背痛
、咳嗽、視物不清 肩外俞穴的作用：治療肩胛痛
、上背部痛
、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、上臂痛 肩井穴的作用：治療頭項(xiàng)痛
、肩背痛
、乳腺炎、肩凝 秉風(fēng)穴的作用：治療肩胛痛
、肩凝 天宗穴的作用：治療肩胛痛
、手麻、耳鳴
、耳聾
、上肢痛 臑俞穴的作用：治療肩臂酸痛 膈俞穴的作用：治療咳嗽、吐血
、盜汗
、肋痛、嘔吐
、膈肌痙攣 魂門穴的作用：治療腸鳴
、嘔吐、胸背痛 脾俞穴的作用：治療腹脹痛
、胸背痛
、腹泄、消化不良 京門穴的作用：治療腰肋痛
、腸鳴
、腹泄 三焦俞穴的作用：治療腹脹、嘔吐
、腹泄
、腰脊強(qiáng)痛 氣海俞穴的作用：治療腰痛、痔瘡 關(guān)元俞穴的作用：治療腰痛
、便秘
、腹泄、腹脹 膀胱俞穴的作用：治療膀胱諸癥
、腹痛
、腹泄、便秘
、腰脊強(qiáng)痛 秩邊穴的作用：治療腰痛
、坐骨神經(jīng)痛、前列腺炎 白環(huán)俞穴的作用：治療遺精
、白帶
、二便不利、腰胯痛
、下肢癱瘓 會(huì)陽穴的作用：治療痛經(jīng)
、性機(jī)能減退
、便血、腹泄
、痔瘡 四
、胳膊手部穴位圖及作用功效 商陽穴的作用：治療手痛麻、腦充血 少商穴的作用：治療喉啞
、麻痹
、嘔吐、呃逆 合谷穴的作用：治療中風(fēng)
、感冒
、頭痛、牙痛
、月經(jīng)閉 陽溪穴的作用：治療手痛麻
、耳目齒痛 陽池穴的作用：治療感冒、上肢
、手腕關(guān)節(jié)炎 支溝穴的作用：治療大便秘結(jié)
、手足倦怠 四瀆穴的作用：治療齒痛、肘臂痛 手三里穴的作用：治療齒痛
、半身不遂 曲池穴的作用：治療肘中痛
、月經(jīng)不調(diào)、上臂痛
、半身不遂 肩髃穴的作用：治療肩臂不舉
、肩痛、中風(fēng)
、齒痛
、半身不遂 曲垣穴的作用：治療神經(jīng)痛、肩部麻痹 肩髎穴的作用：治療風(fēng)濕性肩周炎
、肩部麻痹 肩貞穴的作用：治療肩關(guān)節(jié)炎
、上肢麻痹 臂臑穴的作用：治療頸椎病、手臂不舉 消濼穴的作用：治療頸痛
、麻痹
、頭痛 清冷淵穴的作用：治療肩痛、頭痛 天井穴的作用：治療喘息 中魁穴的作用：治療手指不伸 少澤穴的作用：治療口干
、前臂痛
、小指痛、頭痛 液門穴的作用：治療手臂痛
、頭痛
、齒痛 前谷穴的作用：治療吐血、耳鳴
、手痛 后溪穴的作用：治療肘臂痛麻
、耳聾 中渚穴的作用：治療頭痛
、耳聾、手臂痛不得屈伸 腕骨穴的作用：治療腕痛
、麻痹
、指腫 陽谷穴的作用：治療臂痛、腕痛
、暈眩
、耳聾
、耳鳴 養(yǎng)老穴的作用：治療肩臂痛麻
、弱視 外關(guān)穴的作用：治療上肢麻痹、半身不遂 支正穴的作用：治療肘臂痛
、頭痛
、感冒 尺澤穴的作用：治療咳嗽、哮喘
、中風(fēng)
、吐血 小海穴的作用：治療上臂痛麻、心肺痛 青靈穴的作用：治療肘關(guān)節(jié)傷痛 尺澤穴的作用：治療咳嗽
、哮喘
、中風(fēng)、吐血 曲澤穴的作用：治療肘痛
、熱病 少海穴的作用：治療頭目眩暈
、頸椎病、肘攣手顫
、心痛 間使穴的作用：治療調(diào)經(jīng)
、心臟病、中風(fēng)
、液腫 列缺穴的作用：治療頭痛 內(nèi)關(guān)穴的作用：治療半身不遂
、臂痛、心臟病 大陵穴的作用：治療心臟病
、熱病 神門穴的作用：治療失眠
、頭暈痛、心臟病 魚際穴的作用：治療齒痛
、頭痛 少府穴的作用：治療心臟病 勞宮穴的作用：治療中風(fēng)
、齒痛 少商穴的作用：治療喉啞、麻痹
、嘔吐
、呃逆 五、人體腿部穴位圖及作用功效 伏兔穴的作用：治療下肢麻痹
、腰痛
、胸痛 陰市穴的作用：治療腿痛
、水腫、糖尿病 梁丘穴的作用：治療膝部麻痹 犢鼻穴的作用：治療腳氣
、膝關(guān)節(jié)痛麻
、水腫 足三里穴的作用：治療腳氣、麻痹
、各種慢性病
、胃病、便秘
、全身病 上巨虛穴的作用：治療四肢痛麻
、腰痛、腸胃病 條口穴的作用：治療肩臂不舉
、不肢痛麻
、胃腸病 豐隆穴的作用：治療下肢痙攣、痛麻 下巨虛穴的作用：治療坐骨神經(jīng)痛
、腦貧血 解溪穴的作用：治療腳痛
、頭暈痛、便秘 沖陽穴的作用：治療胃脹
、足麻痹 陷谷穴的作用：治療胸脹痛
、盜汗 內(nèi)庭穴的作用：治療腿腫、頭痛
、轉(zhuǎn)筋 箕門穴的作用：治療腿痛
、生殖器病 環(huán)跳穴的作用：治療腰腿痛、半身不遂
、舒筋活血 血海穴的作用：治療一切血病
、婦科病 陰谷穴的作用：治療膝痛、陽痿
、帶下 風(fēng)市穴的作用：治療下肢麻木 陰陵泉穴的作用：治療糖尿病
、腰病 中瀆穴的作用：治療半身不遂、麻痹
、下肢病 膝陽關(guān)穴的作用：治療膝關(guān)節(jié)炎
、下肢麻痹、腳氣 地機(jī)穴的作用：治療小腿痛麻
、胃腸病 陽陵泉穴的作用：治療半身不遂
、關(guān)節(jié)炎 足三里穴的作用：治療腳氣、麻痹 漏谷穴的作用：治療小腿痛
、神衰
、脊髓病 三陰交穴的作用：治療前列腺炎、消化不良、性病 三陽交穴的作用：治療小腿痛
、頸椎痛 陽輔穴的作用：治療腰腿痛 懸鐘穴的作用：治療手足不遂
、一切骨病 復(fù)溜穴的作用：治療下肢麻痹、浮腫
、虛脫
、盜汗、腹瀉
、腰痛 太溪穴的作用：治療四肢麻痹 照海穴的作用：治療下肢病
、腎病 公孫穴的作用：治療一切氣病 環(huán)跳穴的作用：治療腰腿痛、半身不遂
、舒經(jīng)活血
、神經(jīng)痛 承扶穴的作用：治療坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓 殷門穴的作用：治療腰腿痛
、坐骨神經(jīng)痛 委中穴的作用：治療腰背痛 浮郄穴的作用：治療便秘
、膝關(guān)節(jié)痛
、吐瀉
、坐骨神經(jīng)痛 委陽穴的作用：治療膝關(guān)節(jié)痛、此穴解熱 合陽穴的作用：治療脊髓病
、抽筋 承筋穴的作用：治療一切筋痛 筑賓穴的作用：治療腿痛 承山穴的作用：治療內(nèi)外傷痛 飛揚(yáng)穴的作用：治療腳氣
、眩暈、小腿無力 跗陽穴的作用：治療下肢麻痹
、腰胯痛 昆侖穴的作用：治療頭痛
、眩暈、腰痛 申脈穴的作用：治療痙攣
、此穴主伸展一切 金門穴的作用：治療癲癇
、筋病 京骨穴的作用：治療腳痛 仆參穴的作用：治療足跟骨痛 六、腳部足底穴位圖及作用功效 涌泉穴的作用：治療高血壓
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來月經(jīng)是什么情況.png)
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