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      有助于利水的三道湯品推薦
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 02:36:57
        
      

        
      
           
      很多人的體內(nèi)比較濕熱，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的反應
      ，對這類群體來說
      ，平時多吃一些有助于利水的食材是很有幫助的
      ，在我們的生活中喝一些湯
        ，可以起到利水的效果，下面小編將為大家推薦有助于利水的三道湯品，希望能給有需要的朋友提供飲食參考。
      赤小豆無花果湯
      材料：準備兩百克無花果
      ，一百五十克赤小豆，一百五十克花生
      ，二十克黑玉米
      。
      做法：
      1、先把備好的赤小豆
      、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下
        ，加入黑玉米
        ，添加約1500ml的水。
      2
        、選用大火煮開
        ，轉(zhuǎn)小火煮一個小時左右，赤小豆煮到表皮開裂
        ，其它材料就全熟了
        。
      3、放入備好的無花果
        ，轉(zhuǎn)旺火再煮一刻鐘
        。
      4、煮好的湯可以直接喝
        ，也可以降溫到80℃時
        ，加點蜂蜜再喝，這樣口感更加
        。
      功效：赤小豆無花果湯不僅非常的好喝
        ，而且可以讓自己體內(nèi)的一些毒素得到清除，能夠利水消腫
        。
      冬瓜雞湯
      材料：準備澤瀉
        、車前子各六克，云苓
        、薏米各九克
        ，五顆紅棗，一斤新鮮冬瓜
      ，保健鮮雞胸肉
      ，六個香菇，二十克干貝
      ，三片生姜
      。
      做法：先把備好的藥材全部洗凈
      ，與紅棗、干貝均浸泡
      ，冬瓜
      、雞胸肉洗凈，切塊
      。藥材用煲湯袋裝好
      ，一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量）
      ，武火滾沸后改文火煲約2小時后
      ，喝湯。
      功效：冬瓜雞湯可以清熱瀉火
      ，利水消腫
      ，對于體內(nèi)濕熱之人有很好的調(diào)理作用，此外
      ，還具有一定的減肥效果
      。
      紅豆薏米百合湯
      原料：準備適量的紅豆、薏米
      、鮮百合
      、蜂蜜。
      做法：
      1
      、把準備好的紅豆和薏米清洗干凈
      ，百合泡發(fā)。
      2
      、把洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中
        ，加入足量水，煮開
        ，具體的紅豆和薏米的量可以自己掌控
        ，如果是替代茶水飲用，那就多加些水
        。
      3
        、煮開后，關(guān)火
        ，蓋上砂鍋蓋子
        ，燜40分鐘左右。經(jīng)過一輪燜煮后
        ，紅豆和薏米開始變軟
        ，湯的顏色也會變深。
      4
        、等半小時后
        ，再度將水煮開
        ，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子
      ，繼續(xù)燜40分鐘
      。如此進行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合
      ，即可食用
      。
      功效：服用紅豆薏米百合湯能夠利水消腫，排毒養(yǎng)顏
      ，對于體內(nèi)有熱毒或過于肥胖之人是非常理想的選擇
      。
      在平時生活中，如果體內(nèi)出現(xiàn)了一些不良的反應
      ，想通過飲食的方法來進行調(diào)理改善的話
      ，那么選擇服用上文介紹的這三種湯是比較有幫助的，這三種湯不僅可以起到利水的效果
      ，而且還可以調(diào)理脾胃，是比較有益健康的選擇
      ，希望本文的講解能對各位有所幫助
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/13366.html.
      
          
      
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