豆?jié){是我們經(jīng)常喝的飲品之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富
誤區(qū)一：豆?jié){起不到補鈣的作用
很多人認為豆?jié){起不到補鈣的作用
，其實這是個錯誤的理解。豆?jié){中也有一定鈣質(zhì)，而且其大豆異黃酮，維生素D、鉀、鎂等微量元素能夠促進鈣的吸收，尤其是異黃酮，它不僅能減少中老年婦女因為雌激素水平過低造成的骨鈣流失，更能較好的促進鈣質(zhì)吸收。而且考慮到中國人普遍的乳糖不耐受癥，建議在喝牛奶的同時適當喝一些豆?jié){，將取得更好的吸收效果。豆?jié){是可以補充豐富的鈣質(zhì)的哦，可以有預防骨質(zhì)流失的作用和效果，適合老年人和孩子們食用，可以促進骨骼的生長，而且還可以有利于鈣質(zhì)的吸收。{的誤區(qū),你是不是也陷進去了.png)
誤區(qū)二：豆?jié){中的蛋白質(zhì)不如牛奶
這是個錯誤的觀點
，大豆中蛋白質(zhì)含量高達38%-42%實驗研究表明
關(guān)于喝豆?jié){的一些誤區(qū)
，大家都知道了吧，可以看出的是喝豆?jié){也是有很多的講究的哦，比如說有人認為豆?jié){中的鈣質(zhì)比較少，其實不是這樣的，可以有預防骨質(zhì)流失的作用，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，比牛奶更加的有營養(yǎng)，所以大家可以放心食用。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/13153.html.
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